Диетологи назвали 8 продуктов, которые можно есть не полнея. Специалисты отмечают, что нежирное мясо, рыба и бобовые расходуются организмом без остатка. Западные ученые говорят о списке продуктов, которые обеспечивают организм необходимой энергией и пользой, дают чувство насыщения, и не позволяют голоду просыпаться раньше, чем нужно.

Самый сытный из продуктов – картофель, в одной картофелине 160 калорий и она сытнее куска хлеба в три раза. Стоит учесть, что картофель нельзя употреблять с мясом.

Яйца. Протеин, содержащийся в яйцах, способствует насыщению.
Макароны, изготовленные из сортов твердой пшеницы (344 калории в 100 гр.)

Самые сытные из фруктов – апельсины, они богаты клетчаткой и содержат 59 калорий в 100 гр.

Мягкие сорта сыра способствуют сжиганию жира.

Замедлить пищеварение и улучшить метаболизм помогает черный шоколад.

Обезжиренное молоко поставляет в организм линолевую кислоту и протеины.

Данные продукты позволят долго не чувствовать голода.

Не забывайте, что для того, чтобы похудеть, необходимо использовать дробное питание – 5 раз в день. Между завтраком и ужином должно проходить не меньше 4 часов, также как и между ужином и обедом. Во время второго завтрака рекомендуется съедать кусочек шоколада, а между ужином и обедом – кусочек сыра или апельсин.

Отлично чувствовать себя и прекрасно выглядеть помогут салоны красоты в ноябрьске - не забывайте, что жизнь одна, так проживите ее здоровой и красивой!

.