|
http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4075
: ptica_we |
«». «». , , . . : , – , – , – , – . , . , , : – , . : . , – .
, , . – , , . , . , . – , . . , . . , . : , . . «» .
: |
|
http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4039
: ptica we |
, , . – , , . , , . – ? «»? – . «» . , , . – …
. : – -. , – . . , - . , . – 32 . , . - , . - . . – , . - , . , : , , . : . . , , . , , , . , , . , . , .
– , . , . , : 500 , . « !» – . – , . 25 , – , , , . : , , , , , ., : , , , , ; : , , , . , . – . , : B6, 2, (B1), , , .
: |
|
http://ona-znaet.ru/publ/38-1-0-813
. . , , , , .
- . , , , . . , .
. . . , , . - .
. , . , , , , , , , , (, ), , , , . , , .
, , , , . , , . 600 , .
, , . :
1, , .
2 . , .
, , . , . , .
, , , , , . , , .
, , , .
: |
|
: |
10 |
http://www.knit-club.ru/statii/215-10-samyh-poleznyh-produktov-pitaniya.html
. , .
1. . -, , , .
2. . - , .
3. – , .
4. . , , .
5. - , .
6. . , .
7. , , .
8. . -3 , , .
9. , - .
10. - , .
: |
|
: |
|
http://www.myjulia.ru/article/415201/
: mona-l
. , , . , , , «» , . , , , – , .
, , – , .
, , . . , . , , .
, , , , . 1746 , 1970 , « » 400 , 70 . , , , .
, .
, , , . , , , , , , .
, : -« () ?» , . , , - .
-, , !!! , , .
, , , , , ! . .
- , .
- , , , , -, ».
, , , – , . , , , , .
: (, , , , , (), , , ( ), , , , , , , , .
, :, , , , , , , , , , , .
, . , , , , , , .
, , , , , 15 . , 3 .
– . , «» …? , . , 1 . 1 , 15 , , .
, ( , , , , , , ), , .
- , , , , .
– . , , , - . , , - . ,
, , - .
, , , . , , . 0,25 . . 1 1/8 - 1/6 . . 1 .
- , , , , , , , . , .
. . , , , - , . , , , . , "" , .
- , ?
. (, , ). (, , , , , , , .), . , . , , , . , .
0,1 .
, , .
. , . , : .
: , , , . .
. . , , . , . , . , , , , , . .
, . , , , . , , , . !
, , .
. Ÿ , . , , 10-15 .
, , , . , , - . . .
— . , — , . , , , .
, , , , .
, , , , , , , , , , , , .
, , , , , , , , , , , , , , .
, , , , , , , , , , .
, , , , , , ,
, , , , , (), , , , , , , , , , , -, ,
. , , , . , , , , .
"- ":
1 - : . -
2 - "".
3 - . . -
4 -
: |
|
http://irinazaytseva.ru/kak-vybrat-olivkovoe-maslo.html
— . , , . — . ? .
1. .
— . , . — , .
, . .
2. , .
, extra virgin. , . , .
: , .
3. .
, , .
. , . . , . .
. . Extra Virgin , , 0, 8%. virgin 2%, — 1,5%.
, Extra Virgin , . .
, .
. , .
4. .
: |
|
, , , . , - (140µg%). , . , , . , , , . .
% mg% mg.
75-82 | C | 13-25 | |
7,0-11,2 | 0,05-0,11 | ||
6,1-9,8 | B1 | 0,03-0,10 | |
2,1-3,1 | B2 | 0,03-0,06 | |
0,7-0,8 | PP | 0,07-0,17 | |
1,8-2,2 | B9 | 0,15-0,65µg | |
0,2-0,4 | E | 1,1-1,9 | |
0,6-1,2 | P | 120-425 | |
0,85-1,75 | |||
1,2-2,1 | |||
0,4-0,7 |
183-201 | |
10-15 | |
14-21 | |
8-11 | |
2,4-2,9 | |
0,6-0,8 |
100 g 165 kj (40kcal).
. (. 130-200.) "" ( ). 1590 . . (980-1037) .
, , . , , . .
- (, ), . , , . , , ( ).
- , , . , .
.
, , .
1. .
1-2.. 1.. 1.. . 20 . .
2. .
1-2 .. 1 .. ( ) . .
:
. , , , . , ( 0,5%, 0,1%, 0,02%, 130 mg%, 70 mg%, 30 mg%, , ). ( - 900 mg%).
% mg%
77-85 | 11-18 | ||
13-18 | 0,1-0,6 | ||
4,5-5,0 | 1 | 0,04-0,06 | |
5,5-6,7 | 2 | 0,04-0,06 | |
0,1-0,6 | 0,2-0,4 | ||
0,2-0,4 | 6 | 0,04-0,06 | |
0,8-0,9 | 9 | 0,03-0,12µg% | |
. | 0,4-0,8 | 0,3-0,7 | |
0,3-0,5 | 60-120 | ||
0,05-0,15 | |||
0,5-0,6 | |||
0,7-1,1 |
mg%
22-250 | |
16-20 | |
9-13 | |
0,3-0,9 | |
15-23 |
100 g 241 kj (58 kcal).
, . , , , . , , , .
- . . , - , .
- . , - , .
, , , . . - . , , .
, . . - , .
, . , .
. .
, .
10 1 . 15-20 .
1 .. .
300 . : 1). - - - ; 2. - ; 3). - .
, , , , , , . . , .
% mg%
80-86 | 12-16 | ||
10,5-15,0 | 0,3-0,5 | ||
3,3-4,5 | 1 | 0,03-0,05 | |
3,8-5,5 | 2 | 0,02-0,04 | |
10,1-0,8 | 3 | 0,2-0,4 | |
0,2-0,5 | 0,07-0,09 | ||
0,7-0,9 | 6 | 0,04-0,06 | |
1,4-2,2 | 9 | 6-8µg | |
0,4-0,6 | 0,3-0,8 | ||
0,3-0,6 | 880-2000 | ||
0,7-1,2 | 0,3-0,4µg |
114-176 | 150 | ||
8-11 | 125 | ||
15-25 | 100 | ||
7-9 | 80 | ||
0,6-0,1 | 77 | ||
20-48 | 25 | ||
5-6 | 15 | ||
7,5-8,5 | 13 | ||
7 | |||
3 | |||
1 |
100g - 210kj (50kcal).
: |
|
* - , , , , , , , . , .
* , , , (, ), , , , , , , , - . . "" - : , , , , , , .
* .
* , , , , : , , , - . , , , . , , - .
* , , , , .
* , , .
* , . , .
* , .
* , , , . , .
* , .
* , (). , . , , , , , "", . , .
* - , , . , , , , , , . 4 6-8 . .
: - |
|
: |