Салаты для похудения

Салаты для похудения

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого салаты помогут очистить кожу, поддержат фигуру в тонусе.

Салаты для похудения – как выбирать продукты и заправку

Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Термическая обработка обычно снижает концентрацию полезных веществ, поэтому самое быстрое похудение наступает, если питаться блюдами из сырых овощей и фруктов. Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Очень полезны сухофрукты, орехи, грибы и многое другое в разных сочетаниях.

Большое значение имеет петрушка, укроп, зеленый лук и салат, руккола. Главное правило - зелени много не бывает. Заправка для салатов не должна быть калорийной. Подойдет растительное масло – подсолнечное или оливковое, нежирные йогурт или сметана. Как можно меньше стоит добавлять соль, вместо нее вкус усиливается лимонным соком и специями. Для лучшей сбалансированности пищи диетологи советую добавлять немного орехов. Самое главное - наибольшую пользу можно получить только от свежих продуктов.

Салаты для похудения – рецепты

Очищающий салат – щетка (метелка)

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Способ приготовления:

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом - наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

Салат для похудения «щетка» - другие варианты

- Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

- Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов - курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка - нежирный майонез.

Салат для похудения «Свежесть» (из огурца)

Употребляйте этот салат в любых количествах - в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

Способ приготовления

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

Читать далее...

Как лечить варикозное расширение вен народными средствами

К сожалению, такая неприятность, как варикозное расширение вен (или попросту варикоз) является весьма широко распространенной косметической и медицинской проблемой, с которой многие знакомы не понаслышке.
Ну а сейчас, в жаркое время года данное заболевание причиняет еще большие неприятности и невыносимую боль, уменьшить которую, к счастью, вполне возможно при помощи несложных народных методов лечения варикоза. Причем для уменьшения симптомов варикозного расширения вен в этих рецептах используются простые и вполне доступные продукты и ингредиенты.

Читать далее...

6 приемов китайского самомассажа для здоровья и долголетия

Самомассаж лица по системе Цигун как средство омоложения кожи

Древнекитайская оздоровительная гимнастика и самомассаж по системе Цигун и на сегодняшний день остаются самыми эффективными средствами омоложения организма. Можно заниматься Цигун комплексно или частично, но эти упражнения всегда принесут положительные результаты. Цигун занимаются взрослые и дети, это лучшее средство от любых болезней. Нужно только выполнять все указания по выполнению приёмов и упражнений, а эффект Вы сможете наблюдать в скором времени. Долго ждать не придётся. Каждая клеточка вашего организма всегда положительно реагирует на вашу заботу о своём здоровье.

 

15-минутный комплекс ЦИГУН для похудения, долголетия и здоровья!

 

 

Массаж биологически активных точек руки, Су Джок семянотерапия

Массируя акупунктурные, или биологически активные, точки на своей руке, можно активизировать работу защитных сил организма и улучшить состояние здоровья. Акупунктура - метод китайской традиционной медицины - применяется при различных недомоганиях: головной боли, воспалении кожи, расстройстве желудка, бессоннице, стрессе и др.

Выполняя массаж ладоней, нужно учитывать, что правая рука соответствует правой половине вашего тела, а левая, соответственно, левой стороне.

Техника проведения самомассажа

Вы можете нажимать на активные точки большим пальцем или пощипывать их большим и указательным пальцами. Для достижения наилучшего результата массировать лечебные биологически активные точки следует на обеих руках по очереди.

Как похудеть без тренажеров в домашних условиях

9 упражнений для красивой и здоровой спины

Читать далее...

Салаты для похудения

Салаты для похудения

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого салаты помогут очистить кожу, поддержат фигуру в тонусе.

Салаты для похудения – как выбирать продукты и заправку

Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Термическая обработка обычно снижает концентрацию полезных веществ, поэтому самое быстрое похудение наступает, если питаться блюдами из сырых овощей и фруктов. Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Очень полезны сухофрукты, орехи, грибы и многое другое в разных сочетаниях.

Большое значение имеет петрушка, укроп, зеленый лук и салат, руккола. Главное правило - зелени много не бывает. Заправка для салатов не должна быть калорийной. Подойдет растительное масло – подсолнечное или оливковое, нежирные йогурт или сметана. Как можно меньше стоит добавлять соль, вместо нее вкус усиливается лимонным соком и специями. Для лучшей сбалансированности пищи диетологи советую добавлять немного орехов. Самое главное - наибольшую пользу можно получить только от свежих продуктов.

Салаты для похудения – рецепты

Очищающий салат – щетка (метелка)

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Способ приготовления:

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом - наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

Салат для похудения «щетка» - другие варианты

- Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

- Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов - курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка - нежирный майонез.

Салат для похудения «Свежесть» (из огурца)

Употребляйте этот салат в любых количествах - в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

Способ приготовления

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

Читать далее...

9 упражнений для красивой и здоровой спины

Читать далее...

Яблочный уксус для эффективного похудения

Яблочный уксус для эффективного похудения

Яблочный уксус обладает уникальными лечебными свойствами. Его можно использовать и для похудения, так как яблочный уксус эффективно борется с жировыми отложениями лишними килограммами. Возникает вопрос: почему он столь эффективен? А весь секрет в наличии пектина, которого в яблочном уксусе достаточно много. Пектин - вещество, помогающее похудеть, способствующее выведению шлаков из организма, регулирующее обменные процессы, улучшающее функции кишечника.

Польза яблочного уксуса очевидна: он помогает нормализовать натриево-калиевый баланс, а это в свою очередь способствует снижению нашего аппетита. В итоге похудение оказывается не таким уж и сложным процессом.

Используйте яблочный уксус для эффективного похудения. Его нужно употреблять, разбавляя водой и пить за  полчаса до еды. Разбавляем в следующей пропорции: на 1 стакан воды - 1 столовая ложка яблочного уксуса. Полезный напиток готов! Он устранит чувство голода и позволит снизить аппетит. Благодаря яблочному уксусу вы похудеете намного быстрее!

Старайтесь использовать яблочный уксус и в кулинарии, добавляя его в различные салаты. Помните, яблочный уксус может компенсировать употребление поваренной соли, которая задерживает жидкость в организме и тормозит процесс похудения. Удачных преображений!

---

Желательно как можно быстрее осуществить свою мечту и похудеть, ведь летний сезон уже начался, и хочется иметь стройную фигуру! Здесь можно купить ягоды годжи для похудения и улучшить свое самочувствие. Очищающие и оздоровляющие свойства ягод годжи позволяют организму быстрее справляться со стрессом и реабилитироваться после тяжелой болезни.

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.

3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.

4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.

5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.

Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

Принципы питания в разных странах...


... глазами наших соотечественники, живущих в этих самых странах.



АВСТРАЛИЯ

«На завтрак обычно кофе с плюшкой (офисный планктон). Те же кто не работает или имеет возможность завтракать, часто завтракают в кафе -это яичница с беконом или колбаской, помидорами и булкой плюс кофе. Кофе там пьют ооочень много, но он очень хороший и по нормальной цене.
Про ланч/обед:
мы довольно часто питались в городе, с 11 до 14 ланч тайм. Напротив работы был клуб, и у них ресторанчик, в обед было спец меню с весьма демократическими ценами. Супы (чаще пюре или хот-поты), много мяса/рыбы/куры, гарнир или рис или пюре (мэшпотейто) или овощи вареные.
Нормальная практика - выпить винца/пивка за обедом, я даже будучи за рулем позволяла себе бокал красного под стейк и было мне счасть».
Ужин:
Народ активно ужинает в ресторанах, кухня там прекрасная -смешанная итальяно-греческо-европейско-австралийско-средиземноморская.Выбор огромен и все свежее и качественное».


АНГЛИЯ

«Еда - очень классовая вещь. Чем образованнее и богаче, тем меньше люди едят по объему и тем меньше джанка. Два горячих блюда в день - слишком много. Ланч обычно легкий. Сэндвич. Или суп и сендвич или салат и суп. Я всегда беру суп на работе. Только не мясной бульон с разваренными в тряпки овощами, который мы называли супом, а протертый овощной. Ужин - мясо или рыба и овощи».

« Особенно радует выбор свежей рыбы. Когда езжу в Москву, времени на поиск привычной еды тратить жалко, так что ем то, что есть в ближайшем супермаркете - там обычно ни свежей рыбы, ни выбора овощей, ни пастеризованного молока, ни соков не из концентрата нет. В какой-то приезд долго тупила в "7м континенте" над малюсеньким пучком свежей стручковой фасоли, стоившей фунтов 20 против 1 в uk...»

«…в основном без завтрака, или на завтрак йогурт, мюсли или хлопья, яйца, тосты. Дети с соевым молоком все едят, у них аллергия на коровье и козье. В России то же соевое обходится много дороже. здесь - дешевле коровьего».


БЕЛЬГИЯ

"Утром- бутерброды, хлопья или круассаны.
Днем - традиционно бутерброды, из дома берут или покупают такие багетики с сыром, ветчиной, овощами (!)
Вечером полноценный обед - мясо/рыба/ + гарнир + овощи".


БРАЗИЛИЯ

«… здесь, как и во многих южных странах, очень поздно ужинают, в 10, в 11. Страдаю из-за отсутствия нормального зернового хлеба (здесь в магазинах есть только такой, который месяц не портится, в общем, ничего здорового, на мой взгляд, в нем нет) и из-за бзика местного населения на фасоли с рисом. Рис и фасоль здесь - это один из базовых элементов питания, я всегда к фасоли и рису прохладно относилась, а сейчас, честно говоря, уже просто видеть не могу.
Ах да, и еще, не смотря на обилие очень дешевых фруктов, здесь очень любят газировки, если приглашают на обед, за столом предложат скорее всего кока-колу, в том числе, вижу, дети с раннего возраста пьют. Ну, не то чтобы я с этим смириться не могла, как говорится, не хочешь - не пей, но я понимаю, что очень не хотела бы приучать к химии своего ребенка (которого у меня пока нет:)), а как его от этого оградить не дома, не очень себе представляю…»

«… еще тут пьют очень много пива. Оно более легкое, чем в России, и пьют его просто литрами. На праздниках, обычно, если это такой домашний праздник с шашлыком во дворе, а не в ресторане, из алкоголя кроме пива не будет больше вообще ничего».
Германия

«Вот ряженки не хватает, а в русский магазин за ней не набегаешься. Творог же тут прекрасный, сметана заменяется легко натуральным густым йогуртом».

«Что в германии бесит - так это то, что они сахар и уксус в селедку добавляют и в маринованные огурцы и вообще в почти любой маринад.
А что радует - хлебобулочные изделия, молочное, супчики на любой вкус, рыба».

«Фруктами я недовольна, т.к. родом из Узбекистана и даже самое лучшее, что продается на здешних рынках с теми фруктами не сравнить. Все остальное - просто замечательно. Были в недавно в гостях в Узбекистане -ни я, ни сын не смогли нормально питаться, жир везде! прям капает».

«Трудно смириться только с одним - что обед у большинства наступает в 12:00. А, да, и со всеобщим сумасшествием по поводу спаржи "в сезон". В остальном - всего хватает; найти можно практически все; вопрос лишь в том, как искать. Щучью икру и селедку без уксуса пока вот не нашла. Но т.к. хочу их раз в год, то до приезда в РФ можно и подождать».

Читать далее...

~ Худеем к лету

«Мировые» рецепты здоровья! А как у них?

 

«Мировые» рецепты здоровья! А как у них?   По-американски   Всем известно умение жителей США поддерживать себя в отличной форме и при первых признака недомогания они принимают коктейль из мятного настоя, лимонного сока, меда и чеснока. Залейте 1 ч л мяты перечной стаканом кипятка, нагревайте на медленном огне 3-5 минут и процедите. В теплом настое размешайте чайную ложку меда. Отдельно разотрите в чашке зубчик чеснока, отожмите туда же четвертинку лимона, влейте мятный настой с медом, все тщательно смешайте и выпейте в теплом виде на ночь - наутро проснетесь здоровыми! А от насморка в США прописали бы яблочный лимонад. Рецепт такой: размешайте в стакане кипятка 1-2 ст л яблочного уксуса и столько же меда. выпейте его горячим. На ночь необходимо приготовить себе еще один стакан такого питья. По-английски  Загрипповавшие британцы придерживаются пословицы "Яблоко в день - и доктор не понадобится!" Ну, конечно, одного яблока для выздоровления будет маловато - съедайте не меньше пяти антоновок в день (кислые сорта предпочтительнее - в них больше витамина С). А еще налегайте на мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны. В этих цитрусовых содержится ударная доза натуральной аскорбиновой кислоты, защищающей от простуды, и вещества, способствующие ее скорейшему усвоению. К тому же в них отсутствует фермент, разрушающий витамин С. 3-4 стакана свежеотжатого сока цитрусовых, выпитые в течении дня, быстро приводят британцев в норму. По-афонски  Иноки, удалившиеся от мира на Афон, спасаются от недомоганий особой монастырской микстурой. Состоит она из церковного кагора, меда, а третий компонент растет в каждой келье - это алоэ. Для медицинских целей годятся растения, которым не меньше 3-5 лет. Фармацевты в рясе несколько дней не поливают алоэ, затем срезают нижние - самые широкие листья, промывают их, отжимают сок, смешивают его с медом и кагором (1:2:3). Принимают по столовой ложке за пол часа до трапезы. По словам лечившихся - вкусное и очень действенное лекарство. По-белорусски  Ягодный коктейль на меду моментально ставит на ноги жителей белорусского Полесья. Разотрите ягоды калины или брусники, смешайте по вкусу с медом и добавьте немного теплой кипяченой воды. Пейте напиток между приемами пищи по 1/2 стакана трижды в день. На ночь они пьют такой напиток горячим с большим добавлением воды и без меда (мед в горячей воде теряет свои лечебные свойства и такой напиток становится не лечебным, а  всего лишь высококалорийным). По-итальянски  От респираторных инфекций страстные итальянцы лечатся (кто бы мог подумать)...пиццей. Стандартная начинка (сыр, яйца, зелень, помидоры и другие овощи) содержит уникальный набор витаминов, макро- и микроэлементов, повышающих устойчивость организма к гриппу и простуде. Мясо в пиццах по такому случаю отсутствует в обязательном порядке. Тонкое бездрожжевое тесто дает силы для борьбы с болезнью - считают итальянцы. А главное условие: все компоненты должны быть свежими и натуральными. По-корейски  Почувствовав приближение простуды, в Корее заваривают иммуностимулирующий чай с имбирем. Благодаря своим противовирусным свойствам имбирь препятствует проникновению инфекции в организм. Для этого рецепта вам понадобится: 4 горошини черного перца, 4 шт кардамона, 3 гвоздики, имбирь и корица по вкусу. Пряности измельчите. Налейте в емкость 280 мл чуть теплой воды, положите специи и доведите до кипения.Варите 20 минут на медленном огне. В конце варки добавьте щепотку черного чая, немного молока и чайную ложку меда. Полученное количество чая разделите на три приема и пейте теплым между приемами пищи. По-мексикански  Мексиканцы, обожающие острую еду, убеждены: самое эффективное средство от кашля, насморка и боли в горле - красный стручковый перец. Он действительно уменьшает образование слизи, расширяет бронхи, обладает вяжущими и противомикробными свойствами. Ощутив малейшее недомогание. житель Мехико принимает 1/4 ч л молотого перца трижды в день. Чтобы смягчить жгучий вкус такого лекарства нужно высыпать его на язык (только не на корень, где сосредоточены рецепторы, воспринимающие горький вкус) и сразу же запить прохладной водой. Но этих ощущений многим мексиканцам кажется мало - они считают, что если 1/4 ч л перечного порошка смешать с 1/4 стакана лимонного сока и таким же количеством виски, то это только усиливает терапевтический эффект. Однако влить в себя такую "адскую смесь" способен не каждый - обжигает так, что на глазах выступают слезы! Так что лучше не рискуйте (видно этим надо заниматься с детства...). Если добавлять красный перец в суп и салат, то получим тот же результат - будете исключительно здоровыми и давиться горьким лекарством вам не придется. По-русски  Отечественные травники вместо красного перца лечили наших предков луком, чесноком и хреном. Последний был у лекарей в особом почете. Корень хрена натирали на мелкой терке, смешивали с равным количеством сахара, оставляли на 12 часов в теплом месте, процеживали и давали пациенту по 1 ст ложке каждый час до полного выздоровления. Еще при лечении часто использовали рецепт целебного чесночного масла. Натрите чеснок на мелкой терке, смешайте со сливочным маслом и используйте для бутербродов (желательно овощных). Это отличное средство против респираторных инфекций и спазма бронхов. Еще для профилактики простудных заболеваний убедительно рекомендовали чеснок на меду. Разотрите чеснок в ступке и смешайте с липовым медом (1:1). Принимайте по 1 ст л , запивая водой в течении недели. Можете полакомиться и чесночной приправой. Добавляйте тертый чеснок в салаты, супы, соусы. Считается, что зубка в день будет достаточно. чтобы распрощаться с сезонными недугами. Хорош и луковый "антигриппин". Натрите на крупной терке луковицу, залейте кашицу 0,5 л кипящего молока, настаивайте в теплом месте 20 минут. При первых признаках недомогания выпейте всю порцию перед сном. По-среднеазиатски  На Востоке с простудой и гриппом борются при помощи миндаля и абрикосовых косточек. Их ядрышки, содержащие витамин Е, белки и ненасыщенные жирные кислоты, - по сути являются природным биостимулятором. тонизирующим организм и укрепляющим иммунитет. Но в их состав входит амигдалин, который в желудке превращается в ядовитую синильную кислоту. Поэтому косточки нужно подвергать особой обработке. Ядрышки с изюмом: Проварив в течении 2-3-х часов ядрышки абрикоса, смешайте их с равным количеством изюма и залейте медом, чтобы получилась густая масса. Для профилактики респираторных инфекций принимают эту вкусную смесь по 1 ст л после завтрака, с терапевтической целью - после еды 3-4 раза в день. По-тайваньски  Местное население при угроза ОРВИ полагается на противовирусные свойства острого соуса карри. При его употреблении пробирает так, что ни одному возбудителю болезни в дыхательной системе не удержаться! По-фински  Любые проблемы со здоровьем финны решают в бане за чашечкой потогонного чая. И справедливо - лучшего средства от простуды не сыскать! обычный черный чай становится потогонным, если в него добавить мед или варенье из малины, смородины, земляники, костяники, клюквы. Перечисленные ягоды являются отличным средством против простудных заболеваний. Еще заваривают липовый цвет, листья черной смородины, вишни. Потогонными свойствами обладают отвар из яблок и груш, свежие фруктовые соки. Приготовьте настой цветков бузины черной или корзинок бархатцев (чернобривцев): залейте 1 ст л сухой травы стаканом кипятка в заварочном чайнике и оставьте настаиваться на 30 минут. Пейте по пол стакана утром и вечером за пол часа до еды. Еще у финн очень популярен травяной сбор, повышающий иммунитет: берется лист эвкалипта, корень валерианы, плоды шиповника (лучше измельчить), цветки ромашки, кукурузные рыльца, душицу, мяту, мать-и-мачеху (1:2:3:4:4:5:5:6). Смешивается по 2 ч л сбора и обычного чая и заваривается обычным способом целебный напиток. По-французски Французы - известные гурманы и когда здоровы, пьют вино. Но стоит им простудиться и они переходят на минеральную воду местного разлива: "Бадуа", "Эвиан", "Перрье", "Виши", "Сен-Йорр", "Витель". Они считают, что инфекцию нужно вымывать из организма. И этот совет можно смело брать на вооружение.Воспалительный процесс способствует закислению внутренней среды нашего организма и вредоносные вещества отравляют и без того ослабленный организм. В нашем случае нейтрализовать этот эффект поможет минералка без газа из щелочных источников: "Боржоми", "Ессентуки-4", "Поляна Квасова". По-японски Загрипповавший японец выпивает 10 чашек горячего зеленого чая. Богатство этого целебного напитка - кахетин, вещество, обладающее противовирусной активностью. Еще одно японское "ноу-хау" - мороженое из рыбы. Содержащиеся в нем вещества укрепляют иммунитет, а холод способствует местному закаливанию слизистых оболочек. Этот деликатес никого не оставляет равнодушным! Сегодня в Японии, помимо эскимо о"фиш из обычной рыбы, производят сорта с экзотичным вкусом - из китового мяса, угря и моллюсков. Есть сегодня и вовсе диковинные варианты: например, пломбир из маринованной орхидеи. Какие только чудеса можно узнать! Ну вот, знакомство и произошло -  мы изучили рецепты здоровья кухонь мира и теперь можем выбрать оптимальное лечебное меню по своему вкусу и уж конечно, чтобы способствовало скорейшему выздоровлению! ЛЕЧИТЕСЬ  ВКУСНО И С ПОЛЬЗОЙ!     БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ! В статье использованы материалы из: И. Госпина "Золотая книга долгожителя"; "Википедия"; ЖЖ  "Твое здоровье". http://napolnayemdom.com/zabota-o-zdorove/mirovyie...zdorovya-a-kak-u-nih#more-2121

 

Массаж АСАХИ — Утреннее солнце

 

 

Массаж АСАХИ — Утреннее солнце

 

При этом массаже, лицо разглаживается уже после первых сеансов! Поднимаются щёки, уходит второй подбородок. Кожа лица молодеет на глазах! Занимает эта процедура 10-15 минут, думаю любая из нас, преодолев свою лень, найдёт это время для себя.

Нужно немного терпения и последовательности и изумительный результат не заставит себя ждать!

В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также «двухпальцевым» массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом.

Настоящее название этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица).

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ АСАХИ — Утреннее солнце

Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа.

А теперь перейдем непосредственно к упражнениям комплекса ZOGAN-massage.

Упражнение 1.

Укрепление лба.

1. Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам.
   
2. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам,
   
3. затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.

Повторите упражнение от 3 раза.

Упражнение 2.

Укрепление области глаз. Предотвращение отеков вокруг глаз.

Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей не совсем совпадает с классическим европейским «узором» массажных линий, которые, кстати, не всегда физиологически обусловлены.

Так, в частности, в этом (и не только этом) массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем – не от внешнего угла к внутреннему, а снова от внутреннего к внешнему углу глаза.

 

В связи с этим упражнение выполняется в два этапа, отдельно для верхнего века, и отдельно для нижнего.

А. Поднимите руки к лицу, разведя локти в стороны параллельно полу.

Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние — японцы называют их «головой» и «хвостом» глаз).

• Остановитесь у так называемых точек красоты.
  
• От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз (которые опять обойдите) и остановитесь на 3 секунды у висков.
  
• Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз,к точкам красоты.

Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости в обратном направлении, к внешнему углу глазничной впадины.

• Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.
• Затем продолжите движение рук к вискам.
  
• Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите маршрут до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, описанный выше.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3.

Укрепление области рта и подбородка, пробуждение собачьего мускула (мышцы, поднимающей углы рта) и подъем уголков губ.

 

• Поставьте средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка.
  
• В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием.
  
• Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой.
  
• Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа.
  
• Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.

Резко оторвите пальцы от ямки над верхней губой, и не выполняя завершающего приема, снова перенесите их в ямку в центре подбородка.

Без завершающего приема повторите упражнение 3 раза. После выполнения трех повторов переходите к упражнению 4.

Упражнение 4.

Укрепление мышц и устранение носогубных складок.

 

• Сразу после окончания упражнения 3 плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите 5 давящих движений вниз-вверх , словно вы рисуете маленькие восьмерки с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа.

• Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим).

• Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 5.

Остеопатическое упражнение для щек. Подъем уголков рта,верхней челюсти и скуловой кости.

 

• Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3.
  
• Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта, и «вонзите» пальцы рук в кость верхней челюсти возле ноздрей которая должна ощущаться как бы «насаженной» на подушечки пальцев.
• Сдавливая до ощущения легкой боли и поднимая челюсть вверх, «дойдите» пальцами до скуловой кости,
  
• затем, не останавливаясь, двигайтесь пальцами дальше, к самым глазам.
  
• Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая надавливать на кожу.
  
• Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, снизив давление и дойдя до козелков ушей,
• выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.

Упражнение 6.

Укрепление нижней части лица — «брылевой зоны» и подъем щек.

 

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.

 

• 

  Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти.

• По другой стороне лица с усилием как бы поднырните тремя пальцами руки от начала жевательной мышцы (рисунок справа), и с очень сильным нажимом ведите пальцы по ходу жевательной мышцы, к глазам.
• Продолжая сильное давление, задержитесь у глаз на 3 секунды,
• затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и
  

• выполните завершающий прием.

Повторите упражнение для первой стороны лица 3 раза подряд.

Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.

Упражнение 7.

Укрепление средней части лица. Устранение носогубных складок.

Коррекция лица после предыдущего упражнения: раздвижение скуловых костей.

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего, именно в такой последовательности.

 

 

• Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость.
  
• Можно выполнить упражнение, как на картинке слева, сложив кисти рук в кулак и работая внешней стороной указательных пальцев.
  
• Сильно сжав ноздри, с усилием отведите пальцы в стороны, к козелкам ушей, и
• выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 8.

Остеопатическое упражнение. Против провисания щек

• Также, как в предыдущем упражнении,
  
• разведите в стороны локти и положите руки, сложенные в кулак, под ноздри.
  
• Внешней стороной указательного пальца с нажимом проведите вдоль скуловой кости до козелков ушей,
  
• от которых, ослабив нажим, выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 9.

Остеопатическое упражнение. Лифтинг лица.

 

• Позиция, с которой мы начнем выполнять это упражнение, немного отличается от рисунка справа.
  
• Соедините перед собой руки на уровне груди так, чтобы соединились предплечья и ладони, ладони вертикально, кончики пальцев смотрят вверх.
  
• Затем ладони разведите подушечками вверх, почти под углом 90 градусов, словно крылья птицы.
  
• Поставьте ладони под подбородок, надавите на подбородок, который должен преодолевать сопротивление, на 3 секунды.
  
• Затем с усилием поднимайте все так же расставленные ладони вверх по лицу.
  
• Большие пальцы при этом проходят по раковине ушей.
  
• Следующая ступенька – скуловые кости, которые должны «лечь» в ваши ладони, продолжающие с усилием давить на лицо.
  
• Как бы подпружиньте щеки ладонями, будто «подкидываете» щеки вверх.

От скуловых костей с нажимом основаниями ладоней разведите руки к вискам по траектории, которая показана на рисунке. Затем опустите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 10.

Коррекция овала лица. Выпрямление прямого угла между шеей и подбородком

• Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в сторону уха.
  
• Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком.
  
• С заметным нажимом поднимайте ладонь к козелку уха,
• от которого выполните завершающий прием.
  
• Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.

Упражнение 11.

Устранение второго подбородка и «выжимание» лица.

• Сложите ладони перед лицом в «молитвенную» позицию, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев.
  
• Затем разведите ладони «ромбом,
  
• Указательные пальцы приложите к лицу, чтобы подбородок «лег» в образовавшийся угол.
  
• Нос «спрячьте» между ладонями.
  
• «Вонзите» большие пальцы в шею под подбородком.
  
• В верхней зоне лица акцент сделайте на указательном пальце.

Сложенными таким образом большими пальцами помассируйте и разомните область непосредственно под центром подбородка, «потоптавшись» там большими пальцами.

• Не «сползайте» из этой зоны большими пальцами.
  
• После этого с силой отведите остальные пальцы рук в верхней части лица к вискам, указательными пальцами с усилием пройдясь по подглазничной области.
  
• Затем выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 12.

Зигзагообразное разглаживание лба.

• Локти разведите в стороны, параллельно полу.
  
• Пальцами одной руки мягко разгладьте лоб справа налево от одного виска к другому зигзагообразными движениями, не стремясь при этом сдвигать кожу,
  
• затем совершите такие же движения в обратном направлении.
  
• После этого обеими руками разгладьте лоб, – совершая горизонтальные давящие разглаживающие движения, как в первом упражнении,
  
• и затем выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

 

 

 

Отсюда

Исцеление почек

Настрои Г. Н. Сытина

Часть 1

Читать далее...

Как похудеть на 3-10 кг с пользой для здоровья?

Расписание Лондонских Олимпийских игр

Будете смотреть? Что именно? :)))

Жагуара