Точно также, как силовые тренировки влияют на мышцы, медитация увеличивает ощущение счастья.

В Катманду в монастыре Шечен живет 66-летний монах Мэтью Рикард – ученые (на основе исследований) назвали его самым счастливым человеком в мире. Мужчина уехал из Парижа 40 лет назад с целью изучения буддизма в Индии. Сегодня он является приближенным Далай-ламы и глубоко уважаем множеством западных религиоведов.

Судя по его образу жизни, ключ к счастью – ежедневная медитация. Монах был исследован неврологом Ричардом Дэвидсоном в Университете Висконсина. В результате анализ сравнительного сканирования МРТ мозга показал, что когда монах медитировал – его мозг производил гамма-волны, которые связаны с обучением, памятью, вниманием, сознанием. Кроме того, в левой префронтальной коре головного мозга фиксировалась повышенная активность, это позволяло развивать позитивный взгляд на мир.

Дэвидсон установил в целом, что медитация, практикуемая длительное время, сказывается на мозге позитивно. Этот вывод был сделан на основе наблюдений за людьми, которые медитировали не менее 50000 раз. Но эксперты отмечают, что и 20-минутные сессии по три раза в неделю приносят ощутимый эффект. Медитация воздействует на мозг и меняет его, усиливая ощущение счастья.

Кстати, для ощущения счастья немаловажной является уверенность в т.ч. и на дороге. Это еще один повод, чтобы своевременно поменять на своем автомобиле шины цены на которые, а также подробные характеристики можно увидеть на сайте pitline.ua

Смена обстановки - тоже своеобразное счастье, особенно если у вас есть возможность купить квартиру в киеве на позняках - самые выгодные и актуальные предложения на сайте asnu.net

Нужны надежные, качественные и недорогие хомуты для крепления и бандажирования кабелей? Хомуты в широком ассортименте на сайте ag-t.com.ua - гарантия того, что вы обязательно найдете, то, что вам нужно!


.

Тысячи лет медитация - часть восточной культуры. Ученые говорят о реальных позитивных изменениях, которые происходят в организме регулярно медитирующего человека.

Дыхание во время медитации замедляется, падает кровяное давление, понижается уровень гормонов стресса, иммунитет усиливается, а ум успокаивается. Исследователи постоянно находят подтверждения тому, что регулярные занятия медитацией избавляют людей от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, скачков давления и бессонницы.

У людей, которые долгое время занимаются медитацией, возраст биологический почти на двенадцать лет ниже хронологического.

Уделять медитации рекомендуется по двадцать минут в день, а лучше два раза – йтром и вечером по 20 минут. Самое лучшее время для этого – после утреннего сна и по окончанию рабочего дня. Здоровья вам!

Не менее полезно и приятно посидеть прохладным вечером у камина, а для этого подберите подходящие камины для дачи, которые будут не просто согревать вас, но и украшать ваш дом!


.