Плоский живот и тонкая талия: простое упражнение поутру

Нужно всего лишь втягивать живот каждое утро! Никогда не думала, что так здорово работает!

Это упражнение воздействует на укрепление мышц живота изнутри. Даже если поначалу тебе будет немного сложно, то после адаптации мышц к данной тренировке потребуется гораздо меньше усилий, чтобы выполнить это упражнение.

Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Читать далее…

Он входил в число самых загадочных фигур двадцатого века. Его дар, который нельзя было объяснить, создал вокруг него пугающий мистический ореол. Он вызвал яростные нападки со стороны официальной науки. Он был для неё как гвоздь в ботинке – который нельзя выдернуть, но и привыкнуть тоже не получается. Лучше объявить его если не шарлатаном, то мистификатором. Над его феноменом ломал голову сам Эйнштейн, но Мессинг был сам для себя наибольшей тайной… 

Читать далее...

На сегодняшний день уже имеется множество неопровержимых доказательств тому, что Пётр I не строил Санкт-Петербург. В этой статье мы приведём эти доказательства. Также предлагаем вам посмотреть интереснейший фильм об артефактах города на Неве, которые лучше всяких историков расскажут и откроют глаза на то, что происходило на самом деле в те далёкие времена.

Читать далее

Уже скоро наступит школьная пора и мамы сейчас озабочены не только покупкой школьных принадлежностей, но и школьной формой. В нашей школе нет конкретно установленной формы. Единственное  требование – серый цвет. В прошлом году, поступая в первый класс, я приобрела пиджачок и сарафанчик для дочки. Юбку же шила сама. В этом году планирую добавить к школьному гардеробу дочери еще несколько юбочек.  Думаю, что составленная мной подборка пригодится многим мамам, дружащим с иголкой.

Юная Ангелина унаследовала от бабки-травницы секреты народной медицины и ее обширную клиентуру. Ангелине по душе семейное занятие, которому она посвящает все свое время, несмотря на то, что жених Павел Коростылев уговаривает девушку бросить знахарство ради их общего будущего. Упрямство Ангелины и интриги ее соперницы Инги, влюбленной в Павла, делают свое дело. Ангелина и Павел расстаются, и каждый из них в этом разрыве винит противоположную сторону. Зато Инга счастлива – свадьба с Павлом не за горами. А вскоре у молодой пары рождаются мальчики-близнецы.

В ролях: Мария Куликова, Татьяна Колганова, Виталий Кудрявцев, Александр Яцко, Александр Арсентьев, Олег Загородний, Анна Сагайдачная, Сергей Козлов, Виктория Левченко, Дарья Легейда

Серия сообщений "все предметы (матем, русск, ин\яз, окр\мир)":
Часть 1 - ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ПОСОБИЕ - Весь курс начальной школы в схемах и таблицах (начало) - 1-4 класс - распечатать
Часть 2 - ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ПОСОБИЕ - Весь курс начальной школы в схемах и таблицах (окончание) - 1-4 класс - распечатать
...
Часть 13 - КАНИКУЛЫ С ПОЛЬЗОЙ - Летняя тетрадь будущего третьеклассника
Часть 14 - КАНИКУЛЫ С ПОЛЬЗОЙ - Летняя тетрадь будущего четвероклассника
Часть 15 - КАНИКУЛЫ С ПОЛЬЗОЙ - Занимательная летняя школа для 1 - 4 класса и Летние тетради с заданиями для 1-4 класса

Настоящие гении своего времени.



Муслим Магомаев
Муслима можно назвать человеком с неповторимым голосом и энергетикой. Кажется, что повторить его попросту невозможно, да и не следует этого делать в принципе. Магомаев стал исполнителем, которого очень часто сравнивают с нынешней эстрадой и, кстати, не зря, ведь пение Муслима - это уровень, очень высокий уровень.

Серия сообщений "музыкальный видео альбом":

Часть 1 - Дмитрий Хворостовский "Песни военных лет". Видео.
Часть 2 - Шедевры инструментальной музыки. Видео.
...
Часть 47 - "Голос. Дети". Финал 2019. Специальный выпуск.| Константин Эрнст объявил победителей шоу "Голос. Дети". Видео.
Часть 48 - Пять певцов СССР, чей голос невозможно забыть. Видео.
Часть 49 - Пять певцов, чей голос невозможно забыть. Видео.

1. «Плуг» 

Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов. 

Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз. 

Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги. 

Читать далее…