Даже не знаю с чего начать..Простите меня, пишу редко. Наверное просто лень, какая-то осенняя депрессуха!!! Скорее бы зимааааа!! Оделся тепло, снег лежит, пришёл домой, сбил снег с обуви о стенку в подъезде и ты сухой!!!!

 

В душе моей она..Обожаю!!!!!!!!!!

 

   Всё так же хожу в фитнес клуб, результат хороший ( но могло быть и лучше). Набрала мышечную массу, теперь мой вес где-то около 56 кг. Я не измерялась в объёмах, эт всё лень!!!!,, смотрю по тому как сидит одежда. Месяц назад я носила 38-40 (46 полный)размер джинсиков, 2 недели назад купила 44-46, в целом где-то по - 2-4 см в животе и бёдрах. Разок объедалась пиццей и творожным пирогом..И вообще, пора признаться, у меня психологические проблемы с питанием и самооценкой. Позавчера у меня была крутейшая персональная силовая трена, вчера я приехала просто походить в горку, да на Power Ball ( силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. )

В итоге встала я на дорожку, начала подниматься в гору и тут у меня появилась резь внизу живота слева. Пробежалась по тренерам, кто сказал, обнимая нежно за плечи( это наш Пл.) слезай ты с lipo 6, это почки, кто-то сказал, что перетренеровалась (я же почти каждый день занимаюсь), а наш А. послал к врачу,- я и пошла... Помимо того, что это оказалась сорвана мышца, так ещё уличили меня в психологическом расстройстве, приводящему к анорексии. Но чёрт, она права!! Меня не радует вкусная еда, я смиряюсь с каждый куском еды, думаю о том как бы поскорее его сжечь, не люблю себя ещё больше, чем в свои тогдашние 73, вечная депрессия( уже более полугода), разучилась радоваться и занимаюсь не потому,что нравится( хотя нравится, но это нравится не на первом месте),а потому что боюсь поправиться снова..**ть, послали к психотерапевту, ну конечно же я не пойду..Но девочки мои, такое бывает, думаю вы должны об этом знать..чувствовать себя толстой когда ты даже уже не полная..это не есть хорошо. Посоветовали повысить калораж дневной, хотя бы мясом(коль белковая диета), где 800 ккал приходится на первую половину дня и заниматься систематично, например Пн-Ср-Пт и Вс по желанию. Вот этим двум советам я пожалуй последую.

Ещё у меня заканчиваются персоналки с О. до середины декабря и через 2 недели начинается сессия ( о боже,я ей рада!!я ж с мужчинками учусь),но вот контрольные..ну всё никак не начну, уже хотя бы достала их - это уже в +

 

 Немножко До и После? Самой интересно сравнить мои труды.

    

    

Ничто иное кроме спорта не уберет целлюлит на попе! Отвечаю! А вот растяжки, их к сожалению много осталось, кремами не убрать, зуб даю, максимум осветлим..удалю с помощью лазерной косметологии и шовчик с животика тоже уберу как только накачаю пресс.Ах, 2 месяца качаю его,а его всё нет и нет..зато бицуха растёт

  Ну в общем, что скажете Дорогие?

 

Моя жратва..Решила и её показать. У нас с М. отдельные полки с едой(как в коммуналке или общаге бугага)

+ мой новенький lipo 6 классический и твинлабовские аминки (не вкусно!!), пью рыбий жир в шариках таких, клетчатку добавляю в йогурт..знаете. не особо она помогает заполнить желудочное пространство! P.s. "если я хочу жрать, значит я хочу жрать"........

Хотите помучаю? Решила позлорадствовать

 

P.s. для М. вчера пекла!

 

         Немножечко крутила роллов, лайт версия, было настроение (Мои были без майонеза. Вроде полгода питаюсь воздухом, а что такое майонез всё никак не могу забыть, прям печалька-припечалька!)

 

 

  Что-то хочется ещё изменить в образе жизни. Может побольше творчества? Купить краски, кисти, мольберт.. Горшочки, землю,семена..Или может вязание теплейшего огромного шарфа? Точняк!!!!! и куплю пряжу тоже, ля-ля-ля)))))))))))))))) (какая же я всё-таки умница!! М. оценит)

Я ощущаю приближение зимы, давно я так не радовалась если честно, как ребенок!! Вчера заказала себе старые добрые тимберленды с мехом на 5 т., ну да, рыжие, т.к. розовых таких я не нашла за вменяемую сумму.  Девчат, покидайте каких-нибудь луков с тимбердендами, пожалста, не носила их никогда если честно..

Ещё я в поиске теплейшей куртки, градусов на - 40 и чтобы не columbia ( в таком виде немецкие туристы приезжаю в Москву,не женственно совсем, безформенные у них куртки какие-то) Короче я мерзлячка, во всех дутиках, которые не дороже 10 т. и не спец. марки какой-то - я мерзну, факт!! и жалко, в своём любимом adidas (я давняя поклонница!) не нахожу теплого дутика уже который год, покупаю новые..и расстраиваюсь..в - 15 уже дрожу хожу..и знаете, как большой минус, я сильно чешусь от свитеров даже с малой долей шерсти, от кофт с закрытым горлом..Блин Блинский!!Воть. Поможите кто чем можите!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Серия сообщений "Дневник спорта":
Часть 1 - Живу спортом, day 1
Часть 2 - Живу спортом, day 2
...
Часть 5 - 9 дней полного фитнес отрыва, 9 из 11.
Часть 6 - Месяц в фитнес-клубе!
Часть 7 - Мои До и После,и 2 месяца другого образа жизни..