В этом году есть особенности празднования. Совсем отказываться от праздника не надо, это важная веха, важный ритуал, особый день, начало нового периода и завершение старого. Это культуральное событие, связующее нас с людьми нашей цивилизации, нашей культуры, нашего отсчета времени.

Есть три принципа празднования в сложные времена. Их желательно соблюдать, чтобы остаться в гармонии с миром и с другими людьми, чтобы хранить осознанное отношение к миру, чтобы настроиться на нужный лад и дать сигнал миру: "я понимаю и соответствую". Конгруэнтность - это и есть соответствие себе и ситуации.

Три принципа просты. Читать далее...

Наверное информация об этом приложении попалась мне в смартфоне, когда я для интереса рассматривала перечень возможных имеющихся вообще разных приложений, которые можно установить на смартфон.
Это было уже давненько. Я ни от кого не слышала и нигде не читала про это приложение. Оно не установлено на смартфонах ни у мужа, ни у сына, ни у дочери. Хотя я уже неоднократно говорила о нем и хвалила каждый раз, когда просто скидываю звонок (наживаю на красную трубку) - ведь приложение сразу выдает мне информацию об исходящем номере, если он есть в их базе - например, мошеннический номер, или жалоба на навязчивый спам.
Читать далее...

«Золотые» семена.
В преддверии нового дачного сезона самое время проверить свои запасы семян. И, конечно, купить то, чего не хватает. Главное – выловить «золотую рыбку» из моря семян в магазине. Какие гибриды порадуют урожаем даже в непростом климате Удмуртии – мы спросили у специалистов Агрофирмы АЭЛИТА.

Томаты: самые вкусные и урожайные гибриды
«Жозефина F1®» и «БИФ Пинк F1»: крупноплодные салатные индетерминантные гибриды, начнут плодоносить в защищенном грунте уже через три месяца после появления всходов! Томаты вырастают крупные, массой 250-400 г, мясистые и сладковатые.

«Жозефина F1®»:

Читать далее...

Серия сообщений "Для дачи":
Часть 1 - Цветочный запах.
Часть 2 - Портал для садоводов и дачников.
...
Часть 9 - Уход за пионами.
Часть 10 - Проращивание семян.
Часть 11 - "Золотые" семена для Удмуртии.

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Применение уксуса.
Часть 2 - Какое вино выбрать?
...
Часть 8 - Учим ребенка рисовать.
Часть 9 - Завязать шнурки.
Часть 10 - Хочется воспользоваться!

С удовольствием хочу оставить себе эту информацию как памятку, да и другим это будет полезно знать.
"
Не навредить: жителям Удмуртии напомнили, чем можно подкармливать птиц."- так называется статья на нашем местном новостном сайте.
(https://susanin.news/udmurtia/other/20191202-268614/)

"Жителям Удмуртии напомнили о правильной подкормке диких птиц.
Об этом рассказали в ижевском зоопарке.
Пернатых советуют кормить семечками подсолнуха, тыквы, а также зерном – пшеном, просо, пшеницей, овсом, рисом. Семена подсолнечника могут составлять более 75% всего корма, поскольку они очень питательны.
Орехи можно давать любые, главное – не жареные и не соленые.
Зерно можно как сырое, так и сварить кашу без соли.
Сушеные ягоды красной или черноплодной рябины, калины или боярышника тоже станут полезным лакомством для птиц.
Угостить крылатых также можно сушеными зернами кукурузы, сырым мясом, салом без соли.
Читать далее...

Зима – время питаться вкусно и полезно.

Зимой нашему организму остро не хватает витаминов, а иммунитет падает. Пережить
период холодов, защитить организм от вирусов и не погрузиться в депрессию помогут простые советы зимнего питания.

Рацион должен быть разнообразным.
В меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой организм тратит большое количество энергии.
Восполнить потери поможет сбалансированное и разнообразное питание.

Ешьте больше белковой пищи
Недостаток белков приводит к снижению защитных сил организма. Ешьте рыбу, птицу, нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, морепродукты.

Пейте много воды
Недостаток жидкости может привести к сухости кожи, ломкости ногтей, тусклым волосам и другим проблемам со здоровьем. Кроме чистой питьевой воды пейте компоты, тёплый чай.

Питайтесь дробно
Такой режим поможет улучшить работу пищеварительной системы и даст организму энергию. Принимать пищу нужно каждые 3-4 часа, размеры порций при этом не должны превышать по объёмам стакан. Крупы и фрукты лучше употреблять в первой половине дня, белок и овощи – во второй.

Ешьте умеренно горячую пищу
Стоит отдавать предпочтение варке, чтобы сохранить в продуктах больше полезных
веществ и витаминов. Супы прекрасно усваиваются организмом, восполняют водный баланс, улучшают работу пищеварительной системы и согревают в холода.

Включите в рацион специи и зелень
Они помогут разнообразить вкус привычного блюда, укрепят иммунитет и защитные силы организма.

Ешьте орехи и сухофрукты
Орехи помогут поддержать умственную активность, укрепить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы, снять стресс и напряжение, повысить настроение. Сухофрукты укрепляют организм, насыщают достаточным количеством питательных элементов.

Включите в рацион пищу, богатую антиоксидантами
Антиоксиданты помогают бороться с пагубным воздействием окружающей среды на организм.
В большом количестве антиоксиданты содержатся в свежих овощах и фруктах, орехах, ягодах, морсах, домашних пюре, зелёном чае, какао.

Налегайте на сезонные овощи и фрукты
Зимой стоит отдавать предпочтение цитрусовым, хурме, при корнеплодам, квашеной капусте.

Источник: https://udmpravda.ru/wp-content/uploads/2019/11/up44_14_11_19s.pdf

Энергетические батончики

На полках спортивных магазинов, да и в обычных ситимаркетах в отделах здорового питания вы всегда найдёте в продаже энергетические батончики. Для людей, ведущих активный образ жизни, батончики — это удобный перекус, содержащий в себе углеводы, клетчатку и минимум жиров. Их удобно брать с собой на пробежку, велопрогулку, в поход, а я даже предпочитаю их использовать в качестве быстрого обеда на работе, отказываясь от фастфуда.

К сожалению, многие производители не могут порадовать изысканным вкусом этого продукта, поэтому с некоторых пор я готовлю батончики самостоятельно. И скажу вам без ложной скромности, получается очень изысканный десерт, который полюбился всей моей семье. Предлагаю и вам приготовить батончики дома. Уверена, что и вы будете более чем довольны результатом!
Читать далее...

Кровь с ночи почти не движется в организме — кровообращение вяленькое, а в капиллярах вообще застой, как в болоте.
Прежде чем добавлять «энергию», организм нужно разбудить!

Не вставая с постели, нужно не менее 30 раз (а лучше 50) поджать (так крепко, как только сможете) и отпустить пальцы ног. Заодно и свод стопы укрепится, уменьшится вероятность уродливого «выпирания» косточки большого пальца. Кровь пошла в икроножные мышцы, а значит, возрадовалось не только сердце, но и селезёнка (по представлениям восточной медицины).
Это уже хороший шанс отпугнуть депрессивное настроение даже в самое хмурое время года.
Но это ещё не всё.

Следом надо 30 раз сжать и разжать пальцы рук. Затем сжимаем и отпускаем (не менее 50 раз) ягодичные мышцы, на которых имеются проекции всех органов и систем тела.

Вот теперь можно вставать и о бодрящих напитках подумать. Но перед ними выпейте полстакана прохладной кипячёной воды — «оживите» моторику кишечника. На такое пробуждение организма уйдёт 5 минут, но эффект вы будете чувствовать до самого вечера.

Источник: https://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n926809.html

Проходит уже первый месяц лета.
А вот такой замечательный "План ежедневного счастья на лето" встретился мне лишь сегодня.
Но еще не поздно руководствоваться им!
Да я и стараюсь так жить вообще-то!

" Здесь могли бы быть знакомые всем советы от поедания мороженого на улице до организации вечеринки для друзей.
Но мой список не о том, чтобы успеть все на полную катушку. Он о пользе для души, о воспоминаниях, теплоте и счастье. Поехали.

🍀Встречай летнее утро. От всего сердца желаю тебе попробовать просыпаться часов в 6-7. Утро, а особенно летнее - восхитительное время для погружения в себя и наслаждения природой;

🍀Будь увлечен. Биографией писателя, изучением нового языка, поиском полезных рецептов, рукоделием... Будь в потоке. Так, чтобы твои глаза блестели, душа пела и для скуки не оставалось места;

🍀Создавай воспоминания. Не жди, что жизнь будет переливаться всеми цветами радуги всегда. Будь спонтаннее, смелее. Это так чудесно - напечь пышных шоколадных кексов, взять термос с чаем и пригласить семью на пикник; набрать букетик цветов и поставить в вазу к маминому приходу ; сводить детей среди будней в парк и накормить воздушной, облачной сладкой ватой! Дерзай!

🍀Пользуйся сезоном и кушай свежие фрукты, овощи, ягоды. Но не путай с детоксом и озабоченностью фигурой. Ешь дары природы только ради заботы о здоровье и красоте кожи. Диеты - вред для счастливых людей :)

🍀Природа. Упивайся ею, наслаждайся. Летней грозой, жарким полднем, ветреным вечером;

🍀Труд облагораживает человека. А медитативный, вдумчивый труд ещё и исцеляет. Чаще замедляйся, чувствуй свое тело, наслаждайся каждым моментом. Только так возможно прожить жизнь, а не пережить;

🍀Уменьшай количество времени, проведенного в интернете. Однажды мне пришло осознание, что соц.сети - это мир, которого нет. Представь, заблокирует интернет кто-нибудь властный, ну или вирус какой-нибудь съест все соц.сети. И все. Останется пустота. И жизнь, в которой тоже пустота. Потому что все силы и энергия были вложены не в реальность, а в виртуальность. Подумай, пожалуйста, над этим, мой милый читатель.

Я буду счастлива, если мои летние советы пригодятся Тебе!
Пришло время готовиться к трём месяцам счастья. Найти сказочное лукошко для ягод, купить или сшить самое летнее легкое платье, вплести в волосы легкость и искренность, нанести лучший макияж - блеск в глаза, румянец на щеки, улыбку и пятна от красных ягод на губы...
И быть счастливой. Всей своей сутью. "

(с) Анна Чуланова.

"Опасные ягоды: жительница Ижевска попала в больницу, съев клубнику" - так называется статья на нашем местном новостном сайте (http://izhlife.ru/incidents/88093-opasnye-yagody-z...la-v-bolnicu-sev-klubniku.html).
Протравленную чем-то клубнику женщина купила в торговой палатке. Сдать её на анализ она не догадалась, когда ей стало плохо.

Всё наверное, что продается в магазинах и палатках (фрукты, овощи, ягоды) обработано чем-то, чтобы дольше хранилось и сохраняло приличный внешний вид.
Поэтому и стараемся трудиться на даче, стараемся максимально возможно вырастить многое, что растет в нашей местности.
Особенно сейчас это важно для нашей внучки аллергичной.

Даже оставила вот для себя полезную информацию из этой статьи:

Как себя обезопасить?
Определить на глаз, обрабатывали ли чем-то ягоды или нет, невозможно. Но специалисты подсказали, что можно сделать, чтобы не съесть вредного лакомства.

При покупке:

– Попросите у продавца документы на данную продукцию – их обязаны предоставить. Как подсказали несколько поставщиков, при перемещении пищевых продуктов через границу они подвергаются тщательному контролю, а клубнику обычно везут в холодильнике, ничем не обрабатывая.

– Обратите внимание на внешний вид и аромат: слишком красивый вид и отсутствие запаха могут быть признаком высокой концентрации нитратов.

Перед употреблением:

– Промойте ягоды под горячей проточной водой или ополосните их слабым уксусным раствором.

Во время еды:

– Наличие привкуса металла так же говорит о присутствии нитратов. Употребление таких ягод может привести к неприятным последствиям: возникновение аллергической реакции, проблемы с нервной системой или желудком; нарушение метаболизма, расстройство кишечника, – комментируют в Управлении Роспотребнадзора по Удмуртии.

Сдать ягоды на проверку можно в лаборатории Ижевска: Удмуртский ветеринарно-диагностический центр по адресу ул. Воткинское шоссе, 29 или Центр гигиены и эпидемиологии по Удмуртской Республике по адресу ул. Кирова, 46. В зависимости от проверяемых результатов будет зависит стоимость: от 400 до 4000 рублей.

– В случае обнаружения некачественной продукции гражданин может подать в суд, и если экспертиза проводилась за его счет, он в праве требовать возмещения потраченных средств, - отметила София Гунина, исполнительный директор Союза потребителей Удмуртии.

Если болит спина, Вам поможет комплекс упражнений для снятия острой боли, представленный медико-реабилитационным центром академика Дикуля.
Подробнее: http://raznosolie.ru/bolit-spina-prof...





Конечно некоторые из этих упражнений, как и еще другие, я делаю каждое утро вот уже несколько месяцев.
Но впереди - огромный труд на земле, огромная нагрузка на позвоночник.
И надо быть готовой к оказанию помощи себе.

Оригинальные идеи:

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Применение уксуса.
Часть 2 - Какое вино выбрать?
...
Часть 7 - Чем заняться с ребенком на улице зимой?
Часть 8 - Учим ребенка рисовать.
Часть 9 - Завязать шнурки.
Часть 10 - Хочется воспользоваться!

Весенняя проблема?

– Сначала разберемся в понятиях. То, что в народе называется «авитаминозом», им чаще всего не является. Авитаминоз имеет свои клинические признаки: помимо апатии и чувства усталости, он может проявляться в шелушении кожи, ломкости ногтей, появлении заедов на губах. А то, что беспокоит горожан по весне – апатия, плохое настроение, – объясняется чаще всего гиповитаминозом, то есть недостатком витаминов, – объясняет Ирина Иванова, заведующая терапевтическим отделением ГКБ №8.

По словам Елены Мадеры, доцента кафедры физиологии, клеточной биологии и биотехнологии УдГУ, гиповитаминоз – проблема не весенняя: у каждого второго жителя Удмуртии недостаток витаминов наблюдается круглый год!

Как победить гиповитаминоз?

– Пропить курс поливитаминов согласно инструкции, – говорит Ирина Иванова. – Есть овощи и фрукты свежего урожая – полезные вещества при долгом хранении разрушаются. Из солений эксперты рекомендуют только квашеную капусту, она содержит много витаминов, поскольку получается путем естественного брожения.

Где искать витамины?

Читать далее...

Ах, какая же интересная статья появилась на нашем новостном сайте сегодня:
«Мамина мастерская»: чем интересным заняться с ребенком на улице зимой?
Автор: Мария Мерзлякова (http://izhlife.ru/children/85463-mamina-masterskay...s-rebenkom-na-ulice-zimoy.html)

Даже самые веселые зимние развлечения: игры в снежки, лепка снеговика, катание на санках – к концу зимы приедаются. Пора разнообразить зимние игры для детей чем-то более творческим и интересным.
Предлагаем ТОП-5 небанальных развлечений, чем можно занять ребенка на улице.
Подходит для детей 3-7 лет
Читать далее...

Серия сообщений "Хозяйке на заметку":
Часть 1 - Применение уксуса.
Часть 2 - Какое вино выбрать?
...
Часть 5 - Вырезать снежинки.
Часть 6 - Вышивка.
Часть 7 - Чем заняться с ребенком на улице зимой?
Часть 8 - Учим ребенка рисовать.
Часть 9 - Завязать шнурки.
Часть 10 - Хочется воспользоваться!

Слава Богу, все позади пока! - так я хотела начать этот пост.
Сегодня наконец-то я смогла сохранить некоторые фото Лены (США) из свежего поста к себе на компьютер - для сборного поста месяца. А вот из прежних постов хотела попробовать сохранить - не получилось. Не знаю, получится ли сохранить из других дневников.

Наверное многие и не заметили этой проблемы на Ли.ру - это же для меня она оказалась актуальной, животрепещущей, потому что я беру из постов ваши фото.
Я могла сохранять только целую страницу, а не отдельное фото.
Началась эта проблема еще в конце декабря, и продолжалась весь январь и даже первые дни февраля. Я же постоянно проверяла, пытаясь сохранить фото.
Выход нашла сама - сохраняла фото из своей почты - благо там фотографии есть.
Думала уж, что Ли.ру теперь так защищает фотографии, что их и сохранить нельзя.
Посмотрим, что будет дальше!
Читать далее...

Да, сколько бы я не оставляла себе видеороликов с полезными упражнениями, сколько бы не читала статей и постов с упражнениями, я никогда не делала их регулярно.
Никогда я не хотела делать какой-то комплекс одна дома.
Единственное, что я делала - это вставала правильно после сна, учитывая рекомендации "Школы спины". Жаль, что ролики из серии "17 мгновений спины" просто исчезли, в дневнике и вообще нигде не показываются - автор-врач удалил свой профиль из соц.сети.

И еще я периодически, когда все-таки вспоминаю, делаю упражнения для рук (для прорабатывания всех мелких и крупных сосудов, для проработки всех зон организма):



Читать далее...