Кровь с ночи почти не движется в организме — кровообращение вяленькое, а в капиллярах вообще застой, как в болоте.
Прежде чем добавлять «энергию», организм нужно разбудить!

Не вставая с постели, нужно не менее 30 раз (а лучше 50) поджать (так крепко, как только сможете) и отпустить пальцы ног. Заодно и свод стопы укрепится, уменьшится вероятность уродливого «выпирания» косточки большого пальца. Кровь пошла в икроножные мышцы, а значит, возрадовалось не только сердце, но и селезёнка (по представлениям восточной медицины).
Это уже хороший шанс отпугнуть депрессивное настроение даже в самое хмурое время года.
Но это ещё не всё.

Следом надо 30 раз сжать и разжать пальцы рук. Затем сжимаем и отпускаем (не менее 50 раз) ягодичные мышцы, на которых имеются проекции всех органов и систем тела.

Вот теперь можно вставать и о бодрящих напитках подумать. Но перед ними выпейте полстакана прохладной кипячёной воды — «оживите» моторику кишечника. На такое пробуждение организма уйдёт 5 минут, но эффект вы будете чувствовать до самого вечера.

Источник: https://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n926809.html