Всем привет!
Стартую с веса 59800. С утра проснулась в полной боевой готовности.
До завтрака выпила 2 стакана воды, через полчаса завтрак: кофе с молоком и сах.замом, 100гр творога 0% с 1 ст.л.йогурта 1% и опять же сах.зам., + три тонких ломтика отварного говяьего языка.
Перекусов до обеда небыло, за то выпила еще 2 стакана воды. Обед: Омлет из 2х яиц с 2мя ст.ложками йогурта 1%, и окола 100грамм оленьего мяса отварного(можно заменить на телячье), чай с сах.замом.
На перекс планирую опять говяжий язык.
На ужин будет куриное филе на гриле.
И еще нужно выпить как минимум 3 стакана воды.

Предлагаю делиться своими идеями по меню, так гораздо легче планировать закупки и готовку.

А кто нибудь пользуется заменителями сахара? Какими?