(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
irondoom lipo 6 black herz бег на природе болею вкусняшки джек рассел терьер диета дневник питания дневник спорта до и после еда жиросжигатель похудение спорт фитнес
Живу спортом, day 1 |
Дневник |
Моё утро началось в 7 утра!!!!
Завтрак 8.00. -1 пилюля за полчаса до еды, на завтрак живой йогурт 250г и яйцо -174 ккал.
Первое ощущение проглотив её это тепло по телу, тяжелая ее проходимость, чувствовалась в груди, не хотелось есть, подташнивало в процессе завтрака и после, пока всё, никакой тревоги или еще чего-то..Потом поехали в фитнес. Надеялись на персональный тренинг, ах ж нет, надо было записаться оказывается..Ну мы с М. не растерялись и пошли в кардио зону, там и засели крутить педали,а на тренинг я записана на завтра в 10. Сожгла 300 Ккал за час,в принципе этого для первого дня было достаточно:
- велотренажер - 20 мин
- беговая дорожка, шла в горку на 6,5 - 30 мин
- элипс - 20 мин ( очень понравился!)
Пока ждала М. около раздевалки, не отважилась сегодня идти в сауну, чуть не навернулась в душевой!!!..о чём я..ах да! Ждала М. около раздевалки ,а рядом большой зал, там был latina dance, очень понравилась хореография, к сожалению пластичной была лишь преподша, ибо остальные амёбы были как брёвна, худые и бесформенные в придачу (XDDD эт злорадство)если будет получаться попадать на занятия, с удовольствием буду ходить.
Приехав домой, сразу бросилась в солярий, потом в магазин, потом готовила обед для М. и себя отдельно.
14.30. Обед. - Пилюля за полчаса до еды, далее куриная грудка отварная без кожи 250 г и картофельное пюре - 447 ккал
пюре было лишним, с завтра буду есть только курицу после трены. Пробежалась с собакой по парку 15 минут до озера, 10 мин быстрым шагом, час прогулки по парку да по горкам, сколько сожгла Ккал чёрт его знает.
17.20. Ужин. - Пришла, выпила 0,5 молока 3,6% - 300 Ккал.
Итого 921 ккал, на 714 ккал меньше моей тренировочной нормы. Но я больше не хочу есть!!!!
М. сидит за написанием гениального диссера, уговариваю его выползти ближе к ночи покататься на роликах на ВВЦ,уууииии, уверена, что поедем!!
Серия сообщений "Дневник спорта":
Часть 1 - Живу спортом, day 1
Часть 2 - Живу спортом, day 2
Часть 3 - Живу спортом, day 3-4
...
Часть 5 - 9 дней полного фитнес отрыва, 9 из 11.
Часть 6 - Месяц в фитнес-клубе!
Часть 7 - Мои До и После,и 2 месяца другого образа жизни..
Метки: похудение спорт фитнес lipo 6 black herz бег на природе диета |
Страницы: | [1] |