Уже распустились молодые побеги хвои елки,поэтому нужно спешить их заготовить ,чтоб запастись на долгий зимний период уникальными природными витаминами.Как это правильно сделать расскажу в этой статье.Мне не мало пришлось перелопатить страниц интернета,чтоб воедино собрать уникальные рецепты поистине народной целительницы леса- елки.

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика. С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!          читать далее

Сегодня я хочу представить Вам домашний натуральный напиток, , который поможет вам ускорить ваш метаболизм, очистить организм от всех вредных токсинов, и это поможет вам сбросить лишний вес, а также уменьшить живот.

Вот рецепт для невероятного домашнего натурального напитка, который содержит один из наиболее эффективных ингредиентов для сжигания жира: лимон!

У многих женщин на лице появляются сосудистые звездочки, сеточки.

Причин для этого очень много.

У меня они тоже были. Одна под глазом, вторая сбоку на переносице и еще один как красная точка. Появились они довольно давно, новых не возникало.

Я просто выравнивала тон BB кремом. Но в какой-то момент они стали меня напрягать и я решила избавиться от этого украшения.

Хотела было убрать их лазером, но не дошла. :)))

Попались народные рецепты и я решила попробовать.

Сейчас от этих злосчастных сосудов ничего не осталось, поэтому могу поделиться опытом.

Чтобы убрать сосуды, мне понадобилось около полугода.

Но, так как никаких усилий прилагать не нужно и эффект есть, способ вполне хороший.

Я использовала два средства. Применяла точечно, именно на сосуды, а не на всё лицо.

Аскорутин от сосудистой сетки

Аскорутин продается в аптеках. Это аскорбиновая кислота и рутозид, витамины. Они укрепляют сосуды и уменьшают ломкость капилляров. Я покупала баночку 50 таблеток за 40 рублей. Его я использовала с двух сторон :), если можно так выразиться.

Месяц принимала внутрь по 1 таблетке 2 раза в день и длительное время пользовалась самодельным тоником из аскорутина и ромашки.

Как сделать тоник от сосудов на лице

Еще много простых вещей, которые помогают нам быть здоровыми мы не знаем или не хотим знать...

Я не устану повторять, что для здоровья не обязательно ходить в тренажерный зал! Главное иметь желание, а все остальное у нас уже есть.

О том, как тренироваться с помощью собственного веса я еще буду писать в моем блоге. Сегодня хочу рассказать о самомассаже.

В одной из моих статей я рассказывал о том, как массирую шею с помощью скалки.

В конце оставлю ссылку на эту статью.

Это на самом деле полезный массаж и если его выполнять регулярно, можно добиться отличного самочувствия на каждый день.

Самомассаж "точки Конфуция" не требует никаких дополнительных приспособлений. Его можно выполнять, используя собственные пальцы рук.

Не хочу отнимать ваше время тем, почему эта точка называется именно так - в интернете можно найти информацию по этому поводу (если вдруг будет интересно).

Главным для меня является не название, а та польза, которую получаю от массирования этой точки.

Расположена она на шее, как раз в основании нашего черепа. Это такое углубление. Рукой вы можете его сразу нащупать.

Массирую эту точку указательным пальцем, положив на него средний палец.

Вообще, можно массировать любыми пальцами. Если не удобно указательным, попробуйте большим.

Массировать нужно круговыми движениями 50 раз в одну сторону и столько же, в другую.

Весь процесс массажа происходит в положении стоя или сидя.

Теперь несколько слов о пользе такого массажа.

Во-первых, это улучшение циркуляции крови, что благотворно влияет на артериальное давление, помогая его стабилизировать.

Укрепление жизненных сил организма. Известно, что многие точки связаны с внутренними органами. При массировании "точки Конфуция" мы помогаем наладить работу зрительного аппарата.

Если у вас имеются частые головные боли, рекомендуется также массировать эту точку.

У меня плохое зрение и, кроме выполнения упражнений для глаз, я также массирую "точку Конфуция".

Очень хорошо помогает расслабиться и чувствовать себя отлично.

Делаете ли вы самомассаж? Поделитесь в комментариях.

Также, буду признателен, если поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях.

Всем здоровья и добра!

источник

Упражнение очень легкое в выполнении. Стоит лишь грамотно научиться его выполнять и тогда вы сможете его делать даже перед телевизором.

Одно время я данное упражнение выполняла (включала его в свои домашние тренировки после 40 лет, просто чередовала его с другими). Советую освоить его тем, кто хочет красивую талию. Мне в свое время это упражнение неплохо помогло, я так считаю.

Нравится мне это упражнение по той причине, что при его выполнении задействованы многие мышцы, а не только живота (прорабатываются мышцы спины, ног, рук). После первой тренировки на следующий день чувствуется, что вчера занимался. Однако первую тренировку я советую выполнять не очень активно и по времени минуты 3.

Влияние упражнения на жировые отложения

Данное упражнение при регулярном выполнении способно увеличить скорость похудения, но только при условии соблюдения диеты (потреблении меньшего количества калорий, чем тратится).

Не стоит рассчитывать, что за неделю уйдет живот. Нет, этого не произойдет. Для видимого эффекта придется заниматься ежедневно. А скорость "ухода" живота и "сгорания" жира будет зависит только от продолжительности выполнения упражнения и вашего питания.

Упражнение

Главное понять принцип. Следует встать прямо (ноги на ширине плеч), руки поднять вверх и ладошками прижать друг к другу. В этот момент вы должны почувствовать, как напряглись мышцы рук.

Далее необходимо нижнюю часть тела оставить неподвижной, а верхнюю вращать по кругу. То есть вытянутыми вверх руками начните рисовать круги то в одну сторону, то в другую. Важно во время выполнения упражнения напрячь живот - это обязательно.

Время выполнения - от 5 минут в день. Можно за день сделать 2-3 подхода по нескольку минут.

Попробуйте выполнить это упражнение и вы почувствуете, как у вас работают многие мышцы корпуса, а особенно - мышцы спины и живота. Я считаю это упражнение одним их самых эффективных для формирования красивой талии.

Красивой вам фигуры. Верьте в себя и у вас все получится.

источник

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 4-х минутное видео. Как убрать жирок с боков. Упражнения
Часть 2 - Упражнения для ягодиц
...
Часть 17 - Как убрать чрезмерный прогиб в пояснице.
Часть 18 - Упражнения, которые помогут вам при шейном остеохондрозе
Часть 19 - Убираем выпуклый живот и складки жира на боках и спине. Упражнение "Вьюнок"
Часть 20 - Как остановить развитие шейного остеохондроза

Приветствую, дорогие читатели моего блога!

Сегодня напишу, на мой взгляд, про самые эффективные способы против развития шейного остеохондроза.

И хотя сейчас все по разному относятся к термину "шейный остеохондроз" однако проблема из-за этого ни куда не девается.

Для себя я определил три правила, соблюдая которые, развитие остеохондроза можно не только замедлить, но и остановить

Три правила

1 правило

Каждый день, в основном вечером, делать 10-минутный самомассаж мышц шеи. В шейном отделе позвоночника огромное количество нервов, сосудов и мышц. И если где то происходит сдавливание - это сразу же сказывается на нашем самочувствии.

Из-за того, что мы часто держим голову в одном положении, мышцы устают, спазмируются и сдавливают важные нервы и артерии.

Затрудняется обмен веществ в клетках, диски недополучат кислород и другие питательные вещества, начинают разрушаться. Что, в свою очередь, влечет к грыжам и остеохондрозу.

Простые массажные движения помогут снять спазмы мышц шеи. Пальцами рук массируйте трапециевидную мышцу и затылочные мышцы.

2 правило

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ХВОСТИКИ ОТ КЛУБНИКИ!

Все знают, что ягоды клубники — драгоценны! Полезно лакомиться свежими ягодами для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: этот чудо-продукт снижает количество холестерина в крови. Свежий клубничный сок отбеливает зубы, великолепно подходит для всех типов кожи действенная клубничная маска для лица.

Избавиться от второго подбородка или от морщин не так легко. Но не в наше время! Контурная пластика лица и случается чудо - двадцать лет долой! Вы опять молоды! Попробуйте русскую маску для лица

Да, наши прабабки и в страшном сне не могли представить себе подобную операцию.

А для того, чтобы кожа лица была упругой, они использовали массаж кожи лица при помощи растительного масла. Такой массаж долго сохранял кожу лица от морщин.

Вы все еще начинаете свой день с чашечки бодрящего чая или ароматного кофе? И тот и другой напиток прекрасно прогоняют сон и великолепно тонизируют организм. Вот только японские ученые настоятельно рекомендуют отказаться от традиционных «утренних» напитков и перейти на чай с куркумой. Бытует мнение, что этот напиток бодрит не хуже кофе, да к тому же обладает поистине целебным воздействием на организм. Интересно, не правда ли? Давайте узнаем больше о пользе этого замечательного напитка и, вполне возможно, задумаемся о введении его в ежедневный рацион.