Записи Друзья Комментарии
Tatjana Weiman
Аватар Tatjana_Weiman

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tatjana_Weiman

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 17960


Если хочешь быть здоров...

Среда, 12 Декабря 2012 г. 13:51 + в цитатник
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем нагрузку.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - чисто символически, для поддержания мышечного тонуса.
Метки:  

Процитировано 254 раз
Понравилось: 48 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 [Новые]
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Среда, 12 Декабря 2012 г. 16:44 (ссылка)
Ой как надо,но,,,,,,,,
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Среда, 12 Декабря 2012 г. 16:46 (ссылка)
Liudmila_Sceglova, Лень вперед меня родилась,но у меня прогресс я думаю над этим.надо делать но когда я еще не решила!:)))
Ответить С цитатой В цитатник
Монтале   обратиться по имени Среда, 12 Декабря 2012 г. 20:47 (ссылка)
Спасибо, очень полезный комплекс. Преодолеть бы ещё свою лень.....
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Среда, 12 Декабря 2012 г. 21:13 (ссылка)
Монтале, ой,это точно....
Ответить С цитатой В цитатник
МилаЯМилаЯ   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 06:07 (ссылка)
Больная темка, но все равно спасибочки!!!
Ответить С цитатой В цитатник
MariKaza   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 10:20 (ссылка)
Да уж, Лень еще тот помощничек на пути к Здоровью. Но на самом деле, когда начинаешь регулярно заниматься, тело само просит нагрузки. Так что самое главное - сделать первый шаг, а дальше - это уже привычка.
Ответить С цитатой В цитатник
dsveta9   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 11:06 (ссылка)
Спасибо! Хороший комплекс, как бы ещё заставить себя заниматься! А то всё завтра, а завтра проснёшься - это уже сегодня - значит начну завтра, и так бесконечно!
Ответить С цитатой В цитатник
Subs   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 11:15 (ссылка)
Спасибо! Я стараюсь делать гимнастику, и эти упражнения добавлю себе в комплекс.
Ответить С цитатой В цитатник
иника666   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 11:52 (ссылка)
Спасибо.,пора собой заняться
Ответить С цитатой В цитатник
Алена_ЛиСаша   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 12:50 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:24 (ссылка)
Алена_ЛиСаша, На здоровье!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:33 (ссылка)
иника666, Это верно,пора...но имено но мне мешает:)))
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:34 (ссылка)
Subs, Какая вы молодец-горжусь такими людьми!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:46ссылка
Subs
Спасибо! Скорее это возраст меня подгоняет и больная спина. Желаю всем быть здоровыми и зарядку делать для бодрости.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:35 (ссылка)
dsveta9, Вы не одни я с вами :)))
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:37 (ссылка)
MariKaza, Это вы верно заметили.
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:40 (ссылка)
МилаЯМилаЯ, Актульно.вот и больно нам.
Ответить С цитатой В цитатник
nika006   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:44 (ссылка)
Спасибо !! очень компактно и может быть быть принято на каждый день ..
Ответить С цитатой В цитатник
Виктория28   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 13:49 (ссылка)
Спасибо! Наглядный комплекс. Буду делать, потому как тело действительно просит нагрузки
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 14:25 (ссылка)
Виктория28, супер!Я рада за вас!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 14:26 (ссылка)
nika006, Пожалуйста,на здоровье!
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 14:35 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 14:38 (ссылка)
kkkmmmaaa, На здоровье!
Ответить С цитатой В цитатник
ливета   обратиться по имени Благодарю Четверг, 13 Декабря 2012 г. 14:53 (ссылка)
Записываюсь в группу желающих и, надеюсь начну!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 16:11 (ссылка)
ливета, Здорово!У нас пополнение.
Ответить С цитатой В цитатник
Harovchanka   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 16:19 (ссылка)
Спасибо! Для начинающих комплекс вполне хорош, а вот для тех, кто постоянно занимается зарядкой, нагрузки маловато.
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 16:27 (ссылка)
Harovchanka, Нам бы начать....а кто делает низкий поклон.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 20:35ссылка
Harovchanka
Да, вот делаю много лет; но здоровье оставляет желать лучшего. Видимо зарядки и правильного питания не достаточно...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Enigmatica   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 18:24 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 18:32 (ссылка)
Enigmatica, На здоровье!
Ответить С цитатой В цитатник
zlatorozka   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 22:01 (ссылка)
Спасибо!
6[1] (134x186, 17Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Weiman   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 22:03 (ссылка)
zlatorozka, На здоровье!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте