Елена Кутовая – Как помочь своему «компьютеру» успешно достигать поставленных целей

я предложу тебе несколько разных схем релаксации ума (лёгкой медитации), каждую из которых ты сможешь применять к той или иной ситуации.



Кстати, ты заметил, что я стараюсь не употреблять слова «проблема»? Его вообще нет в моём лексиконе. А знаешь почему? Дело в том, что если обстоятельства «окрестить» словом «проблема», то в энергетической системе это создаст вихревой поток, который «зажмёт» ситуацию. Проработка выхода из неё будет более сложной, чем если её, к примеру, обозначить задачей. Поэтому снова делаю акцент на тщательном подборе слов из лексикона при обозначении той или иной мысли или действия (постарайся не сквернословить: матерные слова, как вода, разрушают песочный замок под названием «Здоровье и эмоции»).



Начинай осваивать схемы волшебной релаксации. Ими давно пользуются не только спортсмены сборных команд России, но и политики, студенты, домохозяйки и, конечно, бизнесмены.

Кстати, о деловых людях, или о тебе, если ты в их числе или только решил пополнить их ряды. Знаешь ли ты, что современный предприниматель несёт колоссальную физическую и психологическую нагрузку, сравнимую с нагрузкой спортсмена-олимпийца, у которого 2-3 тренировки в день, длящиеся в общей сложности по 5-7 часов: пловец проплывает за день до 20 километров, велосипедист проезжает около 160 километров и т.д. Жизнедеятельность спортивных «звёзд» круглосуточно обеспечивает целая армия высококвалифицированных специалистов: учёных, массажистов, врачей, работающих по эффективным технологиям. И несмотря на это, – олимпийцы, уходя из большого спорта, находятся далеко не в лучшей форме.

А ты? Ты ведь тоже мечтаешь занять пьедестал победителя, занять пост президента компании или холдинга, или быть самой успешной домохозяйкой? Не важно, кто ты, главное – в своих глазах быть лучшим и успешным, и не важно, какой это пьедестал – спортивный или твой жизненный. Что делаешь ты для того, чтобы, являясь самодостаточным, остаться здоровым, да и просто живым? На поддержание организма в здравии должно отводиться достаточное количество времени. Это и будет залогом успеха.

Переходим к схеме релаксации №1 (используя после физической или психологической нагрузки, в конце дня или раз в неделю, в продолжение мышечной релаксации).

Схема релаксации №1

Ты представляешь себя раздетым, лежащим на берегу моря, чувствуешь тёплый песок под собой. Он согревает твоё тело, становится тепло и приятно. Над головой светит солнце (увеличиваешь объём пространства), оно золотистыми лучиками мягко ласкает твои руки, ноги, насыщая каждую клеточку солнечной энергией. Ты слышишь шум набегающей морской волны, её запах, чувствуешь лёгкое дуновение ветерка, крик чаек. Тебе комфортно и легко (максимально погрузись в пейзаж и растворись в нём). Твоё тело стало абсолютно невесомым, ты его не чувствуешь. Дыхание замедленно. Ты неторопливо встаёшь и направляешься к воде. Вступаешь на её поверхность (ты невесом) и идёшь, постепенно удаляясь от берега. Вода абсолютно спокойна и прозрачна, как слеза. Тебе виден весь подводный мир. Ты ложишься на живот, опирая руки на подбородок, и начинаешь разглядывать морское царство (старайся, чтобы каждое движение взгляда и мысли были неторопливым и законченным. Если твой взор отметил проплывающую рыбку или медузу, наблюдай за ней до тех пор, пока она не исчезнет из поля зрения, а потом переключайся на другие объекты). Затем ты переворачиваешься на спину и представляешь, что из кончиков пальцев рук и ног «вытекает» энергия сегоро цвета. В него окрашены твои болезни и отрицательные энергии. Они сразу же растворяются в воде, вода забирает твои болезни, неурядицы, неуверенность в себе, обиды, тревоги, весь негатив из твоей жизни. Ты лежишь и ощущаешь, как волны мягко покачивают тебя – море положительных эмоций наполняет теплом и растворяется в твоём теле.

И тут ты слышишь писк, поворачиваешь голову и видишь плывущего к тебе дельфина. Он подплывет, ты обхватываешь его, и вы начинаете быстро плыть вдоль берега. Затем подплываете к пляжу и прощаетесь. Ты возвращаешься на сушу, ложишься, и, как в мультфильме, воспроизводишь всё, что ты сейчас эмоционально пережил. Это состояние, запоминая, фиксируешь и отправляешь в подсознание, как файл в компьютере. В нужный момент жизни мозг непременно передаст тебе его мгновенно, без особых усилий с твоей стороны (чем чаще ты проводишь медитацию, тем больший позитивный потенциал у тебя накапливается в «запасниках»).

Лариса К., фехтовальщица МСМК, член сборной команды России, перед чемпионатом мира была у меня на приёме. Мы провели с ней подобную работу. После возвращения с турнира с победой она мне рассказала, что соревнование было очень сложным. Когда ей предстоял последний бой, силы оказались на пределе. В этот самый момент, к её удивлению, она испытала те чувства, которые ощущала во время наших сеансов. Включилось подсознание, которое открыло «второе дыхание». Лариса довольно легко стала победительницей. И это не единственный случай. У тебя тоже получится – только не ленись!

Заканчивать релаксацию нужно правильным выходом из неё.


Дай себе установку на определённый счёт (любое любимое число) подсознательно восстанавливаться.

Медленно вели отсчёт: 1 – пауза; 2, 3 – я начинаю чувствовать руки, ноги (пошевелить пальцами); 4,5 – активизируется прилив сил, энергии, настроения; 6,7 – активизируется мозг; 8 – глубокий активный вдох и активный выдох; 9 – открываю глаза. Резко не вставай.

Мыслеформа на ночь: мягко погружаюсь в дрему, проснусь бодрым, в хорошем настроении.

Схема релаксации №2

Рекомендую проводить после сильных эмоциональных стрессов или после общения с неприятным собеседником. Так же, как и предыдущую схему, делай этой упражнение после мышечной релаксации.

Ты представляешь себя лежащим на берегу реки. Водоём находится в движении, течение создаёт сильную энергетику, её мощь распространяется на десятки метров вокруг и очищает окружающее пространство от «мусора», в том числе чистит твоё биополе и трансформирует негативные эмоции в позитив.

Во время отдыха лучше находиться в зоне А – больше заряжаешься положительной энергией, в зоне Б – напротив, приедешь домой обессиленным.

Продолжим.

Ты чувствуешь траву, её запах, плотность. Видишь солнце над головой, чувствуешь ветерок и т.д. (всё, как в схеме релаксации №1). Бабочки, птицы, шмели, шум движущейся воды – всё это даёт положительные эмоции, ты растворяешься в пространстве, становясь частичкой этого мира.

Ты встаёшь и направляешься босиком по росе к тропинке, ведущей на опушку. Здороваешься с лесом. Входишь в него и постепенно углубляешься, тщательно разглядываешь всё и всех, встречающихся на пути (паутинки, жучков, дупла в деревьях и т.д.), на душе становится уютно и легко.

Краем уха ты начинаешь улавливать приближающийся шум воды и направляешься в его сторону. Шум усиливается и твоему взору открывается водопад. Ты подходишь к нему, мочишь ноги, потом становишься под струи воды и отдаёшь её все свои переживания, страхи, боль, страдания, обиды. Все горести изливаются из твоего тела в виде энергетических потоков тёмного цвета. Совершив омовение, тебе становится спокойнее и веселее. Ситуация уже не кажется такой безвыходной. Ты вышел из той точки, в которую сам себя, по своей же воле, по собственному желанию погрузил. Ты можешь посмотреть на неё отстранённо. Люби и цени себя, делай подарки, награждай себя за победы.

Продолжаем. Ты отступаешь назад и вплотную прислоняешься к скале, разглядывая мир сквозь брызги воды, «водное стекло», переливающееся всеми цветами радуги, и понимаешь, что всё худшее уже позади, а всё хорошее в твоих руках. Тебе дышится легко и радостно, а завтра ты про эту ситуацию забудешь, так как мир преподнесёт новые, на сей раз приятные сюрпризы, интересные знакомства, долгожданные встречи, путешествия.

Ты выходишь из воды, перепрыгиваешь с камня на камень, ложишься на траву и действуешь так же, как в схеме релаксации №1.

Запоминаешь и вкладываешь в подсознание весь пережитый позитив с программой быстрого восстановления себя в будущем в подобных эмоциональных состояниях. Даёшь себе установку, что твоё подсознание в нужный момент мгновенно вынесет на поверхность эту эмоциональную волну.

Выход из релаксации должен быть медленным и неторопливым.

Знаешь, что означает слово «обижаться» на самом деле? Возвратная частица – «ся» указывает на выбор человека «находиться в обиходе», то есть ты сам, совершенно добровольно, выбираешь быть обиженным. Задумайся, чем тебе это выгодно?


Схема релаксации №3

Рекомендую практиковать эту методику тогда, когда необходимо активизировать своё воображение. Например, она идеально подходит тем, кто запланировал релаксацию новых проектов, воплощение в жизнь смелых идей, решил кардинально изменить свою жизнь.

Ты представляешь себя лежащим высоко в горах на альпийском лугу. Постепенно погружаешься в окружающий тебя пейзаж и теряешься в нём. Ощущаешь себя лежащим на лепестках альпийских цветов. Твоё тело невесомо. Ароматы насыщают каждую клеточку, и от этого в тебе просыпается пьянящее состояние головокружительной радости от того, что мир так красив и неповторим. Ты видишь порхающих бабочек, слышишь жужжание пчёл, стрекоз, жучков, перелетающих, переползающих с цветка на цветок. Твои лёгкие заполняет чистый воздух, наполненный жизненной энергией окружающего пространства. Лёгкий ветерок, синее небо, солнце самым естественным образом заполняет окружающий тебя мир.

Ты встаёшь и идёшь по тропинке, уходящей высоко в горы, постепенно пейзаж начинает меняться. Ты продолжаешь свой путь, поднимаешься всё выше и выше, и наконец достигаешь вершины горы. Садишься на этот маленький пятачок, обхватываешь руками колени и начинаешь рассматривать пейзаж. Ты видишь леса, горы, руки, озёра, города… Всё находится в движении. Ты прислушиваешься к приятным ощущениям, словно поднимающимся из глубины, они замещают собой другие, неприятные и тревожные. Эти ощущения тебе знакомы.

Ты поднимаешься над прожитыми ситуациями, анализируешь свою жизнь и понимаешь, что всему определено своё место в пространстве, и тебе тоже, но право выбора остаётся за тобой! Ты снова прислушиваешься к себе, на душе легко и свободно, хочется полёта. Ты встаёшь, становишься на край горы, отталкиваешься и начинаешь свободно парить в пространстве, продолжая рассматривать мир под собой. Затем выбираешь место для приземления и снижаешься. Ложишься на спину и запоминаешь эмоции, которые сейчас испытал. Ты чувствуешь движение жизни и сознаёшь, что после тебя она будет также активно продолжаться. Ты относишься к этому с лёгкостью, так как ты «здесь и сейчас»! Всё, что можешь делать сегодня, обязательно сделай. Нет ни вчера, ни завтра. С этого момента ты станешь другим. И совершенно легко начнёшь воплощать в жизнь самые, как тебе раньше казалось, невероятные проекты. И именно у тебя они получатся, ведь ты уже каждый день день живёшь по программе «24 часа в твою пользу». Да, да, теперь уже в твою пользу.

На счёт (твоё любимое счастливое число) ты выводишь себя из состояния релаксации: 1, 2 – начинаешь чувствовать; 3,4 – осознаёшь своё место нахождения; 5,6,7 – чувствуешь вокруг себя активную жизнь; 8 – делаешь глубокий вдох и выдох; 9 – открываешь глаза.

Проведение релаксации ума и тела хорошо развивает релаксацию и визуализацию в длительном промежутке времени. Иногда после проведения релаксации может появиться небольшая тяжесть в голове. Необходимо знать, что в течение 5-10 минут тяжесть пройдёт, а приятные эмоциональные ощущения надолго останутся.

Резко не встаёшь, сравниваешь своё ощущение «до» и «после» работы, находишь в этом преимущества и стараешься максимально долго сохранить в себе это состояние!
http://marina-dorih.ru/