Всем привет! Наступила настоящая весна и всё чаще и больше радует нас ласковое солнышко. Вы не забыли, что скоро станет тепло, наступит такое долгожданное лето. И придет желанный отпуск. Кто-то уедет в дальние теплые страны, кто-то будет "отдыхать"на даче, Всё это прекрасно, но посмотрите на себя в зеркало. Как Вам нравится Ваша фигура? Моя мне категорически не нравится. "Немедленно надо исправлять положение", — решила я неделю назад и наконец-то занялась собой, своим телом. Вы знаете, результат за неделю меня приятно удивил — минус целых три килограмма. Рассказать, как я рассталась с ними? Легко!
Просыпаюсь я обычно от лучей солнца, которые ласково меня будят. Если нет солнца, будит муж. Настроение уже радостное.
Лениво потягиваюсь, затем ложусь на спину и начинаю массировать уши — мочку, ушную раковину, внутри уха. Потом просто их растираю. Далее массирую каждый палец, затем руки. Так приятно! Одновременно с массажем делаю ногами всякие упражнения — "ножницы", "велосипед", круги ногами на разной высоте.
Немного отдышавшись, начинаю массировать жирок на животе — разные щипки, переборы...
Потом переворачиваюсь на живот и стараюсь сделать "корзиночку". Конечно, пока не очень получается, но, главное, начать, а потом будет получаться всё лучше и лучше.
В постели все упражнения сделаны, встаю и делаю легкую гимнастику. Упражнения разные, какие в голову придут. Главное, почувствовать себя взбодренной и готовой на подвиги.
Ну, и, конечно, иду в душ, где встаю под горячую воду, а затем окачиваюсь двумя ведрами ледяной (их скважины) воды. Такой кайф!
Кстати, я начала поправляться после приема гормональных таблеток. На сайте http://evehealth.ru/ всё подробно расписано, как привести себя в форму после гормональных таблеток. Я многое почерпнула для себя и теперь стараюсь выполнять эти рекомендации.
Теперь натощак выпиваю два стакана воды, потом через полчаса завтракаю. Частенько делаю гречу с кефиром (с вечера просто заливаю промытую гречневую крупу однопроцентным кефиром). Мне нравится. Да, еще пью только зеленый чай. А если очень хочется есть, просто выпиваю стакан воды. Жмите http://evehealth.ru/kak-pokhudet-posle-gormonalnykh-tabletok/, почитайте, там много интересного. Здоровья Вам!
Я тоже с понедельника "как бы" села на диету, воды конечно столько не выпью, потому что я отекаю, до зарядки ещё тоже дело не дошло, а все сладости и сдобные булочки уже исключила... Удачи тебе!!! Будем стройные!!!
Какая же ты умничка! Можно позавидовать твоей выдержке!
Воду пью, булочки не ем, а вот гимнастику - ленюсь! Вроде вес держу! Больше салатиков - мой девиз!