-Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

5 аудиокниг Вениамина Каверина - включи и слушай Серия сообщений "Аудиокниги": ...

Без заголовка - (0)

Самоучитель - Английский для дебилов https://www.liveinternet.ru/users/merlettka/rubric/6817449/ ...

Без заголовка - (0)

Никогда не спорьте с идиотами. Марк Твен Никогда не спорьте с идиотами: 30 ироничных цитат Мар...

Без заголовка - (0)

Эффективные упражнения при болях в спине и пояснице Упражнения являются эффективным средством ...

Без заголовка - (0)

30 китайских пословиц на все случаи жизни Читайте по теме: Арабская мудрость * 100 японских посло...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tanya_sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.05.2011
Записей: 10877
Комментариев: 303
Написано: 11239


Без заголовка

Суббота, 21 Января 2012 г. 00:00 + в цитатник
Цитата сообщения Konstancia Хотите быть здоровыми? Упражнения для расслабления мышц лица.

Степень нашей свободы зависит от того, как часто мы улыбаемся..
Чем более отрицательно мышление, тем скованней лицо (сдвинутые брови, хмурый взгляд, сжатые губы). Положительное мышление накладывает светлый отпечаток на лицо – оно расслабляется, излучает свет.
Чтобы сбросить напряжение в той или иной части лица и сбросить мышечный зажим, нужно сделать небольшое, едва заметное движение, чтобы мышцы слегка расслабились..
Такие упражнения можно делать каждое утро 10 минут:

  • 1.Надуй щеки, задержи их в этом состоянии, а затем расслабляй в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз.
  • 2.Откройте широко рот, опустите челюсть в положение, которое она примет сама. Сожмите челюсть, затем расслабьте.
  • 3.Сморщите лоб, подняв брови и расслабление. Постарайтесь сохранить лоб гладким в течение минуты.
  • 4.Нахмурьтесь – потом расслабьте брови.
  • 5. Сильно напрягите мускулы шеи, сделав их выступающими. Удерживайте их в напряженном состоянии несколько секунд, а затем расслабьте.
  • 6. Напрягите мускулы подбородка, опустив нижнюю губу вниз и втянув ее вовнутрь. Затем расслабление.
  • 7.Поднимите верхнюю губу, сморщивая нос. Расслабление.
  • 8. Зажмурьтесь – затем расслабьте веки.
  • 9.Расширьте ноздри – расслабление, сузить ноздри – расслабление.
  • 10.Оскальте зубы – потом расслабьте щеки и рот.

Улыбка сбрасывает напряженность лица и поднимает настроение. Если чаще улыбаться, уровень положительного мышления поднимается!

Каждое утро тебя встречает День, в котором ты никогда не был.
Каждое утро тебя ожидает Мир, который ты никогда не видел.
Каждое утро к тебе устремляются Звуки, которые ты никогда не слышал.
Ты никогда раньше не знал этого Нового Мира,
и вот, у тебя появляется возможность познать его.

Не теряй времени, просыпайся и улыбайся!

Пусть Новый День принесет тебе РАдость и Удачу!

С любовью, Ксения Лебух.

http://lebuch.com/2012/01/16/xotite-byt-zdorovymi-...dlya-rasslableniya-myshc-lica/

Рубрики:  Здоровье/упражнения

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку