-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Можно ли с помощью упражнений вылечить варикозное расширение вен?
Какие приемы йоги будут улучшать венозный возврат и восстанавливать венозную стенку, а какие будут усугублять ситуацию?
Разберем в видео конкретные техники и упражнения йоги для лечения варикоза.
https://youtu.be/xfhyKU5BQRQ
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 1 занятие? КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для спины.
💥 Сегодня говорим о болях в спине, научных исследованиях на эту тему и делаем эффективные упражнения.
⁉️ Как вам кажется, может ли йога, уменьшить боли в спине сразу, т.е. за 1 занятие?
Будет ли долгосрочный эффект от единичной йога-практики?
Разумеется, регулярный комплекс упражнений хотя бы по 5-15 минут в день гораздо эффективнее и действительно имеет накопительный эффект, но если нужно ослабить боль в спине здесь и сейчас, то йога вам в этом поможет.👌
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Сегодня хочу познакомить Вас с волшебной Утренней медитацией ☀️😍
⠀
📍 Вы можете делать эту практику сразу после пробуждения или после утренних гигиенических процедур. Главное правило – оставьте свою голову чистой. Не заходите в социальные сети, не читайте сообщения, не листайте новости. Давайте сначала настроим себя на хороший день 🙏
⠀
💫 Слушайте запись каждое утро! Начинайте свой прекрасный день правильно!
⠀
Техника выполнения:
1️⃣ Включить запись.
2️⃣ Принять удобное положение.
3️⃣ Следовать голосу инструктора.
⠀
Запись содержит:
- расслабляющую музыку;
- практику глубокой релаксации;
- технику работы со своим сознанием и вниманием;
- визуализацию.
⠀
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Сегодня разбираем технику йоги уддияна бандха или вакуум живота. Другими словами втягивание живота.
Какие же свойства приписывают уддияне:
• лечит диастаз или расхождение прямых мышц живота,
• лечит варикозное расширение вен,
• буквально поднимает внутренние органы, если есть опущение,
• улучшает пищеварение,
• развивает дыхательную мускулатуру.
Что же из этого правда и как работает вакуум? Ответ смотрите в видео.
https://youtu.be/nzNzBcXGoTQ
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Чем может помочь йога при повышенном артериальном давлении?🤔
⠀
В этом видео я отвечу на вопросы👇⠀
✅ Может ли йога при борьбе с повышенным артериальным давлением полностью заменить медикаментозные препараты?
✅ Возможно ли совмещение лечения с помощью йоги и современной медицины?
Только факты, только конкретные техники йоги, основанные на научных исследованиях👌
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Йога-нидра — в переводе с санскрита йога сна.
⠀
Благодаря этой медитации вы не только сможете глубоко расслабиться, но и найти связь со своим телом✨
⠀
Данная практика легко выполнима😉 Нужно только включить запись, принять удобное положение и следовать голосу инструктора.
Прослушав запись, вы успокоите сознание, снимите стресс и наполнитесь энергией 🧘🏻♀️
⠀
Приятного отдыха!
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий❓
⠀
Сегодня мы выясним:
⠀
❇️ как может быть связан ваш телефон и боль в шее
❇️ как правильно сидеть на рабочем месте
❇️ какие упражнения делать, чтобы никогда не страдать от боли в верхней части спины👌
⠀
А также сделаем комплекс упражнений для здоровья и красоты шейного отдела😉
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как усилить эффект от игольчатого коврика?
⠀
Сегодня делаем практику йоги на коврике пранамат и получаем двойную пользу🤗
⠀
Сегодняшнее занятие направлено👇
✅ на раскрытие грудной клетки
✅ устранение тугоподвижности плеч
✅ разгрузке поясничного и шейного отдела
⠀
А еще мы делаем гимнастику для расслабления глаз и дыхательные упражнения😉
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как избавится от холки на шее❓🤔
⠀
В этом выпуске я делюсь самыми эффективными техниками от шишки на шее и покажу 3 упражнения регулярно выполняя которые вы быстро заметите результат💯
Следите за здоровьем внимательно и тогда вы точно не пропустите даже малейшие возрастные изменения тела👌
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как мягко раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плечевых суставов, избавится от напряжения и боли в шее и улучшить осанку❓
⠀
Сегодня делаем как раз такой комплекс🤗 Это мягкая практика, подходит для самых начинающих и для тех, кто давно не занимался физическими упражнениями.
⠀
А если вы опытный практик йоги, вы можете использовать это занятие в качестве восстановительной тренировки после интенсивных занятий👌
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Может ли ортопедический стул помочь справиться с сутулостью и болью в спине?🤔
Сегодня распаковываем, собираем и тестируем коленный стул.
Проверим на практике характеристики производителя и хвалебные отзывы пользователей ✨
В этом видео делюсь результатами личного использования. Рассказываю плюсы и минусы коленного стула😉
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как за одно занятие снять напряжение мышц воротниковой зоны и приобрести красивую осанку?
⠀
Сегодня разберем комплекс упражнений для эстетики и здоровья шеи🤗
⠀
В этом видео я показываю мягкие терапевтические практики. Мы работаем с плечевыми суставами и шейным отделом позвоночника.
⠀
В результате занятия вы научитесь техникам быстрого снятия напряжения с шеи и плеч и освоите упражнения для коррекции осанки✨
⠀
При регулярном повторении этой практики вы почувствуйте, что вам легче держать спину ровной, улучшился цвет лица, ушло напряжение с воротниковой зоны👌
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Может ли дыхательная техника помочь от опущения органов
малого таза?🧐
⠀
В этом видео вы узнаете, как с помощью простого приема
дыхания можно разгрузить органы малого таза и
предотвратить опущение👌
⠀
А так же подробно разбираем:
✅ Как проверить правильность своего дыхания?
✅ Как с помощью простых приемов дыхания можно
улучшить состояние тазового дна и органов малого таза?
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как повысить иммунитет с помощью упражнений йоги?
⠀
В прямом эфире я показываю техники йоги, которые способны быстро повысить иммунитет и рассказываю как они работают🤗
⠀
⠀
✅ Делаем дыхательные практики для усиления легких
⠀
✅ Учимся делать эффективный лимфодренажный самомассаж
⠀
И еще несколько практик для иммунитета, о которых вы можете узнать и сделать вместе со мной 😉
⠀
Проходите по ссылке, занимайтесь и будьте здоровы!
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Иммунитет – это способность нашего организма сопротивляться внешним болезнетворным микробам, вирусам и бактериям.
Нас окружает тысячи бактерий, да и в нашем теле их полно. Заболели мы или нет, будет зависеть от того насколько хороший у нас иммунитет💯
Предлагаю вашему вниманию 5️⃣ техник йоги для усиления иммунитета. Вот что нужно сделать, чтобы повысить сопротивляемость вирусам и бактериям👌
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как ежедневные действия и привычки влияют на здоровье органов малого таза❓
⠀
В этом видео подробно разбираем какие вредные привычки негативно влияют на тазовую диафрагму, ставя под удар женского здоровье⚡️
А так же раскрываю секрет как можно решить уже имеющиеся проблемы!😉
ВАЖНО! Соблюдайте технику безопасности в любых тренировках!
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Позаботьтесь о себе и попробуйте 7 техник йоги для женского здоровья
⠀
Женская йога оказывает положительное влияние на функционирование репродуктивной системы и всего женского организма В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!
Помогает чувствовать себя комфортно и энергично каждый день!🔥
⠀
Много практики, как самотестирования, так и практики йоги😉
⠀
✔️ Делаем тесты на тонус мышц тазового дна.
✔️ Разбираем анатомию тазового дна.
✔️ Рассказываю, какие упражнения нужно делать чтобы оставаться здоровой в любом возрасте.
⠀
Материал построен по такому принципу⏬
⠀
Я называю технику йоги, ➡️ подробно рассказываю о том как она воздействует, какие есть противопоказания и подводные камни, ➡️ а также показываю как ее правильно делать👌
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Важная зона для поддержания женского здоровья - зона таза💯
Поэтому важно отличить, находятся ли мышцы тазового дна в спазме или наоборот чрезмерно ослаблены🤔 И что делать, в этих двух случаях.
В этом видео мы:
1️⃣ Делаем тест на тонус мышц тазового дна.
2️⃣ Проводим визуальную диагностику своего тела
3️⃣ Учимся отличать спазм мышц от чрезмерного ослабления
4️⃣ Делаем упражнение из онлайн курса «Женское здоровье»
А также много практикуемся.
Поэтому приготовьтесь хорошенько поработать!😉
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
🧘 Преподаю йогу 16 лет
👩🎓"Здоровый позвоночник" на ТВ Живи
💿 Тираж DVD "Здоровая спина" 1 млн
💪 Забудьте о боли!
😍 Видеокурсы для спины
