Считается, что каждая девушка должна стремиться к модельной внешности, и мерилом красоты являются пресловутые 90–60–90.Но почему именно эти цифры и стоит ли пытаться вписаться в "золотой стандарт"?

Когда видишь, как девушки не на жизнь, а на смерть бьются за каждый сантиметр на талии или бедрах, кажется, что мир сошел с ума.

Историческа фигура

В каждую эпоху существовали свои идеальные параметры, к которым положено было стремиться. В античные века в моде были округлые формы. Вот, например, известная всем Афродита Книдская при росте 164 см обладала такими объемами: бюст – 94, талия – 72, бедра – 96 см. Культура в древности была жизнерадостной, люди по возможности хорошо кушали и калорий, как ты догадываешься, не считали. В Средневековье проповедовался аскетизм и самоограничение во всем. Разумеется, это отразилось и на женской внешности. Изучив памятники искусства, ученые воссоздали примерные параметры средневековой красотки: грудь – 79, талия – 62 см; с бедрами вопрос неясен, поскольку дамы носили пышные юбки, а обнаженную натуру изображать было не принято.

Личные достижения

Конечно, универсального стандарта или "правильной" красоты не существует. Ты можешь только по­пробовать рассчитать свой идеальный вес. Диетологи предлагают такую формулу: 50 + (рост в см – 150) х 0,32 + (возраст – 21) : 5. Считается, что если вес превышает эту норму на 1–3 кг, то он совершенно нормален. К примеру, если тебе 23 года и твой рост 170 см, формула веса выглядит так: 50 + (170 – 150) х 0,32 + (23 – 21) : 5 = 56,8 кг (до 59,8 кг – в пределах нормы.

полностью статья на ameno.ru

Итак, надеюсь прошлым постом я напугала большинство девушек, которые никогда не согласятся жить с талией обьемом 82 сантиметра) По-этому следующим шагом хочу познакомить с Таблицей Индекса Массы Тела, по которой можно ориентироваться в наличии или отсутствии лишних килограммов.

Индекс массы тела (ИМТ) - показатель, наиболее точно характеризующий состав и массу вашего тела.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
 

ИМТ = масса тела / рост в метрах в квадрате

и измеряется в кг/м2.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

В настоящее время соответствие между массой и ростом человека

и его индексом массы обычно принимают таким:

При индексе массы тела более 25 следует серьезно задуматься об образе жизни.

 

Люди, страдающие от избытка веса, находятся в группе риска преждевременной смерти.

Как известно, беда никогда не приходит одна. Так и лишний вес ведёт за собой артериальную гипертензию, сахарный диабет II типа, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, церебральный инсульт… Другими, сопутствующими ожирению, заболеваниями являются расстройства дыхательной системы — приступы удушья во сне и бронхиальная астма, заболевания желчевыводящих путей, некоторые типы злокачественных новообразований, в том числе рак матки, молочной железы, толстой кишки.

Конечно, все эти ужасы касаются именно ожирения, когда лишний вес начинает зашкаливать. Но отложения в районе животика, талии, бёдер, к которым мы сначала относимся легкомысленно, если за ними не следить и не заниматься собой, рано или поздно могут привести к избытку лишнего веса. Тому самому избытку, влияющему на здоровье. Запомните один простой тест, результат которого покажет, стоит ли бить тревогу или нет. Если талия у мужчин превышает 102 см, а у женщин - 88 см - это ожирение и серьезный повод заняться собой. В этом случае необходимо срочно избавляться от губительной жировой ткани!

При окружности талии у мужчин более 94 см, а у женщин - 82 см уже стоит задуматься о правильном питании и увеличении физической активности.  

Объёмная талия – это абдоминальный тип ожирения, также известный как верхний тип ожирения. Этот тип характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища. Фигура становится похожей на яблоко. Ожирение типа "яблоко" чаще встречается у мужчин и является наиболее опасным для здоровья. Именно при этом типе чаще развиваются такие заболевания как сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты.

Бедренно-ягодичный, или нижний тип ожирения характеризуется развитием жировой ткани преимущественно в области ягодиц и бедер. Фигура по форме напоминает грушу. Ожирение типа "груши" часто встречается у женщин и, как правило, сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей. Смешанный или промежуточный тип ожирения характеризуется равномерным распределением жира по всему телу.

Почему же мы толстеем? Основные факторы-провокаторы роста жировых отложений известны – возраст, пол, уровень активности, вес тела (тучные люди потребляют больше калорий), вкусовые предпочтения, лечение серьёзными медикаментами, генетическая предрасположенность. При взгляде на эти факторы может показаться, что борьба с лишним весом сродни борьбе с ветряными мельницами. Конечно, не победишь же возраст, гены или пол! Ан нет! Борьба с лишним весом возможна, и если правильно "наносить удары", то свои лишние килограммы можно победить!

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, который откладывается в жировых депо. Постепенно жировые депо увеличиваются, и масса тела неуклонно растет. В последние десятилетия во многих странах повысился уровень жизни, изменилась структура питания, увеличилось потребление высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира и с низким содержанием клетчатки. Параллельно с ростом уровня жизни растёт процент людей, которые страдают от лишнего веса. Замкнутый круг… Незначительные, на первый взгляд, "маленькие слабости", которые мы себе позволяем – чизкейк с подружками вечером, картошка фри под бутылочку пива… - могут привести к значительному увеличению веса. Даже безобидная исконно русская, любимая… сушка, например, прибавит нам 1,1 кг в год; если есть по одной каждый день! А что говорить про пирожные? Одна столовая ложка майонеза, такого незаменимого, особенно по праздникам, прибавит 4,8 кг в год! И, конечно, офисная работа, сидячий образ жизни способствует нарастанию массы тела и развитию ожирения. Из метро на работу, из машины домой, вечером в компании телевизора, лифты, эскалаторы вместо пары лестничных маршей. – это даже звучит удручающе! Зависимость от пассивной жизнедеятельности очень сильна. Также сильна угроза лишнего веса.

И если с полом, возрастом и генами мы бороться действительно не можем, то побороть свой образ жизни, хоть он и соответствует духу нашего напряжённого времени. возможно! Главное – поверить в свои силы!

 (с)http://linda-line.com/