Применяйте правило 5 минут для борьбы с прокрастинацией* и не только...
Вывела для себя следующее положение: если что-то нужное совсем не хочется начать делать, просто скажи себе, что уделишь этому всего 5 минут. Начни делать. После этих пяти минут c большой вероятностью появится желание продолжить. Аналогично, если тебя мучает нежелательный соблазн (сбегать до холодильника ещё за тем кусочком тортика, "всё равно еда для снятия стресса считается некалорийной"), попробуй выпить стакан воды продержаться 10 минут. Желание ослабнет!
Обратите внимание: это не очередная тирада о том, как важно тренировать силу воли. Это кажется очень простым способом, но он помогает. 5 минут кажутся незначительным отрезком времени, ни на что не повлиящим, но это действительно помогает собраться силами для выполнения/невыполнения чего-либо.
*Прокрастинация — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.