Цитата сообщения valia_by , видео - не Орлова

ИСТОЧНИК





Секретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели, видео. Получить ПОДАРОК http://womanaura.com/ комплекс женственности. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему.

Выполняется утром. Ещё лежа в постели.
Продолжительность 20-30 минут.

Упражнение 1
2:35 Массаж ушей

Упражнение 2
3:42 Массаж козелка уха

Упражнение 3
4:36 Массаж глаз

Упражнение 4
5:17 Массаж щитовидной железы

Упражнение 5
6:09 Наклоны головы

Упражнение 6
7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание

Упражнение 7
8:13. Массаж подошвы ног

Упражнение 8
8:58 Велосипед

Упражнение 9
10:10 Скручивание

Упражнение 10
11:00. Это упражнения для мужчин
Поэтому мы женщины его пропускаем.

Упражнение 11
11:05 Трясучка ног и рук

Упражнение 12
13:38 Массаж живота

Упражнение 13
14:43 Массаж головы

Упражнение 14
16:11 Массаж затылка

Упражнение 15
16:47

Упражнение 16
17:26 Наклоны влево и вправо

Упражнение 17
18:32 Повороты влево и вправо

Упражнение 18
19:18 Наклоны вперед

Упражнения 19
20:10 Приседание и подъем
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя – 3 раза
2 неделя – 5 раза
3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.

Упражнение 20
21:19 Массаж точек жизни.

См. ещё http://womanaura.com/rezultativnaja-tibetskaja-gim...dorovlenija-i-dolgozhitelstva/


Ещё видео по этой теме:
https://www.youtube.com/watch?v=RCXia...
https://www.youtube.com/watch?v=ex1TZ...
https://www.youtube.com/watch?v=YVN5A...
https://www.youtube.com/watch?v=AymxF...

Rashida Shamdan