Разгрузочные дни – это хорошо в первую очередь хотя бы потому, что из организма в активном порядке выводятся токсины и шлаки, приходит в норму кислотно-щелочной баланс, что благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Все это объясняется тем, что питание в эти дни низкокалорийное, ускоряется обмен веществ, из-за чего и вес быстро сбрасывается.

Теперь приведем вам пример некоторых разгрузочных дней, из которых вы, надеемся, сможете подобрать кое-что и для себя, что придется вам по вкусу.

Этот коктейль поможет вывести все ненужности из организма.
Идеально коктейль с отрубями и черносливом подойдет для завтрака.

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости,

даем распариться минут 5.

Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый,

который даже без распаривания довольно мягкий.

Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей.

Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.

Добавляем столовую ложку льняной муки.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка.

Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»),

а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились,

чтобы не было комочков.

Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре.

Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник.

Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби,

коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться.

Не спеша, по ложечке, с удовольствием.

До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную,

полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.

Результат будет на лицо!

* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет.

Ваш ЖКТ будет работать, как часы.

http://www.megazdorov.ru/pages/3177-zavtrak-dlya-pohudeniya---chudo-kokteyl-s-otrubyami-i-chernoslivom!.html

3) Не допускает диабета.

4) Очищается печень, улучшается выводящая деятельность.

5) Даёт успокоение нервной системе.

6) Способствует нормальному функционированию репродуктивных органов (у женщин).

7) Понижается риск образования рака простаты у мужчин (на 35%).

8) Ускоряется метаболизм, человек худеет и избавляется от избыточных килограммов.

Льняная мука давно известна как диетический продукт питания. Ею также пользуются для получения нормального вида кожи.

Часто её смешивают с масками, которые влияют на улучшение кожной жирности, очищают поры, делают цвет лица равномерным и здоровым, циркуляцию крови нормальной, удаляют фурункулы.

/womensinteres.ru/wp-content/uploads/2016/11/льняная-мука-2.jpg" target="_blank">http://womensinteres.ru/wp-content/uploads/2016/11/льняная-мука-2.jpg 480w" width="480" />

Благодаря фитоэстрогенам, польза льняной муки замечательна для употребления её женщинам «в положении» и в период грудного вскармливания. При употреблении муки у человека нормализуется состояние психики, а психические дефекты исчезают.

Постоянное использование муки изо льна поможет улучшить состояние человека, страдающего шизофренией, наркоманией и алкогольным отравлением.

Народная медицина рекомендует применять льняную муку при зубных болях, ревматизме и спазмах в животе. Изделие из такой муки считается полезным против воспаления, владеет слабительными и обезболивающими действиями.

Муку употребляют при гастрите или язве. Принятая внутрь льняная слизь накрывает пищевод, 12-перстную кишку и желудок тоненьким слоем. Мука убирает воспаления, не допускает раздражения, защищает слизистые оболочки организма.

/womensinteres.ru/wp-content/uploads/2016/11/льняная-мука.jpg" target="_blank">http://womensinteres.ru/wp-content/uploads/2016/11/льняная-мука.jpg 480w" width="480" />

Льняная мука — вред

К вреду и противопоказаниям для употребления данного вещества можно отнести тот факт, что в льняной муке очень мало жиров и глюкозы, небольшое количество углеводов. В своём составе продукт не содержит никаких вредных свойств или канцерогенов.

Льняная мука применяется в кулинарии, косметологии и в других областях. Она является весьма эффективной, владеет огромным особым химическим комплектом. Льняная мука хорошо известна целителям, также как семя льна и масло льна.

Этот продукт поможет избежать риска образования жировых отложений, что позволит миновать проблему «как бороться с целлюлитом?». Большое количество клетчатки, улучшающей кишечную функцию, избавит вас от запора, камней, прочистит желудок и приведёт в норму обмен жиров.

Польза льняной муки заключается в том, что она вмещает в себя растительный белок, который быстро усваивается, насыщает бодростью и прибавляет силы. Мука также имеет важные для нас кислоты Омега 3 и 6. Они ненасыщенные, но жирные и не допускают преобразования крови в густую.

Наукой уже доказано, что более 90% болезней берут своё начало в забитой шлаками и токсинами толстой кишке. Такой кишечник является благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры и размножения различных паразитов, отравляющих организм и вызывающих всевозможные хронические заболевания.

Малоподвижный образ жизни и нарушения обмена веществ с возрастом стали основными причинами ожирения.

Отсутствие активности, бесконечные часы, проведенные перед компьютером и нарушения диеты, отражаются в теле, снаружи и внутри.  Почему чрезмерное использование электронных устройств, таких как мобильный телефон, телевизор и компьютер, в сочетании с потреблением насыщенных жиров, создают огромный источник стресса и способствуют увеличению веса. Это порочный круг, который создается внутри нас. Как же прервать его?

Для того, чтобы начать терять вес, в первую очередь необходимо очищение вашего тела. Именно после него, вы уже будете иметь возможность лучше спать и начать процесс потери веса. С этой целью мы представляем вам этот рецепт очищающего коктейля, который помогает организму избавиться от токсинов и жиров. Прежде всего, важно знать, что вы должны употреблять этот коктейль натощак, за 30 минут до завтрака, и во время ожидания, потратить эти полчаса на прогулку для лучшего усвоения коктейля.

Рецепт этого коктейля включает чеснок, помидоры и лимон. Знаете ли полезные свойства этих ингредиентов?