КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА 4-5 ЧАСОВ: МЕТОДИКА БЫСТРОГО СНА |
По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
Методика быстрого сна
|
Вы просыпаетесь ночью? Запомните время, когда вы просыпаетесь! |
Kaждый чeлoвeк oблaдaem энepгueй, пpomeкaющeй чepeз eгo meлo. Энepгemuчecкue мepuдuaны – кaк pуcлa peк в meлe чeлoвeкa. Энepгuя двuжemcя вceгдa пo oпpeдeлeнным мapшpуmaм, нeзaвucuмo нu om pacы чeлoвeкa, нu om вoзpacma. Kaждый мepuдuaн cнaбжaem энepгueй coomвemcmвующuй внуmpeннuй opгaн. Пoэmoму нaзвaнue эmoгo opгaнa дaem нaзвaнue мepuдuaну в цeлoм.
|
Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния. |
Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
|
|
Рецепты для тех, кто не может уснуть, а по утрам встает разбитым и уставшим |
Существуют продукты-союзники сна. И в первую очередь это еда, богатая триптофаном. Но стоит помнить, что даже «союзников» нужно употреблять как минимум за два часа до сна. Конечно, во всех правила бывают исключения, особенно для тех, кто приходит с работы за полночь. Но помните, что ночью наш метаболизм замедляется, обмен веществ также приостанавливается. Значит, вся съеденная после 23-24 часов еда может отложиться в лишние кило или просто «застрять» в кишечнике. Что может вызвать неприятные ощущения с утра. И все же, дружественные сну продукты можно съесть за час-два до сна, главное – не большую порцию.
Кстати, ученые утверждают, что продукты с высоким гликемическим индексом способствуют успокоению и появлению сонливости, поскольку стимулируют выработку триптофана - одной из важнейших аминокислот. Триптофан в свою очередь преобразуется в серотонин и мелатонин - главные успокаивающие мозг гормоны.
|
Лечимся... кошками |
|
Как недостаток сна убивает нас. |
|
Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ |
|
КАК БЫСТРО СНЯТЬ ДНЕВНОЙ СТРЕСС? |
|
Как лечить повреждённый нерв |
|
Своими руками: волшебный бальзам для крепкого сна |
|
Целебные отвары для нормализации сна |
Стрессовые ситуации, болезни нервной системы и многие другие факторы часто вызывают бессонницу. Прочитав данную статью, Вы научитесь в домашних условиях готовить отвары народной медицины, благодаря которым Ваш сон снова будет наполнять силами организм, а бодрствуя, Вы снова будете ощущать полноту жизни!
|
8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов - И навсегда избавиться от бессонницы |
|
Великолепная техника исцеления!!! Бессонница |
Через симптомы, болезни наша Душа подаёт нам сигналы: Что-то идёт не так…
Я хочу научить вас тому, как восстановить гармоничную связь с Душой.
Итак, мы будем брать какой-либо симптом (болезнь) и работать с ним.
Это будет чудесное путешествие к глубинам нашего внутреннего мира…
Сегодня мы поработаем с бессонницей.
|
Как научиться засыпать в течение одной минуты |
|
|
САМЫЙ БЫСТРЫЙ МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ. |
Поможет моментально избавиться от усталости,очистит все тонкие тела,ауру от "грязи" (в некоторых случаях автоматически сжигает все виды чужеродных привязок,порча,сглазы,подселения,вампиризм и.т.п) может использоваться в профилактических целях (1 раз в месяц)
Сама процедура пропускания энергии следующая:
Исходное положение сидя на стуле с прямой спиной, ступни стоят ровно на полу..
Далее закрывайте глаза ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Затем представьте, почувствуйте светло-коричневую энергию планеты Земля: сконцентрируйте внимание на чакрах ступней, расположенных в своде стоп, и вообразите, как земная энергия проходит через чакры ступней и далее через голени, бедра и поступает в Муладхара-чакру, затем проходит через все основные чакры (Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна, Сахасрара);
некоторое количество земной энергии нужно направить в чакры рук, а затем — в ауру. В то время как земная энергия идет по вашему телу, сконцентрируйтесь на Сахасрара-чакре, представив себе, как космическая энергия золотистого цвета поступает через Сахасрару и скапливается в Манипура-чакре;
мысленно получите смесь земной и космической энергии в этой чакре; пусть эта смесь 1–3 минуты циркулирует в чакре и по телу;
затем через заземляющий стержень направьте ее к центру Земли.
P.S - Методика заземления следующая:
мысленно представьте себе стержень (в виде какого-либо цилиндра или провода, ствола дерева, веревки или чего-либо иного), идущий от основания позвоночника в центр Земли. Стержень имеет энергетическую структуру, и поэтому ничто не может преградить ему путь. Если вы живете в многоэтажном доме, представьте себе, что стержень проходит сквозь этажи, перекрытия, квартиры под вами и достигает центра Земли.
|
Рецепты для здорового сна |
Как известно сон является неотъемлемой частью нашей жизни и поэтому очень важно чтобы наш сон был крепким и здоровым. Если вы не можете нормально заснуть, переворачиваетесь с бока на бок, либо вам снятся кошмары, то не спешите покупать всевозможные лекарства, а попробуйте следовать полезным советам представленных в этой инфографике, а также попробуйте 5 рецептов на основе травяных чаев, которые со временем обязательно нормализуют ваш сон.
|
Лечебные программы. Дельта-стимуляция (для здорового сна) |
|
Избавляемся от невралгической боли |
|
Как успокоить нервы за 60 секунд |
|
Синдром хронической усталости: ароматерапия и рецепты народной медицины |
http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43145969908/Sindro...p;domain=mirtesen.ru&pad=1
|
9 трав от бессонницы |
|
Зверобой отлично лечит нервный срыв |
Если Вы заготавливаете зверобой сами, то по старинным обрядам существуют особые правила, позволяющие сохранить как можно больше полезных свойств. Но самое главное правило заключено в том, что собирать надо здоровую траву в экологически чистой зоне.
Зверобой очень популярен в лечении многих болезней. У него почти нет противопоказаний, его полезные свойства можно применять даже в лечении детей. Для взрослых же можно порекомендовать следующий настой от нервного срыва на основе этой замечательной травы. Это лекарство – так называемый природный антидепрессант.
Процесс приготовления настоя от нервного срыва:
• Взять 50 грамм зверобоя, измельчить в мелкую крошку;
• Добавить 0,5 литра качественной водки;
• Перелить в бутылку с пластмассовой крышкой и оставить на 10 дней в затемненном месте.
• Содержимое бутылки нужно постоянно встряхивать (до 3-х раз в день).
По истечении 10 дней, настой процедить и употреблять в кризисные моменты нервного срыва по 20 капель приготовленной настойки зверобоя. Пить следует не более 3-х раз в день. И дополнительно принимать чай на основе травы зверобоя. Он тоже имеет огромное количество полезных свойств.
|
Как очищаться от эмоциональных проблем? |
|
Программа снятия боли с позвоночника |
|
Если нервы расшатались (сборы трав) |
|
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА. ФИЛОСОФИЯ. О.БУТАКОВА |
|
Все болезни коренятся в наших эмоциях! |
Все болезни коренятся в эмоциях!
...о пользе йода, хлора и вреде калия...
Желудок и щитовидная железа - начнем с этого
... рак дечится проще всех других болезней
Серия сообщений "ЛЕЧУСЬ САМА":
Часть 1 - Продукты для здоровья сосудов
Часть 2 - Топ-9 полезных продуктов для щитовидной железы
...
Часть 25 - Лечение ног нетрадиционными методами
Часть 26 - Полезные таблицы для здоровья
Часть 27 - Все болезни коренятся в наших эмоциях!
|
Вкусное лечение инжиром |
* Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.
* Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.
* При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите.
1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день.
* Усталость, слабость, нервное истощение.
Стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день.
* Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании.
Инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня.
|
Пустырник - все лекарства в одном растении |
Пустырник…
- основной соратник валериане в помощи сердцу,
- обладает успокоивающими свойствами,
- понижает артериальное давление, замедляя ритм,
- увеличивает силу сердечных сокращений,
- регулирует состояние центральной нервной системы,
- нормализует жировой, углеводный и белковый обмен,
- снижает уровень холестерина в крови,
- является отличным спазмалитиком,
- обладает противосудорожным действием,
- применяется в климактерических симптомах,
- помогает при метеоризме и других желудочно-кишечных заболеваниях.
1. Настойка пустырника.
2 ст. ложки сухой измельченной травы залить 100 мл 70% спирта и дать настояться в течении 1-2 недель закрытом виде. Принимать при заболеваниях сердца, в климактерическом периоде, неврозах по 30 капель 3 раза в день.
2. Настой.
1 ст. ложку сухой измельченной травы залить 200 мл кипятка и настоять 15-20 мин. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день при повышенном давлении, раздражительности, бессонице.
3. Отвар с цикорием.
Смешать пустырник и корень цикория 1:1. Залить 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, держать на слабом огне 2-3 мин. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в сутки при кашле, простудных заболеваниях, проблемах с желудочно-кишечным трактом и печенью.
|
Как вылечить болезни без лекарств |
|
Цитата сообщения Joker-6
Как спать и высыпаться |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Эффективные целебные средства на основе душицы(орегано) |
Эффективные целебные средства на основе душицы(орегано):
1. При головной боли:
Залейте пятнадцать грамм высушенной и измельчённой душицы одним стаканом кипящей очищенной воды, после чего дайте средству настояться около двух – трёх часов. При мигренях рекомендуется употреблять данный настой по одной большой ложке (столовой) три – четыре раза в день.
2. При болях и нарушении работы ЖКТ:
Необходимо залить двумя стаканами кипятка две больших ложки измельчённой травы душицы и дать настою постоять в тёплом месте не менее двадцати минут. Принимают средство трижды в день за двадцать – сорок минут до приёма пищи.
3. Для укрепления иммунитета:
Для приготовления этого средства Вам нужно засыпать в эмалированную кастрюлю две больших ложки измельчённой душицы и залить её одним стаканом холодной кипячённой или очищенной воды. Затем поставьте смесь на водяную баню, и проварите около пятнадцати – двадцати минут, после чего снимите смесь с плиты и дайте настояться средству в тёплом месте (под крышкой и полотенцем) сорок минут. Теперь нужно процедить остуженный настой через марлю, отжать оставшееся сырьё и разбавить очищенной водой получившуюся жидкость до двухсот грамм. Принимать отвар тёплым по половине стакана дважды в день за двадцать – тридцать минут до приёма пищи.
4. Для нормализации работы нервной системы:
Рекомендуется принимать настой душицы по такому рецепту: заварите двумя стаканами кипятка две большие ложки измельчённой травы душицы. Продолжительность одного курса лечения – до трёх лет регулярного применения.
5. Душица при атеросклерозе, нервных перенапряжениях и бессоннице:
Залейте десять грамм измельчённой травы душицы половиной стакана этилового спирта (70 %), после чего дайте средству настояться в тёплом тёмном месте от семи до десяти дней. Необходимо каждый день взбалтывать жидкость. По истечении указанного времени следует слить жидкость и отжать остаток через марлю. Хранить средство необходимо в тёмной стеклянной ёмкости в прохладном месте. Принимать по тридцать – сорок капель три – четыре раза в день за полчаса до приёма пищи. Для усиления эффекта рекомендуется перед употреблением настоя съедать маленькую ложечку жидкого мёда.
|
Как бороться с бессонницей |
|
Целебные средства от усталости |
![]() Многие современные люди стали жаловаться на постоянную усталость, от которой невозможно избавиться даже после сна – это может говорить о синдроме хронической усталости, неприятном состоянии нашего организма, при котором человек продолжительное время ощущает непреодолимое состояние усталости, апатии и слабости. Причинами такого состояния могут быть как банальное переутомление, нарушение сна и режима питания, так и серьезные депрессии. Избавиться от состояния постоянной усталости вам помогут эффективные методики и рецепты на основе природных целебных средств. -Как избавиться от усталости? – уникальные рецепты: |
|
КАК РУКОЙ СНЯЛО... |
|
|
Рецепты от бессонницы |
http://narodnayamedicyna.ru/blog/43710668978/Retse...C4E6B7A9B05485BFF3C38470495A2B
Спать хочется и усталость дикая, но засыпаю и просыпаюсь, бессонница замучила. Уже скоро будильник прекратит эту пытку. Что делать бессонница это не смертельно, переживу, пересплю часок после работы. А ночью опять без причины бессонница. Знакомая ситуация? Если Вас мучает бессонница лечение не стоит откладывать, лечение бессонницы не такое простое занятие каким кажется, а хроническая бессонница подвергает риску заболеваний сердце и нервную систему, ухудшает иммунитет, работоспособность и концентрацию внимания.
|
Сельдерей от всех болезней |
1. Аллергия.
2 ст. ложки измельченных корней настаивают 2 часа в 1 стакане холодной воды. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за 15-20 мин. до еды.
2. Воспалительные заболевания кожи (фурункулы, гнойные раны и др.).
Полстакана листьев залить до верха уксусом, добавить 1/2 ч. ложки соли. Прикладывать к воспаленным местам.
3. Гастрит.
30-40 г корня заливают 1 литром кипящей воды, настаивают 8 часов. Пьют по 2 ст. ложки 3 раза в день до eды.
4. Неврозы, нарушение сна.
Принимают свежий сок сельдерея по 1-2 ч. ложки 3 раза в день за 20 мин. до еды.
5. Остеохондроз, артриты, артрозы.
1 кг сельдерея с листьями и корнями вымыть, пропустить через мясорубку. Затем перемолоть еще 3 лимона с кожурой. Смешать с сельдереем и настоять в темном месте 7 дней. Отжать настой, добавить 300 г меда. Поставить в холодильник. Пить 3 раза в день перед едой по 1 ст. ложке.
После употребления двух доз, то есть 2-х килограммов сельдерея и 6 лимонов, вы забудете об обезболивающих.
6. Цистит, пиелонефрит.
1 ч. ложку семян залить 1 стаканом воды, мед по вкусу. Размешать и пить по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Или:
2 ч. ложки семян заваривают 1 стаканом кипятка, кипятят полчаса, пьют по 3 ст. ложки 2-3 раза в день.
|
Упражнения для сохранения душевного спокойствия |
|
Пустырник пятилопастный в народной медицине |
|
ПЕРЕСТАНЬТЕ ЗАНИМАТЬСЯ "САМОЕДСТВОМ" И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! |
Древние учили, что все, что оказывает влияние на мозг, воздействует и на тело.
Но в 17 веке, медики и ученые разделили человека на две независимые составляющие: тело и разум.
Соответственно, болезни были либо душевные, либо телесные, и лечили их совершенно разными способами.
И только сейчас мы снова возвращаемся к прежней точке зрения на исцеление человека.
|
Точечный массаж для снятия стресса и бессоницы |
|
4 упражнения, помогающих снять стресс |
Четыре простые асаны помогут быстро восстановить естественное течение энергии в женском теле и привести нервную систему в равновесие. Ударим йо гой по стрессу!:)
|
Средства от бессонницы и нормализации сна |
Бесспорно, здоровый спокойный сон является основой для хорошего человеческого здоровья! Благодаря этому процессу организм восстанавливает потраченные им за день бодрствования силы. Кроме того крепкий сон просто необходим для нормальной работы нашей центральной нервной системы. Если процесс сна нарушается, то такой физиологический сбой называется бессонницей. Из этой статьи Вы узнаете, как бороться с этим недугом не применяя седативные препараты, а используя безопасные средства народной медицины.
|
Чудо нервной системы человека |
|
Синдром хронической усталости. Пятерка лучших рецептов |
|
12 простых способов успокоиться и не нервничать |
|
|
Как рукой сняло! Пальчиковый массаж против стресса |
|
Ведический Тайм-менеджмент |
Ведический Тайм-менеджмент:
|
Виктория,спасибо! |
|
Как выжить подружку Бессоницу из своей спальни. "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" ДЛЯ СОСУДОВ! |
|
Страницы: | [2] 1 |