Интуитивное рисование. Обучение

 

 

Подготовьте краски, кисти, бумагу, включите музыку и получайте удовольствие:)

Эта тема обучения направлена на спокойствие.

Но музыкой Вы можете изменить настроение и нарисовать очень энергичные картины,

потому что яркие краски сами будут проситься на лист.

zomka

Мичурин


«Мичурин» (другое название «Жизнь в цвету») — художественный фильм Александра Довженко о великом ученом Мичурине.
Фильм о жизни русского учёного-биолога Ивана Мичурина. Отклонив предложения американцев работать за границей, Мичурин продолжает свои исследования в России, несмотря на то, что его идеи не воспринимаются царским правительством, церковью и идеалистической наукой. Мичурина поддерживают видные учёные страны и он продолжает упорно работать. После Октябрьской революции маленький мичуринский сад в городе Козлове (родине биолога) становится большим государственным питомником.
В ролях
Григорий Белов — Мичурин
Владимир Соловьёв — Калинин
Александра Васильева — Мичурина
Николай Шамин — Терентий
Фёдор Григорьев — Карташов
Михаил Жаров — Хренов
Константин Нассонов — отец Христофор
Алексей Жильцов — Быков
Иван Назаров — Фёдор Кузьмич Буренкин, почтальон
Виктор Хохряков — Рябов
Дмитрий Дубов — Синицын
Геннадий Печников — Лесницкий
Владимир Исаев — Майер
Сергей Ценин — Берд
Юрий Любимов — переводчик
Иван Каширин — крестьянин
Сергей Бондарчук — уралец
Алла Ларионова
Антонина Максимова — художница
Александр Пелевин — первый ученый
Александр Смирнов — селекционер
Автор сценария и режиссёр: Александр Довженко
Операторы: Леонид Косматов, Юлий Кун
Художники: Михаил Богданов, Геннадий Мясников
Композитор: Дмитрий Шостакович

Забытая книга Л.Н. Толстого. Мысли мудрыхъ людей

 

Забытая книга Л.Н. Толстого   Мысли мудрыхъ людей   Дозволено цензурою. Москва, 25 іюня 1903 года. (гадания на каждый день по книге Льва Толстого)

 

От издателей   Во время тяжкой болезни Л. Н. Толстого въ январe 1903 года, когда жизнь его висела на волоскe и онъ не могь отдаваться привычной работе, онъ все же находилъ силы прочитывать Евангелие и, по привычке, ежедневно отрывая находившийся въ его спальне календарь, прочитывалъ собранные тамъ изречения различныхъ великихъ людей. Но календарь прошлаго года подбшелъ кь концу, и Льву Николаевичу, за неимениемъ другого подъ руками, захотелось. самому составить себе выдержки  им разныхъ мыслителей на каждый день. Ежедневно, находясь въ постели, насколько позволяли ему силы, онъ делалъ эти извлечения, и результатомъ этого труда явилась предлагаемая читателямъ книга. Сюда вошли избранныя мысли следующихъ писателей и мудрецовъ: Эпиктета, Дюгена, Марка Аврелия, Сократа, Конфуция, Будды, Лао-Тсе, Аристотеля, Платона, св. Августина и боллee современныхъ: Паскаля, Руссо, Спинозы, Лютера, Вовенарга, Канта, Шиллера, Бентама, Шопенгауэра, Вольтера, Клингера, Теккерея, Достоевскаго, Вильмена, Рёскина и многих др.

Эту книгу в начале 20 века часто использовали для ежедневных гаданий или советов. Столкнувшись с неразрешимым вопросом, открывали её на текущей дате и  пытались истолковать афоризм/изречение

Содержание:

 

Декабрь 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30 31 Январь 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10   11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30 31 Февраль 1    2    3    4    5 6    7    8    9   10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29

Март 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30 31 Апрель 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30   Май 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30 31

Июнь 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30   Июль 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30 31 Август 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30 31

Сентябрь 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30   Октябрь 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30 31 Ноябрь 1    2    3    4    5 6    7    8    9    10 11  12  13  14  15 16  17  18  19  20 21  22  23  24  25 26  27  28  29  30

Серия сообщений "МУДРЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ/ИЗРЕЧЕНИЯ":
Часть 1 - Вдохновляющие цитаты от великих людей
Часть 2 - Православный mp3 архив
...
Часть 36 - Цитаты из сказки Антуана де Сент Экзюпери Маленький Принц
Часть 37 - 43 неординарных оскорбления! Будьте креативны в высказываниях, но не перестарайтесь.
Часть 38 - Забытая книга Л.Н. Толстого. Мысли мудрыхъ людей

Как с помощью пивной банки усилить сигнал Wi-Fi передатчика

Как с помощью пивной банки усилить сигнал Wi-Fi передатчика

Один мой товарищ поменял свой старенький смарт Nokia на новый и модный iPhone. Все хорошо, конечно, вот только под подъездом новый телефон Wi-Fi не ловит, хотя старый ловил. Посидели мы с ним, потянули по баночке пива и пошли делать усилитель сигнала для его передатчика.

Читать далее...

О деревьяx и о том, как они нам могут помочь

Деревья наделены, как все живое, осознанием, обладают неисчерпаемым запасом жизненной энергии, от которой исходит исцеляющая сила.

Но часто мы не замечаем этого чуда, они для нас являются лишь частью пейзажа.

Деревья же самые большие и самые энергетически близкие нам существа из растительного мира. Они находятся в непрерывной медитации и тонкая энергия – это их естественный язык.

Читать далее...

Помним про клещей!




Лесопатолог Михаил Еремин предлагает мастер-класс по защите от клещей. Прежде всего, это светлая одежда - легкая, непромокаемая, с манжетами на резинках. Манжеты должны плотно прилегать к коже, а брюки заправлены в сапоги. Осматривайте себя каждые 15 минут. Всегда начинайте с ног.

Отпугнуть клещей можно и с помощью репеллентов. Но эти химические средства действуют не на 100% и наносятся только на одежду. Если вы обнаружили паразита уже под кожей, немедленно вытаскивайте его. Это может спасти вам жизнь. Ведь клещ может быть носителем различных инфекционных заболеваний. Страшнее всего клещевой энцефалит и боррелиоз.

Вытащить клеща можно с помощью тонкой нитки. Клеща ни в коем случае не выбрасывайте, а отвезите в лабораторию. Только здесь могут точно сказать, был ли он носителем вируса, и назначить лечение. В любом случае после укуса внимательно следите за самочувствием. Инкубационный период длится от 15 до 20 дней.

Руническик заклятия.

Пример составления, применения, произношения и действий с руническим заклятием.

Не секрет, что чаще всего обращаются за помощью к целительству.

И практики составляют на конкретного человека как амулеты-талисманы, так и заклятия для избавления от хвори или хотя бы сдвига с мёртвой точки процесса исцеления.

В данном конкретном случае взято руническое заклятие , составленное по принципу полиндрома. Оно сделано с целью оздоровления конкретного человека.  

Читать далее...

Программа "ВИЗИТКА"

Папаши (2012) ВСЕ СЕРИИ


Через 20 лет заключения по несправедливому приговору на свободу выходит Иннокентий Бочкин. Он пытается воссоединиться со своей повзрослевшей дочерью Настей, которую воспитывал подполковник милиции Василий Тучков, вынужденный уйти в отставку за отказ участвовать в махинациях. С помощью веселых авантюр Бочкину удается не только поселиться в доме Тучкова, но и потом сдружиться с ним и даже завести роман с сестрой Тучкова – Марией...
Теперь Настю и ее двух отцов ждет немало приключений, поскольку волею обстоятельств Бочкин вынужден по заказу "авторитета" украсть картину у чиновника, который, узнав об этом, всеми доступными ему средствами старается отправить его обратно в тюрьму прежде, чем он совершит кражу.

Информация о фильме:
Название: Папаши
Год выпуска: 2012
Жанр: комедия
Продолжительность: ~ 55 минут серия
Выпущено: Украина
Режиссер: Леонид Мазор
В ролях: Роман Мадянов, Сергей Газаров, Татьяна Догилева, Наталья Ноздрина, Дмитрий Мухамадеев, Александр Пашутин, Валерий Афанасьев, Ирина Бякова, Юлия Александрова, Александр Терешко

1 серия



2 серия Читать далее...

Почему нельзя дарить цветы?

 

В древности на Руси никто никогда не дарил женщинам цветы. И обусловлено это было вовсе не бесчувственностью мужчин, а неким сакральным знанием о том, что такой подарок может причинить вред человеку. А каким образом и почему – рассмотрим в данной статье.

Наши предки очень хорошо понимали, что сорванный цветок – это живое существо, лишенное возможности жить и по-своему страдающее от этого. Пытаясь выжить, это создание становится энергетическим вампиром и тянет жизненные силы из окружающих. Вот почему знахари и шаманы никогда не сушили сорванные растения в жилых помещениях.

Читать далее...

Мир вашего дома



Как очистить свой любимый дом от отрицательной энергии?

Бывают случаи, что, приходя домой в хорошем настроении, бодрые и весёлые,вы садитесь и чувствуете, как силы исчезают в никуда….Это означает, что в доме накопилось много отрицательной энергии…

Откуда она взялась??? Негативная энергия образуется во время ссор, её приносим домой с работы, от соседей, даже когда сплетничаем.

Чтобы дома чувствовалось тепло и было комфортно, надо уметь очищать помещение от «нехорошей» энергетики.
Если вы любите свой дом и ухаживаете за ним, то он вам ответит любовью и будет излучать положительную энергию.

ДАЛЕЕ...

Избавьтесь от порчи, уроков и болезней!


1.Вернуть порчу назад

Если к порогу вашего дома подбрасывают ку­сочки хлеба, щепки, деньги, кости и т.д., сделай­те так. Не касаясь этих предметов руками, ак­куратно соберите их на бумагу. Затем над этой кучкой прошейте на тряпочке крест-накрест чер­ной ниткой и скажите три раза: «Кто эту гадость сюда наклал, тот и порчу с меня забрал. Крест с крестом, бес с хвостом. Моя порча при нем. А я с Господним именем. Аминь».

Эту тряпочку можно забросить в лесу на де­рево, которое уже засохло.

Собранный мусор сжечь.

2. Снять порчу с огорода

Если у вас на огороде ничего не родит, а вме­сто овощей растут бурьяны, значит, на вашей земле имеется порча.

Нужно пойти на огород, сорвать любое рас­тение и трижды сказать: «Угодников пригласи­ли), умолял (а) и просил (а): злую волю сни­мите, с огорода порчу уберите. С первого раза, с Божьего наказа. Прочь с земли, вся зараза. Слова лепки, замки крепки. Аминь».

Сорванное растение выбросить в реку, пруд, озеро - туда, где есть проточная вода.

3. Заговор от уроков

Если вас изурочили, нужно взять пять очень маленьких камешков. На них сделать пометки: первый - из бани, второй - из избы, третий - от ветра, четвертый - от людей, пятый - от Бога. Опустить эти камешки в воду и слушать, от ка­кого из них произойдет шум. От того и пошла ваша болезнь.

Воду вылить от себя прочь со словами: «Отку­да пришло, туда и поди».

Уроки будут сняты.

4. От порчи и болезней

Берут кусок хлеба и три раза на него нагова­ривают: «Господи, благослови! Идет Иисус Христос по пустынной дороге со своими апо­столами. ИисусаХриста апостол, вернися, на раба(у) (имя) оглянися, и шалость в голове и сердце уймися, и раб(а) (имя) на свет здоро­вый явися. Аминь».

Больного три дня водить в баню, чтобы он мыл­ся и там же ел наговоренный хлеб, пока не съест. Порча будет снята, болезнь уйдет.

П. Яницкий, магистр белой и практической магии
http://v-magik.ru

Серия сообщений "- порча, сглаз, приворот":

Часть 1 - "Колдовская бутылка" - защита от порчи
Часть 2 - Порча. Как ее предотвратить или как от нее избавиться?
...
Часть 5 - Подклады
Часть 6 - Порча. Как определить порчу самостоятельно
Часть 7 - Избавьтесь от порчи, уроков и болезней!
Часть 8 - Астрально-ментальный способ снятия порчи
Часть 9 - Снимаем порчу.Выкатывание яйцом
Часть 10 - Как снять приворот
Часть 11 - На избавление от сглаза
Часть 12 - Способы защиты от проклятия

Серия сообщений "- защитная магия, обереги, талисманы":

Часть 1 - Защита машины от порчи и дорожных неприятностей
Часть 2 - Как уберечься от колдовства
...
Часть 9 - Порча на смерть
Часть 10 - Подклады
Часть 11 - Избавьтесь от порчи, уроков и болезней!
Часть 12 - Астрально-ментальный способ снятия порчи
Часть 13 - Снимаем порчу.Выкатывание яйцом
...
Часть 21 - Ритуалы Полнолуния
Часть 22 - Способ снятия негатива «Солёная ванночка для ног»
Часть 23 - Способы защиты от проклятия

Аудиомедитация - Очистка от Сущностей. Кутхуми

Длительность трека 55 минут, из них первые 15 минут - это специальная расслабляющая музыка, а затем - аудиомедитация с инструкциями приятным мужским голосом)) В аудиомедитации использованы бинауральные ритмы.

 

Аудиомедитация - Очистка от Сущностей. Кутхуми

 

Как работать с медитацией

1. Для эффективного воздействия бинауральных биений - прослушивать в стереонаушниках! Перед прослушиванием внимательно проверьте, чтобы левый канал шел в левое ухо, а правый, соответственно, в правое. Следуя этой рекомендации звук проследует прямо в мозг!

2. Комфортно устроиться, закрыть глаза и расслабиться.

3. Устанавливать громкость, исходя из ощущений комфортности.

4. В процессе слушания сонастройтесь с голосом гида и идите вместе с ним. Во время этого особого путешествия постоянно повторяйте про себя слова ведущего и стремитесь вызывать у себя необходимые переживания и визуализацию. 

Читать далее...

Экономные советы

На правах рекламы

Доброго времени суток!

Когда мы говорим о финансовом успехе, всегда упоминаем об умении разумно экономить. Конечно, экономия не должна превратиться в фобию и перерасти в элементарную жадность, но грамотно соотнести расходную часть с доходами мы просто обязаны, если хотим спокойно спать по ночам, не вспоминая о долгах:)

Есть совершенно замечательный ресурс - Форум об экономии - http://www.экономя.рф. Здесь вы найдете море интересной информации о способах разумной и легкой экономии. Как сэкономить в быту, толковые рекомендации о рациональном использовании электроэнергии, воды, даже интернет-трафика! Полезные советы о приобретениях, секреты уловок магазинов, где, как и что лучше покупать. Программы для подсчета и рекомендации о составлении домашнего бюджета. Не затратные быстрые кулинарные рецепты - это, думаю, будет интересно всем:) Масса информации о банках и кредитах, об экономном использования бензина, советы для путешественников - очень сложно перечислить все темы, которые поднимаются на форуме. Мне кажется, что более полезного ресурса просто не существует. 

Вот, например, способ самостоятельного изготовления стирального порошка от alleu:

Читать далее...

Роды у славян

Как станет мать родить, нужно в воду пару яиц положить и проговорить: «Как кукушка легко приносит, так бы чадо божья (имя рек) легко принесла». Эту воду роженица выпивает.

Для облегчения родов роженице надо расплети косы, все узелочки на одежде развязать и двери все отпереть.

Трудно рожающая женщина также должна ходить через пороги взад и вперед.- Считалось, что узел завязывает ребенку выход в мир. Возможно, эта примета уходит своими корнями в давнюю старину, когда на Руси существовало узелковое письмо, - им пользовались волхвы и сказители, вывязывая нити в своего рода иероглифы (отсюда старинные выражения: «плетение словес», «наплел с три короба»). Таким образом, узел мог обозначать какой-либо словесный знак, возможно, и неблагоприятный.

дальше...

ЧИСТОТА БЕЗ ХИМИИ

ЧИСТОТА  БЕЗ  ХИМИИ
Чтобы не наносить вред здоровью, попробуйте во время уборки использовать старые бабушкины методы

КУХНЯ
Для чистки чашек, тарелок, кастрюль используйте пищевую соду.
 

Для удаления ржавчины и для полировки столового серебра потрите поверхность разрезанным пополам лимоном и почистите жесткой стороной губки.
 

Накипь в чайнике удаляйте так:

налейте в него воду с уксусом (2:1), закройте носик пробкой из бумаги и кипятите, пока накипь не сойдет. Затем еще раз прокипятите чайник, наполнив его чистой водой.
Для мытья посуды приготовьте порошок из соды и сухой горчицы в соотношении 1:3.

Этим же порошком можно легко отмыть решетку кухонной вытяжки.

Почистить любую поверхность (кроме мраморной) вы легко сможете таким средством: в бутылку с
пульверизатором налейте воду и столовый уксус (1:1). добавьте 3 капли эфирного масла (лимона, лаванды или апельсина).
ЖИЛЫЕ КОМНАТЫ
Освежить цвет ковра можно при помощи уксусного раствора (на 1 часть уксуса - 3 части воды). Смочите в нем щетку и почистите ковер.
Оконные стекла протрите половинкой картофелины, а затем - сухой тряпкой или газетой.
Темную деревянную мебель протрите тряпочкой, смоченной в заваренном кофе или -- чае - это вернет ей краси-    '
вый цвет. Чем светлее дерево, тем слабее должна быть заварка.
В воду для мытья полов капните 2- 3 капли масла чайного дерева или кедра - это продезинфицирует полы и освежит воздух в комнате.
ВАННАЯ И ТУАЛЕТ
Кафель и плитку на полу очистите тряпочкой, смоченной в уксусе (не забудьте надеть резиновые перчатки!).

После этого обязательно проветрите помещение.
Кафельную плитку хорошо очистит разрезанная пополам картофелина (чистить надо так же, как окна).
Неразбавленным уксусом можно продезинфицировать унитаз.
Ванну, раковину и унитаз посыпьте содой, погасите ее небольшим количеством уксуса и добавьте несколько капель жидкого мыла. Получившуюся пенную смесь щеткой нанесите на всю поверхность, оставьте на 15 минут, а затем смойте водой.
Чтобы устранить засор труб, насыпьте в сливное отверстие 1 -2 ст. ложки годы и капните уксуса.
Через 15 минут залейте кипяток.

Профессор Селезнёв

Лисси Мусса "3000 способа не препятствовать своей стройности"

"Если ты что-то делаешь по привычке,
значит, ты не контролируешь ситуацию".
Сэр Лонли-Локли

Я осознаю, что эта программа — не диета, а игровой психологический тренинг, поэтому выполняю все упражнения, какими бы ненужными или нелепыми они мне сначала ни казались.
Я осознаю, что мой принцип и образ жизни привели меня к ожирению.
Я осознаю, что придти к желаемой фигуре я могу , только сменив принцип питания на новый.
Я осознаю, что, вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни, я получу обратно свой вес.
Я — в зоне комфорта!

Хвалебная песня (для волшебной воды)

1. Я прелестна и умна,
Я красива и стройна.
Я красивей всех на свете,
Всех прекрасней на планете.
2. Умница и обаяшка.
Моя пища — это кашка.
Я водичку попиваю,
Бед, несчастий я не знаю.
Я успешна и стройна,
Самая классная на свете Я!
Любовь к своему телу

1. Все выше, и выше, и выше
Мой нос и моя голова.
Красивая стройная дама
Смотрите, вот я какова.


2. Все легче, и легче, и легче
Становится поступь моя,
И я становлюсь все стройнее,
И все грациознее я.
3. Все лучше, и лучше, и лучше,
Живу я на этой земле,
И самые лучшие вещи Все время приходят ко мне!

Небо посинело с краю, я красивая такая!
Я красотка, я принцесса, Я бегу из интереса. (при беге)

Марш энтузиастов

1. Нам ли сидеть на месте,
С дивана встали мы и были правы
Стройность — есть дело чести.
Есть подвиг женственности,
Подвиг славы!


2. Идем к себе стройнеющей,
Безмерно хорошеющей,
Мечта прекрасная -
Фигура классная
Уже зовет тебя вперед.
3. Нам нет преград
Ни в море, ни на суше!
Нам не страшны
Ни холод, ни жара!
С песней забойною
Ножками стройными
Топай вперед
Походкой легкой Ура!

Я теперь не ем варенье,
Постройнела в 10 раз,
И мужчины в восхищенье
Просто не отводят глаз!
Вечерний жор бом, бом
Вечерний жор , Как много дум наводит он...


(При быстрой ходьбе)

1. Я красива, как картинка,
Моя спинка, как тростинка,
Улыбается мой ротик,
Веселится мой животик!

Га-га-га, Га-га-га,
Веселись моя нога
2. Свое тело разогрею,
Унесу под небеса,
Я любить себя умею, Расцветай моя краса

Га-га-га, Га-га-га,
Веселись моя нога
3. Я ручонками машу,
В стройность радостно спешу,
Я сама собой рулю
Я гулять себя люблю

Га-га-га, Га-га-га,
Веселись моя нога


Советы:

Полезно
Вредно
Диеты
- Пить горячую воду
- Есть здоровую пищу:
- каши, растения
- кефир
- рыба, водоросли
- омега-3
- Есть на ночь
- много жира
- есть перед телевизором
- сладости
- злиться
- японская
- Долиной
- чередовать с кефирными
днями
- жидкая диета
Есть с удовольствием и только тогда, когда хочется кушать!
Анти-Лопа
(нарисовать фигу, прилепить на кольцо на указательный палец правой руки. Когда рука потянется за едой, ты увидишь фигу)
Мурчащая юбка
Купить себе красивую юбку на 2 размера меньше, положить на видное место и любоваться ею, стремять до нее «дорасти»
Наглядный агитатор
Любимую фотку растянуть в фотошопе на 40%, другую сжать на 10-15-20 %. Прицепить к кольцу Анти-Лопы как брелок (на одной стороне толстая, на другой стройная). Послушалась Анти-Лопу, показываешь себе стройную. Жуешь, смотри на себя толстую, говори себе: кушай, кушай, скоро свинкой станешь — весы тебе куплю
Волшебная соль
9 частей семян кунжута поджарить с 1 частью морской соли. Растирать в ступке, приговаривая «Сезам, откройся!»
Волшебный кувшинчик
Взять красивую стеклянную емкость, украсить ленточками, цветочками. Поставить на окно, чтобы освещало солнце. Взять минеральную воду, наговаривать о себе всякие приятности, можно молитвы, мантры красоты и здоровья. Вставить соломку, чтобы весь слой «слышал» и пить. Все время добавлять воду, чтобы похвальбы усиливались. Добавлять воду везде.




Освоение дорожки
- Сообщить себе, что вы будете гулять
- Начать радоваться
- Сочинить веселилки-смеялки
- ощущать тепло, делать массаж на ходу
- после ходьбы поблагодарить ножки за отличную работу,
погладить их, помыть, помазать кремом.

Выноси на подвиг хвост
- Выписывать на отдельные листки свои неприятные события, плохие черты характера, плохие события, раздражения, печаль, обиды
- Прицепить бумажки к хвосту и прикрепить к себе.
- Ходить с хвостом весь день. (Почувствовать, как это неудобно и не нужно)
- Вечером сжечь хвост, глядя на огонь — этим я расчищаю себе место для новой себя: горят обиды, злые слова, плохие поступки...
- Пепел развеять по ветру.
Ведение дневника
- Записывать все, что ешь
- Мои ощущения
- Почему я это ем
- Тянешь кусок в рот, на пол-пути откладываешь, записываешь мысли, опять кусок — пишешь, кусок- запись.
- Писать не после, а за 1 минуту до еды
Дневник
Начать делать записи о режиме питания за 2 недели до начала программы
Говорить с собой,
слушать себя
- Я не хочу есть, я не голодна, но я хочу наслаждения. Я могу есть, а могу и не есть, но выбираю есть.
- Я хочу эту еду?
- Из позиции «ем всё, что вижу» перехожу в позицию «вижу всё, что ем»
- Стройные ножки не роскошь, а средство передвижения
- Я у себя одна!
День Х
Выбрать день начала программы. Это водный день. Только вода или минералка. Сделать замеры.

Основные пункты программы

1. Утром кипяточек
2. Танцевальная зарядка
3. Контрастный душ, обливание из волшебного кувшинчика
4. Разогревающая прогулка с упражнениями
5. Душ. Обливание
6. Волшебный кувшинчи
7. Анти-Лопа
8. «Мурчащая юбка»
9. Водный день
10. Кашкины дни(собственно программа)




Программа Лисси Муссы

День
Меню
1
День Х — водный. В следующие дни программы не пить!
2,3,4
Каша (один вид) без соли рис, пшено, пшеница, гречка, редиска, редька всех цветов, петрушка
5,6,7
+ лук, несколько изюминок
8,9,10
+ морковь, ½ яблока
11,12,13
+ сельдерей, кабачок
14,15,16
+ грибы. Начинаем пить цикорий
17,18,19,20,21,22
+ цветная капуста и тыква
23,24,25,26,27,28,29
+ яйца и креветки
31,32,33
+ горох и сливы
34,35,36
+ рыба (красная)
37,38,39,40
+ свекла, белокачанная капуста, вишня, абрикос, урюк, клубника
41
+ мясо цыпленка
42
+ маслины, оливки, кукуруза, салат
43
+ кальмары
44
+ арбузы, дыни, орехи
45
+ сардины, тунец, сельдь, анчоусы
46
+ баранина

Нежелательно
Картофель, помидоры, сладкий перец, баклажаны, груша, черная смородина, кинза, сало, колбасы, жевачка, чипсы, сухарики
Нельзя
Кофе, пиво, шипучие, магазинные соки, сахар, мед
Можно
Цикорий, компоты, красное и белое сухое вино
Для сладости
Изюм, урюк, вяленые сухофрукты, стевия
Если будет реакция на добавляемый продукт (сыпь, бурчание в животе), вернитесь к этому продукту через 1 неделю


Прогулки (этапы через 3 дня). Начало первого этапа на 7 день программы.

Этапы
Содержание
1
Веселая ритмичная ходьба 15-20 минут
2
Смеялки-ходилки 30 мин.
+Прогреваем стопы, голеностопы, лодыжки
3
+40 мин разогрев ног до колен и выше. Ходьба на носочках и пятках, на внутренней/внешней стороне стопы. Упражнения для шеи
4
+Разогрев до поясницы. Широкие шаги. Подъем-опускание рук через стороны на 12 тактов
5
+Скрутки. Махи ногой в сторону-вверх. «Фигурное катание», хлопки руками
6
+Скрутки на месте. Позвоночник. Прогулка 1 час. Трасса не менее 4 км
7
+ Другие упражнения
8
Глубинная очистка — не ранее 40-го дня на кашах. Петь и читать стихи обязательно — чтобы не сбивать дыхание.

Серия сообщений "читательский дневник":

Часть 1 - Хочу почитать...
Часть 2 - Цитаты из книги «Алхимик» Пауло Коэльо
Часть 3 - Клаус Дж. Джоул "Посланник"
Часть 4 - Лисси Мусса "3000 способа не препятствовать своей стройности"
Часть 5 - Клаус Дж.Джоул "Посланник". Инструкции по посыланию любви

Проект Екатерины Рождественской. Сказки.

Читать далее...

Строительный калькулятор 3.0

Строительный калькулятор - программа расчета строительных материалов.


Читать далее

Установка не требуется
Скачать за 15 секунд

Маленькие хитрости

Ведро-печка
Сделать два пропила, отогнуть, и ручку повернуть на сторону топки (для опоры). Диаметр днища подходит как надо под стандартные кастрюли. К тому же вода закипает быстро с минимальной затратой дров (несколько веток). А какой ароматный бульон... Размеры выреза у каждого и на глаз получится.


Читать далее

Лейка из пластиковой канистры

Читать далее

Ящик-тумбочка для хранения мелких вещей

Читать далее

Если нет совка...

Читать далее