Совершенно случайно прочитала о дыхательных упражнениях, очень простых, но действенных! Делаю упражнения всего два дня, объем талии уменьшился на целых 4 см! Представляете! Вообще, за неделю люди имеют впечатляющий результат — минус 10 см. После праздничного изобилия как раз надо прийти в форму!  
Никакой диеты, просто делать эту уникальную дыхательную гимнастику всего по 15 минут с утра, на голодный желудок! Можно и не только утром, а в любое время, но через 3-4 часа после еды. Мне удобнее утром.Так всё просто и легко! Попробуйте вместе со мной! Ладони положить на бедра. Стараться не прогибаться в пояснице. Грудной отдел неподвижен, опускается и поднимается только живот. Это так называемое диафрагмальное дыхание.
Упражнения: 

1. Опустить голову вниз. Плавно ее поднимать, при этом не открывая рта, сделать медленный вдох носом — живот округляем. Выдох —  втягиваем живот внутрь. Повторяем в течение 2-ух минут. 
2. Вдох — округляем живот, делаем 2 довдоха(маленьких вдохов носом). Выдох — втягиваем живот, делаем два довыдоха(маленьких довыдохов носом). Помогаем себе ладонью, стараемся напрячь пресс. Повторяем в течение 10 минут.
3. Делаем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и делаем максимальный выдох, втягиваем внутрь живот, затаили дыхание, распрямляемся и считаем до восьми, периодически напрягая пресс, потом опять вдох. Делаем так 3 минуты.

С помощью этих упражнений желудок сокращается и есть хочется меньше. Вот и весь секрет! Принимать еду после упражнений можно через 1 час, но пить можно.

Кстати, если у Вас вдруг вышла из строя техника Apple, будь то iPhone, iPod, iMac или MacBook, обращайтесь по ссылке Appleman, где работают профессионалы. Просто сделайте заявку, мастер проведет бесплатную диагностику и по ее результатам будет произведен ремонт. Компания Appleman — сертифицирован­ный сервисный центр Apple, работает уже больше восьми лет и имеет только положительные отзывы!