Сегодня я познакомлю с быстрым способом, чтобы смыть с себя весь негатив и всю отрицательную энергию, которая прилипла к Вам в течении дня.

Дело в том, что за день в нас проникает огромное количество всякой гадости. Мрачное настроение людей в метро, ссоры с близкими, зависть коллег по работе, различные стрессовые ситуации, собственные негативные мысли. Все это очень сильно отражается на нашей энергетики. И все это можно почистить.

Как это сделать? Одним из способов является использование свечи. Вообще свеча это мощный инструмент для очищения. Недаром она используется во многих практиках. Я в своей рассылке приводил уже некоторые техники в которых используется свеча. И сегодня Вы узнаете о техники для очищения.

Итак, приступим. Все достаточно просто и легко.

Для данной процедуры необходима восковая свеча. Перед сном зажгите свечу и «помойте» руки над ее пламенем. В течении нескольких минут хорошенько потрите свои руки, как будто Вы моете их под струей воды. Пламя свечи сделает свое дело.

Конечно эта методика не очистит Вас сразу от всего. Но практикуя ее Вы заметите улучшения в своей энергетики.

Сегодня я расскажу Вам о весьма интересном способе возврата своей жизненной энергии. Энергия необходимо нам для того, чтобы развиваться. Как духовно, так и материально.

И очень важно сберегать имеющуюся у нас энергию. Мы ее сами растрачиваем своими неправильными действиями, чувствами, словами и мыслями. А также ее у нас забирают окружающие.

Да, друзья, на нашу энергию постоянно покушаются различные люди. И одним из способов, как это сделать является зависть по отношению к нам. Дело в том, что когда нам кто-то завидует он забирает у нас часть энергии. И этот процесс энергетически нас истощает лишая жизненных сил.

Но эту энергию можно забрать обратно и направить ее на свое развитие. Вы действительно можете вернуть свою энергию, ведь Вы ее хозяин.

Делается это достаточно просто. Вам необходимо заявить о своем намерении вернуть свою энергию обратно и это произойдет. Ведь в действие вступит Вселенский закон экологического взаимодействия. И вся энергия «арендованная» у Вас другими людьми вернется к Вам. Причем она будет чистой и не загрязненной.

Энергия вернется от всех завистников. Их может быть достаточно много. Вы даже можете некоторых и не знать вовсе, либо не помнить.

И не надо просить Вселенную наказать всех, тех кто Вам завидовал. Это и без Вас сдела.т. Просто попросите свою энергию назад и все.

Вот как это сделать. Запишите на бумаге или произнесите вслух четко и уверенно следующую фразу:

Я хочу получить обратно всю ту энергию, которую забрали у меня завистники с момента моего рождения до этого дня , и направить ее на собственное развитие.

Проделайте эту процедуру и в скором времени Вы почувствуете эффект.

И вот еще, что замечу. Я думаю, что Вы понимаете, что и Вам придется вернуть энергию, которую Вы «арендовали» у того к кому проявляли зависть. Так что лучше нейтрализовать это плохое чувство. Ни к чему оно Вам. Зависть лишь приводит к неприятностям. Она сжирает энергию и препятствует достижению целей.

Кстати, Ваша жизнь будет полна энергии и Вы сможете в ускоренном режиме достигать поставленных целей, если Вы будете идти путем, который соответствует  Вашей личности. Т.е. если Вы будете жить в соответствии со своим предназначением.

Кармические связи 2. "Отработка"

Мы приходим в этот материальный мир, чтобы учиться. Учиться любви и принятию. Поэтому любые взаимоотношения очень важны для развития души. По сути, мы приходим сюда ради взаимоотношений с другими людьми.

Взаимоотношения однако бывают разные. Одни люди проходят мимо, не оставляя в нашей жизни никакого следа. А другие приходят для того чтобы совершить вместе с нами нечто важное. Такие люди, как правило, узнаются сразу, они выделяются из толпы, они особенные. И особенные они именно для нас. Почти мгновенно устанавливается сильная энергетическая связь. Это наши кармические партнеры.

Кармические партнеры могут быть гармоничными и негармоничными.

Гармоничные кармические связи

Как узнать гармоничного кармического партнера? Это тот, с кем быстро и легко достигается взаимопонимание, с кем комфортно находиться рядом, с кем не надо притираться или каким-то образом выстраивать взаимоотношения. Вы встречаетесь как старые добрые друзья, вам есть, о чем поговорить, и разговор течет легко и свободно. Рядом с таким человеком можно позволить себе быть самим собой и не бояться, что тебя не поймут или отвергнут. Это очень комфортное и теплое состояние.

Вместе с гармоничным партнером можно родиться в одном доме, можно вместе работать или создать семью. Такие люди поддерживают нас и дают нам силы для новых свершений. И с этими людьми делить нам нечего. Между нами нет незавершенных кармических ситуаций. Чувства любви и глубокой симпатии возникают как бы сами собой, и отношения протекают легко и спокойно.

Таких кармических партнеров можно считать наградой свыше, большим подарком.

Негармоничные кармические связи

Взаимоотношения с негармоничными кармическими партнерами часто более заряжены эмоционально и энергетически. Здесь уже нет такого комфорта и спокойствия. Такие люди приходят в нашу жизнь, чтобы заново отработать затруднительную ситуацию, случившуюся в далеком прошлом. Кармические партнеры в негармоничной связи цепляются друг за друга своими духовными несовершенствами.

Как человек может научиться любви, прощению, терпению и принятию в земной жизни? Ведь привязанность и зависимость от желаемого всегда идут рядом. А там, где есть привязанность, там возникают и негативные чувства, манипуляции, обиды, ревность и зависть. Так завязываются негативные кармические связи. По такому же сценарию они возникают снова.

Вожделение, которое нельзя полностью удовлетворить. Любовь, которой не суждено сбыться. Невозможные по каким-то причинам отношения. Партнеров сильно тянет друг к другу, потому что возникает сильно заряженная энергическая связь, но в то же время они никак не могут договориться. Они любят и ненавидят друг друга без видимых причин. И рядом находиться сложно, и расстаться нельзя. Человек может захотеть прекратить свои страдания, с кровью «отдирая» от себя того, к кому привязался. Но, когда, испытывая злость и ярость, он попытается уйти, сделать ему это будет очень сложно, а зачастую – невозможно.

Очень часто негармоничные кармические партнеры встречаются для романтических взаимоотношений. И это, как правило, очень сложные и запутанные отношения, вызывающие тяжелую эмоциональную зависимость одного или сразу обоих партнеров. О таких связях слагаются легенды, пишутся книги и снимаются драматические фильмы. Классические психологи называют такое состояние любовной зависимостью и относят его к психологическим и даже психическим патологиям. Мы не будем столь категоричны. От таких ситуаций не застрахован никто.

Негармоничную кармическую связь нельзя разорвать. Ее можно только отработать. Ее можно отработать за пару месяцев, а можно растянуть удовольствие на несколько веков. Если кто-то думает, что может избежать отработки, прекращая отношения усилием воли, то он жестоко ошибается. Не стоит думать, что если люди больше не общаются, то кармический узел развязывается сам собой. Он всего лишь растягивается, как резиновый жгут. И чем больше этот жгут растягивается, тем больнее впоследствии придется столкнуться, когда такая «резина» вновь притянет их друг к другу. И каждая последующая встреча будет все сложнее переживаться и труднее отрабатываться.

Есть и другой вариант: в жизни может появиться другой человек – заместитель, отношения с которым будут протекать сложнее и хуже. Так что не стоит лениться или спасаться бегством, выбор у человека, который оказался в тисках кармической связи, увы, небольшой.

Важно понимать, кармическая связь вовсе не предполагает хеппи-энда в конечном итоге в нашем земном понимании. Как только кармический долг будет отдан, кармические партнеры разойдутся в разные стороны. Они будут свободны друг от друга. Основная цель такой связи – внутренние изменения и дорога к свету.

Как понять, что кармическая связь отрабатывается неправильно?

Самый первый признак – это душевная боль. Вы пошли по пути страданий. Признак того, что вы совершенно провалили экзамен и остались на второй год, – это ситуация, когда двое расходятся в разные стороны, испытывая друг к другу ненависть и обиду. Любые негативные эмоции будут держать вас в плену кармической связи еще очень долго.

Так что же делать?

Основной причиной наработки негативной кармической связи был перекос в балансе между брать и давать. Один партнер другому что-то задолжал. Самый легкий вариант, когда вы должны кому-то деньги. Гораздо сложнее, когда вы должны кому-то любовь, а еще сложнее, если вы должны кому-то жизнь...

Отработка кармических связей как проста, так и сложна одновременно. Нужно отдавать другому то, что у вас есть, не ожидая ничего взамен. Нужно максимально проявлять свою любовь и бескорыстно служить друг другу. Чем больше вы вкладываете любви и душевной заботы, тем быстрее растворяется ваш кармический долг.

Не вступайте в конфликты, как бы вам этого не хотелось. Не реагируйте на провокации вашего кармического партнера. Не спорьте, не ругайтесь, не обижайте и не обижайтесь. Ни в коем случае не допускайте в себе ненависти, ревности, зависти и жажды мести. Не удерживайте его рядом с собой. Не требуйте от него ничего. Не ожидайте, что в ответ на ваши благодеяния он каким-то образом изменится, станет послушным и ласковым.

Воспитывайте в себе безусловную любовь и принятие, что бы ни происходило. А происходить будет много чего, иначе вы бы не встретились. Отдайтесь на волю кармических событий, они будут разворачиваться как бы сами собой, вне зависимости от вашей воли. Не плывите против течения, а, как серфер, попробуйте оседлать эту волну, попутно получив незабываемый опыт и яркие эмоции.

Некоторые люди не могут принять такой стиль поведения из-за излишней гордыни. Но тут надо понимать: унижения вашего глубинного достоинства от вас никто не потребует. Настоящая духовная любовь не может быть унизительна по своей сути. Любовь унижается только тогда, когда что-то требует для себя в ответ, тем самым переставая быть любовью. И тогда человек встает в позицию не дающего, а просящего.

Определить, отработана или нет кармическая связь, очень просто – вы испытываете друг к другу благодарность и теплые чувства, но вы свободны друг от друга и можете идти в разные стороны.

(c) Ирина Федорова (Elleirina)

Манифестация желаемого

Одна из главных задач нашей жизни – научиться управлять физическим аспектом реальности, т.е. телом, благосостоянием, проживаемыми опытами. Фактически, мы и так всегда создаем свою жизнь самостоятельно. Это неотъемлемая способность людей. Однако нам часто кажется, что в создании событий нашей жизни самую важную роль играет Провидение, Удача, Судьба, Бог, Другие Люди. Кто угодно, только не мы сами.

В таком случае мы сами ставим себя в позицию Жертвы, и проживаем жизнь с точки зрения Жертвы. А это не самый приятный опыт. Но часто мы соглашаемся даже на такой опыт, лишь бы избежать ответственности за свою жизнь.

Основные принципы успешной манифестации:
1. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.
Это не значит, что Вам нужно обвинить себя за то, что в Вашей жизни что-то не сложилось. Сделайте выводы и идите вперед.

Помните, что эта жизнь – игровая площадка, в которой Вы практикуетесь в творении желаемых жизненных опытов. Будьте терпеливы с собой, не нужно злиться или обвинять себя, если с первого раза у Вас не все удается.

2. Определите свои Истинные Желания.
Именно они легко и быстро реализуются. Если Ваши желания искажены программами или скопированы с других людей, чтобы было как у всех, они либо не реализуются, либо воплотятся, но не во имя Вашего блага и не принесут удовлетворения.

3. Очищайте свое намерение. 
Спросите себя: Почему я хочу этого? Возможно, достижением цели вы хотите что-то доказать или погасить бушующий внутри страх? Вы поймете, что Ваше намерение очищено, когда Вам будет просто интересно и радостно прожить новый опыт.

Опишите Ваше Истинное желание в виде опыта, который вы хотите прожить, т.е. как сцену из фильма. Четко определяйте желаемое, с деталями и подробностями, иначе получите кривой результат.

4. Манифестируйте только в своей собственной жизни. 
Во-первых, манифестации работают только в своей жизни. Во-вторых, важно уважать свободу воли каждого человека и позволять другим идти собственным путем.

5. Указывайте, что все, что Вы хотите, проявляется наилучшим и наивысшим образом.

6. Визуализируйте желаемое.
Питайте вниманием Вашу манифестацию, но помните о режиме концентрация – расслабление. Если Вы постоянно сосредоточены на своем намерении, то блокируете фазу расширения, во время которой и происходит само творение.

7. Очищайтесь от негативных программ, блокирующих манифестации.
Например: "Все равно не будет так, как я хочу. Во всем виновата власть (или другие люди). Бог не слышит меня. Я не способен изменить свое благосостояние. Я и мои желания не имеют значения. На все воля Бога, я и должен покориться ей. Если я получу желаемые блага, у других будет не хватать. Я не способен справляться с физической жизнью. Я - ничтожество. Я одинок, и никто мне не поможет. Все хотят меня использовать. На всех всего не хватит, надо бороться за место под Солнцем". И т.д.

Помните: то, во что мы верим, создает нашу реальность.
Никто и ничто, кроме вашей системы убеждений не может заблокировать манифестацию.

8. Проверьте, не боитесь ли вы негативных последствий реализации вашего намерения.

9. Будьте благодарны себе и Творцу за все, что есть и проявляется в Вашей жизни.

Если вы заявляете, что хотите, чтобы Ваши манифестации реализовывались мгновенно, будьте внимательны к каждой своей мысли и слову, потому что они также являются манифестациями.

Практические задания:
Составьте Список Изобилия: минимум 10 пунктов того, что Вы бы хотели прожить на собственном опыте. Например, опыт счастливых любящих отношений с женщиной (мужчиной), опыт проживания в собственном доме, опыт рождения и воспитания ребенка, опыт создания музыкального произведения и т.д. Каждый опыт должен быть описан максимально подробно и конкретно.

Начиная с сегодняшнего дня, записывайте, за что Вы благодарны этому дню и своей жизни. Записывайте также, за что вы хотите быть благодарными – то есть этого еще не случилось, но вы уже испытываете благодарность за то, что это будет.

Действуйте, используйте открывающиеся возможности и приходящие идеи. Действия нужны, чтобы заземлить созданный энергетический образ желаемого.

Свобода от иллюзий
У каждого человека есть и душа, и личность, состоящая из программ-убеждений. Из-за этих программ мы видим жизнь такой, какой она нам представляется: для кого-то жизнь страшная и жестокая, для другого – скучная и бессмысленная, для некоторых жизнь – бесконечная борьба, а для кого-то – счастливая и радостная. Наши программы формируют иллюзию жизни. И мы играем в свою собственную иллюзию.

Как Вы уже поняли, наша задача – стать искусным программистом, выявлять вредоносные и неэффективные программы и легко заменять их эффективными, теми, которые принесут нам наивысшее благо.

Программирование (да и перепрограммирование) происходит легко: например, чтение книг, просмотр фильмов, разговоры с авторитетными лицами и т.д. Мы также создаем программы, когда делаем выводы из прожитого опыта, принимаем решения.

Есть поверхностные программы, которые меняются сами собой в результате важного разговора или усвоения новой информации, а есть и более глубокие, например, генетические, исторические и программы Души.

Как это работает на практике: например, Вы слушаете телевизионную передачу о том, что некто Богатый Человек создал компанию и заработал состояние, благодаря воровству. Формируются следующие программы: богатые люди нечестные, быть богатым стыдно, честному человеку невозможно стать богатым, я должен поступиться своей совестью, чтобы зарабатывать деньги и т.п.

Эти поверхностные программы поддерживаются более глубокими: материальных благ на всех не хватает; если я получу богатство, у других его станет меньше; материя и материальные блага – источник греха; жить в изобилии скучно; я перестану развиваться, если буду богатым, я должен быть бедным, чтобы стать ближе к Богу и т.п.

Конечно, здесь я привожу частный случай, у каждого человека есть свой, уникальный набор программ. Однако большинство глубинных программ мы не осознаем.

В приведенном примере, в зависимости от системы ценностей, один человек сделает вывод: «Уж лучше я буду честным, хоть и бедным» , обрекая себя на жизнь в бедности. Другой человек решит «Ну что ж, придется воровать, раз другого выхода нет».

И тот, и другой человек, конечно же, пребывает в иллюзии, считая, что богатство и честность – взаимоисключающие понятия. Этим они усложняют себе жизнь.

Возможно, вы скажете: а как же жизненные факты? Но факты, которые вы видите, - всего лишь материализация ваших программ, ничего более. Почему с одним человеком постоянно происходят неприятности, а с другого – как с гуся вода? У них разные системы убеждений.

Информация – это не то, что показывает, как устроен мир, а то, что его формирует.

Когда же вы слышите информацию, которая не стыкуется с Вашими глубинными программами, вы ее отметаете: либо не слышите вовсе, либо отмечаете ее как неправду. Даже если это Высшая Истина Творца…

К счастью, у нас есть не только личность, но и душа. Погружаясь через сердечную чакру на уровень души и проходя глубже, соединяясь с Творцом – Безусловной Любовью, вы можете услышать Истину, не искаженную иллюзорными программами.

Практикуясь в восприятии жизни сердцем, мы обнаружите, сколько бредовой информации есть в мире. Так что, воспринимая информацию, пусть это идет даже от авторитетного для Вас «гуру», считывайте сердцем, является ли это Истиной.

Также важно слушать сердцем самого себя. Тогда вы обнаружите свои неэффективные программы и осознаете, на что их нужно заменить.

Практика считывания сердцем
Расслабьтесь, сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Сконцентрируйтесь на своем физическом сердце, почувствуйте его, и погружайтесь вниманием в его глубину, к его истинной сути.

Вы увидите и почувствуете сердце на уровне тканей, на клеточном уровне, на уровне молекул, на атомном уровне… и вот вы уже на уровне энергии. Чувствуйте и наблюдайте сияние Вашего сердца.

Вы погружаетесь дальше, к истинной сути этой энергии, и проходите через разноцветные потоки энергии, все глубже, и перед Вами предстанет 2 образа (или потока энергии) – Любовь и Нелюбовь.

Когда вы с ними встретитесь, они соединятся в одно целое, как Инь и Янь. Вслед за этим соединением Вы попадаете в пространство тонкой, прозрачно-перламутровой энергии Безусловной Любви.

Скажите про себя «Я есть». Вы почувствуете, что едины со Всем, Что Есть.

Побудьте в этом состоянии, а затем посмотрите на свою жизнь. Если какой-то аспект Вашей жизни нуждается в исцелении, просто наблюдайте, что исцеление уже произошло.

Из состояния единства с Безусловной Любовью вы также можете слушать Истину и творить свою жизнь.

Практикуйте, и через некоторое время Вам не понадобится длительное погружение, вы будете соединяться со своей истинной сутью за мгновение. Конечно же, лучше всего в этом состоянии жить.

Анатолий Питерский

Методика, помогающая прочувствовать состояние "здесь и сейчас"

Личные границы - эгоизм или сохранение себя?

Говоря о личностных границах, попробуем разобраться, что же это такое – эгоизм или сохранение своего личного пространства, себя? 
Есть такое здоровое, хорошее, позитивное явление, как сострадание и сочувствие. Когда мы сочувствуем другому человеку? Когда ему или его близким плохо, когда в его жизни происходит что-то нехорошее. Но! Очень важный вопрос – чья эта жизнь? В чьей жизни все это происходит? Это все происходит в жизни другого человека! Это важно помнить.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам разобраться со своим чувством сопереживания:

1. Этому человеку нужна помощь?

2. Он попросил вас об этой помощи?

3. Вы знаете, как ему помочь в этой ситуации? 

И самый важный вопрос: 

4. А ваша жизнь продолжается, когда кому-то другому плохо? Да, я сейчас говорю о ситуации, когда один человек по каким-то причинам растворяет свою жизнь полностью или частично в другом.

Ситуация из жизни: есть две подруги, одну зовут Лена, и она живет жизнью другой подруги – Ольги. Ольга не замужем, у нее не хватает денег и есть проблемы с жильем. Лена так сильно сочувствует подруге, что начинает забывать приготовить дома ужин; отдает в долг деньги, отложенные семьей на отпуск; проводит вечера, утешая Ольгу, забыв о своем муже. Чьей жизнью живет Лена? Правильно, жизнью Ольги. 

А в семье Ольги муж злится, обстановка в семье накаляется, дома неуютно, отдых перенесен на неопределенное время. И самое плохое в этой ситуации – и Лена, и Оля хотят, чтобы так было. Парадоксально звучит, но это так. 

Если одна из подруг захочет разорвать эту цепочку – она услышит от другой обвинения в эгоизме и равнодушии.

Как же отличить равнодушие от защиты своих границ?

Мне часто говорят, что помогать близким – это хорошо и правильно. Полностью согласна, это естественное и правильное явление, но с соблюдением нескольких условий.

1. Если вы помогаете, то вы уже решили свои дела и у вас все идет хорошо. То есть помощь не должна быть в ущерб своей жизни.

2. Вы сами решили помочь. Вы делаете это добровольно. 

3. Вы не испытываете чувство вины при мысли, что откажетесь помочь.

Если при этом ваши действия искренни и бескорыстны, то тогда эта помощь правильная.

На днях мне поведали историю о девушке, у которой вся семья помогает младшему брату деньгами. А брату этому уже 27 лет, то есть он – вполне взрослый мужчина. И когда эта девушка отказалась помогать брату, на нее ополчилась вся семья – ее ругали, обвиняли, на нее давили. А брат, в свою очередь, оказался в ситуации, когда поддержка и помощь для него – повседневное явление. Конечно, имея такую поддержку, он не будет стремиться искать работу и останется инфантильным до последнего. 

И родителям этого мужчины по какой-то причине это нужно, поэтому они остаются на этой позиции. Все вместе играют в одну общую игру. И сестру, которая захотела выйти из игры, обвинили во всех смертных грехах.

Важно запомнить: помощь – это не стремление доказать себе или другим, что «без меня никак не обойтись», это не создание ситуации долженствования (сначала я тебе, потом ты мне) и это не страх (если не помогу – со мной перестанут общаться). Помощь – это искренний процесс, который не подразумевает никаких условий. Если вы чувствуете, что кроме желания есть еще что-то внутри помощи, что не является искренним стремлением помочь, то ищите внутренние мотивы. Необходимо определить, зачем вы хотите нарушить границы и почему вы обманываете себя, выдавая этот мотив за сопереживание. И самый важный вопрос: почему вы не цените себя просто за то, что вы есть?

Вернемся к эгоизму. В толковом словаре Даля можно найти следующее определение эгоизму: эгоизм – себялюбие, забота об одном лишь себе без внимания к другим. Мы же говорим сегодня о внимании к другим, но без ущерба своему здоровью, отношениям и жизни вообще. Теперь понимаете, в чем разница между эгоизмом и пониманием своих потребностей? 

Почему же нам, жителям России, так сложно отстаивать границы, говорить «нет», выбирать свой путь, а не решать чужие проблемы?

Во-первых, начать с того, что последние 70-80 лет ребенок в России личностью не является. Фраза «Мы завели ребенка» – и у ребенка нет выбора, за него все в его жизни решают родители. Однако если ребенку исполнилось 18, то винить в отсутствии выбора родителей бессмысленно. Если границы в семье установлены не были, то родители этого ребенка не отпустят. 

Во-вторых, наши родители сами не всегда представляют себе, что такое личные психологические границы, их этому тоже никто не научил. Поэтому, если у вас такая ситуация, границу придется строить самим, чтобы показать родителям, как это делается и что это такое.

В-третьих, в нашей стране приняты телесные наказания. Это грубейшее нарушение границ. Факт в том, что почти всех детей телесно наказывали, иногда это делали даже учителя и воспитатели.

В-четвертых, основная стратегия воспитания в нашей стране – это запугивание, что само по себе является давлением и нарушением границ, а также манипуляции. И часто дети растут в условиях, когда они нигде (ни дома, ни на улице, ни в детском саду) не видят открытых отношений. Тех искренних отношений, где не надо врать, изворачиваться, манипулировать. Такой ребенок не понимает, где заканчивается он и его желания и начинается другой человек и его желания. 

Пятое: в советский период не существовало понятия частной собственности. Да, условно у всех были личные вещи, но нас всех с детства учили делиться – поиграть куклой, прокатиться на велосипеде, дать списать работу и.т.д. Как часто вы делились в детстве искренне? Часто ли вы давали свои вещи потому, что сами так хотели, а не чтобы избежать чувства вины? Вопрос для размышления.

И в заключение – шестой пункт: в нашей стране уже 70 лет условно существует трудовое законодательство. И все знали, что, отказав начальнице остаться после работы, можно своей работы запросто лишиться. 

Есть еще много аспектов, которые поколениями разрушали личные границы. И у нас в детстве было мало возможностей научиться их отстаивать. Но все в ваших руках! Стремитесь, защищайте, отстаивайте!

Источник: Журнал "Школа жизни"

10 уловок при общении с детьми:

1. Вместо раздраженного: “Пошли скорее, сколько тебя ждать!”
Скомандовать: “На старт, внимание… марш! Побежали!”

2. Вместо угрожающего: “Ешь, иначе не получишь десерт”.
Обрадовать: “После того, как исчезнет эта крооохотная котлетка, к тебе прилетит что-то вкусное”.

3. Вместо грубого: “Убери за собой”
Произнести мечтательным голосом: “Вот если бы ты был волшебником, и смог бы наколдовать порядок на столе…”

4. Вместо рассерженного: “Не мешай!”
Сказать: “Иди, поиграй немного сам. А когда я освобожусь, мы устроим мини-праздник.”

5. Вместо недовольного: “Не капризничай, пиратская футболка в стирке, надевай ту, которая есть”.
Примирить с неприятностью: “Смотри-ка, а вот родственница твоей пиратской футболки. Давай ее наденем?”

6. Вместо риторического: “Ляжешь ты, наконец, спать!”
Поинтересоваться: “Показать тебе хитрый способ укрывания одеялом?”

7. Вместо злого: “По попе захотел?”
Выпустить пар: “Интересно, кому это я сейчас уши оторву и шею намылю?”

8. Вместо бессильного: “Чтобы я никаких “не хочу” не слышала!”
Неожиданно закричать: “Ой, смотри, капризка прибежал. Лови, лови его, чтобы он нам настроение не портил!”

9. Вместо нудного: “Сколько раз повторять”
Сказать таинственным шепотом: “Раз-два-три, передаю секретную информацию… Повторите, как слышали”.

10. Вместо менторского: “Руки помыл?”
Предложить: “Спорим, что вода с твоих рук потечет черная?”

Приводим жизнь в порядок

Итак, мы начинаем поступательно, шаг за шагом, приводить свои дела и свою жизнь в порядок.

И первое что мы сделаем, наметим карту пути. Если мы хотим куда-то прийти, нам нужен ориентир, цель. Чтобы действительно управлять своей жизнью, а не плыть по течению, важно четко понимать, что я действительно хочу и что для меня важно, на чем основана моя система ценностей.

О важности цели сказано многое, вместе с тем, мы не всегда ясно осознаем, чего мы действительно хотим и, тем самым, лишаем себя мощнейшего источника мотивации и жизненной энергии.

Как часто в жизни мы теряем свои ориентиры и из-за их отсутствия теряется смысл, а с ним и радость жизни. Действительно, наличие цели является мощнейшим мотивирующим фактором в жизни человека, долговременным источником сил и энергии. Именно цели позволяют нам концентрироваться на результате, вдохновляют и дисциплинируют. Только тогда, когда мы знаем свои цели, мы можем проложить маршрут на карте жизни.

Как же определить свои цели и ценности? Действительно, такой вопрос не решишь на бегу, он требует времени, посвященному себе, времени, которого у нас нет. Но именно ревизия своих ценностей, их переоценка и дает понимание дальнейшего пути, поэтому будем рассматривать время, уделенное своим ценностям и целям как инвестицию в свое будущее. Невозможно постоянно скользить по поверхности. Необходимы остановки, чтобы уйти вглубь и ответить на важные вопросы.

Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, а подробности придут сами. Как вы поймете, что цель «ваша»? Индикатором для вас будет появившийся интерес и энергия. Вам тут же захочется предпринять действия для реализации цели.

Чтобы прийти к своим целям, предлагаю несколько различных методик. Попробуйте каждую. Во время работы записывайте абсолютно все свои мысли, слова, идеи, приходящие в голову, потом целостная картинка вырисуется сама. Главное доверьтесь себе и дайте себе время.

Для начала давайте разведем понятия цели и ценности.

Ценность – это некий набор убеждений, которые важны для нас. Ценности формируются в течение всей нашей жизни на основе нашего опыта, воспитания, среды, генов и могут меняться в течение жизни. Понимание своих ценностей очень важно для принятия серьезных жизненных решений, для более осознанного подхода к своей жизни и управления ею.

«Если нет крепких корней – твердых убеждений и глубоких ценностей, — нас легко подхватывают ветра. Не имея сильного чувства цели, мы не можем удержаться на своей позиции, когда встречаемся с неизбежными жизненными штормами.

Цель – это ориентир, идеальный или реальный предмет стремления; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

Упражнения:

У каждого человека свои приоритеты в жизни и своя картинка мира, которая основывается на системе ценностей, индивидуальной для каждого человека. Эта система ценностей формируется в течение жизни на основе нашего опыта, воспитания, генетики, среды. И в течение жизни наш набор ценностей может меняться. Для определения целей нам очень важно провести самоидентификацию. Понять, что для вас в жизни действительно важно. Это поможет понять глубинные ценности. Для этого начните с ответов на следующие вопросы:

Выделите 3-5 самых значимых события в вашей жизни. Напишите, почему для вас они важны. Проанализируйте ваши ответы, какие ценности можно увидеть?

Оглянитесь на предыдущий год\месяц\неделю, какие события вас порадовали? Почему? Что ценного было в этих событиях?

Представьте себе ваш идеальный день через 5\10\30\50 лет. С чего начинается этот день? Что вы делаете в течение дня? Каково ваше окружение? Какие эмоции вы испытываете?

Теперь более сложное задание, представьте ваш 70 летний юбилей))) Да, да, да))) Причем во всех деталях)). Звучит много поздравлений от близких, коллег. За что вас благодарят ваши близкие и коллеги? За что ценят? Что бы вы хотели, чтобы они сказали вам в этот день? Оглянитесь назад с высоты своих 70 лет. Что такого вы сделали в своей жизни, что сейчас вы чувствуете себя удовлетворенным и счастливым? И не жалеете ни о минутке вашей прожитой жизни?
Я думаю, есть о чем подумать…. Запишите все то, что нашло отклик в вашей душе.

На основании этого вы и сможете понять, что для вас является глубинными ценностями. Это то, что движет нами. Что помогает сделать осознанный выбор. Это знание во многом поможет вам в жизни. Это те самые корни, которые помогают нам в жизненных штормах.

Шаг № 2. Дерево целей.

Теперь, когда мы посмотрели на нашу жизнь с высоты птичьего полета, разбираемся дальше и структурируем. Наши ценности – это наша корневая система, которая и питает наше дерево жизни. А ветви дерева – это ключевые области вашей жизни.

Напишите все области в вашей жизни, которые для вас важны и расположите их на ветках дерева. Получилась своеобразная карта ключевых областей вашей жизни. Набор может быть таким: Карьера, Профессиональное развитие, Увлечения, Отдых, Друзья, Родители, Семья, Финансы, Здоровье. Добавьте свои ветви.

Шаг № 3. Цели и их декомпозиция.

А теперь сформулируйте те результаты, которые вы хотите видеть по каждой области в долгосрочной перспективе. Например, если мы возьмем ветку «здоровье», то она может выглядеть так:

Здоровье.

Хочу быть в отличной физической форме, прекрасно себя чувствовать, быть полным энергии.

А теперь разбейте свою долгосрочную цель на подцели. Это будут веточки на основной ветви цели. В стратегическом менеджменте это называется декомпозиция целей. Т.е. разбиение большой цели на более мелкие. В нашем случае это будут среднесрочные цели. Например, в нашем примере про здоровье это будет:

Похудеть на 5 кг

Пройти медицинское обследование и предпринять меры, при необходимости

Внедрить спорт на постоянной основе

Шаг № 4. Выработка плана действий

Дальше мы уже дробим наши подцели, на листики – дела

Похудеть на 5 кг:

- записаться в спортзал;

- найти компаньона;

- взять персональную тренировку и прописать план занятий;

- продумать диету;

- начать выполнять план;

- назначить себе мотивацию и т.д., и т.п.

И так вы проходите по каждой важной отрасли вашей жизни и получаете готовый план действий, который теперь важно перенести в свой ежедневник и начать реализовывать. Этим мы займемся в дальнейшем.

Важно! Проверьте ваши цели на подлинность. Действительно ли это ваши цели, не ваших родителей, супругов, близких и коллег? Это действительно то, чего вы истинно хотите, или этого хотят от вас другие, окружение, социум, реклама?

Цель становится более мощным источником энергии и мотивации, когда она является вашей родной, выбрана вами, а не навязана внешним миром.

Шаг № 5. Оттачиваем цели

Теперь давайте оформим ваши цели, т.е. пропишем критерии эффективности. Отточите ваши цели с помощью следующих вопросов и запишите финальный вариант со всеми подробностями. Это важно! 60 % прописанных целей реализуются. Правильно сформулированная цель уже половина успеха!

Конкретность: Что именно нужно сделать?

Измеримость: Как я пойму, что цель достигнута? Как ее можно измерить? Привяжите конкретный количественный или качественный показатель. (5 кг)

Достижимость: Реальная ли цель? За счет чего я буду ее достигать. Продумайте ресурсы, план достижения

Значимость: Действительно ли я этого хочу? Что будет, когда я достигну этой цели?

Согласованность: Насколько эта цель согласуется с остальными моими целями. Не вступает ли она в противоречие? И, если да, как это можно урегулировать.

Привязка ко времени: Когда мне нужно ее достигнуть? Установите четкий срок

В менеджменте, эти критерии постановки целей имеют название SMART (расшифровка)

Таким образом, мы с вами от видения вашей жизни, пришли к тому, что именно нужно делать, чтобы это видение стало реальностью.

Вот он — процесс планирования, который необходимо применять не только на работе, но и в своей жизни

Шаг № 6. Визуализируем цели.

Нарисуйте свою карту целей в ежедневнике, блокноте, на стене, айпаде, с помощью майнд-мэп, рисунком, схемой, как вам удобно и всегда имейте под рукой. Это ваша карта пути, которую каждый путешественник, чтобы не сбиться с цели, должен иметь с собой и периодически сверяться с ориентирами.

Дайте вашей карте полежать, возвращайтесь к ней, работайте с ней и периодически проводите ревизию целей.

Мы с вами заложили твердую основу для дальнейшего пути. Этот шаг критически важен и я настоятельно рекомендую проделать эти шаги.

И если вы уже проделали этот путь, примите мои искренние поздравления – начало пути положено! Теперь важно действовать!

Дорога из 1000 миль начинается с первого шага! Поехали!

Автор Елена Клишина

Вся правда о мужчинах: Просто вы ему не нравитесь. И не нужно придумывать ему оправдания

(Часть 1/2)

Мужчина может сказать: «У меня жуткий завал на работе; я недавно пережил разрыв серьезных отношений, что стало для меня большим ударом; развод родителей оставил в моей душе неизгладимый след и принес кучу новых хлопот; сейчас мне необходимо сосредоточиться на своей карьере; я не могу завязывать отношения, пока в моей жизни все не наладится; как только мое положение улучшится, я брошу свою жену, подружку, паршивую работенку; я ужасно занят». Нам проще выпрыгнуть из окна, чем сказать: «Ты мне не подходишь». Мы на сто процентов уверены, что в этом случае вы убьете нас или себя, или нас обоих, или, что еще хуже, начнете плакать и кричать. Даже если не говорим об этом, мы явно показываем вам свое отношение. Перестаньте придумывать для нас оправдания, наши поступки говорят сами за себя: вы просто не нравитесь.

1. НЕ ТАК УЖ СИЛЬНО ВЫ ЕМУ НРАВИТЕСЬ, РАЗ ОН НЕ ПРИГЛАШАЕТ ВАС НА СВИДАНИЕ.

Потому что, если вы ему нравитесь, поверьте мне, он обязательно назначит вам встреч

1. Вариант оправдания: Возможно, он не хочет разрушать нашу дружбу
Ужасно не хочется говорить вам об этом, но это оправдание не выдерживает никакой критики. К несчастью, на протяжении всей истории человечества этой отговоркой никогда не пользовались те, кто действительно имел это в виду. Если нас действительно волнует женщина, мы не можем заставить себя остановиться — мы хотим большего. И пожалуйста, не говорите мне, что он просто «боится». Единственное, чего он боится, — и я утверждаю это, испытывая к вам искреннюю симпатию, — так это признаться, что вы совсем его не привлекаете.

2. Вариант оправдания: Наверное, он не решается сделать первый шаг
Вы можете намекнуть мужчине, что питаете к нему симпатию, но не следует помогать ему приглашать вас на свидание. Опять повторюсь, милые дамы: того, что вы улыбнетесь и игриво подмигнете ему, будет вполне достаточно.

3. Вариант оправдания: Может быть, он не хочет торопить события
Если вы на самом деле нравитесь мужчине, но существуют глубоко личные причины, по которым он не хочет торопить события, он немедленно скажет вам об этом. Он не оставит вас в неведении, так как ему нужна уверенность, что вы не разочаруетесь и не исчезнете из его жизни.

4. Оправдание типа «Но он ведь дал мне свой номер телефона»
Не позволяйте ему при помощи дешевых трюков заставить вас самой пригласить его на свидание. Если вы интересуете мужчину, он возьмет все хлопоты на себя. Это звучит несколько старомодно, но, когда мужчине нравится женщина, он приглашает ее на свидание.

5. Оправдание типа «Возможно, он про меня забыл»
Будьте уверены, вы произвели на него впечатление. А теперь оставьте все как есть. Если вы ему нравитесь, он будет помнить о вас даже после цунами, наводнения или поражения сборной России в очередном матче. Если же он о вас забыл, не стоит тратить на него время. Знаете почему? Потому что вы великолепны.

Помните:
Любое оправдание по сути значит, что вы мало его интересуете. Мужчины не боятся «разрушить дружбу».
Не поддавайтесь на его уловки и не приглашайте его на свидание. Если вы ему нравитесь, он сам вас пригласит.

Если вы можете его найти, значит он может найти вас. Если он захочет вас найти, он это сделает.

«Эй, давай встретимся на такой-то вечеринке / в каком-нибудь баре / дома у друга» не относится к разряду приглашений на свидание. Даже если вы живете в Нью-Йорке.
Мужчина хорошо помнит, понравились ли вы ему при встрече, поэтому положите трубку.

Вы достаточно хороши для того, чтобы вас пригласили на свидание.

2. НЕ ТАК УЖ СИЛЬНО ВЫ ЕМУ НРАВИТЕСЬ, ЕСЛИ ОН ВАМ НЕ ЗВОНИТ

Мужчины умеют пользоваться телефоном

6. Оправдание типа «Но он ведь так часто находится в разъездах»
Возьмите себе на заметку: мужчина, который вами интересуется, хочет проводить с вами время. И он удовольствуется пятью телефонными звонками только в том случае, если никак не успевает на самолет, чтобы примчаться к вам.

7. Оправдание типа «Но у него голова занята совсем другими делами»
Самый важный вопрос здесь звучит так: «Это нормально, если мужчина забыл мне позвонить?» Я отвечаю: «Нет». Если только ему не нужно срочно отвезти кого-то в больницу или если кто-то угнал его «феррари». Он никогда не должен забывать о том, что обещал позвонить вам. Если вы на самом деле мне нравитесь, я не забуду о вас никогда. Разве вы не ждете такого парня, который скорее забудет обо всем, что было в его жизни, чем забудет о вас?

8. Оправдание типа «Он говорит не то, что думает на самом деле»
Вот в чем вся проблема: в конце свидания или телефонного разговора многие мужчины говорят вам то, что, как им кажется, вы бы хотели услышать. Они считают, что это лучше, чем ничего. Поэтому если парень, с которым вы встречаетесь, не звонит вам, несмотря на все свои обещания, то стоит ли на нем зацикливаться? Ведь вам нужен мужчина, который по крайней мере может сдержать слово.

9. Оправдание типа «Но он же очень занят»
А сейчас я собираюсь сделать возмутительное, резкое и безапелляционное заявление, касающееся отношений между мужчиной и женщиной: слово «занят» — это полная чушь, его обычно употребляют ослы. Слово «занят» одним залпом может разрушить любые отношения. Чрезвычайная «занятость» может показаться убедительным оправданием, но на деле за этим понятием всегда скрывается мужчина, который не был заинтересован в том, чтобы вам позвонить. Помните: у мужчин всегда найдется время, чтобы добиться того, чего они хотят.

10. Сто процентов опрошенных представителей сильного пола заявили: они всегда найдут минутку, чтобы позвонить женщине, которая им действительно нравится.

Помните:
Если он вам не звонит, значит он о вас не думает.
Если он дает обещания, а потом подводит вас по мелочам, будьте уверены: то же самое случится, когда дело дойдет до более серьезных вещей. Помните об этом и имейте в виду, что этому парню не составит труда разочаровать вас.

Не стоит строить отношения с тем, кто не способен сдержать слово.
Если он не желает делать ни малейших усилий, чтобы успокоить вас и сгладить назревающие конфликты в ваших отношениях, то он просто не уважает ваших чувств и потребностей.

«Занят» — это то же самое, что и «осел». А «осел» — это то же самое, что и парень, с которым вы встречаетесь.

Вы заслуживаете того, чтобы вам, черт возьми, позвонили.
3. НЕ ТАК УЖ СИЛЬНО ВЫ ЕМУ НРАВИТЕСЬ, ЕСЛИ ОН НЕ ПРИЗНАЕТ ТОТ ФАКТ, ЧТО ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕСЬ

Проводить вместе время — не значит встречаться

11. Оправдание типа «Он только что пережил болезненный разрыв отношений»
Возможно, он один из ваших самых близких друзей, но как мужчина он увлечен вами не так уж сильно. Остерегайтесь слова «друг». Его часто употребляют мужчины или женщины, которые влюблены в этих мужчин, чтобы оправдать их самое свинское поведение. Выбирая друзей, я отдаю предпочтение людям, которые меня не расстраивают.

12. Оправдание типа «Но мы действительно встречаемся»
Мужчины, как и женщины, стремятся обрести чувство защищенности и безопасности, когда видят, что отношения становятся серьезными. Один из распространенных способов добиться этого — заявить свои права на любимого человека. Мужчина, который действительно увлечен вами, захочет, чтобы вы принадлежали ему безраздельно. А что в этом плохого, девушки?

Позвольте напомнить: вам нужен мужчина, который хочет вас, регулярно звонит вам и заставляет вас чувствовать себя самой сексуальной и желанной женщиной на свете. Он жаждет видеть вас чаще и чаще, потому что с каждым разом его чувство крепнет, перерастая из симпатии в настоящую любовь. Отношения, при которых вы встречаетесь с мужчиной раз в две недели или раз в месяц, не ощущая ни любви, ни симпатии с его стороны, могут продлиться день, или неделю, или месяц. Но могут ли они продлиться всю жизнь?

14. Сто процентов опрошенных мужчин заявили, что боязнь серьезных отношений никогда не удерживала их от того, чтобы начать новый роман. Один молодой человек даже заметил: «Боязнь серьезных отношений — это один из мифов большого города». А другой парень сказал: «Именно это мы говорим девушкам, которые в действительности не очень нам нравятся».
Помните:
Мужчины говорят о своих чувствах, даже если вы отказываетесь слушать или не верите их признаниям. «Я не готов к серьезным отношениям» значит «Я не готов к серьезным отношениям с тобой» или «Я не уверен, что ты именно та женщина, которая мне нужна». (Прошу прошения.)

«Лучше, чем ничего» не должно вас устраивать.

Если вы не понимаете, что происходит в ваших отношениях, то нет ничего страшного в том, чтобы притормозить и задать ему пару вопросов.
Попахивает неопределенностью? Хорошего не жди.
Есть на свете один парень, который захочет сообщить всем и каждому, что он ваш бойфренд. Хватит валять дурака, пойдите и найдите его.

4. НЕ ТАК УЖ СИЛЬНО ВЫ ЕМУ НРАВИТЕСЬ, ЕСЛИ ОН НЕ ХОЧЕТ ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ СЕКСОМ
Если мужчине нравится женщина, он всегда хочет прикоснуться к ней
Дорогие дамы, вам уже встречалось и еще встретится великое множество мужчин. Мне очень неприятно говорить вам об этом, но некоторые из этих мужчин просто решат, что вы не в их вкусе. И ни один из тех мужчин, которым вы не нравитесь, никогда и ни за что не скажет вам об этом. А скажет он, что… он боится, переживает, изнывает от усталости, испытывает боль от перелома ноги, мучается от простуды, боится (опять). Но правда, простая, жестокая и горькая, ясна как белый день: вы его не привлекаете, а он не хочет делать вам больно.

Боится ли он? Да, он боится обидеть вас. Вот почему он никак не прояснил ситуацию с вашими отношениями. Возможно, он даже пытается заставить себя почувствовать к вам хоть что-то, говоря о своей любви и о том, что он не хочет вас терять, но мог бы с таким же успехом расписаться в вашем ежедневнике. Он любит вас как друга. Если бы он любил вас как женщину, он бы не смог контролировать себя и закрутил бы с вами бурный роман, несмотря на все страхи и неприятные воспоминания.

16. Оправдание типа «Я так свожу его с ума, что он не проявляет никакого интереса»
Конечно, многим людям в прошлом приходилось страдать, и теперь они страшатся серьезных отношений. Но знаете что? Если вы действительно нравитесь мужчине, ничто не помешает ему добиться вас, даже боязнь серьезных отношений. Если у него действительно большие проблемы по этому поводу, он может отправиться на бестолковое лечение, но никогда не будет держать вас в неизвестности.

17. Оправдание типа «Но это так здорово»
Раньше считалось, что женщина отказывается заниматься сексом, когда хочет обрести власть над мужчиной. Похоже, что представители сильного пола тоже научились этим пользоваться. Если парень, лежа с вами на диване, радостно уплетает печенье и смотрит кино (и при этом не является геем), то вы его просто не привлекаете.

18. Оправдание типа «Он на все находит кучу объяснений»
Вы можете верить его отговоркам, если хотите, но прежде задайте себе пару вопросов. Устраивают ли вас такие отношения? Самое важное здесь — хотите ли вы чувствовать себя именно так, возможно, всю оставшуюся жизнь? Секс также относится к величайшим удовольствиям, которые может испытать человек. Поэтому по меньшей мере странно, когда человек, с которым вы встречаетесь, мешает вам получить это удовольствие.

19. Помните:
Люди постоянно говорят о том, какие они на самом деле. Если мужчина говорит вам, что моногамия не для него, то нет причин ему не верить.

Общение — это прекрасно. Но если общение сочетается с сексом — это еще лучше. Называйте вещи своими именами, а точнее, называйте друга другом. И найдите себе такого друга, который не сможет удержаться от того, чтобы прикоснуться к вам.

Если у вас заниженная самооценка, то вам придется потратить на ее повышение больше времени, чем на поиски нового бойфренда. Поэтому расставляйте приоритеты в соответствии со своими потребностями.
Если вас прельщает мысль о тысяче и одной ночи, проведенных в объятиях (и только) какого-то мужчины, то заведите себе щенка.

Горячая штучка, где-то ходит мужчина, который очень хочет заняться с вами любовью.
5. НЕ ТАК УЖ СИЛЬНО ВЫ ЕМУ НРАВИТЕСЬ, ЕСЛИ ОН СПИТ С ДРУГОЙ ЖЕНЩИНОЙ
Не существует ни одного по-настоящему убедительного оправдания для измены
Какие бы проблемы ни омрачали ваши отношения, они не дают ему права заниматься любовью с другой женщиной. Не спрашивайте, в чем вы виноваты. Не надо брать вину на себя. А если он скажет вам, что это получилось случайно, то помните: измена не бывает случайной. Это не случайность типа «я оступился, и меня засосало болото по имени „Измена“». Он спланировал и воплотил это в жизнь, полностью осознавая то, что это может положить конец вашим отношениям. Помните: если он спит с другой женщиной без вашего разрешения и одобрения, то он ведет себя не просто как мужчина, который не так уж сильно вами увлечен, а как мужчина, которого вы вообще не интересуете.

20. Оправдание типа «Ему нет оправдания, и он знает об этом»
Измена — это плохо. А неумение объяснить, почему ты изменил человеку, еще хуже. Если вам недостаточно одного красного флага, как насчет двух? Не встречайтесь с мужчинами, которые не знают, почему они совершили тот или иной поступок.

21. Оправдание типа «Но я растолстела»
Я полностью уверен, что вам надо сбросить 90 кг в виде вашего никчемного бойфренда, а вовсе не те двадцать килограммов, о которых говорит он. Он изменил вам и обозвал вас толстой. Сколько унижений может вытерпеть человек? Если что-то в ваших отношениях его не устраивает, то он должен поговорить об этом с вами, вместо того чтобы искать утешения во влагалище чужой женщины. К тому же подумайте, как он отреагирует, если вы забеременеете, постареете или у вас появится несколько морщин? Или если вы покрасите волосы в цвет, который ему не понравится? Немедленно избавьтесь от этого неудачника, или я сам приду к вам домой и выкину его оттуда.

22. Оправдание типа «Ему нужно больше секса, чем мне»
Нет никакого оправдания тому, что он вам изменяет. Точка. Есть масса способов решить эту довольно-таки распространенную проблему, которая возникает из-за разницы в сексуальных аппетитах. Как правило, люди начинают с того, что откровенно беседуют на эту тему, и каждый соглашается сделать все от него зависящее, чтобы партнер остался доволен. При этом вовсе не обязательно прыгать в постель к кому-то еще!

23. Оправдание типа «Но он по крайней мере знал ее»
Объясняю другими словами: не важно, любит он вас или нет. Он ясно дал вам понять, каково его отношение к вашему роману. Он пошел на поводу у своих чувств и устроил все так, чтобы оказаться наедине с другой женщиной, поцеловать ее, снять с нее одежду и сделать все остальное, что обычно происходит, когда два взрослых человека занимаются сексом. Можете ли вы после такого продолжать любить его?

24. Сто процентов опрошенных мужчин сообщили, что никогда не занимались любовью с женщиной по чистой случайности. (Но многие из них пожелали узнать, как возникает такая случайность и что нужно делать, чтобы ею воспользоваться.)

Помните:
Измене нет оправдания. Позвольте повторить: измене нет оправдания. Теперь скажите это сами: измене нет оправдания.

Единственное, за что вы несете ответственность при моральном падении другого человека, — это ваши собственные чувства.

Измена есть измена. При этом не имеет значения, с кем он вам изменил и сколько раз это произошло.
С каждым разом изменять становится все легче. Трудно бывает только в первый раз, когда испытываешь угрызения совести и вину из-за того, что не оправдал доверие другого человека.
Обманщики никогда не бывают счастливы. (Потому что все они мерзавцы.)
Неверный мужчина в первую очередь изменяет себе самому, раз он не может построить нормальные отношения с вами.

6. НЕ ТАК УЖ СИЛЬНО ВЫ ЕМУ НРАВИТЕСЬ, ЕСЛИ ОН ХОЧЕТ ВИДЕТЬ ВАС, ТОЛЬКО КОГДА ОН ПЬЯН
Если вы ему нравитесь, он будет стремиться увидеться с вами, когда его мозг не затуманен парами алкоголя. Если ваш клоун надевает красный нос каждый раз, когда дело доходит до близости, то это говорит о том, что в ваших отношениях существуют серьезные проблемы.

25. Оправдание типа «Но мне нра

12 законов йоги, которые не позволят людям управлять вами:

1. Тебе надо — ты и делай.

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее. 

2. Не обещай. Если обещал — выполни. 

Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства. 

3. Не просят — не лезь. 

Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить. 

4. В просьбе не отказывай.

Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее. 

5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим).

Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?». 

6. Не привязывайся.

Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте. 

7. Не ставь цель (цель должна служить маяком)

Для меня это был самый странный закон. Для меня важно быть целеустремлённым. Для осознания его мудрости мне потребовалось некоторое время. Именно поэтому я предпочитаю его формулировку с дополнением про маяк. Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос «А что потом?». Приведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: «Тебе надо получить высшее образование». А что потом? Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.

8. Не мешай

Самый гениальный из всех законов. Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.

9. У природы нет плохой погоды

Закон с наибольшим философским потенциалом. Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: «Не бывает поражений, бывает только обратная связь». Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.

10. Не осуждай, не критикуй

Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. Вот моя обойма вопросов для таких судей: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь поменять эту ситуацию?», «Почему ты считаешь, что только твоя оценка ситуации правильная?». А лучше просто не берите дурного в голову, а тяжёлого — в руки.

11. Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением)

Если вы не проверяете ту информацию, которую распространяете дальше, то вы превращаетесь в сплетницу. Вашим словам перестают верить. Этим с радостью воспользуются ваши недруги. Общаясь с другими людьми, уточняйте, как именно они проверили информацию, которую они вам сообщают. Большинство её вообще никак не проверяют, становясь жертвой подковёрных игр или политической пропаганды.

12. Везде и всегда спрашивай разрешение

Закон из области этикета. Его использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека. Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выглядеть, как вечно сомневающийся чудак. Кстати, этот закон я невольно использовал, предлагая спрашивать о том, нужна ли человеку помощь. Точно так же связаны и другие законы друг с другом, создавая тем самым ментальный щит от манипуляций. Пользуйтесь им с улыбкой, так же как при выполнении асан.