LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
TattiKo
TattiKo
TattiKo
-
-
e-mail
-
(5)
-
(7)
?
?
_Xana_Suray_
Advayta
Dancing_Witch
Magic_Rose
queen-size
Xana_Suray_II
_
-
: 06.09.2009
: 48
: 7
: 59
:
, 11 2011 . 23:08
+
!
7
7 .
1) , . , , 10 .( - " ).
2) , . , . 10 . ( , ).
3) , , , . 5 . ( ).
4) , , 20 . 15-20 . ( . ).
5) . , 90 , . . ( . , ).
6) . , . . . 10 . 1 .( . .)
7) . -. .( , ).
, . , .
.
. 4-5 .
, , , . .
.
2 14 . 7 .
?!
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tattiko/post170601118/">Без заголовка</a><br/>Заветные 7 упражнений Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tattiko/post170601118/">Читать далее...</a>
Iryna_Gitis
, 21 2011 . 01:06 (
)
Danke
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA