Полезные каши

 Диетологи советуют каждое утро начинать с каши. Именно каша благодаря высокому витаминному содержанию способна предотвратить появление множества заболеваний. 

Гороховая каша 

Снижает риск развития гипертонии, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она выводит из организма токсины и канцерогены и благотворно влияет на состояние кожи. Гороховую кашу советуют регулярно употреблять людям, страдающим заболеваниями почек. Дело в том, что горох выводит камни из почек, а также и из мочевого пузыря. 

Кукурузная каша 

Ее необходимо включать в рацион людям, страдающим сахарным диабетом, аллергией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями центральной нервной системы, печени, желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря. Содержащиеся в кукурузе вещества также улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения. А благодаря тому, что кукурузная каша малокалорийна, ее необходимо употреблять во время диет, а также людям, страдающим ожирением и ведущим малоподвижный образ жизни. 

Пшенная каша 

При регулярном употреблении пшенная каша способна нормализовать кровообращение, обмен веществ, укрепить волосы, кости, ногти и зубы. Ее рекомендуется включать в свой рацион людям, страдающим хронической усталостью и нервным перенапряжением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и поджелудочной железы. Пшенная каша должна быть главным блюдом у людей с ослабленным иммунитетом, страдающих авитаминозом, аллергиков и диабетиков. Пшенка помогает бороться с бессонницей. Также она отлично выводит из организма жиры, шлаки, токсины и лишние соли. Помимо всего прочего, пшенка помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и препятствует образованию в сосудах холестериновых бляшек. 

Овсяная каша 

Отлично выводит из организма шлаки, помогает при гастрите и язве, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Овсянка укрепляет кости, иммунитет, улучшает обменные процессы и способствует росту мышечной ткани. Овсяная каша улучшает деятельность мочеполовой и эндокринной систем, стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает дерматиты. 

Читать далее