Упражнение 1. Концентрация энергии.
Лягте удобно на спину. Лучше использовать для
занятия диван с достаточно жестким матрацем
(либо на полу), расслабьте свое тело.Кто может
– обходитесь без подушки. Можно подложить
под голову небольшой валик или маленькую
подушечку. Модули вы, естественно, уже
расположили так, как описано нами выше.
Ощутите все отделы своего организма,
расслабляя их в последовательности: стопы,
голени, бедра, ягодицы, живот, грудь, спина,
шея, руки (кисти, предплечья, плечи), голова
(мышцы затылка, мышцы лица).
По мере расслабления мышц, соответствующие
области будут разогреваться, в них ощутите
легкоетепло. Представьте себе, что над вами
светит яркое солнце, его лучи вливаются в вас
и согревают.
ЗДЕСЬ далее...