едлагаем вам превосходный арсенал упражнений для того, чтобы помочь вам согнать жир с живота и боков. Хочется сразу предупредить: набрать этот жир очень легко, а вот убрать - непросто.
Прежде чем мы перейдем в упражнениям, а у них в данном случае определяющая роль, обратите внимание на ваше питание. Ваша диета занимает совсем не последние позиции. Сконцентрируйтесь на зеленых и красных (но без крахмала!) овощах, как на вашей главной пище дня, включая некоторый комплекс углеводов, типа сладкого картофеля и неочищенного риса, чтобы заполнить тарелку. Фрукты - это хорошо, но ешьте их только до полудня и самое большее 1 штуку в день, так как сахар во фруктах может препятствовать вашей цели. Чистое мясо, типа домашней птицы и рыбы, вместо более жирного мяса - также будет отличным выбором.
Ну, а теперь — упражнения:Как убрать жир с боков живота
тут

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Диета для увеличения груди
Часть 2 - Как похудеть раз И НАВСЕГДА!!!!
Часть 3 - Убрать Жир с Боков - Тяжело, но Можно!
Часть 4 - диета для ленивых
Часть 5 - Детокс диета
Часть 6 - худеем.
Часть 7 - полное очищение кишечника