Щипковый массаж на лице по Жаке

массаж лица и тела. Щипковый массаж на лице по Жаке активизирует защитные функции кожного покрова и улучшает кровообращение в тканях. Его действие основано на активизации лимфатической системы с помощью массажных движений. Самомассаж поможет оживить иммунную систему и вывести вредные токсины, снимет отёчность, сделает более упругой и гладкой.

Читать далее...

Массаж против морщин

С возрастом всех нас одолевает эта неприятность. Но нам поможет легкий и несложный массаж против морщин, который несложно делать каждый день.

Читать далее...

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.

2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.

3. Затем выполняйте такой же массаж левой рукой — круговые движения по кругу. Правая рука при этом остается на одном месте без движения. Повторите 10 раз.

4. Далее уже обе руки совершают круговые движения по брюшной стенке одновременно — друг против друга. Делайте такой массаж в течение примерно 2 минут.

5. Левая рука спускается вниз по животу, большой палец ложится под пупком. Правая рука скользит по брюшной стенке небольшими круговыми движениями против часовой стрелки, поднимаясь к области желудка, 10 повторов.

6. Теперь кругообразные движения совершает правая рука (как описано в пункте 5), а левая отдыхает. Повторите упражнение 10 раз.

7. Обе руки совершают на животе кругообразные движения в противоположных друг другу направлениях. Повторяйте это упражнение в течение примерно 2 минут.

8. Смените положение рук, сохраняя контакт с животом. Левая рука скользит по коже вверх. Правая скользит вниз, а затем совершает круговые движения около 10 раз.

9. Теперь правая рука отдыхает, пальцы сомкнуты. Левая рука совершает мягкие круговые движения в области желудка (10 повторов).

10. Обе руки снова спокойно и симметрично двигаются в противоположных друг другу направлениях. Закончите массаж, положив руки на живот. Дышите животом глубоко и спокойно около 2 минут.

Массаж стоп

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом.
Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;
2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с);
3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);
4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз);
5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз).

Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге.

Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой.
Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

Будьте здоровы!

Массаж лица

Массаж  - это совокупность различных по силе и направлению видов движения, которые оказы­вают благоприятное влияние на кожу, подлежащие мышцы, сосуды и нервы.

Массаж вызывает расширение кровеносных сосудов, уси­ливает прилив крови к тканям и кожи, повышая этим самым обмен веществ в них. Улучшается отток лимфы. Нормализуются функции жировых и потовых желез.

Кроме того, благодаря массажу механично очищается поверхность кожи от мертвого эпидермиса, пыли, саль­ного и потового секрета.

По мере улучшения кровообращения и питания мышц их объем, сила и эластичность увеличиваются. Атрофические процессы замед­ляются. Благодаря наличию многочисленного нервного аппарата, заложенного в коже и тесно связанного с головным мозгом, путем различных массажных приемов создаются нервные импульсы, кото­рые достигают головного мозга.

В зависимости от силы этих им­пульсов различные мозговые центры могут быть заторможены (успо­коены) или возбуждены. Продолжительное легкое поглаживание ве­дет к успокоению, а более энергичные массажные движения (разми­нание, постукивание) — к возбуждению.

В косметологии массаж всегда сочетается с другими лечебными ме­тодами — парафиновыми процедурами, дарсонвализацией, различ­ными масками и т.д.

Виды массажных движений

Насчитывается пять основных мас­сажных движений: поглаживание, растирание, разминание, постуки­вание и вибрация. Для получения более высокого результата они обычно комбинируются.

Поглаживание — ускоряет движение лимфы и крови, улучшает кровоснабжение кожи, освобождает выводящие каналы сальных и потовых желез от скопления в них секрета. Обычно все массажные движения начинаются и заканчиваются с поглаживания.

Растирание осуществляется путем кругообразных движений ко­жи, благодаря которым улучшается кровообращение в инфильтративном участке и рассасываются мелкие инфильтраты (послевоспалительные уплотнения кожи).

Разминание. Путем скользящих движений кончиками пальцев одной или обеих рук одновременно производятся надавливающие и растирающие движения кожи на данном участке. Разминание усили­вает кровообращение и в глубоких тканях массажируемой области.

Постукивание состоит из множества ударов по коже, наносимых кончиками пальцев при расслабленных суставах рук. При этом кончиками пальцев необходимо постукивать последовательно, а не сразу всеми. Постукивание улучшает кровообращение и рефлекторно влияет на нервную систему.

Вибрации состоят из равномерных, быстрых колебательных движений кончиками пальцев или ладоней, которые передаются на подлежащие ткани в виде легких сотрясений или колебаний. Слабые и нежные движения успокаивают нервную систему, а сильные  - ее возбуждают.

 Виды массажа

Массаж бывает гигиенно-косметическим и лечебным.          Читать далее >>

 

МАССАЖ УШЕЙ

МАССАЖ УШЕЙ

Как известно, ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона, имеющая контакт со многими внутренними органами. Поэтому массаж ушных раковин тоже важен при подготовке к закаливанию.

Предлагаются следующие приёмы:

1. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.

2. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха, затем с силой потяните их вниз. Повторите 5— 6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.

3. Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепят нос, горло, гортань.

Будьте осторожны,когда делаете массаж детям, рассчитывайте силу!)

Совершенно очевидно, что эти упражнения довольно просты и доступны всем без исключения. Их можно с успехом применять во время физкультминуток, на переменах, а также дома, сидя, например, перед телевизором. И если все (и дети и взрослые) будут периодически «хлопать ушами», то наверняка повысится не только иммунитет, но и общее настроение!

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 37 - Мазь из лаврового листа для больной спины
Часть 38 - Средства для укрепления сосудов (против спазмов)
Часть 39 - МАССАЖ УШЕЙ

Схема массажа стоп! Сохраните себе!

Массаж живота «Туйфу»

Массаж живота «Туйфу» доктора Чжен Фучжуна - простой и эффективный способ оздоровления.

Буквально название означает «продавливание живота».
Читать далее

Соль и масло против остеохондроза

Соль и масло против остеохондроза Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению. Предлагаю испробовать очень любопытный рецептик. После его использования боли не ощутите несколько лет! Готовим целебную массажную массу: Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую). Читать далее

 

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА

ЧАСТЬ I. МАССАЖ. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 

Читать далее...

Точечный массаж головы от Евгении Баглык

Читать далее...

Массаж стопы снимает боли в спине!

Читать далее...

Массаж стопы снимает боли в спине!

Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек. Методика массажа. Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение. Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза! Источник

Здоровье человека: массаж ушной раковины

Способы массажа ушной раковины при различных нарушениях мозгового кровообращения.

Еще в 50-е годы минувшего века известный французский врач Поль Ножье во время исследования топографии уха пришёл к ошеломляющим выводам. Он доказал, что механическое воздействие (массаж или игла) на определенные участки уха - эквивалентно воздействию на внутренние органы человека с помощью интенсивного массажа или иглоукалыванию меридиональных точек.

На ушной раковине находится около 170 участков, являющихся проекциями наших внутренних органов.

Читать далее...

Ловкость рук от семи недуг

Самомассаж помогает снять напряжение, а вместе с ним почти незаметно уходят беспокойство, печаль и раздражительность и даже чувство голода.

Читать далее...

Ловкость рук от семи недуг

Самомассаж помогает снять напряжение, а вместе с ним почти незаметно уходят беспокойство, печаль и раздражительность и даже чувство голода.

* Прогоните тоску-печаль.
Иногда мы чувствуем тяжесть в области груди, появляется неприятное чувство тревоги. Положите ладони одна на другую на область верхней трети грудины и несколько раз мягко надавите на эту зону.

Читать далее...

Как улучшить овал лица

Как улучшить овал лица Этот массаж для улучшения овала лица и шеи отнимет у вас не более 10 минут в день, но в итоге вы всегда сможете поддерживать кожу на лице в прекрасном тонусе… проще говоря, будете прекрасно выглядеть. В основу этого эффективного массажа положен рецепт китайских красавиц — щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на простоту, эффект становится заметен довольно быстро. Перед массажем кожу лица следует обязательно очистить. Все упражнения следует повторять по 3 раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием. 1. Пощипывание подбородка ДАЛЕЕ... МОЯ ТЫ КРАСОТА

Серия сообщений "- советы -":

Часть 1 - Уход за лицом после 40 лет.
Часть 2 - Уход за увядающей кожей
...
Часть 46 - Как не ошибиться в выборе крема для лица
Часть 47 - Домашние лосьоны
Часть 48 - Как улучшить овал лица

Японский массаж лица Асахи - ПРОВЕРЕННЫЙ ТЫСЯЧЕЛЕТИЯМИ СПОСОБ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ ЛИЦА У ЯПОНОК!

Очень удивительный после результат!

2 - ЧАСТЬ Японский массаж лица Асахи - ПРОВЕРЕННЫЙ ТЫСЯЧЕЛЕТИЯМИ СПОСОБ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ У ЯПОНОК!

Продолжение следует..

Самомассаж - молодость

Массаж лица для молодости, красоты и здоровья. Расслабляющий массаж лица и шеи. Антивозрастной массаж лица и шеи. 

 

Ежедневный самомассаж поможет выглядеть молодо и обаятельно. Напряженные мыщцы лица и шеи быстрее подвергаются образованию морщин и складок. Расслабленные мышцы лица и шеи легче разглаживаются и приходят в тонус.

 

Наша голова, лицо и шея нуждаются в регулярном массаже, чтобы кожа была молодой, здоровой и красивой, а наше настроение и самочувствие - превосходными.

 

Воздействие массажа на мышцы и кожу помогают улучшить кровообращение, что дает приток крови к клеткам, насыщает их необходимыми элементами, делает кожу лица и шеи подтянутой, упругой и свежей. 

 

Секретный массаж для молодости и красоты. Массаж головы, лица и шеи начинают сверху вниз, от более крупной части к мелким деталям. Массирующие движения на лице и шее - наоборот снизу вверх "вопреки законам гравитации".

 

Затылок - улучшение процессов кровообращения, нормализация давления, профилактика головных болей.

Кончиками пальцев массируйте затылок круговыми движениями, легкими постукиваниями и точечными надавливаниями в течение минуты. Затем ладонями растирайте затылок и шею, спускаясь от макушки к спине движениями в стороны до появления тепла. Повторите 10 раз.

 

Шея - профилактика двойного подбородка, обвисания и дряблости кожи шеи.

Разглаживание производится ладонями, по очереди двигающимися снизу вверх от яремной ямки к подбородку.

 

Лоб и брови - профилактика и уменьшение межбровных складок.

• Нежно касаясь кожи поглаживающими движениями кончиков пальцев, разглаживайте лоб в стороны от переносицы до линии волос. Представьте, что снимаете паутинку с лица, вместе с которой уходит напряжение мышц, отрицательные эмоции и усталость. Повторите 10 раз.
• Положите кисти ладонями на лоб, их центры на надбровные дуги. Разгладьте кожу лба в стороны, подержите в таком положении, считая до 60.
• Поставьте указательные и средние пальзы на внутренние уголки бровей, массируйте надбровные дуги, ведя к вискам. Повторите 10 раз.

Веки - профилактика и уменьшение обвисания век, морщин и "гусиных лапок".

• Поставьте указательные пальцы на внутренние уголки глаз. Ведите по верхним векам, нежно надавливая, и возвращаясь вокруг глаз по нижним векам. Повторите 10 раз.
• Можно делать "восьмерку" - от внешнего уголка одного глаза через нижнее веко к носу и по верхнему веку другого глаза - палец описывает лежащую цифру 8 вокруг глаз, разглаживая веки.

Губы и щеки – профилактика и уменьшение носогубных складок.

• Улыбнитесь, приподнимите кончиками пальцев углы губ, удерживайте их в таком положении, считая до 60.
• Массируйте щеки круговыми движениями снизу вверх.

Подбородок и челюсти - профилактика провисания щек.

• Поставьте указательные,средние и безымянные пальцы на середину подбородка и ведите к мочкам по линии нижней челюсти, несильно надавливая. Повторите 10 раз.
• Расслабить напряженные мышцы челюстей и подбородка помогут круговые движения языком, не открывая рта по внутренней поверхности десен за зубами – по 36 раз в одну и в другую сторону. Накапливающуюся слюну медленно глотайте, и Вы ощутите, как эти движения вызывают расслабление и покой. 

Уши.

Утренний массаж ушей сразу после пробуждения помогает быстрее проснуться, запустить работу внутренних органов (привести в тонус нервную систему, подготовить пищеварительную систему к очищению и функционированию). В течение дня и перед сном самомассаж ушей поможет снять усталость и раздражение, а также быстрее протрезветь от алкогольного опьянения. Незаменимо тем, кто много времени проводит за рулем, ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Массаж ушей очень полезен даже самым маленьким детям.

 

Все упражнения по самомассажу ушей делать по 30 раз взрослым, 10 – детям.

 

• Разотрите ушные раковины до ощущения тепла.
• Потяните ухо вниз за мочку, нежно сжимая (улучшается состояние глаз, шеи, рта).
• Потяните наружу среднюю часть уха (снижает аллергические реакции).
• Сложите ухо, держа за мочку и за верхний край, затем сложите ухо, закрывая слуховой проход (улучшается кровообращение).
• Надавите на козелок указательным пальцем (улучшает пищеварение).
• Легко похлопайте ладонями себя по ушам.
• Заткните уши указательными пальцами, затем резко выдерните, как пробку из бутылки. (улучшает умственные процессы, активизирует память, внимание, ясность мыслей, помогает сосредоточиться)

Применение самомассажа лица и шеи постоянно даст поразительные результаты, и Ваше отражение в зеркале начнет приятно удивлять и радовать день за днем.

http://bellissima.nethouse.ru/massage-self-beauty

Ложечный массаж - преображение без затрат

Техника массажа очень проста. Нужно взять чайные или десертные ложки, можно стальные, стакан холодной воды с несколькими кубиками льда, миску с подогретым растительным маслом. Затем можно проводить процедуру согласно такой схеме:

Смыв косметику с лица, на него наносят увлажняющий крем, а ложки предварительно протирают спиртом.

Охладив ложки в ледяной воде, прикладывают их к верхним векам. Повторяют прикладывания 5 раз. Затем ту же манипуляцию необходимо проделать с нижними веками. Таким образом можно избавиться от отёчности век и тёмных кругов под глазами.

После этого ложечки нужно подержать чуть-чуть в теплом масле и начать массаж лица. С небольшим нажимом ложки перемещают по массажным линиям лица параллельно либо попеременно.

Основные направления массажа: по лбу от переносицы к вискам и линии роста волос, по векам круговыми движениями от внутреннего уголка снова к нему, по щекам от крыльев носа до висков, от подбородка к вискам, по шее от ее основания до подбородка.

Выполнять каждое из движений рекомендуется не менее 10 раз. Каждый раз после того, как ложка будет начинать скользить хуже, ее следует опускать в масло. По окончании процедуры лицо следует умыть теплой водой.

За 10-12 процедур такого массажа можно добиться потрясающих результатов при условии, что массаж будет проводиться каждый день.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Точка Красоты Поверьте - лучше этого ничего нет!

Омолаживаем кожу. При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда - покалывания или боли.

Читать далее...

Вакуумный массаж банками для лица и тела

Вакуумный массаж банками - новинка ухода за собой в домашних условиях, эффективная процедура, которая омолодит ваше лицо и вернет стройность телу. Так уж повелось, что женщины стремятся сохранить свою красоту и молодость как можно дольше. Согласитесь, это не так уж просто. Наш организм и тело требуют постоянного внимания и ухода. Но помимо этого на женщине «висит» еще работа, дом и дети. Поэтому, порой, на себя любимую просто не хватает времени. Но нужно научиться любить себя. Сегодня мы расскажем вам о новом методе массажа – массаже вакуумными банками. Этот массаж позволяет не только улучшить состояние кожи лица и тела, но и помогает похудеть. Итак, обо всем по порядку.

Если голова болит от погоды: 7 простых советов

В последние годы очень много людей стали замечать, что они метеозависимы. Изменение погоды и магнитные бури на солнце вызывают головные боли и общее недомогание.  Давайте разберемся как мы сами можем помочь своему организму в такие дни.

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

Читать далее...

Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания.

 

Лишний вес появляется не только в зрелом, но и в молодом возрасте. Причиной может быть нарушение обмена веществ, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Конечно, набрать вес легко, а вот сбросить – трудно. У некоторых женщин обладают строением тела по типу «яблоко», когда живот и ноги быстро худеют, а верхняя часть (плечи и лицо) остаются прежними. Но, чтобы справиться с этой проблемой, не обязательно искать препараты для похудения, помочь может японский массаж и правильное питание.

Читать далее...

Массаж ступней

Массаж ступней - это совсем не то же самое, что массаж спины: массаже стоп, стимулирует не только сами мышцы, но и благотворно, сказывается на всем организме. Причиной в большом количестве рефлекторных точек, которые отвечают за весь организм в целом.
Принцип массажа ног лежит в теории, что сеть меридианов соединяет все ткани, органы и клетки в нашем организме. Каждый орган в теле связаны с определенной рефлекторной точкой на ноге посредством 300 нервов.

Читать далее...

Основные правила массажа стоп.

Помимо того, что массаж стоп очень приятен и обладает мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.

На конечностях широко представлены биологически активные точки, нажимая, надавливая, растирая которые можно опосредованно подействовать практически на любой внутренний орган.

Далее>>>

Простые и доступные приёмы массажа ушных раковин.

Существует категория часто и длительно болеющих детей и взрослых. И все меры закаливания, будь то обливание холодной водой или занятия физкультурой на открытом воздухе, дают скорее отрицательные результаты — простуду. Поэтому к закаливающим процедурам надо подготовиться.
Существует простой массаж, доступный для всех — массаж ушных раковин.
Как известно, ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона, имеющая контакт со многими внутренними органами. Поэтому массаж ушных раковин тоже важен при подготовке к закаливанию.

Предлагаются следующие приёмы:

Далее>>>

ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ. Как найти точки для самомассажа

 

ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ

1.

Читать далее...

Точечный массаж

В древном Китае было обнаружено, что воздействуя на те или иные точки на теле человека, можно снимать боль (зубную, головную, желудочную или т.д.), стимулировать работу внутренних органов и лечить болезни. Что бы добиться желаемого эффекта нужно массировать нужную точку 2-5 мин.