Практические советы психолога...

Чем опасна ложная эмоциональная самозащита

Как стать "роковой женщиной?"

Иллюзия любви

Шаг к успеху, или как стать общительным.

Восстановление эмоционального баланса.

Женские ошибки, которые отпугивают мужчин

Секретные технологии достижения успеха

Что делать, если настроение ужасное, или воспринимайте проблемы с юмором

Сам себе психолог: техники самоанализа

Приятно познакомиться!

Почему любовницей быть лучше, чем женой

Конфликтология семейной жизни

Как изменить взаимоотношения с человеком, не конфликтуя

«Плюсы» и «минусы» интернет-знакомств

Сексуальные жесты женщин и мужчин

Лицо человека вылеплено его совестью и жизнью.

Язык жестов

Глаза человека

О чем расскажет голос

Читать далее...

Мудрости от психолога

Мудрости от психолога

Мудрости от психолога....

Уважай советы психолога, они уберегут тебя от услуг психиатра!!!


Читать далее...

Правила доктора Курпатова

Правила доктора Курпатова

• Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение - "я автор своих неудач и творец своих успехов", вы обретете силу.
•  
• Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось. Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту.
• Не ждите, что будущее вам улыбнется, сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться
• Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей. Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное - лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие.
•  
• Это печальная новость, но с этим ничего не поделать: мы нужны другим сильными. Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными - мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.
•  
• Все наши действия будут иметь определенные последствия. И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.
•  
• Каждому нормальному человеку хочется на безбедную пенсию, причем, чем раньше, тем лучше, а желательно - прямо сейчас, сразу. Это химера. И не потому, что безбедной пенсии не может быть, а потому, что человеку нужно работать. Осознайте это, и тогда ваш каждодневный труд начнет приносить вам радость.
•  
• Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни.
•  
• Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия. Важен не конкретный "смысл жизни", а ощущение, что вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам.
•  
• Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны, или даже хуже того - на тех, кто вас не любит. В этом мире огромное множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете.
• 
  http://www.woman.ru/psycho/personality/article/46010/

 

Женский тренинг Я женщина! канал Психология 21

Психология поведения


Все мы встречаем людей, с которыми трудно ужиться, людей, которые раздражают нас. Кто-то сердится в ответ, кто-то расстраивается и пытается избежать столкновения с этими людьми. То, как вы поведете себя в этой ситуации, зависит от того, насколько она серьезна для вас, насколько часто вам приходиться видеть такого человека.Если вам приходится часто сталкиваться с этим человеком, вы должны найти способ построить с ним отношения, иначе эта ситуация будет постепенно разрушать вас.Мы имеем тенденцию думать, что наш способ видеть мир является точным и правильным. Однако существует множество различных типов людей, и у каждого свой взгляд на жизнь.

Согласно американскому психологу Дэвиду Кирси, существует шестнадцать различных типов индивидуальности, и это если не принимать во внимание разницу в возрасте, национальности, культуре и поле. Даже удивительно, что нам удается поладить с таким большим количеством людей!Если вы хотите наладить ваши взаимоотношения с кем-либо, вы должны представить себя на месте этого человека, попытаться взглянуть на мир его глазами.Среди людей, вызывающих раздражение есть и такие, кто внезапно появляется в вашей жизни и так же внезапно исчезает из нее. Как поступать с ними? ...Читать далее...

53 ШАНСА начать новую жизнь в НОВОМ ГОДУ!

Люблю начинать что то новое)... В детстве любила новые альбомы и тетради. Чистые и идеальные. Казалось что именно здесь суждено родиться шедевру). Чуть позже полюбила делать перестановку в своей комнате и знакомиться с новыми компаниями. Вкусив радость мужского внимания - полюбила начинать новые отношения... Познав счастье Настоящей Любви - полюбила быть всегда новой для своего Мужчины!)))...
По той же причине люблю свой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! Как показатель нового отрезка жизни. Когда можно подвести итоги, увидеть результаты и наметить новые горизонты.

Ну и конечно, люблю НОВЫЙ ГОД! Это тот удивительный случай когда новую жизнь мы начинаем все вместе!:)

Итак! На пороге 2011-й!
12 месяцев неизвестности!
365 дней новых возможностей!
...Целых 53 ПОНЕДЕЛЬНИКА - чтобы начать НОВУЮ ЖИЗНЬ!:))

Как обычно, перед началом НГ пишу свои планы, цели и мечты. Запечатываю в конверт и убираю до след НГ. А вот в этом году - под бой курантов - получаю долгожданное письмо "из прошлого"))) Прошлогодние планы, цели, мечты. Приятно). Результат всегда вкуснее ожидаемого.
Хотя какие то пункты и не достигнуты - маршруты имеют право меняться по пути к Цели...
Читать далее...

Десять способов быстро улучшить свою жизнь


Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

НЕ ДЕЛАЙТЕ ПОСПЕШНЫХ ВЫВОДОВ.
Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — неважные прорицатели. Часто их предположения неверны, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы полагаем, что знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. И можем ошибаться. Именно эта ошибка разрушает отношения как никакая другая.

НЕ ДРАМАТИЗИРУЙТЕ.
Многие раздувают трагедии из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

НЕ ПРИДУМЫВАЙТЕ ПРАВИЛ.
Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

ИЗБЕГАЙТЕ СТЕРЕОТИПОВ И ЯРЛЫКОВ.
Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

НЕ БУДБТЕ ПЕРФЕКЦИОНИСТОМ.
Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

НЕ ОБОБЩАЙТЕ.
Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ БЛИЗКО К СЕРДЦУ.
Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

НЕ ВЕРЬТЕ ЭМОЦИЯМ.
То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ АПАТИИ.
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

НЕ ЖИВИТЕ ПРОШЛЫМ.
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Источник:http://www.polezen.ru

Серия сообщений "психология":

Часть 1 - Мужчина и методы его дрессировки
Часть 2 - Мужчина и автомобиль
Часть 3 - Сказки для любимых мужчин
Часть 4 - Десять способов быстро улучшить свою жизнь
Часть 5 - Везучий ли вы человек? Формула удачи.
Часть 6 - Полезные привычки: все в ваших руках!
...
Часть 98 - Если Вы родились 29 июля...
Часть 99 - Если Вы родились 30 июля...
Часть 100 - Если Вы родились 31 июля...

Слабость - это выбор.



«Тебе хорошо, ты сильная, а вот я…». Такая фраза у меня всегда вызывала некоторое недоумение. Разве существует такое понятие сильный, слабый. Ведь речь здесь идет не о физической силе, которая определяется нашими физиологическими особенностями. Речь идет о силе духа. А здесь, я уверена, каждый человек может быть настолько сильным, насколько сам посчитает необходимым. И признавать свою слабость может только человек хитрый, который желает спрятаться за «слабость», чтобы не отвечать за свои поступки. Ведь проще всего сказать «Я не могу». И снять с себя всю ответственность.

Разве это слабость? Нет это хитрость, это лень, ведь чтобы принимать решения, прилагать усилия, нужно это делать. А так – отстранился и улыбаешься себе в душе. Слаб – и никакого спроса.

Сильными не рождаются. Сильными становятся. Когда не прячутся за чужие спины, когда берут на себя ответственность за свою жизнь, а иногда и за жизнь своих детей, близких. Сильными становятся, когда живут, а не катятся по жизни на волне или на роликах, легко, без напряга. Силу придает желание думать и осмысливать происходящее, осознавать поступки свои и чужие, делать выводы. Силу придает осмысленное существование, осмысленная жизнь. Я мыслю – значит я живу, я существую. Я живу, значит я сильный человек. Слаб только тот, кто слабостью доволен, кто сильным быть не хочет.

Нет сил – такого понятия не существует. Есть жизнь, есть действия, есть поступки, сложности, проблемы – значит, есть силы все это пройти и преодолеть. «Бог не по силам испытаний не дает.» Все, что есть в нашей жизни – со всем мы можем справиться, если хотим. И когда говорят «я слабый», «не могу» – это означает «не хочу».

Потому что сила духа, это, прежде всего, сила мысли. А сила мысли - она безгранична, и зависит только лишь от вашего желания и готовности что-то делать: сконцентрироваться, осознать реальность, выстроить суждение, принять решение и его выполнить.

Слабым быть выгодно, хлопот меньше, а сильным – интересно, потому что только сильный - рулевой в своей жизни, а слабый – в собственной жизни пассажир.



Индивидуальная работа с пациентами, комплексное лечение зависимости любой этиологии в наркологической клинике «ГРОСТ». Авторские программы лечения и реабилитации, условия комфортного проживания, строгое соблюдение конфиденциальности.

По заслугам каждому...



Каждый получает то, что заслуживает.

Знакомая фраза.

И бесспорно правильная.

Если человек не делает выводов из серьезной науки под названием «жизнь», если упорно идет напролом, не переставая совершать новые и новые ошибки, продолжает «жить по шаблону», с завидным упорством «наступает на одни и те же грабли», предполагая, наверное, что однажды наконец-то закон граблей не сработает, то судьба, в конце концов «опускает руки».

И оставляет человека с тем, чего он так упорно хотел, с его ошибками, с его «выбором». По крайней мере «в этой жизни». Возможно, потом она еще раз заставит «осознать свои ошибки». И принять правильное решение.

А сейчас она дает человеку возможность всласть насладиться своим положением. Если человек не хочет учиться – значит, он дурак. А если хочешь в чем-то убедить дурака, позволь ему поступить по-своему.
Только так возможно воздействовать на тех, кто упрямо не хочет менять свое мнение, свой взгляд на жизнь. Это урок для упрямцев и непробиваемых. Иногда это срабатывает лучше, чем любое убеждение.

Как все-таки мудра жизнь.

И поэтому каждый получает то, что заслуживает….




Сохранить экологию страны - наша задача. От нас зависит как будут выглядеть улицы наших городов. В каких дворах будут играть наши дети. В наших силах сделать их чистыми и привлекательными. Вывоз мусора - проблема злободневная, но решаемая. Если каждый из нас будет заинтересован в этом, результаты не замедлят сказаться. Профессиональное решение проблемы сделает наши города чище и уютнее.
Лучше экология - лучше здоровье!

50 способов поднять настроение

Сохрани себе эти 50 способов и будешь всегда в позитиве >>>

18 Принципов Счастья

Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.

Читать далее...

10 полезных советов как стать счастливее в этом мире..


©Photo by T. Richter, Germany
10 полезных советов о том, как изменить свой взгляд на мир
и стать счастливее..

1
Попробуйте начать принимать других людей такими, какие они есть. Старайтесь видеть в них не просто объекты, которые вы можете использовать для собственного блага. Старайтесь отдавать себе отчет в том, что они тоже действуют в соответствии со своим психологическим обусловливанием. В этом отношении они не отличаются от вас, за исключением того, что их программа может быть слегка иной. Вы теперь осознаете свою зависимость от психологического обусловливания; возможно, они пока что ее не осознают. Если вы сможете в большей степени принимать других, они, в свою очередь, начнут принимать вас. Смейтесь над собой, над своим поведением и над своими ужимками.

2
Принимайте себя таким, как вы есть. Знайте, что ваши действия – это результат склада вашего ума. Поэтому не переживайте по поводу своих недостатков и проблем. Согласитесь с ограниченностью своих возможностей. Но в то же самое время чувствуйте необходимость очистить свой ум от конфликтов. Именно неспособность принимать себя такими, как мы есть, вызывает столько мучений в нашей жизни.

3
Наблюдайте за своими привычными реакциями на других людей и окружающую обстановку. Проследите, как ваша привязанность к внешнему может приводить к множеству разочарований. Постарайтесь уменьшить свою потребность находить счастье во внешних вещах. Это не значит, что вы должны отказываться от всего внешнего, что вас привлекает, ибо это привело бы к подавлению, приносящему больше вреда, чем пользы. Это значит, что вам следует жить, как обычно, но если вы не получаете того, чего хотите, принимайте это спокойно, с чувством отстраненности.
Советы

Говорить “нет” полезно.

Довольно часто встречаю людей, которые не умеют отказывать. Не умеют говорит "НЕТ", а если и говорят, то чувствуют себя холодными и бесчувственными людьми, испытывают страх остаться одинокими. Сегодня предлагаю вам несколько способов, возможно они будут полезны вам (автор этих способов психолог А. Молярук). Если нет, то можете воспринимать это как простую информацию 5 основных приемов отказа, что должны быть в запасе у каждого уверенного человека. В конечном счете говорить “нет” полезно. 1 прием. “Тянуть время”. Данный способ снимает напряжение, когда Вам не приходит на ум, как вежливо отказать, или когда Вам еще надо время на раздумья. Несколько основных “тянущих время” ответов выручит Вас практически в любом положении. Например: * “Мне надо свериться с моим еженедельником. Сейчас я вернусь”. * “Я поговорю с мужем/женой/партнером и скажу, свободны ли мы в тот день”. * “Мне надо подумать. Я сообщу Вам о своем решении”. * “Надо взглянуть, сколько у меня денег”. * “Я сперва выясню, на работе ли я тогда”. 2 прием. “Обыкновение”. Еще один весьма эффективный способ отказать. Фраза “У меня есть обыкновение…” – мой излюбленный зачин при отказе. Например, скажем, друг просит у Вас в займы, а Вы не желаете давать ему денег. Произнесите фразу: “Прости, но я имею обыкновение не давать денег в долг”, – и Ваш отказ не будет вопринят как личная обида. Еще: “Простите, я не смогу прийти. У нас есть обыкновение ужинать по пятницам в кругу семьи”. Вот так. .3 прием “Мера предосторожности”. А попросту говоря – не окажитесь в недобрый час в дурном месте. Если Вы пораскинете мозгами загодя, то сообразите: в Ваших силах избежать многих неприятных положений, когда Вам приходится чуть ли не кричать “нет!”. Вот несколько примеров. 1. Ваш приятель настаивает на половой близости, а Вам этого не надо. Предупредительные меры: встречайтесь в общественном месте при скоплении народа. НЕ бывайте одна в его квартире. 2. Вы пришли в универсам с 4-х летней дочкой. Проход с полками, где стоят кукурузные хлопья, превращается в поле битвы с взаимными истериками. Предупредительные меры: запасайтесь при всяком удобном случае теми припасами хорошего качества, что Вы предпочитаете. Делайте это одна. 3 прием. “У меня планы”: новое определение. Многим бывает неловко отказаться от приглашения, когда их время ничем не занято. Смело, без оглядки на других стройте собственные планы. Свободные от обязательств дни тем и хороши, что можно снять накопившееся за неделю напряжение. Не бойтесь требовать своего. “У меня планы” и точка. 4 прием. “Контролируемая глупость”. Было бы глупо думать, что всегда говорить правду разумно. Откровенность уместна в том случае, если Вы пытаетесь уговорить кого-то поехать отдохнуть. Но если Вы отклоняете приглашение парня, который Вам несимпатичен, то честный ответ будет убийственным. Просто скажите ему, даже если это неправда, что Вы увлечены другим. Это не ложь. В данном случае – это акт милосердия. Причем для Вас двоих. Пользуйтесь этим приемом, когда ложь идет во спасение. Даже если она спасает только Вас. Пример: * Вам позвонила подруга, которая имеет обыкновение (см. прием 1) выливать свое дурное расположение духа на Вас и других знакомых. Так пожаловавшись на жизнь трем своим лучшим подругам, она остается в прекрасном расположении духа, а вот Вы… Контролируемая глупость: Через 3 минуты звонка, поняв в чем дело (опять сливает дерьмо), Вы говорите что-то вроде: “Ой кажется звонят в дверь… ну все я побежала открывать” и нажимаете на кнопку “стоп” Вашего телефона. И идете дочитывать интересную книжку в прекрасном расположении духа. Или наконец занялись упражнением психолога по поднятию уверенности в себе. Inn_Gallery

Энергетическая защита

Защита «Перекрест» 

Самым простым приемом защиты является перекрещивание рук или ног во время разговора с человеком, от которого можно ожидать неприятностей. При этом вы замыкаете контур своего биополя, и таким образом не допускаете его пробоев.

Защита «Кольцо»

Большой и указательный пальцы одной руки соединяются с большим и указательным пальцами другой руки и образуют кольцо, а другие пальцы накладываются друг на друга. Этим приемом традиционно пользуются в Китае и Японии. Защитный прием «кольцо» является эффективным.

Защита «Вложение кольца»

Эффективным приемом, который обычно применяется йогами, является «вложение кольца». Соедините большой и указательный пальцы одной руки, так что они образуют кольцо, которое «вкладывается» в ладонь другой руки. Затем большой и указательный пальцы другой руки должны образовать кольцо, которое в свою очередь «вкладывается» в ладонь первой руки. Эти действия следует повторить три раза. Обычно после третьего раза человек, выполняющий этот прием, ощущает, что атмосфера вокруг него уплотнилась, и голову сдавливает словно обручем. Это связано с тем, что вложение кольца» не только замыкает контур биополя, но и в несколько раз уплотняет его консистенцию.

Читать далее...

17 вечных тайн счастливых людей

17 вечных тайн счастливых людей Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастная семья несчастна по-своему. (Лев Толстой) Существует множество способов для людей быть несчастным, но у счастливых людей есть общие особенности. Именно поэтому хороший способ быть счастливым состоит в том, чтобы изучить общее у счастливых людей и применить это на себе. 1. Забудьте прошлое Один из ключей к счастью - плохая память. (Rita Mae Brown) Вы не будете счастливы, если будете нести на себе бремя прошлого. Вы делали ошибки? У Вас были ужасные события? Независимо от того, что это было, вы должны позволить им уйти. Вы ничего не можете сделать с прошлым, поэтому вы должны сосредоточить вашу энергию на настоящем. 2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь Тайна Счастья - Свобода, а тайна Свободы — Храбрость. (Thucydides) Чтобы быть счастливыми, у вас должна быть свобода, и самая существенная свобода - свобода выбора. Независимо от того, насколько плоха ситуация, у вас всегда есть выбор, как ответить на нее. Люди могут раздражать вас, но только вам решать, как вы будете на них реагировать. Но, цитата выше говорит, свободу дает храбрость. Свобода выбора требует, чтобы храбрость взяла ответственность за вашу жизнь. Вы не должны обвинять кого-нибудь еще, когда что-нибудь идет не так, как надо. Возьмите ответственность на себя, ведь у вас есть право выбора. 3. Cтройте взаимоотношения Истинное счастье находится в дружбе, которую мы делаем по пути жизни. Взаимоотношения — это то, откуда мы можем получить истинное счастье в жизни. Причина проста: только через отношения мы можем любить и быть любимыми. Ставьте отношения вашим высшим приоритетом, и будет на пути к истинному счастью. 4. Развивайте многосторонние интересы Чем больше интересов и желаний у нас есть, тем больше у нас есть путей, чтобы быть счастливым. (Charlotte-Catherine) Истинные интересы приводят вас к счастью. Но вам следует не только открывать свои внутренние страсти, вы должны также расширять круг своих интересов. Этим вы создадите новые пути к счастью. Ключ к расширению интересов - любопытство. Если вам будет любопытно, то у вас будет бесконечный поток захватывающих вещей, которые ждут вас. 5. Постройте свой характер Характер это основание счастья, а счастье следствие характера. (George Santayana) Построение вашего характера будет самым существенным шагом для счастья. Когда вы будете верны себе и другим, вы будете в гармонии. Способ начать строить характер прост - делая обещания, держите их. Например, вы даете обещание себе, что не будете курить. Когда вы держите его, вы строите свой характер. Или вы даете обещание другим быть пунктуальными. Когда вы держите его, вы строите свой характер. 6. Будьте самим собой Встреча в высшим счастьем достигается, когда человек готов быть, кем он есть. (Desiderius Erasmus) Вы можете только тогда быть счастливыми, если будете самим собой. Не живите жизнью других людей, пытаясь оправдать их надежды. Люди могут ожидать, что у вас будут определенная работа или определенный способ жить. Но главное не идти у них на поводу. Найдите себя и будьте им. 7. Живите со своей целью Единственное истинное счастье приходит при самореализации. (William Cowper) Чтобы прожить жизнь незря, вы должны найти свою цель в жизни и искренне следовать за нею. Обозначьте себе цели в жизни и имейте храбрость, чтобы следовать за ними. 8. Цените то, что имеете Счастье никогда не приходит к тем, кто не в состоянии ценить то, что у них уже есть. Быть счастливым легко, если мы ценим это. К сожалению, видеть то, чего у нас нет, обычно легче, чем видеть то, что у нас есть. Иногда нужно ощутить потерю прежде, чем оценить то, что мы имели. Так что не считайте вещи само собой разумеющимися. Посмотрит на то, что у вас есть, и скоро у вас будет много причин быть счастливыми. Вы можете начать с самых простых вещей. 9. Мыслите позитивно Не место и не ситуация, а один только разум может сделать любого счастливым или несчастным. (Roger L’Estrange) Счастливые люди знают, как управлять их разумом. Они не позволяют отрицательным мыслям приходить. В то время как ситуация кому-то может казаться плохой, счастливые люди смотрят на неё с положительной стороны. Они всегда считают, что независимо от того, насколько ситуация кажется плохой, всегда есть что-нибудь положительное. Ваше мировосприятие может быть судьбоносным для вас, поэтому — думайте о хорошем. 10. Работайте творчески Счастье лежит в радости достижения и волнительных ощущениях творческих усилий. (Franklin D. Roosevelt) Когда работаете творчески над чем-нибудь, вы найдете счастье. Есть известное явление относительно этого названное потоком. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы полностью сосредоточены на задачей, что больше не замечаете течение времени. Это состояние потока позволяет вам достигать высокой производительности и быть счастливым в то же самое время. 11. Начните с того, что у вас есть Глупый человек ищет счастье на расстоянии, мудрый выращивает его под своими ногами. (James Oppenheim) Счастливые люди не нуждаются в чем-либо, чтобы быть счастливыми. Они не нуждаются в определенной работе или определенном уровне дохода. Вместо этого они учатся быть счастливыми с тем, что они уже имеют. Они изучили искусство удовлетворенности. Будьте довольны тем, что вы имеете, и вы будете счастливы. 12. Меняйтесь Всем, кто хочет быть постоянным в счастье или мудрости, нужно постоянно изменяться. (Confucius) Чтобы быть счастливым, требуется постоянное развитие. Фактически, процесс самого изучения является существенным для счастья. Вы когда-либо чувствовали волнение от того, что что-либо узнали? Вы когда-либо чувствовали волнение достижения нового уровня в жизни? 13. Используйте свои таланты Истинное счастье состоит в полном использование силы и талантов. (Douglas Pagels) Есть два урока, которые можно взять от этой цитаты. Во-первых, вы должны найти свои таланты и во-вторых, вы должны использовать их по полной. Работа с вашими способностями - верный способ наслаждаться своей работой. Использование ваших талантов "на всю катушку" сделает вас еще более счастливыми из-за удовлетворения приложенных усилий. 14. Остерегайтесь маленьких вещей Cчастье большинства людей не разрушено большими катастрофами или фатальными ошибками, оно медленно разрушается маленькими проблемами. (Ernest Dimnet) Это очень верно. Часто не большие вещи разрушают ваше счастье. Возможно вы не любите кого-то или нарушаете некоторые "маленькие" обещания. Но даже маленькие проблемы могут потопить ваш корабль счастья, остерегайтесь их. 15. Умерьте свои амбиции Счастье кончается, где начинаются амбиции. В то время как желание достигнуть больше в Вашей жизни хорошо, будучи одержимым этим не. Приложите все усилия, чтобы улучшить себя, но не будьте одержимы этим. 16. Делайте других счастливее Счастье — это духИ, которые вы не можете вылить на других, не получив несколько капель себе. (Ralph Waldo Emerson) Это - моя любимая тайна счастья. Путь к тому, чтобы быть счастливым, нужно сначала сделать счастливыми других. Чем больше вы помогаете другим людям и делаете их счастливыми, тем больше вы будете счастливы. Счастье не приходит через эгоизм, а через самоотверженность. Вы пожинаете то, что сеете. 17. Сострадание Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, совет — сострадание. (The Dalai Lama) Сострадание - возможно высший уровень самоотверженности, которая может быть. Эта цитата говорит, практикуя сострадание вы можете сделать других и себя счастливыми. Но конечно, это требует практики. Начните с размышления о людях вокруг вас. Взгляните на их потребности и найдите способы помочь им. Даже если вы не сделаете этого из сострадания в начале, то ваше сострадание будет расти.

Как повысить самооценку ?

Основные признаки низкой самооценки:

• постоянное чувство вины;
• вы постоянно оправдываетесь;
• вы испытываете сильное напряжение, находясь в обществе людей, мнение которых для вас важно;
• склонность постоянно повторять: что вы плохи, несовершенны, невезучи и т.д.;
• постоянно думаете о себе как будто вы безнадежный человек, у вас все не так: лицо, фигура и т.д.;
• вы часто вспоминаете свои неудачи в жизни;
• вы жалуетесь на свою жизнь, как буд-то невозможно ничего изменить в вашей жизни;
• привычка видеть недостатки вашей внешности в отражении зеркала;
• манера выбирать одежду, по ней можно увидеть как  человек чувствует себя в обществе;
• постоянное неспокойствие - это тоже показатель низкой самооценки;
• сгорбленная спина, опущенная голова, печальное лицо: опущенные книзу уголки рта, брови, глаза;
• Ваши движения скованы. Имея хорошую самооценку человек ведет себя расслабленно психологически и физически не чувствует угрозу со стороны окружающих.

Читать далее...

Душевный свет

Душевный свет

Читать далее...

Секреты самоорганизации. С чего начать? С начала))

"Если вы не знаете, куда направляетесь, то как поймете, что добрались в нужное место?" Чтобы достичь любой цели, для начала нужно ее определить. Люди часто пропускают эту часть процесса, потому что не понимают, насколько она важна. Ситуация каждого человека уникальна. Поэтому, прежде чем переходить к следующему шагу, исключительно важно четко представлять себе, где вы находитесь и куда направляетесь.

Для этого следует провести личную оценку своих потребностей, чтобы получить информацию, необходимую для создания надежного пути к успеху. Запишите свои ответы: изложение в письменной форме поможет вам прояснить мысли. Будьте честны с собой и предельно конкретны, тогда ваши списки станут настоящими инструментами. Вы будете использовать их и сверяться с ними в ходе всего процесса самоорганизации. Вот пять основных вопросов для определения своих потребностей:

читать далее...

Как научиться управлять собственной жизнью?





Хмурое утро, не зависящее от времени года… Страх, прилипчивый и парализующий волю… Нет желания даже двигать рукой, ногой… Опять не хочется вставать и куда-то брести. Зачем? Куда иду? Как надоела такая жизнь… Серые будни, из года в год ничего не меняется… Почему так завишу от обстоятельств, времени и даже начальника? Есть ли выход?

Выход есть всегда! И если такие мысли начали роиться в голове, пора начинать лечение. Увы, время профилактики упущено.

Первый шаг
Понять, что никто, кроме тебя самого, в сегодняшнем состоянии не виноват. Ни государство, ни правительство, ни родители, ни босс, ни время, ни возраст. Только ты сам! Шаг трудный. Мучительно брать на себя ответственность за собственную жизнь. Особенно если никогда ничем подобным не заморачивался. Но без него ко второму шагу переходить нет смысла. Это как детская пирамидка – сначала широкое колесико, а уж потом все остальные.
читать далее....