Тибетская гимнастика для хорошего настроения

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 15:26 + в цитатник

Цитата сообщения lach

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Тибетская гимнастика для хорошего настроения

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго.

Поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Упражнение 1

Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2

Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3

Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4

Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5

Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.

Серия сообщений "Восстановление энергетики":
Часть 1 - Древняя тибетская гимнастика
Часть 2 - Биоэнергетический анализ: как вернуть в жизнь радость
...
Часть 15 - Упражнения на трицепс в домашних условиях
Часть 16 - Тибетская гимнастика для долгожительства
Часть 17 - Тибетская гимнастика для хорошего настроения
Часть 18 - 10 упражнений для суставов, не вставая с постели
Часть 19 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ ПАЛЬЦЕВОГО МАССАЖА
...
Часть 48 - Омолаживающая гимнастика для лица
Часть 49 - 6 дыхательных техник, которые помогают расслабиться за 10 минут
Часть 50 - Частота вибрайий

Метки: гимнастика...

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/the_swan/post373921847/">РўРёР±РµС‚СЃРєР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С…РѕСЂРѕС€РµРіРѕ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёСЏ</a><br/>
	РўРёР±РµС‚СЃРєР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С…РѕСЂРѕС€РµРіРѕ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёСЏ
	&nbsp;

&nbsp;

Р’ РўРёР±РµС‚Рµ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓС‚СЂРµРЅРЅРµР№ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРё Р”Рѕ-РРЅ , РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РјРѕР¶РЅРѕ РґРµР»Р°С‚СЊ РЅРµ РІСЃС‚Р°РІР°СЏ СЃ РїРѕСЃС‚РµР»Рё Рё РІСЃРµРіРѕ 3 РјРёРЅСѓС‚С‹.

&nbsp;

РС‚РѕС‚ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РёР·РјРµРЅРёР» Р¶РёР·РЅСЊ РјРЅРѕРіРёС… Р»СЋРґРµР№, РѕРЅ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ Рё РІР°Рј.

Р’ РїРѕР»РЅРѕРј РѕР±СЉРµРјРµ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° Р”Рѕ-РРЅ РІРєР»СЋС‡Р°РµС‚ РІ СЃРµР±СЏ 25 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РЅРѕ РІ РЅР°С€РµРј СЂРёС‚РјРµ Р¶РёР·РЅРё РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ 25 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ СЃР»РёС€РєРѕРј РґРѕР»РіРѕ.

&nbsp;

РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјРёРЅРёРєРѕРјРїР»РµРєСЃ РІРєР»СЋС‡Р°РµС‚ РІ СЃРµР±СЏ РІСЃРµРіРѕ 5, РЅРѕ Рё СЌС‚РѕРіРѕ Р±СѓРґРµС‚ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ,С‡С‚РѕР±С‹ РѕР±РµСЃРїРµС‡РёС‚СЊ СЃРµР±Рµ С…РѕСЂРѕС€РµРµ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ РЅР° С†РµР»С‹Р№ РґРµРЅСЊ.

&nbsp;

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 1

&nbs... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/the_swan/post373921847/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Тибетская гимнастика для хорошего настроения