Упражнение первое — “Воздух”:
     Ранним утром при мягкой погоде на просторе над морем или над полями обширными — вдохнём полной грудью воздух — и выдохнем…
   Тот воздух, что в грудь приходит, и тот, что окружает нас, — един…
   И всё живое, способное к дыханию, — дышит в едином пространстве воздуха над нашей Землёй!Вдохнув ещё — ощутим в груди пространство сердца духовного. Пусть будет оно — прозрачно и чисто, как воздух, пронизанный светом!
    И пусть любовь заполнит это пространство — любовь ко всем, кто рядом, кто вдалеке!Пусть ширится любовь!
   Пусть будет Свет Прозрачный, Божественный, всё любящий и обнимающий Собой, — снаружи и внутри! Останемся в Слияньи с Ним!
    Душа пусть будет тоже — свет живой! Она, со Светом Божиим сливаясь, — становится большой!
Чем дальше, тем сильнее мы будем ощущать Единство Целого собой — как любящей душой!

                      Упражнение второе — “Земля”:
   Это упражнение следует начинать с эмоции любви и благодарности Земле, что всех нас кормит, поит, растит и носит на себе…
   Идя по поверхности планеты, осознаём её огромность… Ничтожно мало то пространство, которое мы видим глазами тела… Но и за горизонтом — влево и вправо, вперёд и назад — поверхность её простирается… И — глубь Земли мы можем ощущать… Как глубоко?…
   Земля предстаёт нам — душою огромной! И на душе Земли находится и каждая душа, что здесь живёт, растёт… Подобно цветку иль дереву, что на почве взросли, и мы — как души — живём все в единой заботе Матери-Земли… 
     Прочувствуем всё это! Ощутим собой-душой — её любовь, и силу, и покой!

               Упражнение третье — “Солнце”:
   Посмотрим на Солнце ранним утром, на рассвете. Наполним сердца духовные таким же чистым и нежным светом!
   Запомним собой-душой то состоянье излученья, которым Солнце жизням всем дарует свет…Пусть в сердце теперь любовь ко всем — сияет, подобно Солнцу!
    И с сердцем солнечным, сияющим любовью, — живём и дарим всем свои покой, любовь!Подобен Солнцу Бесконечному — Первоисточник жизни во вселенной!
    Творец, подобно Солнцу, излучает из Себя Творение Своё.Его Любовь пронизывает всё!

http://ru.pythagoras.name