Для того, чтобы избежать повышенной кислотности, важно не торопиться и хорошо пережевать пищу, поскольку слюна помогает оптимизировать процесс пищеварения.
Повышенная кислотность — очень раздражающее расстройство пищеварения, которое может сильно навредить нашей пищеварительной системе и нашему общему здоровью. В этой статье мы расскажем вам о натуральных домашних средствах для борьбы с ней, чтобы вы смогли отказаться от химических препаратов и обезопасить себя от их побочных эффектов.

Препараты, понижающие кислотность — не решение
Регулярное потребление таких препаратов не только не является решением проблемы повышенной кислотности, но может оказаться очень вредным в долгосрочной перспективе. Для пищеварительной системы и для организма в целом.

Эти препараты, их называют антациды, изменяют естественную кислотность организма, которая требует определенного рН для того, чтобы мы могли хорошо переваривать пищу. Если мы снижаем этот уровень, мы ослабляем наш желудок, и, кроме того, мы делаем его гораздо более уязвимым для всех видов заболеваний.

Щелочная диета
По-настоящему эффективное и долговечное решение проблемы повышенной кислотности должно основываться на подщелачивании рациона. То есть, потребляя продукты с щелочными свойствами, мы сможем сбалансировать и естественным образом отрегулировать кислотность, которая преобладает в нашем организме.

Таким образом, мы не изменим кислотный рН нашего желудка, но будем постепенно снижать уровень кислоты, не влияя при этом на пищеварительный процесс.

Что такое щелочные продукты?
Зеленые листовые овощи: сельдерей, брокколи, огурец, петрушка
Другие овощи: помидор, капуста, свекла
Фрукты: авокадо, лимон, грейпфрут
Бобовые
Орехи: миндаль
Семена
Водоросли

Устранить продукты, вызывающие повышенную кислотность
С одной стороны, мы подщелачиваем диету, а с другой, стоит избегать подкисляющих продуктов, таких как:
Алкоголь
Кофе
Готовые соки и напитки
Белый сахар
Подсластители
Мука 1 сорта
Поваренная соль
Молочные продукты
Блюда, приготовленные во фритюре
Колбасы

Тщательно пережевывать пищу
Одна из причин, по которой мы можем страдать от изжоги, — это неправильное пережевывание пищи. Мы часто едим на ходу, или в стрессовых ситуациях, в неподходящее время в неподходящем месте.

Мы должны уделять первоочередное внимание времени приема пищи, чтобы можно было сесть, расслабиться и есть, не отвлекаясь на сторонние вещи. Таким образом, мы сможем сосредоточиться на том, чтобы тщательно пережевывать каждый кусочек.

Эта простая привычка поможет значительно улучшить процесс пищеварения,поскольку в слюне присутствуют ферменты. И как следствие, повышенная кислотность снизится сама собой.

Ванны с пищевой содой
Пищевая сода — это первое средство для борьбы с кислотностью. Однако ее частое употребление не рекомендуется, так как сода имеет аналогичные побочные эффекты, как и химические антациды.

Один из способов получить пользу от соды, не нарушив процессы пищеварения, это сделать с ней горячие ванны для ног или же всего тела. Таким образом, она будет проникать через поры кожи, которые расширятся от тепла воды, и затем достигнет кровеносной системы.

Для достижения этого результата достаточно 15 или 20 минут.