-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tanita-san

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.02.2013
Записей: 56508
Комментариев: 1890
Написано: 62053

Выбрана рубрика Похудение.


Соседние рубрики: Экстренная помощь(20), Упражнения(265), Травы и растения(514), Сердце(69), Разные рецепты(527), Разное(133), Простуда(92), Почки(83), Поджелудочная железа(54), Отеки(78), Онкология(231), Общеукрепляющие средства.Эликсиры(389), Ноги,Руки,Суставы,Позвоночник(485), Нервная система(76), Мозг и артериальное давление.Cосуды(179), Массаж(25), Кишечник(257), Интересное о здоровье(629), Зубы(33), Зрение(139), Желчный пузырь и ПЕЧЕНЬ(204), Витамины(88), Ароматерапия(31), Акупунктура, Диагностика(249)

Другие рубрики в этом дневнике: Шнуры,шнурки(215), Шитье(534), ШИБОРИ(25), Фриформ МК(176), Фриформ(130), Фриволите / АНКАРС(179), Филейное вязание(396), Умные мысли. Мудрости(344), Тунисское вязание(192), Схемы ЗИМНИЕ(255), Схемы(1687), Сетевой маркетинг(42), Саморазвитие(354), САД-ОГОРОД(1227), Румынское кружево(432), Рукоделие(696), Ритуалы(634), Релакс(88), Психология.Отношения(478), Притчи(255), Поэзия(177), Полезные советы(293), Познание мира и себя(138), Позитив(40), Переделки(218), Носки,тапочки,сапожки и пр.(855), Новый год( всякие разности к празднику)(76), Музыка(619), Молитвы(354), Мода для полных(33), Мода(100), Ленточное кружево(214), Кулинария(4325), Красота,уходовые средства(1307), КРАСИВОЕ(218), Космтические средства ручной работы(13), Корейская кухня(141), Конфеты,Сладости(349), Комп(844), КНИГИ(78), Кино(618), Каналы радио,ТВ и прочее(45), Кайма(414), Йога, Медитации и прочее(126), ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО МИРОСЛАВЫ ГОРОХОВИЧ(14), Ирландское кружево МК(1026), Ирландское кружево(3201), Интересное(639), Зодиак и прочее,с ним связанное(98), Здоровье(4428), Десерты(260), Вязаные Игрушки(677), Вязание. Калькуляторы,Схемы и Выкройки.Гармония цв(269), Вязание спицами(10270), Вязание с мехом(346), Вязание с бисером. (99), Вязание на вилке(70), Вязание крючком(6674), Вязание из пряжи "под мех" или "тра(64), Вязание для мужчин(381), Вязание для деток(1430), Вязание крючком( книги,журналы)(369), Вышивка лентами(84), Вышивка(242), Выпечка(3993), ВОДА(27), Важное(190), Брюггское кружево(99), Бисероплетение(138), Безотрывное вязание(73)

ДЕЛЮСЬ СПОСОБОМ ПОХУДЕНИЯ "ПО БЫСТРОМУ". УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТОЕ, НО ЭФФЕКТИВНОЕ.

Среда, 03 Февраля 2021 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делюсь способом похудения "по быстрому". Упражнение простое, но эффективное.

d28a12781be365771a17a7ea78611267 (32x29, 2Kb)Я люблю быстрые, но эффективные упражнения на выполнение которых не потребуется много времени.

Поэтому сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.

Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.

8f3d99273902 (500x332, 63Kb)

 

Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.

857fc487d57d (125x70, 23Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ?

Среда, 06 Января 2021 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Кахетинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие упражнения избавят от живота и боков?

https://www.sptut.ru/

Какие упражнения избавят от живота и боков?

**Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота
напряжены. 
**Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
 **Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.
 **Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо.
Очень эффективно для живота.
 **Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.
Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц
вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Будьте здоровы и красивы!
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

ЕСЛИ ВАМ НАДО ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ, ВОТ ЧТО ВАМ НАДО ДЕЛАТЬ! ДИЕТА ДЛЯ РАБОТНИКОВ GENERAL MOTORS

Среда, 23 Декабря 2020 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если вам надо похудеть на 8 кг за 1 неделю, вот что вам надо делать! Диета для работников General Motors

800-417

Вы ищете самый быстрый способ похудеть?

Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели?

Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю.

Читать далее…

Рубрики:  Здоровье/Похудение

КАК ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ПРИ ПОМОЩИ ОДНОЙ НИТКИ

Вторник, 03 Ноября 2020 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как добиться плоского живота при помощи одной нитки

 
Как добиться плоского живота при помощи одной нитки
 
Физиотерапевты нашли новый способ, который поможет тебе сохранять живот плоским и подтянутым. Оказывается, простая нитка, повязанная вокруг талии, может помочь человеку обрести плоский живот без всяких утомительных занятий в спортзале. По мнению специалистов, она напоминает о необходимости постоянно сокращать мышцы живота.           читать далее
Рубрики:  Здоровье/Похудение

УПРАЖНЕНИЕ "ВОСЬМЕРКА" УБИРАЕТ БОКА ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ!

Вторник, 14 Июля 2020 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЕ "ВОСЬМЕРКА" УБИРАЕТ БОКА ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ!

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

6

 

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Упражнение «Восьмерка»

читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

6 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ГИМНАСТИКА ВОЕННОГО ВРАЧА

Пятница, 01 Мая 2020 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Счастливая__семья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 минут для похудения: гимнастика военного врача

Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ. Его разработка дважды была удостоена золотой медали ВДНХ. А самое главное — у нее отсутствуют какие бы то ни было медицинские противопоказания.

Читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение

ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК? ТОГДА ТЕБЕ СЮДА

Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК? ТОГДА ТЕБЕ СЮДА ↓

Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.

kak-ubrat-pivnoj-zhivot-zhenshhinam

Читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ KETO SLIM: СОСТАВ, ОТЗЫВЫ И МНЕНИЯ ЭКСПЕРТОВ.

Пятница, 13 Декабря 2019 г. 02:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капсулы для похудения Keto Slim: состав, отзывы и мнения экспертов.

3925073_ (142x43, 12Kb)

Капсулы для похудения Keto Slim/

По заверениям производителя Keto Slim это средство обеспечивает снижение веса любой категории людей независимо от возраста и пола без проведения операций и отрицательно сказывающихся на здоровье инъекций. В кратчайшие сроки после появления на рынке это средство получило многочисленные положительные отзывы, что способствовало формированию устойчивой репутации Keto Slim на рынке. При этом встречаются в интернете и негативные отзывы. Так эффективно ли это средство или реализуется только в целях получения прибыли? Точный ответ предполагает изучение состава средства и мнений известных диетологов страны.

далее
Рубрики:  Здоровье/Похудение

КАК ПОХУДЕТЬ НА ОРЕХАХ?

Пятница, 29 Ноября 2019 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть на орехах?

alt="Как похудеть на орехах?"

Кто сказал, что худеющим нельзя орехи? На ореховой диете — можно! Узнайте, как калорийные орехи помогают худеть, какие именно идеальны для снижения веса и легко теряйте до 3 кг жира всего за 3 дня!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение

«Окно питания»: феномен, заставляющий худеть любого!

Среда, 23 Октября 2019 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Окно питания»: феномен, заставляющий худеть любого! /

«Окно питания» феномен, заставляющий худеть любого!

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение

ПРЕКРАCНAЯ ПOДБOРКА ТРEНИРOВОК НА ВСE ДНИ НEДEЛИ!

Вторник, 08 Октября 2019 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекраcнaя пoдбoрка трeнирoвок на всe дни нeдeли!

Прекраcнaя пoдбoрка трeнирoвок на всe дни нeдeли!

1.
LNOTpTbpWa0 (604x598, 144Kb)

2.
SU9eAvQBNwc (604x598, 145Kb)

3.
yuCprryK-Go (604x598, 180Kb)

4.
mKjFPrKXNgY (604x598, 151Kb)

5.
ihimUx7bL_g (604x598, 167Kb)

6.
9Q13tqMih6c (604x598, 173Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Четверг, 04 Июля 2019 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!
Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.
В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!

1. Точка на ухе.


Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!
Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз.
После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.

0_90ea6_b0192580_orig (161x89, 16Kb)


Рубрики:  Здоровье/Похудение

6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня

Четверг, 04 Июля 2019 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня

6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня

Тренировка проходит в формате drop set, когда количество повторов идет на убывание, а сложность возрастает. Каждое упражнение выполняется в три сета: первый — 30 повторов, второй — 20, третий — 10. В идеале стоит проделать комплекс дважды.

Главная же хитрость состоит в том, что если заниматься в быстром темпе, получится интенсивная кардиотренировка (подсушивание мышц) — если медленно, с отдыхом между комплексами по 2-3 минуты, то уже силовая (pump-эффект).

1.
HcemMvmktAo (1) (560x700, 186Kb)

2.
wfLo2EjcwUk (560x700, 186Kb)

3.
xfO9dhEXsMw (560x700, 182Kb)

4.
o48GNf_uxrY (560x700, 180Kb)

5.
6sGyjg37b1Y (560x700, 178Kb)

6.
_yGk8DAeL30 (560x700, 197Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Хороший пресс и тонкая талия. Укрепляем мышцы живота

Четверг, 04 Июля 2019 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хороший пресс и тонкая талия. Укрепляем мышцы живота.

Укрепляем мышцы живота. Упражнения для укрепления мышц живота показывает тренер Вероника Николаева в фитнес-клубе.

 

10 минут для хорошего пресса и тонкой талии.

лёгкая волна

 

Серия сообщений "видео уроки":
Часть 1 - Гимнастика для лица. Учебное видео.
Часть 2 - Одежда для любви от Александра Васильева
...
Часть 27 - Упражнения при болях в позвоночнике - видео урок.
Часть 28 - Здоровая шея. Самомассаж шеи.
Часть 29 - Хороший пресс и тонкая талия. Укрепляем мышцы живота.
Часть 30 - Секреты макияжа Мэрилин Монро. Видео урок от визажиста Лизы Элдридж
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА Очень простая и эффективная диета!

Четверг, 04 Июля 2019 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит. Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!! Но решила попробовать…    читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение

ЯПOНCКAЯ MEXНUКA ГЛУБOКOГO ДЫXAНUЯ CЖUГAEM ДO 250 Г ЖUPA В ДEНЬ

Понедельник, 10 Июня 2019 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Япoнcкaя mexнuкa глубoкoгo дыxaнuя cжuгaem дo 250 г жupa в дeнь



1.
80-700x613 (700x613, 109Kb)

Япoнцы чacmo ucпoльзуюm mexнuку глубoкoгo дыxaнuя нe moлькo для moгo, чmoбы пoxудemь, нo u для moгo, чmoбы uзбaвumьcя om бoлeй в cуcmaвax.

Яpкuй пpuмep — япoнcкuй aкmep Muкe Puocукe. Oн дeлaл eжeднeвнo oднo u mo жe упpaжнeнue нa дыxaнue: дeлamь cuльный mpexceкундный вдox u длuнный ceмuceкундный выдox. Taк aкmep пoxудeл зa нeдeлю oкoлo 14 кг u uзбaвuлcя om 12 cм нa maлuu. Bpaчu oбъяcняюm фeнoмeн дыxameльнoй гuмнacmuкu meм, чmo жup cocmoum uз кucлopoдa, углepoдa u вoдopoдa. Koгдa чeлoвeк вдыxaem кucлopoд, oн cпocoбcmвуem pacщeплeнuю жupoвыx omлoжeнuй нa углepoд u вoду. Имeннo блaгoдapя эmoму людu, кomopыe мнoгo гуляюm нa cвeжeм вoздуxe cжuгaюm гopaздo бoльшe жupa, чeм дpугue людu.



Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Улучшить бедра, живот и талию: только 1 упражнение!

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улучшить бедра, живот и талию: только 1 упражнение!

 

Японская техника от Tamayo 3 в 1! Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела. Всего одно упражнение для идеальной формы.

Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.

Эффективное упражнение для подтяжки живота, талии и бедер

Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.

1. Широко расставить ноги, носки повернуты наружу. Согните колени, слегка присев. Проследите, чтобы и носки, и колени смотрели в одном направлении. Руки на талии.

2. Оторвите пятки от пола, разведите руки в стороны и согните в локтях. Плечи выпрямлены, лопатки прижаты к позвоночнику.

Техника выполнения:

3. Удерживая положение ног, начинайте движения руками: вдох – руки вверх; выдох – руки в исходное положение (по бокам, локти согнуты). Во время выдоха старайтесь прижимать локти как можно ближе к бокам, следите за лопатками. Вы должны чувствовать, как лопатки при этом сдвигаются, скользя по спине.

Выполните движение рук 20 раз.



Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар...

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар...

alt="Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар"/2835299_MOChEVAYa_KISLOTA (700x365, 36Kb)

Для приготовления этого средства Вам понадобится:
1 литр воды
2 палочки корицы или 1 чайная ложка порошка корицы Цейлон
10 лавровых листьев
1. Поместите корицу и лавровые листья в кипящую воду и нагревайте на медленном огне 5 минут. Затем дайте настояться 10 минут, процедите.
2. Начните употреблять с 1 чашки вдень утром, затем пейте не более двух чашек в течение дня. Ежедневно употребляя отвар, можно быстро потерять 2-3 кг лишнего веса.
3. Объём талии и живота также заметно уменьшатся, благодаря его мощному противовоспалительному действию, которое уменьшает воспаление в животе, вызванное различными факторами.
О целебных свойствах корицы и лаврового листа знают все, но почти никто не применяет их для своего оздоровления. Между тем, полезные свойства этих растений давно изучены и не нуждаются в подтверждении. 
Корица помогает остановить процесс накопления жира, ускорить обмен веществ, избавиться от лишнего холестерина, предотвратить накопление мочевой кислоты. К тому же, корица предотвратит появление диабета, избавит от жировых отложений в области живота, устранит различные боли в желудочно-кишечном тракте.
Лавровый лист при употреблении здоровым человеком поможет сделать то же самое, кроме того, он выполняет роль антисептика в ЖКТ, однако, его не следует применять, если у Вас проблемы с желудком. Лавровый лист ещё имеет способность увеличивать диурез, обладает хорошими мочегонными свойствами. Если у Вас имеются камни а почках, следует быть осторожными.
Бактерицидное и антисептическое действие лаврового листа, антиоксидантное действие корицы и её способность расщеплять липиды, способствуют полному и естественному очищению организма, освобождению его от всего лишнего, способствуют естественному похудению, причём щадящим способом. Питание должно быть полноценным, Вы лишь ограничьте себя в объёмах еды, двигайтесь больше и не забывайте про целебный отвар. Кто сомневается – посоветуйтесь с врачом. 
 

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 20 - Золотые рецепты фитотерапии - очищение лимфы
Часть 21 - Как вывести из организма всё ненужное - шлаки, токсины
Часть 22 - Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар...
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Общеукрепляющие средства.Эликсиры

ПОЧЕМУ СПИРУЛИНА – ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему спирулина – отличное средство для похудения

Состав спирулины до сих пор вызывает горячие споры в среде ученых: каждый раз в нем обнаруживаются доселе неизвестные вещества, лучшим образом влияющие на здоровье людей. Нет в этом продукте ничего такого, что могло бы вызвать сомнения относительно его эффективности и действенности. Но особую роль это средство играет в судьбе тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы и наконец-то похудеть.

spirulina-pohudenie1-810x310 (582x288, 174Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Общеукрепляющие средства.Эликсиры

Китайская дыхательная гимнастика для похудения — 3 упражнения

Воскресенье, 10 Февраля 2019 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская дыхательная гимнастика для похудения — 3 упражнения

Китайская дыхательная гимнастика для похудения — 3 упражнения

Общее оздоровление организма!Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй — всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение

Контуры фигуры станут четкими и подтянутыми.Дренажный чудо напиток

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 03:27 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Контуры фигуры станут четкими и подтянутыми.Дренажный чудо напиток

 Контуры фигуры станут четкими и подтянутыми.Дренажный чудо напиток

VFL.RU - ваш фотохостинг

 

 

 

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение

Упражнение "восьмерка" убирает бока за 1 минуту в день!

Суббота, 02 Февраля 2019 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "восьмерка" убирает бока за 1 минуту в день!

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

6

 

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Суббота, 05 Января 2019 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Читать далее:

Рубрики:  Здоровье/Похудение

Упражнения для осиной талии

Суббота, 05 Января 2019 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для осиной талии

Для начала достаточно выполнять каждое упражнение по два подхода с перерывом на отдых 1 минуту, увеличивая постепенно количество повторов до 4 раз. Вы сами увидите, когда Вам следует остановиться. Помните, красивая фигура – не должна сказаться на вашем здоровье, если есть противопоказания к занятиям, лучше от них отказаться. Противопоказаниями могут быть сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания суставов, повышение температуры тела, простудные заболевания. Успешной Вам тренировки! Для большей эффективности заниматься надо через день.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Дренажный чудо напиток

Пятница, 04 Января 2019 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дренажный чудо напиток

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Читать далее:

Рубрики:  Здоровье/Похудение

Гимнастика для талии.

Вторник, 25 Декабря 2018 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для талии.

alt="Гимнастика для талии."

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

3 столовые ложки ЭТОГО в день и жира с живота как не бывало!

Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Alissija_Flear [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 столовые ложки ЭТОГО в день и жира с живота как не бывало!

download-2-3

Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, следующее средство является тем, что вы всегда должны иметь на расстоянии вытянутой руки. Это один из лучших природных средств, которые может сделать чудеса для вашего здоровья. Чеснок улучшает функцию органов, очищает кровь, а также укрепляют иммунную систему вместе с кровеносными сосудами и сердцем.

Читать далее...

Рубрики:  Здоровье/Похудение

СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНКА

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНКА

СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНКА

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.

5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.

6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.

Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.
NHVCvh2I79M (640x480, 115Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

💎Если вы неподготовленный человек, начинать нужно с малого. Лучше сделать меньше подходов, но с правильной техникой, чтобы заставить работать нужные группы мышц. Рассмотрим самые главные женские проблемы: ягодицы, заднюю поверхность бедра, живот, грудь и руки.

💎- Самыми лучшими упражнениями для мышц ЯГОДИЦ и задней поверхностей БЕДРА считаются приседания. Если у вас есть возможность, приседайте со штангой, но без веса. При выполнении этого упражнения обязательно следите за коленями, они не должны выходить за носки. Ноги на ширине таза, спина прямая, чуть под наклоном. Штангу закидываете на плечи и начинаете приседания до параллели с полом. Исключайте прогиб в спине, чтобы не давать нагрузку на позвоночник. Выполняйте 25 приседаний по 3 подхода. В конце каждого подхода задерживайтесь внизу на 10 секунд, это добавит еще больший эффект.

💎- Также действенным упражнением для ЯГОДИЧНЫХ мышц являются выпады. Если у вас есть гантели по 2 кг, это просто отлично, берите их в руки. Ноги на ширине тазовых костей, правой ногой шагаете назад, левая нога остается на месте, чуть согнута. Руки вдоль туловища, кисти сильные. Плавно начинайте опускаться вниз, пока бедро левой ноги не будет параллельно полу. Спина ровная, прямая. Не допускайте наклонов корпуса вперед. Следите, чтобы колено левой ноги не выходила за носок. Упражнение делайте 15 раз по 3 подхода, в конце каждого подхода также задерживайтесь на 10 секунд. Потом меняете ноги. Для большего эффекта, можно при опускании вытягивать руки вперед, заодно будут качаться руки.

💎- Теперь переходим к ПРЕССУ. Для разминки начинайте в положении лежа отрывать лопатки от пола, при этом следите за поясницей, она должна быть прижата к полу все время. Постепенно усложняйте упражнения, добавляя ноги. Ноги согните под углом 90 градусов, при подъеме корпуса тяните колени к груди и возвращайте их обратно. Если поясница отрывается, уменьшите наклон. Это упражнение нужно повторить 100 раз.

💎- Ножницы - очень действенное упражнение для женщин. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги поднимите на 90 градусов. Начинайте опускать правую ногу, при этом отрывая лопатки от пола, пытайтесь достать правым плечом противоположное колено. Начинайте делать в легком темпе, постепенно увеличивая. Упражнения необходимо сделать 30 раз по 3 подхода.

💎-Также хорошим упражнением на все мышцы ПРЕССА является скручивания с опусканием ног. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги под углом 90 градусов, голень параллельно полу, при подъёме корпуса выпрямляйте ноги, как можно ниже, немного задержитесь в таком положении и возвращайтесь в исходное положение. Повторять 20 раз по 3 подхода.

💎- Для упражнения на ГРУДЬ самыми лучшими являются различные отжимания. Если вам трудно выполнять отжимания на весу всем телом, можно поставить ноги на пол и опускать корпус, при этом поднимать его необходимо за счет мышц груди и рук. Старайтесь сделать 10 раз по 3 подхода.
Hkk2ZmCMWmY (700x700, 180Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ГРЕЧКИ С КЕФИРОМ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА. ВОИСТИНУ ЦЕЛЕБНОЕ СРЕДСТВО!

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 02:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный рецепт гречки с кефиром для очищения организма. Воистину целебное средство!

Существует множество методов, которые помогают очистить организм, но не все они одинаково хороши. Но этот рецепт действительно помог многим, об этом свидетельствует большое количество положительных отзывов в Интернете.

Читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Кишечник

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот

Как убрать живот

Плоский живот – мечта многих из нас. Но кому-то она кажется несбыточной. Тренируетесь изо всех сил, а результат не радует? Я знаю, в чем проблема.

Даже стройные девушки не всегда могут похвастаться плоским животом и осиной талией. Наличие последней – дело генов, так что сузить бока не получится. Зато подтянутый живот – удовольствие, доступное каждой.

Первое, что нужно сделать, – уменьшить жировой компонент. Как тут действовать, понятно: правильно питаться, проводить регулярные тренировки на все тело плюс на пресс. Но даже при низком проценте жировой ткани и значительных нагрузках живот может предательски выпирать. В чем тогда дело?

Вовсе не в еде или недостатке тренировок. Скорее всего, виновница ваших проблем – поперечная мышца живота. Она находится очень глубоко, под внутренней косой, и на обычных скручиваниях и наклонах совсем не включается.

Меж тем слабость поперечной мышцы приводит к лишним сантиметрам на талии даже при незначительном проценте жировой массы. Дело в том, что она – наш естественный корсет, который подтягивает внутренние органы и как раз отвечает за плоский живот.

Упражнение «вакуум» для живота

Один из самых эффективных методов укрепления поперечной мышцы живота – так называемый вакуум.
Это дыхательное упражнение, в котором поперечная мышца работает в статическом режиме – некоторое время пребывает в напряжении. Штука по-настоящему крутая и функциональная. Вот список результатов, которых с этим упражнением можно добиться:

поддержка внутренних органов;
стабилизация позвоночника;
укрепление кора;
контроль нейтрального положения абдоминальной области при выполнении упражнений;
увеличение безопасности движений во время любых тренировок;
более качественное функционирование внутренних органов за счет улучшения кровообращения в абдоминальной области;
помощь в сокращении висцерального жира.

Но есть и немаленький перечень противопоказаний. Вакуум нельзя выполнять:
во время месячных;
за неделю до начала менструации;
при наличии заболеваний органов малого таза (кисты, воспаления, миома, эндометриоз и прочие);
при проблемах с циклом и скудных месячных;
при беременности;
после родов;
при наличии заболеваний органов брюшной полости;
при запорах.

Техника упражнения «вакуум»

Существует несколько вариантов упражнения, но суть техники везде одна:
В выбранном исходном положении медленно и подконтрольно сделать вдох через нос, набрав максимальное количество воздуха в грудную клетку.
Затем мощно выдохнуть (можно через рот) – так сильно, чтобы в легких не осталось воздуха, а стенки живота приблизились к спине и пупок как бы приклеился к позвоночнику.
Зафиксировать это положение: поперечная мышца сейчас находится в статическом сокращении. Желательно продержаться 15–20 секунд.
Потом со вдохом вернуть живот в исходное положение, но не резко, а подконтрольно и медленно его расслабляя. Повторить так 2–3 раза.
В идеале стоит делать вакуум не реже пяти раз в неделю. Регулярность – залог успеха, тогда и результата долго ждать не придется. Уже через 2–3 недели мышца придет в тонус, живот заметно подтянется и контролировать его – чтобы не вываливался – станет намного проще.

Напомним, что «вакуум» лишь один из инструментов комплексного воздействия на фигуру и возлагать на него все надежды не стоит. Окончательно жир с живота помогут изгнать диета и комплексная физическая нагрузка.

Готовы перейти от теории к практике? Изучайте варианты исходных положений для выполнения «вакуума» – даем их от простого к сложному:
Lu2E6xaj0Qc (680x633, 143Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

ВЫПЕЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ И ВСЁ, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ, УЙДЕТ БЕССЛЕДНО!

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно!

Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?


Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру - очередной срыв!

Voda

Меня заинтересовала эта статья, и я хочу вместе с вами улучшить свой внешний вид и поправить здоровье.

Причина лишнего веса у всех практически одинакова. Мы годами питаемся неправильно и наш обмен веществ нарушается и приостанавливается.   читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Общеукрепляющие средства.Эликсиры

ЖИВОТ УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО.

Суббота, 06 Октября 2018 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИВОТ УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО.

ЖИВОТ УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО.

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

КОГДА-ТО ОНА ВЕСИЛА 105 КИЛОГРАММОВ… ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ДЕЛИТЬСЯ!

Суббота, 21 Июля 2018 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда-то она весила 105 килограммов… История похудения, которой хочется делиться!

Татьяна Рыбакова — не совсем обычная девушка. Если бы я встретил ее каких-то 5 лет назад, ни за что бы не узнал! В школе девочка Таня страдала от серьезного ожирения. 105 килограммов при росте 165 сантиметров, и это в 14 лет! Крупную девочку не любили одноклассники, она страдала от одиночества и ощущения собственной ущербности.

Читать далее:

Рубрики:  Здоровье/Похудение

НЕ НАДО СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ В ПИТАНИИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ! СЕКРЕТ СОВСЕМ В ДРУГОМ

Четверг, 10 Мая 2018 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не надо себя ограничивать в питании, чтобы похудеть! Секрет совсем в другом

Все женщины хотят иметь чудесную фигуру. Но не у всех есть достаточно силы воли, чтобы постоянно находиться на диете и без конца заниматься спортом. Оказывается, есть иные методы,благодаря которым красота легко достижима. Вот основные принципы питания, которые помогут тебе быть стройной, особо при этом себя не ограничивая. Это точно тебе пригодится!

thumb-4

 

 

Обмен веществ человеческого организма устроен так, что богатые калориями продукты лучше есть утром. Ты не прибавишь в весе, ведь все они превратятся в энергию, которая понадобится тебе на протяжении дня. Питайся в соответствии с биологическими часами,и ты будешь выглядеть умопомрачительно.   читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение

ЗА 7 ДНЕЙ УХОДИТ ДО 10 КГ. БЕЗ ВОЗВРАТА + ОЧИЩАЕТСЯ ОРГАНИЗМ

Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм

 Картинки по запросу За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм 😃 👍

1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

Читать далее…

Рубрики:  Здоровье/Похудение

МГНОВЕННЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ — ПОЛУЧИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ

Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МГНОВЕННЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ — ПОЛУЧИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ

МГНОВЕННЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ — ПОЛУЧИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ

Рубрики:  Здоровье/Похудение

Пейте это на завтрак, и вы забудете о свисающем животе и будете бодры в течении дня

Четверг, 19 Апреля 2018 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пейте это на завтрак, и вы забудете о свисающем животе и будете бодры в течении дня

Картинки по запросу коктейль для похудения с черносливом

Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.

Читать далее…

Рубрики:  Здоровье/Похудение

5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАМЕНЯТ ПОХОД В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Среда, 27 Декабря 2017 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений, которые заменят поход в тренажерный зал

 

 

Пилатес — идеальная физическая активность для любых целей. Данная система помогает быстро привести мышцы в тонус и развить выносливость. Если вы никогда не пробовали это направление, стоит обратить на него внимание. Ведь пилатес представляет собой смесь йоги, растяжки и аэробики. 

5 самых эффективных упражнений для ягодиц и пресса. Тренировка проходит в умеренном темпе, поэтому является безопасной для женщин любого возраста. Так что берите коврик и смело начинайте лепить идеальную фигуру.

 

  1. Лягте на коврик, ноги согните в коленях. Руки вытяните перед собой, сомкните пальцы, имитируя пистолет. На выдохе поднимите корпус, а затем сделайте скручивания вправо и влево. На выдохе вернитесь в исходное положение. Это считается как 1 повторение. Сделайте 12 таких скручиваний.

  2. Обопритесь на правое колено и правую руку. Левую ногу выпрямите и поднимите ее так, чтобы она была параллельна полу. Левую руку держите за головой. Из этого положения делаем мах ногой вверх, а потом выводим ее вперед. При этом мышцы пресса напряжены. Повторите 10 раз для каждой стороны.

  3. Читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Рецепт, который удаляет брюшной жир

Среда, 27 Декабря 2017 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт, который удаляет брюшной жир

Избыточный вес — это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет.

3 (5)

 

Но выход всегда есть, и в данном случае гораздо проще, чем ты думаешь. Почему бы тебе не попробовать что-то более естественное и эффективное? Если ты хочешь похудеть и при этом не навредить здоровью, у нас есть для тебя отличная новость!   читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение

Цитата сообщения Leskey

Как убрать ляжки

Цитата

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 05:53 + в цитатник
Просмотреть видео
31 просмотров
Как убрать ляжки

Как убрать ляжки
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Комментарии (0)

ОКАЗЫВАЕТСЯ, МОЖНО СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ С ПОМОЩЬЮ ОБЫЧНОЙ НИТКИ!

Пятница, 01 Декабря 2017 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оказывается, можно сделать живот плоским с помощью обычной нитки!

alt=" сделать живот плоским с помощью обычной нитки!"/2835299__2_ (700x335, 105Kb)

Как велики возможности психологии! Мы то, что мы думаем о себе! Мы становимся толстыми если хоть на миг усомнимся в своей стройности. Мы можем изнурять себя диетами и тренировками, не зная, что есть гораздо более простой способ избавиться от живота. Достаточно лишь завязать верёвочку на талии, и она будет для нас постоянным напоминанием убрать живот или просто втянуть его. Достаточно просто, осталось найти нитку или верёвочку, которую мы каждое утро будем завязывать вокруг своей талии. Если талии нет, просто завяжите верёвочку на том месте, где она должна быть по вашему мнению. Психотерапевт Сэмми Марго уверен, что этот способ поможет Вам похудеть быстрее, чем самые изнурительные тренировки, при этом безо всяких усилий с вашей стороны.
Вам нравится эта идея? Тогда ускорьте приближение заветного момента с помощью прогулок на свежем воздухе или правильного меню, в котором будут преобладать белки, создайте все условия для того, чтобы ваша мечта сбылась как можно быстрее! Если у всех получается, то почему Вы хотите остаться в стороне? Присоединяйтесь, завязывайте верёвочку, только не слишком туго, чтобы иметь возможность дышать и двигаться. Ну а если Вы не верите в это чудо, тогда, по-прежнему, приступайте к выполнению упражнений для похудения живота! Удачи всем!
 

alt=" сделать живот плоским с помощью обычной нитки!"/2835299_Ploskii_jivot_s_pomoshu_obichnoi_nitki (700x415, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение

УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ ЖИР И ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ

Пятница, 01 Декабря 2017 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку

1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки. 
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами. 
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы. 
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке. 
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. 
6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд. 
7. Медленно опустите корпус. 

Начните с двух повторений и постепенно увеличивайте количество подходов 

4208855_Vgk0riZKPj4 (650x433, 100Kb)

Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Я ПОПРОБОВАЛ ЯПОНСКУЮ ТЕХНИКУ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ И СКИНУЛ 13 КИЛОГРАММОВ!

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я попробовал японскую технику глубокого дыхания и скинул 13 килограммов!

Вы тоже можете.


1 (640x336, 125Kb)Диета часто требует немалых затрат на покупку здорового питания, запись в зал и покупку спортивного инструментария, причём результат далеко не всегда гарантирован, пишет Medical Daily
Но бывшему японскому актёру Мики Риосуке похудеть было просто — он добился этого с помощью дыхательных упражнений! Риосуке сбросил около 13 килограммов и 12 сантиметров на талии всего за семь недель. Такой результат стал побочным эффектом от выполнения дыхательных упражнений, предписанных ему от болей в спине.
Чтобы повторить успех Риосуке, нужно всего две минуты в день уделить концентрации на дыхании: делать глубокие вдохи и агрессивные выдохи.
Похудевший 55-летний актёр назвал своё открытие «диетой долгого дыхания». Техника заключается в том, чтобы занять определённую позу перед тем, как сделать трёхсекундный вдох, а затем сильный выдох на протяжении 7 секунд.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Похудение

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно!

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно!

Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?
Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру — очередной срыв!

Voda

Меня заинтересовала эта статья, и я хочу вместе с вами улучшить свой внешний вид и поправить здоровье.
Причина лишнего веса у всех практически одинакова. Мы годами питаемся неправильно и наш обмен веществ нарушается и приостанавливается. Мы предлагаем ускорить метаболизм, а также вывести из организма всё лишнее с помощью чрезвычайно полезного напитка.  читать далее

Рубрики:  Здоровье/Похудение

Алкалиновая диета – новый хит, на который подсели все звёзды. У неё только одно правило!

Пятница, 20 Октября 2017 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения BAROMA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алкалиновая диета – новый хит, на который подсели все звёзды. У неё только одно правило!


Алкалиновая диета – новый хит,
на который подсели все звёзды.
У неё только одно правило!


Алкалиновая диета - новый модный тренд среди звезд всего мира. Ее главными популяризаторами стали Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. Но распространенность диеты выходит далеко за пределы Голливуда. Потому что она дает сразу все: и стройную талию, и гладкую кожу, и жизненную энергию, чтобы пережить сколько угодно стресса.


Авторы алкалиновой диеты - врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Опытным путем они выяснили, что главный фактор силы, молодости и красоты - кислотно-щелочной баланс в организме (pH). Ваш организм работает в оптимальном режиме, если pH - в норме: от 7,35 до 7,45.


Если вы поддерживаете баланс, ваш аппетит не придется контролировать, кожа будет сиять, а настроение всегда будет на высоте. Вы даже представить себе не можете, как сильно влияет на утомляемость и настрой кислотно-щелочной баланс в организме! Последствия хронического кислотно-щелочного дисбаланса (pH) ужасны: изжога, нарушения в работе иммунной системе, постоянное недомогание, сонливость, неприятный запах изо рта, покраснения и зуд на коже и т.д.


Короче, вы поняли: суть диеты проста и банальна: ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ, но важны пропорции: на 20% кислотных продуктов нужно съедать 80% - щелочных.



Рубрики:  Здоровье/Похудение

Восемь основных принципов раздельного питания

Пятница, 30 Июня 2017 г. 05:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восемь основных принципов раздельного питания

Восемь основных принципов раздельного питания

У раздельного питания достаточно много поклонников и последователей. Если вы до сих пор смутно представляете, что это такое, то читайте наш новый обзор, в котором мы рассмотрели его основные принципы.

Врачей и диетологов радует стремление человека вести здоровый образ жизни. Мы начинаем задумываться о том, что мы едим, и больше внимания уделяем выбору продуктов для нашего рациона.

Здоровый образ жизни, несомненно, неразрывно связан с подтянутым и стройным телом. Чего только не перепробовали современные люди в погоне за красотой — это и изнурительные диеты, и повальное увлечение фитнесом, и следование определенным системам питания.

Одной из таких систем является раздельное питание. Его основоположниками являются американский натуропат Герберт Шелтон и хирург Уильям Говард Хей. В основе раздельного питания лежит концепция, основанная на идее совместимости и несовместимости тех или иных пищевых продуктов.

Связано это с тем, что условия для переваривания различной пищи заметно отличаются друг от друга. Кстати, подробнее о процессах переваривания и усваивания продуктов организмом человека мы рассказываем в другой нашей статье.

Несмотря на то что теория раздельного питания научно не обоснована, многие голливудские звезды утверждают, что придерживаются именно этой системе. Результат мы можем увидеть на телеэкранах — фигуру как у знаменитостей хотят все. Кроме того, считается, что раздельное питание улучшает работу пищеварительной системы и запускает обмен веществ.

Познакомьтесь с основными правилами раздельного питания, которые обязательно следует взять на вооружение.

1. Не смешивайте белки и крахмалистые углеводы

Раздельное питание основано на том, что различная пища переваривается в организме человека по-разному. А это значит, что есть продукты питания, которые дополняют друг друга, а есть и другие — те, которые употреблять вместе не рекомендуется. Это, например, белки и крахмалистые углеводы. Для их переваривания требуются разные желудочные соки и нарушение этого правила искусственно затрудняет работу пищеварительной системы.

Напомним, что к крахмалистым углеводам относятся картофель, злаки, крупы, макароны, бобовые. Среди самых популярных белков можно выделить мясо, птицу, морепродукты, яйца.

2. Не ешьте 2 белковых продукта в один и тот же прием пищи

Белки бывают разные. Если быть точнее, то животные и растительные. Их ни в коем случае не стоит смешивать между собой. Это не способствует лучшему усваиванию этих веществ организмом человека. К тому же регулярное резкое поступление большого количества белков в организм, по мнению сторонников раздельного питания, способствует развитию ревматизма и подагры. Пусть ваш рацион будет простым и не перегруженным различными продуктами. Так вы сможете извлечь из него больше пользы.

Кстати, если вы будете следовать этому правилу, то забудьте про такие популярные сочетания, как яйца с ветчиной и яйца с сыром. Лучше готовить омлет с овощами — например, брокколи или стручковой фасолью.

3. Не переборщите с углеводами

За один прием пищи разрешено съесть только один продукт, богатый углеводами. Таким образом, если вы едите кашу, то забудьте про хлеб. Иначе один продукт усвоится вашим организмом, а другой нет. Не переживайте, что вы не наедитесь — углеводы очень питательные и обладают высокой энергетической ценностью. Так что даже одного продукта из этой группы хватит, чтобы восстановить утраченные силы.

Кроме того, на углеводы не следует налегать тем, кто ведет сидячий образ жизни. Такая калорийная и питательная пища может стать причиной лишнего веса.

4. Не употребляйте вместе сахар и животный белок

Сахар и животный белок — это не сочетаемые между собой вещи. Этот ударный микс вызывает брожение в желудке, что может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения и точно приводит к нарушению работы пищеварительной системы и обмена веществ. К тому же сахар препятствует перевариванию белка.

Поэтому забывайте про сладкие соусы для мяса, птицы и рыбы. Не добавляйте мед, сухофрукты, ягоды в процессе приготовления белковой пищи. Да, это очень вкусно и изысканно, но не полезно для вашего здоровья.

5. Не ешьте вместе углеводы и кислые фрукты и ягоды

Спешим расстроить всех сладкоежек — углеводы и кислые фрукты и ягоды несовместимы между собой. У них разные уровни переваривания. Для переваривания кислых фруктов и ягод в желудке выделяются кислые соки. Они совсем не подходят для переваривания углеводов. Поэтому если вы не хотите стать обладателем лишних килограммов в области талии, живота и бедер, то постарайтесь ограничить потребление ягодных и фруктовых пирогов (с клубникой, яблоками), хлопьев, мюсли и каш с добавлением ягод и ломтиков фруктов.

6. Не сочетайте с другими продуктами дыню и арбуз

Дыня и арбуз — это, вне всяких сомнений, вкусно, сочно, полезно и очень аппетитно. Однако их нужно употреблять грамотно. Это значит, что не следует сочетать дыню или арбуз с другими продуктами питания. Они должны выступать в роли самостоятельного приема пищи. А после употребления этих сочных плодов не рекомендуется трапезничать еще в течение часа.

С чем связаны такие ограничения? Дело в том, что эти продукты достаточно плохо перевариваются. Например, дыня окончательно переваривается только в тонком кишечнике. Если же она сочетается с другими продуктами питания, то часть ее так и остается в кишечнике. Это становится причиной проблем с пищеварительной системой, газов, отрыжки и так далее.

7. Молоко лучше употреблять отдельно от других продуктов

Дело в том, что молоко содержит в своем составе белки. А это значит, что этот напиток плохо сочетается вместе с другими белками и углеводами. Как следствие, молоко практически не усваивается и плохо переваривается. Не сочетайте молоко с яйцами, рисом, картофелем и рыбой.

Без вреда для здоровья и фигуры можно сочетать этот напиток с некоторыми другими продуктами. Например, с фруктами, салатами, свежими или отварными овощами.

8. Предпочтите растительное масло животному

Отдавайте предпочтение растительным жирам, а не животным. Вместо сливочного масла используйте оливковое, соевое, подсолнечное и кукурузное. В их составе можно найти много витаминов и минералов, а также основные жирные кислоты, которые относятся к категории полезных жиров.
umnaya_tarelka_pravilnogo_pitaniya (700x525, 199Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение

Создаём красивый животик

Четверг, 11 Мая 2017 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создаём красивый животик

Создаём красивый животик

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
Показать полностью..

-стойка на лопатках 1 минута
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
-упражнение "кошка" с качанием пресса (упор на локти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу

Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

©leskey
8 (604x604, 173Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:

Забирайте себе, чтобы не потерять.
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

©heregirl
W3X-GS5uXiE (500x333, 67Kb)
Рубрики:  Здоровье/Похудение
Здоровье/Упражнения

Худей правильно! Я считаю такой способ самым верным

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худей правильно! Я считаю такой способ самым верным

Страна Мам Худей правильно! Я считаю такой способ самым верным.
Он похудел на 100 кг без диет, при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно. Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Начни с мозга, а не с диет!
Он похудел на 100 кг без диет, при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно. Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Начни с мозга, а не с диет! Читать полностью
Рубрики:  Здоровье/Похудение


 Страницы: [7] 6 5 4 3 2 1