, , . . , . .
![](http://fitnessi.ru/wp-content/uploads/2017/07/mudra-1.png)
«» « ». , . .
, .
?
17 |
, , . . , . .
«» « ». , . .
, .
: |
|
"":1 -
2 -
...
20 -
21 - ?
22 -
: |
6 |
1.
. , , , , . , , , . , . , . , . , , , . , , . . 10-15 , , .
2.
, , . , . ( , ) , . «», , , . , , , .
: |
. |
, .
: |
|
: |