Стихия Огня (Овен, Лев, Стрелец)

Ваша родная стихия, в принципе, одарила вас крепким здоровьем. Но и этот ресурс не бесконечен. Поддерживайте здоровье регулярными дыхательными гимнастиками. Методик великое множество — вам подойдет та, делать которую понравится и телу, и душе. Кроме того, большую пользу принесут неспешные вечерние прогулки — превратите их в привычку, даже если у вас нет четвероногого друга, которого необходимо выводить из дома в любую погоду. Прогуливайтесь с кем-то из родных или друзей… А Интернет и телевизор с диванчиком никуда от вас не убегут.

Иммунитету понадобится особая забота в марте, июле, августе, ноябре.

Стихия Земли (Телец, Дева, Козерог)

Ваше доброе самочувствие в этом году, прежде всего, поддержат контрастные души, обливания и еженедельные ванны с морской солью либо с травяными отварами. Помимо них — питание. Тщательно пересмотрите привычный стол, и если в нем окажется больше половины продуктов типа «полуфабрикат», решительно меняйте меню! Не жалейте средств на овощи, фрукты, крупы и нежирные сорта мяса, рыбы, птицы — а вот сдобные булочки и сладости, копчености и соленья-моренья пусть станут атрибутом праздничного стола, никак не повседневного.

Дополнительно поддерживайте иммунитет витаминами в марте, июле, октябре, ноябре.

Стихия Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей)

Год может оказаться непростым в плане здоровья, поэтому, если до сих пор вы плыли по течению своих привычек (в том числе, и называемых вредными), стоит самым серьезным образом себя перестроить. Без оглядки на охи-ахи бывалых знакомых, что это, дескать, страшный для организма стресс. А травить его всякой гадостью — не стресс? То-то и оно. На этом непростом пути вам поможет циклический комплекс упражнений йоги Сурья Намаскар.

Особенно поддержите иммунитет в марте, а также в период с июля по декабрь.

Стихия Воды (Рак, Скорпион, Рыбы)

«Вечная слава воде!» Именно она, мать всего живого на Земле, и обычно-то лучший ваш целитель, а в нынешнем году — особенно. Регулярные водные процедуры защитят от проблем с кожей, закалят и взбодрят, приведут в норму нервную систему.

Возьмите за правило пить наиболее подходящую вам по состоянию здоровья минеральную воду вместо сладких газировок: это поддержит работу кишечника. А вместе с тем – и иммунитет.

Который надо будет укреплять усиленным и разнообразным питанием в период с апреля по октябрь.

Календарь здоровья - 2013