Упражнения для позвоночника

наташа проценюк

Серия сообщений "осанка":

Часть 1 - Как взаимосвязаны осанка и чувство собственного достоинства
Часть 2 - Упражнения для позвоночника

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР

Читать далее...

Брюшной пресс за 8 минут. Видео

Мечта каждой девушки - плоский животик) Предлагаю вам посмотреть обучающее видео с супер тренировкой, как добиться стройности и подтянутости всего за 8 минут в день. Эти упражнения можно делать утром, еще лежа в постели) Начнем идти к завидному прессу и стройности?

 

 

А сейчас, не хотите ли сходить за позитивом в мир прекрасного? Всех любителей красивых и качественных фотографий приглашаю посетить фотоблог на ЖЖ нашего с вами Ивана Победоносова - ivanpobedaphoto. Фотоблог будет особенно интересен всем любителям животных, в частности кошек) Желаю вам приятного просмотра и побольше позитивных эмоций.

 

Упражнения для красивой осанки

Нереальная мотивашка!

Почти 2 миллиона просмотров.

Всем ищущим оправдание своей лени посвящается.

Преобразование тела за 70 дней. В конце ролика показаны фрагменты преобразования по прошествии года.

Как увеличить грудь и улучшить ее форму

Нужно понимать что есть «грудь», а есть «грудные мышцы» – и это разные объекты
Можно ли накачать грудь упражнениями ?
Саму грудь накачать нельзя, так как это НЕ мышца, НО она располагается поверх грудных мышц.
Значит, если развивать мышцы, поверх которых располагается грудь, тем самым можно приподнять грудь и сделать ее визуально больше.

Пять подсказок, которые помогут увеличить грудь и улучшить форму груди:
далее

Если вы пришли в спортзал, но не знаете, что делать

Для тех, кто говорит: я пришел в спортзал и не знаю, что там делать

http://www.athleticblog.ru/?page_id=67

Влюбилась в этот сайт! Спасибо его создателю Сергею!

Читайте, смотрите, кратенько записывайте в блокнотик и ступайте в тренажерный зал.

Дневники тренировок.

Сергей Сивец, автор замечательного Атлетик-блога, составил дневники тренировок.
Я подписалась на рассылку его статей и в подарок получила эти ссылки.

http://www.athleticblog.ru

Делюсь с вами

Дневник беговых тренировок v2.0.xls


Универсальный дневник тренировок v2.0.xls


Дневник похудения. Версия 10..xls

Бег для похудения. Как правильно бегать

В чем заключается ценность бега для похудения ?

1. Во время бега вы перемещаете вес своего тела, это довольно большое отягощение.
2. В работу включены практически все мышцы тела, а каждая мышца потребляет энергию.
3. После небольшой подготовки человек способен бегать длительное время, перемещая вес своего тела на большое расстояние и расходуя при этом много энергии.
4. Это естественное, безопасное, доступное упражнение, которое подходит для любого возраста.

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

далее

©