У меня тыква 8 кг весу выросла и эта ещё средняя, есть и побольше, начался сезон тыквы, надо что-то готовить из нее. Вот в предыдущем посте выставила печёную тыкву, очень вкусно, завтра ещё раз запеку, сейчас соковыжималкой выдавила сок из тыквы, вкус не очень понравился, но выпила,т.к. прочитала что очень полезна для организма, следующий стакан решила поварьировать, 2 яблока, 1 морковь и тыква, сочетание этих 3-х компонентов замечательное..

Так что у меня сегодня тыквенный день, завтрак был из стакана тыквы, на обед была запечёная тыква и на ужин яблочно-морковно-тыквенный сок...сижу пишу пост и есть хочется :)))))

Теперь о тыкве поговорим, ее состав, польза, лечение...

Диета по знаку Зодиака

У каждого знака Зодиака есть “свои” овощи и фрукты. Они содержат необходимые для каждого знака витамины и помогают сбросить лишний вес. Как правило, организм интуитивно чувствует те продукты, которые ему необходимо – они становятся любымыми. А теперь подробнее…

Основной витамин Овнов – витамин К. Его много в шпинате, салате, капусте, томатах, зеленом горошке. Для диеты наиболее предпочтительны лук, чеснок, молодая крапива, морковь.

Основной витамин Тельца – витамин молодости – Е. Его много в растительных маслах и проросшей пшенице. Во время диеты ешьте шпинат, петрушку, капусту, молодой картофель. Откажитесь от сахара, отдайте предпочтение меду и сухофруктам.

Витамин близнецов – витамин С. Он полезен для иммунитета, костей. Его много в шиповнике, черной смородине, болгарском перце, укропе, киви, цитрусовых, зеленом луке.

Ваш витамин В. Его много в моркови, шпинате, зеленом горошке, капусте, кабачках, редьке.

Витамин Льва – витамин А. Вам просто необходим каротин, поэтому по максимуму ешьте морковь, тыкву, помидоры. Вместо мяса налегайте на печень, рыбу и морепродукты.

ДЕВА - снова витамин С. Кушайте то же, что рекомендовано Близнецам, но введите в рацион бобовые, а конкретнее – фасоль.

У  Весов целых три витамина – К,А и Е. Поэтому ешьте огурцы, кабачки, морковь, помидоры, шпинат, зеленый горошек, петрушку, любую рыбу и морепродукты.

Вам нужно злоупотреблять витамином Е. А это чеснок, морковь, хрен, капуста.

И  эти же продукты, рекомендованные Тельцам. Ваш витамин – Р. Картофель,петрушка, щавель. А также очень важен для вас витамин С – укроп, цитрусовые, киви, крапива.

Ваш “любимый” витамин D. А это рыбий жир. Не пугайтесь сейчас он продается в капсулах и вкуса вы не ощутите. Еще введите в рацион икру, молоко, сливочное масло, яйца. На время диеты ешьте по максимуму репу, укроп, свеклу, морковь.

Ваш витамин тот же, что и у Козерога – витамин D. Ваши лучшие друзья – яйца, молоко, сливочное масло. А еще всевозможная зелень.

И снова витамин Е (как у Тельца и Скорпиона). Во время диеты налегайте на зелень. А вот капустный сок для вас просто идеальный коктейль для похудания.

ВАЖНО! Обязательно употребляйте указанные продукты во время диеты – это позволит вам быстро похудеть.  Но даже после окончания диеты не забывайте о волшебных витаминах – они сохранят ваши  формы идеальными!

Источник: http://www.l-cocktail.ru

Диета для лета

Лето – сезон коротких юбок, открытых платьев и купальников, поэтому вопрос похудения в это время года встает особенно остро. Большинство барышень решают его при помощи диет

Если хотите пополнить их ряды, постарайтесь выбрать такой способ избавления от лишнего веса, который борется не только с жировыми отложениями, но и с застоем жидкости. Не забывайте, что мы все немного отекаем, из-за чего становимся тяжелее…

Диета для живота Тот, кто хоть раз сидел на диетах, знает, что это довольно эффективный метод похудения, однако результат не всегда оправдывает ожидания. Кто-то мечтает избавиться от лишних сантиметров на талии, а взамен получает «сдувшуюся» грудь и плоскую попу.

Если ты хочешь, чтобы твой животик всегда был плоским и соблазнительным, без спорта не обойтись, но есть и еще один прекрасный метод избавиться от сантиметров в этой области – диета для живота. Название этой диеты говорит само за себя, однако это вовсе не значит, что остальные части тела останутся неизменными.

Диета для живота рассчитана не только на избавление от ненавистных складок, скрывающих стройную талию, но и на нормализацию обмена веществ. А он, в свою очередь, способствует снижению веса и сохранению стройности. Попробуй диету для живота и убедись в этом сама!

Диета для живота: полезные продукты

Главная задача диеты для живота – правильно настроить работу желудочно-кишечного тракта и сжечь жир в области талии. Самым главным элементом для улучшения обмена веществ является клетчатка. Она представляет собой часть растительной пищи, которая не переваривается в организме, но играет огромную роль в его жизнедеятельности.

Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие на пищеварение и способствует снижению веса. Больше всего клетчатки содержится в цельнозерновых продуктах, отрубях, крупах, бобовых, сырых овощах и фруктах, а также в орехах и сухофруктах.

Начинай свой день с небольшой порции диетической каши, например, гречневой или овсяной. Обязательно включай в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, обычный хлеб замени на цельнозерновой, а в качестве заправки для салатов используй оливковое масло, а не майонез.

Не стоит забывать и про белок, который необходим для полноценного питания. В диете для живота обязательно должны присутствовать яйца, белое куриное мясо, нежирная рыба и морепродукты, которые можно дополнить гарниром из круп, макаронных изделий из цельного зерна или овощей. Но не забывай, что овощи в этом случае должны подвергаться минимальной обработке, так как при продолжительной варке они теряют большую часть содержащихся в них клетчатки и витаминов.

Старайся кушать часто, но небольшими порциями, и, конечно, не забывай много пить, ведь без жидкости невозможен нормальный обмен веществ. Из всего многообразия напитков отдавай предпочтение воде и зеленому чаю – они ускоряют расщепление жиров и помогают сжигать калории. Свежевыжатые соки из апельсина, ананаса или сельдерея – не только отличные сжигатели жира, но и кладезь витаминов!

источник

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение!

Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

Во Франции диета Дюкана «страшно» популярна. Пьер Дюкан, отметив психологические особенности французов, создал свою систему. Французы не любят ограничения ни в еде, ни в чем-то еще, не любят напрягаться и ждать они тоже не готовы. Им нужны результаты здесь и сейчас! Они не против посидеть на диете при условии, что голодать не придется. Именно по этой причине протеиновая (белковая) диета как раз для них: известно, что французы большие любители белковых продуктов, особенно мяса.

Диета Дюкана стартует с короткой и очень агрессивной фазы «атаки», во время которой вы можете кушать только белковую пищу: рыбу, мясо, яйца и обезжиренные молочные продукты. Длительность фазы «атаки» зависит от того, сколько лишних килограммов вы имеете:

- При лишнем весе менее 10 килограмм – 3 дня;
- При лишнем весе от 10 до 20 кг – 5 дней;
- При лишнем весе от 20 до 30 кг – 7 дней;
- При лишнем весе от 30 кг и более – 10 дней.

В среднем на этой фазе теряется от 2-ух до 6-ти килограмм. Возможно появление сухости во рту и неприятный запах – значит процесс пошел. Крайне важно выпивать не меньше 2-ух литров не газированной воды в день. Во время фазы «атаки» можно кушать в любое время и в любых количествах (разумных, естественно) разрешенные продукты.

Имбирный напиток для похудения