Мы все подвержены прокрастинации. Мы просыпаемся с мыслью сделать одно важное дело, а потом перебрасываем его на завтра. А потом на послезавтра. Или на следующую неделю. Скоро. Так как остановить этот бесконечный цикл?

Перед тем как мы перейдём к семи научно обоснованным способам остановить прокрастинацию, важно уяснить для себя несколько основополагающих принципов — это поможет вам достичь успеха в вашем начинании.

Осознайте, что вы прокрастинируете

Сложно поменять свои привычки, если вы не понимаете, что вам это нужно. Поэтому встречи анонимных алкоголиков и начинаются с фразы «Привет, меня зовут Джим, и я алкоголик».

Конечно, мы так далеко заходить не будем, но для эффективных перемен прежде всего необходимо осознавать свои сильные и слабые стороны.

Тревожные звоночки, свидетельствующие о том, что вы прокрастинатор: 

1. Депрессивный эпизод

2. Периодическое (реккурентное) депрессивное расстройство

3. Дистимия

4. Биполярная депрессия, тип I

5. Биполярная депрессия, тип II

6. Смешанное тревожно-депрессивное расстройство

7. Депрессивный психотический эпизод

8. Атипичная депрессия

9. Сезонные депрессивное расстройство

10. Краткое депрессивное расстройство

Весна.Обновление природы и очередное возрождение.

Но для меня это еще и обострение всяких болячек -- сниженный иммунитет,гастритик,вегето-сосудистая...

Вот причина по которой я стала писать тут реже.

Снова стало ломить кости,чертова бессонница.Хорошо,я хоть знаю причины всему этому.Хронический гепатит С.Как раз перед Новым годом закончила годичный курс вирусотерапии.Сейчас по гепатиту все тихо,только вот побочки.

А недавно так перенервничала.Мне нужно было пройти очередной осмотр у гинеколога.Взяли анализы,все что нужно и через неделю должны быть готовы результаты.Я звоню,а результатов нет.Прошло еще время - их нет и объяснения какие то невнятные.Чего я только не передумала!

Потом они сами мне перезвонили.Оказалось что у меня все отлично,просто бумажка с результатами цитологии была по-детски утеряна и пришлось ждать новую.

Хорошо,что у меня там все хорошо.Пока не думаешь об этом,так ничего и не замечаешь.А как посмотришь - там у знакомой обнаружили хронь,там знакомый знакомого слег в больницу...Диагнозы порой неутешительные.Самый пугающий - рак.

Главное не отчаиваться.Искать доступные методы,искать прогрессивные методы лечения,качественная диагностика.

Смотрю-в этом преуспевает Израиль ---ДОСТИЖЕНИЯ В ЛЕЧЕНИИ РАКА.ЗДЕСЬ ВАМ ПОМОГУТ! 

--- есть он-лайн консультация.

Стоимость лечения на 25-35% ниже чем в странах Европы и Америки.Это при высоком качестве услуг,при использовании самых передовых технологий.Плюс для стран бывшего СНГ - отсутствие языкового барьера.

Извините,что пост вышел печальный.Кому то печаль,а кому надежда.

Весенняя депрессия и все кажется таким зыбким....

 melochi-jizni.ru/publ/36-1-0-687

Наконец таки села читать нашумевшую давным-давно книгу Владимира Леви "Нестандартный ребенок".Сколько там всего интересного,а сколько неординарных ситуаций описывается.Представляю,какие разногласия вызвала тогда эта книга.Ведь то поколение еще только начало отходить от "совковости",в стране наконец то (хоть немного=),но "появился секс" и тд. и тп.

В то время мне не удалось достать эту книжку,а потом я и не пыталась - думала,что книженция морально успела устареть.Сейчас она случайно попала мне в руки,дай думаю,полистаю.Хотя,я вроде бы себя считаю передовой,не зацикленной и более-менее разбирающейся в психологии,ан нет!!!

И для меня она стала открытием.Мы привыкли воспринимать этот мир через призму себя.Кто-то научился входить в положение другого,кто-то свято верит,что научился.И на этой почве возникает куча конфликтов,непониманий,разочарований.

Дети - это особый мир.Почему то вырастая,мы забываем о том,как сами были детьми.Чего мы хотели.

И потом удивляемся - ребенок обут-одет-накормлен и еще чем то недоволен.Ему на День Рождения подарили классную дорогую игрушку,а он чуть не плачет(((

А как тут не плакать если праздник его,а в итоге пришла толпа тетек-дядек,обцеловала,сунула подарки и села за стол.В лучшем случае он сидит с ними и слушает их взрослый треп,в худшем - ему дают тарелку с куском торта и отправляют в свою комнату - иди мол подарки разбирай.

А ведь можно все было бы сделать по другому.ПО НАСТОЯЩЕМУ - праздник!!!Тут такие здоровские советы есть. 

ОРГАНИЗАЦИЯ ДЕТСКОГО ПРАЗДНИКА  sovetopedia.ru/prazdniki/organizaciya-detskogo-prazdnika.html

Для нас,взрослых,все это совсем не сложно организовать.Просто нужно действительно проявить любовь к своему ребенку,а не откупаться от него дорогим подарком.Зато такие праздники запомнятся нашим детям на всю жизнь!!!

 Вроде бы ты все знаешь,но проверь себя хотя бы на этом:

Нельзя наказывать и ругать:

 §  Когда ребенок болен, испытывает какие-либо недомогания или еще не совсем оправился после болезни – психика особо уязвима, реакции непредсказуемы;

§  Когда ест, после сна, перед сном, во время игры, во время работы;

§  Сразу после физической или душевной травмы (падение, драка, несчастный случай, плохая отметка, любая неудача, пусть даже в этой неудаче виноват только он сам) – нужно, по крайней мере, переждать пока утихнет острая боль (это не значит, что нужно непременно бросаться утешать);

§  Когда не справляется со страхом, с невнимательностью, с ленью, с подвижностью, с раздражительностью, с любым недостатком, прилагая искренние старания;

§  Когда проявляет неспособность, бестолковость, неловкость, глупость, неопытность – короче говоря, во всех случаях, когда не получается;

§  Когда внутренние мотивы поступка, самого пустякового или самого страшного, нам непонятны;

§  Когда сами мы не в себе, когда устали, огорчены или раздражены по каким-то своим причинам, когда испытываем желание хотя бы закурить…

Владимир Леви 

 И вообще то совпадает))))

Вчера мы ездили в район на день рождения.Было так солнечно и радостно,а сегодня все - приехали.Последний день января.Почти всегда в это время паршивая погода.Или снег тает,или грязь подмерзает,или просто пасмурно.На днях сидела на алеейке,тупо смотрела на дорожку и видела только серость и этот блеклый окурок.

До весны еще целый месяц,а запас хорошего настроения,накопленный во время праздников,заканчивается.Да и с силой воли проблемы.Вроде бы первого числа свято обещал себе начать новую жизнь,но вместо нового режима сплошные импровизации))).То переели,то перепили,то снова переспали и времени на зарядку не осталось.Решили обучаться чему то новому,а лень...Это все нормально!!!Организм ведь не железный и корить себя за это - значит сказать депресии "Добро пожаловать,родная")))Ну и что,что не получилось "с первого числа","с надцатого понедельника" и тд.Ждать следующего Нового года,а потом наступать на те же грабли?Ни фига!!!

Думаете у меня все получилось,что намечала в начале?Дзуськи!!!

У каждого свои тараканы,но есть и общезаразные.Один из них - Понедельник день тяжелый.Так вот,как говорил п.Преображенский - В печку,все в печку!!! На фиг нужен этот стереотип?))) Как зайцу звонок)))Но вот фигня вся в том,что когда я в онный день расклеиваю глаза,то думать о чем то другом сначала "пока не могу",потом "уже не могу".А ведь начало недели дает толчок оставшимся дням.Сижу сейчас,смотрю в окно.Только что вымыла сапоги от грязи.Хочу снега,хочу солнца,хочу сладкого в конце концов!!!

А завтра понедельник маячит.Грязный,пасмурный.Я себе твержу - это Новый День!!!Это Первый День Недели!!! Помогло,но слабо.Полезла в инет за настроем.Нашла чудные стихи.Делюсь!!!

Евгений Хантер We are running in the morning

Понедельник -- день тяжёлый,
утомительный и квёлый.
Пригрозить пытаясь строго,
утро хмурится опять.
Мы идём с ребёнком в школу,
еле-еле тащим ноги,
порываясь по дороге
потихоньку досыпать.

Еле-еле по дороге
мы с ребёнком тащим ноги.
Рассветает понемногу,
постепенно новый день,
ослепляет светом белым,
ветерком румянит щёки,
поразительно умело
растворяя нашу лень.

Шаг за шагом, вздох за вздохом
с превеликим постоянством
проясняется пространство
в голове и возле нас.
Удивительно и странно,
и совсем не так уж плохо
по дороге просыпаться
в понедельник каждый раз.

По-моему здорово!!! А еще я планирую утро понедельника выделять чем то ритуальным.Я вот кофеманка.Пью каждый день и к кофе привыкла.По праздникам варю его с корицей,или кардамоном,или с лимоном делаю.А каждый день так изощряться мне лень,хотя вкусно.Так я решила варить такой по понедельникам.Или купить в кофейном доме пакетик какого то элитного,но пить его только по понедельникам.А еще позволять себе в понедельник какую нибудь вкусность.
Это не все.Я придумала выбрать себе свежую туалетную воду на этот день.Такие вот заманухи.Чтоб понедельник был тоже долгожданным днем.

Праздники закончились(почти),все пришли в себя после них,пора заняться и собой.Вычитала в журлике классные рекомендации.Можно начать с малого - с настроя себя на лучшую жизнь!!!

СПИСОК ДОСТИЖЕНИЙ.

Не стесняйтесь говорить о своих достижениях.Выделите время и подумайте,в чем вы преуспели:сдали сессию,похудели,прочли путЕвую книгу,соблазнили мужчину),научились готовить оригинальное блюдо(или просто список ваших новых готовок растет),нашли время сделать то,что давно хотели.

Маленький секрет:скрывая успехи от других,вы скрываете их и от себя!!!

В итоге сознание не умеет фиксироваться на положительном и оказывается беззащитным перед плохими эмоциями.

Удача,о которой никому не рассказал,забывается быстрее,чем ошибка,о которой знают многие!!!

Ответы на поиск в инете "Я сделала это"

Всегда сплю хреново.И позы мои Читать далееПозы спящего. Ночной язык тела 763K   (читать)     (cкачать быстро)   (скачать)
издано в 1994 г.
Добавлена: 04.08.2009

Аннотация

Что означает, если:
— Вы спите на спине в «королевской» позе?
— Ваше тело резко меняет положение в течение ночи?
— Вы спите в позе «ложки» со своим партн„ром?
— Ваши лодыжки скрещены образуя позу "арестанта"?
— Вы один из чрезвычайно редких людей, что предпочитают самую удобную позу из всех?
— Вы просыпаетесь в три часа утра и не можете уснуть до рассвета?
— Вы спите обхватив подушку?
Какова бы ни была ваша поза — «зародыша», «страуса», «обезьяны», «сфинкса», вы узнаете все о значении в этой живой и поучительной книге, которая поможет вам понять язык вашего тела во сне, когда оно наглядно разыгрывает драму вашей повседневной жизни.

Самая полная книга о позах во сне.А вы как спите?Ивозможно ли мне поменять свой сон???

Посмотрели вчерась фильм "Ловушка для свингеров""""Решившись попробовать секс 2х2, молодая пара и знакомится с Джеком и Луизой, обожающими жить на всю катушку. Но попытавшись вернуться к обычной жизни, супруги понимают, что их так просто не отпустят...""""Очень понравились эти актеры. 

Стивен Болдуин.Такой мерзкий и с виду обаятельный типчик.

И вот эта актриса.Она такая красивая.У нее правый глаз так чудесно вечно прищурен.

Привет,привет,всем!!!Соскучилась!!!!

Вот немного добралась до инета.А так лежу.Ышшо семь капельниц!!!Переживем,конечно.

Поменяла схемку - хватит псевдодепрессий!!!

А то перед больницей пересматривала "Утомленных солнцем"(фильм мне очень нравится,но тяжелый),а потом такое снилось.Жуть.То вагоныЧитать далееВот увидела это видео и думаю - Хорошо,хоть до такого не напивалась)))И вам всем на дружеских вечеринках держать на мете мозги!!!

И радуется,блин...Это я себе так.Есть за что.Началось все 29го.Снежок первый выпал.Подруга в гости пришла,привезла елочку маленькую в горшке.Сидим,кофе пьем.Сладкого не захотелось и я взяла в киоске под домом мандаринок.Хорошо так посидели,муж вечером за ней заехал.Я им вина домашнего предложила.Но муж за рулем,она одна пить не стала,а мне типа низзя.Уехали,а у меня настроение прям как в Новый год - елочка,мандаринки,снежок - только шампанского для полного счастья не хватает.Идея появилась оформить бутылку,налить туда этого вина и на Мыколая подарить.А дай,я думаю,винца этого попробую!!!Заодно взбодрюсь немного.

Алкашка хренова,блин...Не можешь срать