1. Угощайтесь ежедневно бобовыми, кефиром, твердым сыром и капустой. Однако после 30 стоит учитывать, что «добыть» кальций из молока будет труднее. В этом возрасте молоко усваивается хуже и способствует расстройству желудка.

2. Не пренебрегайте солнечными ваннами. Действие ультрафиолетовых лучей способствует выработке витамина D, без которого кальций в организме не усваивается.

3. Употребляйте в пищу оранжевые и желтые овощи – в них присутствует витамин А, который участвует в строительстве костной ткани. Однако не забывайте, что капризный витамин лучше всего усваивается с жирами, поэтому «сдабривайте» овощи маслом или сметаной.

4. Двигайтесь! При активном образе жизни вырабатывается гормон эстроген, который не позволяет кальцию вымываться из организма, в противном случае потерю кальция не смогут восстановить никакие препараты.

5. Ешьте чаще студень – источник коллагена, без него процессы обновления костной ткани текут медленнее. Столько же пользы принесут блюда с нежирным мясом телятины или говядины.

Материал собран мной из разных источников СМИ.

Уровень радиации в Японии огромен – она везде – в море, земле и в воздухе. В Токио введен запрет на опасные для жизни продукты – овощи, молоко и воду из под крана. И как не посмотри – последствия могут задеть каждого из нас, особенно если зараженные продукты или вещи попадут в Россию.

Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил, что на данный момент введен запрет на ввоз японских продуктов питания, однако все же стоит быть осторожными, ведь каждому из нас наверняка известно, что любая таможня может «пропустить» контрабанду.

Итак, какие предосторожности стоит предпринять?

1. Морская капуста – наиболее популярный продукт из Японии. Водоросли быстро впитывают в себя всю радиацию, поэтому либо воздержитесь от покупки морской капусты, либо покупайте капусту Китайского или Южно-Корейского производства – там пока безопасная зона.

2. Морепродукты и рыба. Радиоактивными из-за катастрофы в Фукусиме могут стать кальмары, тихо-океанская селедка, навага и др. На сегодняшний день в море обнаружены гигантские дозы радиоактивного йода и цезия. Они разлагаются достаточно быстро, поэтому отравить морепродукты Японского моря еще не успели.

3. Автозапчасти и авто из Японии. Несмотря на то, что «таможенники» заверяют, что прибывающие «японки» в Россию проходят жесткий радиоконтроль, и в случае даже небольшого наличия радиоактивного фона не пропускаются через границу, но все же угроза попадания радиоактивного авто к нам вполне реальна. То же самое касается японской одежды и косметики.

4. Перелетные птицы. Скоро к нам из Японии вернутся перелетные птицы – кулики, кряквы, чирки, нырки. Они способны разнести частички радиации по всей стране. Есть мясо этих птиц опасно для здоровья. Пока угроза существует – не стоит охотиться на данных пернатых и покупать на рынках их мясо.

Конечно, будем надеяться, что мы под надежной защитой со стороны «таможни», а также что катастрофа на Фукусиме не повлияет негативно на экономику России (китайцы уже сейчас пытаются получить преимущество на рыбном рынке, пользуясь слухами о якобы зараженной радиацией российской рыбе, которые негативно сказываются на отечественном рынке).

В то время, как мы спим, наш организм вырабатывает гормон молодости – мелатонин. Именно он служит защитой наших клеток и тканей от преждевременного старения. Мелатонин укрепляет иммунитет, помогает легче пережить стрессы, защищает от ишемической болезни сердца, диабета, атеросклероза, гипертонии.

Медики рекомендуют для достаточной выработки чудо-гормона в организме ложиться спать до полуночи, а окна задергивать плотными шторами, и выключить весь свет (выработке мелатонина может помешать даже самый слабый источник света).

К тому же крепкий сон играет значительную роль в регуляции веса:

Тесный лифчик мешает нормальной циркуляции лимфы и крови, запуская негативные процессы. Особенно опасны лифчики с косточками, которые «впиваются» в кожу. Такое травмирующее воздействие на ткани груди может спровоцировать раковый процесс.

Следует помнить – за неделю до месячных, грудь немного увеличивается – в это время лучше носить бюстгалтер на один размер больше.

Чтобы сосуды ног были в тонусе – хохочите чаще. Смех «до коликов в животе» позволяет лучше сокращать диафграмму, стимулирует кровоток. В результате кровь активно «перекачивается» от сердца к конечностям, а это служит отличной профилактикой варикоза и венозных язв.

1. Мокрица – принимать настой за 30 минут до еды 3 раза в день. При увеличении щитовидной железы 1 стол. ложка сухой травы на 1 стакан кипятка. Стакан – на день.

2. Серебро – поможет избавиться от жировика – прикладывать к жировику любой серебряный предмет.

3. Тыква - в сыром виде обладает слабительным действием, помогает при воспалении толстого кишечника. Рекомендуется для диетического и детского питания, при ожирении, снижении функции желчного пузыря, заболеваниях почек. При воспалении на коже (ожогах, сыпи, прыщах) сырую кашицу из тыквы прикладывать к больным местам.

4. От мастита – компрессы из водки с камфорным маслом делать на ночь. Достаточно 1 - 2 раз.

5. От кожных болезней – купаться в настое девясила.

6. Витилиго (белые, утратившие пигмент пятна на теле) – 1 чайную ложка сухого зверобоя залить стаканом кипятка и настоять 30 минут. Принимать ежедневно по 1 столовой ложке три раза в день после еды. Через три недели сделать недельный перерыв. Восьми таких циклов бывает достаточно для излечения.

7. Ячмень – прикладывать ватку, смоченную в отваре лавровых листьев.

8. Паралич – ванны из овсяного отвара по 1 часу в день, а также настои из овса внутри.

Сейчас уже лето, а авитаминоз еще никуда не делся. Хотелось бы видеть на собственном столе побольше свежих овощей и фруктов – «только с грядки», но это вряд ли осуществимо в начале июня.

Моей дочке в этом году в школу, боюсь, будет болеть, вот и пытаюсь поддерживать ее иммунитет в тонусе с помощью витаминов. Она их ест с удовольствием! Тем более они приятны на вкус.

Отличные детские витамины «Витамишки» помимо восполнения дефицита, мобилизуют защитные функции организма, улучшают память, внимание, укрепляют нервную систему – в общем, это то, что нужно в межсезонье и в месяцы перед школой или детским садом.

Есть и другие формы витаминов, например «Иммуномишки» в виде мармелада, такие ребенок съест с огромным удовольствием, а еще и иммунитет укрепит, и простывать меньше будет. «Кальций Мишки» восполнят недостаток кальция, предупреждают нарушение осанки и задержку роста, помогают быстро заживлять переломы, формируют здоровые зубы и кости.

Очень удобно, что витамины можно подобрать непосредственно по возрасту ребенка. Пусть ваши дети будут здоровы!!!

Врачи считают, что к промыванию носа нужно относиться также, как и к чистке зубов, т.е. делать это обязательно и регулярно. И надо сказать их рекомендации не пустые слова, т.к. в носу находится защитный барьер, в виде ворсинок, выметающих из носа частички пыли и другие вредные вещества, не давая им попасть в легкие.

Летом регулярное промывание носа особенно необходимо, т.к. количество пыли и смога в городах увеличено в разы. Попадая в легкие, вредные примеси разносятся кровью по всему организму, в результате чего наступает интоксикация, а это больно бьет по иммунитету, может вызывать онкологию, и человек чувствует себя не лучшим образом.

Для гигиены носа существуют специальные препараты. Могу порекомендовать эффективный раствор для промывания носа Аквалор. Он состоит из стерильной морской воды без добавок и консервантов. За счет своего состава, Аквалор не только хорошо промывает нос и горло, но и увлажняет слизистые оболочки, повышая их защитные функции. Аквалор помогает избежать аллергических реакций.

Существует целая линия препарата – для детей, взрослых. В компактном виде Аквалор наиболее удобен вне дома, его удобно носить с собой. Будьте внимательны к своему здоровью!

В «черный список» Всемирной Организации Здравоохранения попали устройства для загара.

Вред который наносит человеку излучение искусственных ультрафиолетовых лучей был доказан, и даже занесен в список одиннадцати видов излучения, способных вызывать риск развития рака – меланомы (самого опасного вида рака кожи).

Статья экспертов антиракового департамента ВОЗ в популярном и авторитетном журнале The Lancet, подписала соляриям приговор – устройства отнесены к высшей категории опасности.

Так что лучше загорать под солнцем!


--
Кстати, тем, кто открывает свое дело, не обязательно покупать офисное помещение, можно взять офис в аренду 10 кв на выгодных условиях. А после того, как ваш бизнес «встанет на ноги», вы легко сможете купить офис.

Стресс не самое приятное состояние, при нем страдает не только физическое но психическое здоровье человека.

Медики Португалии установили, что в состоянии стресса в человеческом поведении берут верх привычки, которые либо бесполезны, либо вредны.

Длительный стресс приводит к дистрофическим процессам в головном мозге, который начинает «экономить» ресурсы, и способности к критическому мышлению, принятию решений и анализу отключаются.

Единственная возможность пережить стресс без потерь – это научиться отдыхать и выспаться, тогда риск оказаться в ситуации «стою на асфальте я, в лыжи обутый…» значительно снижается.


Заинтересованы в общении без проблем? Покупайте рации Kenwood - отличный вариант для того, чтобы всегда быть на связи.

Множество людей испытали на себе, что это значит – знать о страшной болезни родного человека, пытаться помочь, и помнить, что шансы невелики.

Однако сегодня есть оправданная надежда на положительные результаты лечения – после многолетних клинических испытаний был зарегистрирован препарат Рефнот, рассчитанный на полноценное лечение рака методом цитокинотерапии.

Подробнее о препарате и методе лечения можно узнать на сайте www.oncology-xxi.ru – это ресурс Клиники онкоиммунологии и цитокинотерапии, которая находится в Москве, оказывая помощь пациентам и консультируя лечащих врачей.

Полученные результаты клинических исследований, которые проводились в НИИ онкологии им. Н.Н.Петрова (г. Санкт-Петербург), и в ГУ Российском Онкологическом Научном центре им. Н.Н.Блохина РАМН (г. Москва) показали высокую эффективность метода, хорошую переносимость и самое главное - отсутствие осложнений.

Рефнот используют в комбинации с другими методами лечения, отчего эффект только усиливается, а риск осложнений и рецидивов снижается.

Необходимо заметить, что в других странах химиотерапия уже далеко не единственный метод, использующийся в лечении онкологических заболеваний – там применяются новейшие методики, с которыми лечение рака становится более комфортным и действенным.

В России такие разработки тоже ведутся, и уже несколько лет используется препарат Рефнот, уколы которого способны разрушать опухоли 2 и 3 степени, или капсулировать их, создавая условия для благополучного удаления.

У каждого из нас точно найдется не одна скверная привычка, от которой избавляться ну очень не хочется. Окружающие говорят: «Вредно!» Но мы идем по пути малого сопротивления.

А я люблю покушать

Лишний вес – это, конечно, несексуально и хлопотно. Но если отнять у некоторых девушек любимые пирожные и шоколадки, у них начинается депрессия. И если твой вес не превышает норму более чем на 10 кг, сильного вреда здоровью такая привычка не принесет. И если факт, что у тебя гораздо большие цифры вместо 90-60-90, не ударяет по самолюбию, значит можно продолжать есть. Не забывай, что такие объедения должны быть натуральными и качественными.

Без кофе я кошка дохлая )))

Настроение и работоспособность кофе повышает, а также нормализует уровень сахара в крови. Но есть у него существенный недостаток – кофе вымывает из организма кальций, поэтому у кофеманов обычно плохие зубы, хрупкие ногти и кости. Максимально обезопасить себя можно с помощью минералки – на каждую чашку кофе – выпивай стакан минеральной воды. Отлично если на завтрак при этом ты употребляешь твердый сыр.

Без книги никуда!

Ты считаешь, что чтение в общественном транспорте – это с пользой проведенное время – так то оно так, да оказывается, что в качающемся вагоне попытки уловить скачущий перед глазами текст, расстраивают вестибулярный аппарат, отчего тебя начинает укачивать. Укачивание по утрам сильнее – если это не осталось для тебя тайной, то хотя бы утром откажись от чтения.

Перерыв в курилке

Неоспоримый факт, что курение для здоровья очень вредно, но многие не в состоянии бросить эту пагубную привычку, т.к. сигарета вызывает эйфорию, исчезает тревога, наступает приятное расслабление – к этому ты привыкаешь быстро. Бросать нужно! А пока ты куришь, нужно употреблять больше витаминов – они не спасут, но дадут возможность организму на более качественное сопротивление заболеваниям.


Италия влечет вас? Вот этой привычке сопротивляться не стоит - отели Флоренции 3 звезды откроют свои двери всем, кто неравнодушен к этой стране.

Для тех, кто не прочь побывать в самом сердце Италии недорогие отели Рима станут великолепным местом для отдыха.

Собираетесь поехать в Нидерланды - отели Амстердама 4 звезды будут отличным вариантом для проживания.

Вы когда-нибудь были в ОАЭ? Отдых там – просто сказка, а отели Дубая 3 звезды славятся высоким уровнем сервиса и теплым гостеприимством.

Иногда сталкиваюсь с проблемой бессонницы, которая чаще всего возникает у меня из-за насыщенного событиями дня – в голове столько мыслей, что невозможно разогнать их до утра.

Однако кое-что от этих мыслей помогает избавиться и оставить время для сна – это ручка и бумага. Заметила, что если встать и записать роившиеся в голове мысли на листок бумаги – они спокойно дождутся завтрашнего дня.

Моему брату одно время помогала расслабляющая музыка, отлично подойдёт
музыка для медитации, она незаметно нормализуют сердечный ритм и выравнивает дыхание, настраивая организм для объятий Морфея.

Если это не помогает можно купить успокаивающий сбор трав в аптеке, и выпивать чай из них за полчаса до сна.

Приятных снов!

К совету специалистов, которые требуют не пренебрегать семечками, возможно стоит прислушаться. Оказывается всего 50 г. семян подсолнечника удовлетворяют суточную потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах и в витамине Е.

Магний, который содержится в семечках, помогает правильной работе сердечно-сосудистой системы, а комплекс витаминов, не считая витамина Е, помогает предотвращать мышечную слабость, задерживает развитие атеросклероза, снимает усталость.

Не говоря уже о том, что полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют холестериновый и жировой обмен в нашем организме.


Тем, кто хочет знать о здоровье «с молоду» все, и не только о здоровье, будет интересно почитать форум мам, и поучаствовать в нем. Материнство – это огромная ответственность, а мамы, которые общаются на этом форуме прекрасно это знают. Присоединяйтесь!

При отравлении и длительной рвоте лекари рекомендуют соль с водкой. При этом большое количество соли необходимо всыпать в водку, размешать и выпить. Это средство останавливает рвоту. Отличный результат получается когда соль с водкой чередуется через каждые четверть часа со стаканом апельсинового сока.

Около чайной ложки соли под язык можно использовать в качестве профилактики заболеваний десен, и отбеливания зубов. После того, как соль раствориться в слюне, с помощью языка ею тщательно обрабатывают зубы. После того, как соль полностью растворится – соленую слюну втирают в десны при помощи чистых пальцев. После массажа необходимо прополоскать рот теплой водой.

А о лечении множества заболеваний с помощью соли и воды вы слышали? Однако используя соль, необходимо быть осторожнее, особенно если у вас проблемы с давлением.

Если вы привыкли заботиться о своем здоровье, вам интересно будет знать какие целебные растения способны помочь справиться с различными недугами не хуже таблеток. К тому же у природных лекарственных трав при грамотном применении нет побочных эффектов.

Со всеми бывает – лень, плохая гигиена, или просто невыработанные привычки, и на тебе – зуб не подлежит лечению. Стыдно признаться - недавно посещали стоматолога с дочкой, и она сказала, что зуб нужно удалять – перидонтит!

У нее еще зубы молочные, всего-то семь лет, а уже зуб удалять. Мне ее так жаль! Но придется идти. Кто-нибудь сталкивался с перидонтитом?

Говорят раз молочные зубы – потом постоянные вырастут, делать ничего не нужно, только гигиену тщательно соблюдать (она у меня зубы сама чистит).

А что делать если взрослый человек столкнется с подобной проблемой? У него же зубы уже не вырастут? Говорят сегодня это решает имплантация зубов, если кому интересно, на сайте dentalmir.ru много нужной информации по этому вопросу.

Здоровья вам!

Вообще зачем туда ходить, если можно помыться в квартире под душем, или сделать себе горячую ванну? Но ведь в бане особая атмосфера, и условия есть не только для того, чтобы помыться, но и для того, чтобы очиститься.

За счет удаления грязи и омертвевших клеток кожи, поры прочищаются, уничтожаются болезнетворные бактерии. Температура в бане увеличивает кровообращение, выделяются токсины, улучшается водно-солевой обмен и почкам становится легче работать.

Банный пар способствует омоложению кожи, нормализуя жировой обмен, и улучшая функции сальных желез. Морщины разглаживаются, а кожа становится более эластичной и упругой.

Терапевтический эффект лечения многих болезней достигается за счет временного увеличения температуры тела, которое снижает активность возбудителей некоторых болезней.

Часто, новички задают вопрос: сколько и когда можно находиться в парной?

В брусовой бане лучшее время между 9 и 11 часами утра – в эти часы нагрузка на сердце минимальна. Перед банными процедурами не стоит наедаться, можно позволить себе лишь фрукты и чай. Время пребывания для здорового человека в парной не должно превышать 30 минут.

В первый заход в парилке достаточно побыть одну минуту, и каждое следующее посещение прибавлять еще по одной. Между заходами нужно отдыхать – поплавать в прохладном бассейне или подышать свежим воздухом. Тем, кто посещает парную впервые – не надо забираться на верхнюю полку, а дышать только через нос.

Веник в бане

Баня без веника совсем не та процедура – и по традициям и по эффективности.

Веник из липы способен остановить начинающуюся простуду;
Веник из пижмы и рябины поможет при большой усталости и депрессии;
Веник из крапивы избавит от болей в пояснице;
Можжевельник дезинфицирует воздух в парной и поможет справится с бронхитом и гриппом, также он является отличным средством при радикулите и великолепно активизирует кровообращение во внутренних органах и мышцах;
Дубовый веник поможет вылечить кожные заболевания, кожа после его применения теряет жирный блеск, становится упругой;
Березовый веник рекомендуют при всех проблемах со здоровьем, особенно эффективен при ревматизме.

Некоторые предпочитают основательно погреться в сауне. Кстати, тем, кто относится к любителям сочетать баню и сауну, можно порекомендовать запастись парой часов на это удовольствие. А элитная сауна великолепно подходит для тех, кто наслаждается каждым мгновением данной процедуры и знает в ней толк. Рекомендую – не пожалеете!

Когда автомобиль под рукой - добраться до сауны не составит труда. Отлично, если его владелец заранее подготовит авто к поездке, проверит его техническое состояние и приведет в порядок внешний вид, осуществит ремонт стекла если нужно, и обеспечит полноценный уход.

Наверняка вам не составит труда представить, как пахнет это масло – оно входит в состав омолаживающей косметики, а также большинства масок для лица. Однако помимо того, что масло розы дамасской благоприятно воздействует на кожу, оно является и чудесным доктором для любой женщины – устраняет молочницу, нормализует микрофлору влагалища, помогает избавиться от вагинита.

Применять масло розы дамасской можно для восстановления микрофлоры влагалища после приема антибиотиков. Масло можно купить в аптеке – неплохое с пометкой «абсолют» в объеме 1 мл, часто его разбавляют с жожоба в том же флаконе. Такое масло можно применять также как и другие.

Конкретно для избавления от молочницы можно использовать такую смесь: 3 капельки масла капнуть на половину чайной ложки соды и растворить в 200 граммах теплой кипяченой воды. Всего пару раз в день – примерно в течении трех дней, и от молочницы не останется и следа!

Однако не забывайте, что использование масла розы дамасской возможно лишь тогда, когда у вас нет на него аллергии!


Осень нуждается в позитиве! Желаете повысить настроение? Лучше всего это сделает музыка - здесь можно скачать бесплатно музыкальные новинки и прослушать онлайн. Пусть осень станет радостной!

Кстати, чтоб вреднейшие микробы и пыль не вызывали аллергии, нужна регулярная уборка помещения! Например, профессиональная чистка ковролина, которую можно заказать на сайте http://oskonta.ru/site/11 - качество услуг компании Осконта вас непременно порадует!

Создать креативный дизайн для сайта предлагает дизайн студия в новосибирске - уже завтра вы можете стать владельцем уникального ресурса в Интернете!


.

У ромашки девичьей есть еще одно название – пиретрум девичий. Эфирное масло ромашки содержит вещества, которые обладают спазмолитическим эффектом. Для тех, кого часто беспокоят головные боли, это масло будет очень полезно, стоит даже носить его с собой, при возникновении головной боли достаточно вдохнуть его аромат, 15 минут ароматерапии избавят вас от приступа.

Если голова болит вечером, можно принять ванну с добавлением эфирного масла ромашки девичьей, к тому же такая ванна способствует крепкому сну. Присутствующий эффект спазмолитика отлично решает проблему болезненных месячных.

Нельзя применять масло вместе с аспирином, гинкго билоба и препаратами от мигрени.


Если вам нужна техника для дорожно строительных работ, покупайте китайские бульдозеры - этот вариант великолепно подходит для выполнения сразу нескольких задач - рытья, засыпки, рыхления, возведения насыпей. Качество спецтехники на высоком уровне, чего нельзя сказать о ценах!

У вашей машины не в порядке шины? Заказывайте качественный выездной шиномонтаж в Санкт-Петербурге - вам даже с места вставать не нужно, чтобы привести свой авто в полный порядок!

Не забывайте, что новый не всегда лучший - продажа автомобилей бу в москве способна доказать эту догму! Просто надо выбирать с умом! Удачи!


.

Стресс каждый день – это ужасно изматывает, снять лишнее напряжение поможет ароматерапия. В частности – 15 минутное вдыхание ароматов ромашки, мелиссы, нероли, розы или розмарина – можно по отдельности, можно в комплексе. Для этого капните в аромалампу по паре капель выбранного эфирного масла, и аромат разнесется по комнате.

Чрезмерную раздражительность поможет устранить аромат иланг-иланга, ладана, кипариса, лимона, мандарина, мускатного ореха, майорана, мирры. Можно также вдыхать ароматы бензоя или стиракса. Отлично помогает запах меда (однако далеко не все его переносят). Все вышеуказанные ароматы помогают избавиться от нервного напряжения.

Помимо ароматерапии, отличным средством при стрессах является гранатовый сок, который некоторые ученые считают лучшим средством от стресса на работе. Выпивая по стакану гранатового сока в день, вы будете чувствовать эмоциональный подъем (в смысле – хорошее настроение), станете менее раздражительными и прибавите энтузиазма в работе.

Однако все же самым лучшим средством избавится от стресса и великолепно отдохнуть будет приятное путешествие, а чтобы выбрать правильное направление, почитайте отзывы туристов о ОАЭ - иногда полезно побывать в красивой сказке, чтобы потом были силы вернуться в реальную жизнь, полную забот.


.