Техника внутренней искренней улыбки поможет вам научиться слышать свой организм, управлять своими эмоциями, быть позитивными и устойчивыми к стрессу. Ваша доброжелательность будет благоприятно влиять и на окружающих людей. Конфликтных ситуаций станет значительно меньше. Организм окрепнет, нервная система максимально восстановится, повысится работоспособность и улучшатся умственные возможности: концентрация внимания, память, способность находить выход из затруднительных ситуаций.

Каждый день человек затрачивает огромное количество энергии на выполнение самых обыденных действий, переживание эмоций, мыслительную деятельность. И не всегда мысли и эмоции бывают положительными как у самого человека, так и тех, с кем он общается. А получить полноценный отдых для восстановления энергетики не выходит. Но можно использовать практические упражнения для быстрого наполнения и укрепления ауры.

Медитация пяти сердец

Беспокоящие мысли, внутренний диалог с самой собой, своим обидчиком, путаница в приоритетах, непонимание того, чего хочется на самом деле, суета и беспорядок в голове… Если эти состояния знакомы вам и являются вашими частыми спутниками, то вы должны понимать, что они «пожирают» огромное количество вашей жизненной энергии. Вы отдаете свои силы на беспорядочную работу мозга и не получаете ровным счетом ничего взамен. Как усмирить воспаленный ум и высвободить энергию, растрачиваемую впустую? Как хоть на время остановить логические процессы и интеллектуальные извержения в мозгу?

Самый минимальный вклад в нашу витальность - это в конце недели в течение 10-15 минут подвести итоги с упором на то, в чём вы стали лучше. Любая, пусть самая маленькая, почти незаметная перемена к лучшему должна быть вами отмечена! И занесена в список «Итогов недели».

Считается, что творческий кризис бывает только у деятелей искусства. Однако это мнение ошибочно. Когда мы не знаем, как разрешить трудную ситуацию, то, по сути, пребываем в таком же тупике, что и писатель над чистым листом бумаги.

Мастера слова нашли действенный способ, как выйти из творческого кризиса. Он называется «фрирайтинг» или (в переводе с английского) «свободное письмо». Этот способ можно с успехом использовать для решения любых задач.