.
Мясные рулетики - (0)Мясные рулетики Ингpедиенты: - cвинина - 500 гр. - шaмпиньоны - 300 гр. - лyк репчатый - 1...
Глазированные крылышки. - (0)Крылошки с медом
Печенье - (0)https://www.youtube.com/watch?v=HewRt_MAs5Y
Самый потрясающий пирог без духовки на Новый год. Нежный, как бисквит - (0)Пироги стали важной частью жизнь человека. Без выпечки нельзя представить праздники как ...
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Лечение гипертонии народными методами.(часть 1) |
Лечение гипертонии народными методами.  Нормальным давлением считается 120/80, предельно-нормативным -140/90. Существует три стадии гипертонии: 1-я стадия - начальная. Характеризуется кратковременным повышением давления до 150/100. Но даже при этой стадии высока вероятность развития инфаркта или инсульта. 2-я стадия - давление доходит до 170/110, оно держится стабильно и снижается лишь при приеме лекарств. 3-я стадия - давление превышает показатели 180/120, а при злокачественной гипертонии - 200/130. При этой стадии наблюдаются нарушения центральной нервной системы, зрения, происходят припадки с потерей сознания, большая вероятность разрывов сосудов и смерти от инсульта или инфаркта. Ранним и постоянным признаком гипертонии является гипертрофия левого желудочка сердца с увеличением его массы за счет утолщения стенок и расширения камеры левого желудочка. Выявляется это с помощью ЭКГ и ЭХОКГ. Гипертрофия левого желудочка является предвестником развития ИБС, сердечной недостаточности, сердечной астмы. В случае поражения почек, из-за воздействия гипертонии, в моче сразу же появляется белок. Под артериальной гипертонией понимают неоднократно зафиксированное повышение артериального давления, например, после эмоционального или физического перенапряжения. Это заболевание хроническое и требует постоянного наблюдения у лечащего врача. Гипертония опасна не только появлением неприятных симптомов, таких как головная боль, повышенная утомляемость, плохой сон, но и осложнениями, которые нарушают привычный уклад жизни больного и могут даже угрожать его жизни. Важно знать, что артериальная гипертония — главный, хотя и не единственный фактор развития инфарктов и инсультов. При гипертонии нужно постоянно снижать давление, чтобы избежать осложнений. Обязателен контроль за весом, питанием, необходимо ограничить алкоголь, соль. Что же касается физических нагрузок, их, наоборот, следует увеличить. Пользу приносят ритмические физические упражнения, все то, что связано с движением — бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, игра в футбол и т.п. Нагрузки должны быть регулярными, лучше всего заниматься спортом каждый день по 20-30 минут. Если нет такой возможности, то хотя бы 4-5 раз в день. И, конечно же, важно не переусердствовать. Снижая вес, снижаем давление Исследования ученых доказали, что снижение массы тела на 1 кг снижает артериальное давление на 2 мм рт. ст. Уменьшение потребления жирных блюд уменьшаем уровень плохого холестерина в крови, который, забивая сосуды, ведет к повышению давления. Норма холестерина — 3,5—5,5 ммоль/л. (Кстати: 1 яичный желток содержит 300 мг холестерина, а 100 г постного мяса — 100 мг.) Снижение потребления белковой пищи ведет к снижению потребления соли, которая, как известно, имеет свойство задерживать воду, сохраняя тем самым повышенный объем жидкости в организме и крови в сосудах. При гипертонической болезни количество потребляемой жидкости не должно превышать 1,5—2 л в день. Правила людям с повышенным давлением «Золотая» десятка Эти правила людям с повышенным артериальным давлением нужно знать как «Отче наш». И соблюдать! 1. Высыпаться. 2. Не толстеть. 3. Не нервничать по пустякам. 4. Ежедневно измерять давление. 5. Соблюдать умеренную двигательную активность. 6. Ходить пешком не менее 30 минут в день. 7. Не загорать на пляже под прямыми лучами солнца. 8. Не сидеть в парилке бани до изнеможения. 9. Полюбить овощи, особенно те, которые можно употреблять в сыром виде. 10. Избавляться от запора. О том, что под полным запретом находятся крепкие спиртные напитки и курение, не надо напоминать. При гипертоническом кризе При гипертоническом кризе головную боль можно усмирить, опустив руки по локоть, а ноги — по щиколотку в прохладную воду на 7—8 секунд. Затем руки и ноги следует немедленно вытереть и согреть под одеялом, шалью, пледом. Для улучшения обмена веществ при ожирении и гипертонии Составить сбор: 100 г ромашки аптечной, 100 г зверобоя продырявленного, 100 г цветов и травы бессмертника, 100 г березовых почек, 100 г листа земляники. Сухие эти травы легко купить в аптеке. Если заготавливаете лекарственные травы самостоятельно, их перед употреблением следует измельчить. Приготовление настоя: 2 ст. ложки сбора залить в термосе 2 стаканами кипятка на ночь. Прием: по 1 стакану утром после пробуждения и вечером за 2 часа до сна. Рецепты народной медицины на samsebelekar.ru TATYSIY |
| Рубрики: | здоровье и красота |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
