Сегодня разбираем технику йоги уддияна бандха или вакуум живота. Другими словами втягивание живота.

Какие же свойства приписывают уддияне:
• лечит диастаз или расхождение прямых мышц живота,
• лечит варикозное расширение вен,
• буквально поднимает внутренние органы, если есть опущение,
• улучшает пищеварение,
• развивает дыхательную мускулатуру.

Что же из этого правда и как работает вакуум? Ответ смотрите в видео.
https://youtu.be/nzNzBcXGoTQ