Цитата сообщения Nokika 10 способов ощелачивания организма

Не так давно ученые доказали, что организму необходимо ощелачивание. Дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде.
Сделав некоторые изменения в своих пищевых привычках и добавив полезные ежедневные ритуалы, способствующие постепенному ощелачиванию среды организма, вы поможете своему организму оздоровиться.
Вот несколько способов и продуктов, которые будут способствовать процессу ощелачивания организма.

 

1) Стакана воды с лимоном: — 1 стакан воды — 2 чайные ложки меда — 1/2 лимона Каждое утро нужно начинать со стакана воды с лимоном. Лимонная вода прекрасно ощелачивает и помогает очистить организм от избыточных кислот. Выпивать лимонную смесь следует утром на голодный желудок, чтобы «перезагрузить» систему и промыть организм. Заменить лимонный сок можно яблочным уксусом.
2) Сода: — 1 стакан воды — 2 столовые ложки лимонного сока — 1/2 чайной ложки соды Такой будет шипеть, выпивать его надо только после того, как шипение успокоится. Так же полезно будет, просто, сода растворенная в воде.
3) Чистая вода: Суточное потребление воды должно быть не меньше 2-2,5 литра. Пить нужно только чистую воду, пропущенную через фильтры.
4) Овощи: Зелень и овощи содержат в своем составе антиоксиданты, минералы, витамины и другие полезные вещества, поэтому они помогают организму ощелачиваться. Огурец и сельдерей быстро нейтрализуют кислоты. Также полезным выбором станут: свекла, брокколи, белокочанная капуста, морковь, пастернак, цветная капуста, мангольд, цикорий, зеленый лук, укроп, фенхель, зеленая фасоль, морская капуста, салат, грибы, пастернак, перец, картофель, редис, щавель, соя, шпинат, тыква, репа и кресс-салат.
5) Отказ от сахара и искусственных подсластителей: Все продукты, связанные с сахаром, десерты, сдоба, газированные напитки очень сильно закисляют организм. Также следует избегать искусственных подсластителей таких, как сукралоза и аспартам. Полезным натуральным естественным заменителем сахара, не имеющим побочных действий, можно назвать стевию.
6) Мясo: Красное мясо, свинина и баранина обладают очень кислым показателем и низким содержанием воды, не говоря уже о том, что эти продукты трудно усваиваются пищеварительной системой. Заменить лучше курицей, индейкой или свежей рыбой в небольших количествах. Также полезной альтернативой могут стать чечевица, соя, фасоль, сыр тофу.
7) Снэки: Миндаль, Сырые орешки, семечки богаты минералами, магний и кальций, и полны здоровыми ощелачивающими элементами. Снэки помогут перекусить между приемами пищи, а также помогут регулировать уровень сахара в крови, что очень важно для диабетиков.
8) Пробиотики: Богаты пробиотиками натуральные йогурты и кисломолочные продукты, которые необходимо включить в ежедневный рацион питания.
9) Стресс: Когда организм находится в состоянии стресса, пищеварительная система выключается и токсины перестают своевременно выводиться. А чем больше токсинов и кислотных отходов, тем больше вероятности того, что организм будет сохранять их в жировых клетках. Старайтесь меньше нервничать и не впадать в депрессию.
10) Физические нагрузки: Физические нагрузки позволяют контролировать вес и способствуют выведению кислотных отходов жизнедеятельности. Один из лучших способов – это ходьба: просто пройдите на пару остановок больше до работы или после, и организм скажет вам спасибо.
P.S. Прежде, чем следовать данным сонетам проконсультируйтесь со специалистом.