Задача первых дней диеты всегда – настроить организм на потерю веса. Но многие дамы, конечно же, замечали, что как раз эти-то дни выдержать тяжелее всего. Что же делать? Отличным решением для любимой диеты станут вкуснейшие жиросигающие супы. Далеко не каждый суп может запустить в нашем организме мощный процесс похудения. В частности, забудьте о жирных супах с излишками соли, такое блюдо ничего, кроме очередных складочек на животе не принесет. И уж тем более не стоит экономить время на себя, покупая химические супы в пакетиках. Наш выбор – только свежайшие овощные супчики, приготовленные своими руками: сельдереевый, томатный, луковый и даже из авокадо!

И еще одна хитрость, облегчающая вход в диету – это день, полностью посвященный только фруктам. Их пользу для души и тела переоценить невозможно, ведь аппетитные спелые плоды содержат просто кладезь полезных веществ и витаминов, а их сладкий вкус скрасит строгие пищевые ограничения даже самым отъявленным сладкоежкам! Отдайте предпочтение грейпфрутам, яблоками и киви – и результат не заставит себя ждать. Помните, что грейпфрутов можно за день съесть 3-4, а яблок – 5-6.

День третий нам с вами предстоит провести на одном кефире, которого за это время разрешается выпить 1,5 литра. Кефир отлично приглушает чувство голода, к тому же он самым благотворным образом влияет на наш кишечник, который с наступлением кефирного дня радостно очищается от шлаков и всего вредного, что в нем скопилось. Если победить голод с помощью одного кефира не дается, любимая диета разрешает съесть яблочко-другое или иной фрукт, который сочетается с кефиром, на ланч или полдник.

Теперь настало время для нас восполнить в организме запас живительного белка, и диетическая мякоть куриной грудки подходит для этого как нельзя лучше. Одну куриную грудку, отваренную или приготовленную на пару, полагается съесть в три приема. Запивать всю эту белковую роскошь полезно молокочаем или отварами любых трав для похудения. Кстати, некоторые диетологи отмечают, что куриную грудку можно заменить паровой рыбой.

В этот день мы с вами выходим из диеты, подготавливая организм к обычному режиму питания. Поэтому меню должно быть легко усваивающимся, но уже более привычным для вас. Оптимальным вариантом станут легкие овощные салаты и, скажем, отварная куриная грудка или рыба. Перед сном можно выпить стакан кефира. Если вы с достоинством выдержите день выхода, то можно с уверенностью сказать, что результаты диеты сохранятся надолго и будут радовать глаз! Удачи вам и хороших отвесов!

источник