ДЕЛЮСЬ СПОСОБОМ ПОХУДЕНИЯ "ПО БЫСТРОМУ". УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТОЕ, НО ЭФФЕКТИВНОЕ. |
Я люблю быстрые, но эффективные упражнения на выполнение которых не потребуется много времени.
Поэтому сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.
Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.
|
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ? |
|
ЕСЛИ ВАМ НАДО ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ, ВОТ ЧТО ВАМ НАДО ДЕЛАТЬ! ДИЕТА ДЛЯ РАБОТНИКОВ GENERAL MOTORS |
Вы ищете самый быстрый способ похудеть?
Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели?
Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю.
|
КАК ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ПРИ ПОМОЩИ ОДНОЙ НИТКИ |
|
УПРАЖНЕНИЕ "ВОСЬМЕРКА" УБИРАЕТ БОКА ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ! |
Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…
Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!
|
6 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ГИМНАСТИКА ВОЕННОГО ВРАЧА |
Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ. Его разработка дважды была удостоена золотой медали ВДНХ. А самое главное — у нее отсутствуют какие бы то ни было медицинские противопоказания.
|
ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК? ТОГДА ТЕБЕ СЮДА |
Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
|
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ KETO SLIM: СОСТАВ, ОТЗЫВЫ И МНЕНИЯ ЭКСПЕРТОВ. |
По заверениям производителя Keto Slim это средство обеспечивает снижение веса любой категории людей независимо от возраста и пола без проведения операций и отрицательно сказывающихся на здоровье инъекций. В кратчайшие сроки после появления на рынке это средство получило многочисленные положительные отзывы, что способствовало формированию устойчивой репутации Keto Slim на рынке. При этом встречаются в интернете и негативные отзывы. Так эффективно ли это средство или реализуется только в целях получения прибыли? Точный ответ предполагает изучение состава средства и мнений известных диетологов страны.
|
КАК ПОХУДЕТЬ НА ОРЕХАХ? |
Кто сказал, что худеющим нельзя орехи? На ореховой диете — можно! Узнайте, как калорийные орехи помогают худеть, какие именно идеальны для снижения веса и легко теряйте до 3 кг жира всего за 3 дня!
|
«Окно питания»: феномен, заставляющий худеть любого! |
|
ПРЕКРАCНAЯ ПOДБOРКА ТРEНИРOВОК НА ВСE ДНИ НEДEЛИ! |
|
5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА |
|
6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня |
|
Хороший пресс и тонкая талия. Укрепляем мышцы живота |
|
Серия сообщений "видео уроки":
Часть 1 - Гимнастика для лица. Учебное видео.
Часть 2 - Одежда для любви от Александра Васильева
...
Часть 27 - Упражнения при болях в позвоночнике - видео урок.
Часть 28 - Здоровая шея. Самомассаж шеи.
Часть 29 - Хороший пресс и тонкая талия. Укрепляем мышцы живота.
Часть 30 - Секреты макияжа Мэрилин Монро. Видео урок от визажиста Лизы Элдридж
|
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА Очень простая и эффективная диета! |
Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит. Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!! Но решила попробовать… читать далее
|
ЯПOНCКAЯ MEXНUКA ГЛУБOКOГO ДЫXAНUЯ CЖUГAEM ДO 250 Г ЖUPA В ДEНЬ |
|
Улучшить бедра, живот и талию: только 1 упражнение! |
Японская техника от Tamayo 3 в 1! Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела. Всего одно упражнение для идеальной формы.
Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.
Эффективное упражнение для подтяжки живота, талии и бедер
Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.
1. Широко расставить ноги, носки повернуты наружу. Согните колени, слегка присев. Проследите, чтобы и носки, и колени смотрели в одном направлении. Руки на талии.
2. Оторвите пятки от пола, разведите руки в стороны и согните в локтях. Плечи выпрямлены, лопатки прижаты к позвоночнику.
Техника выполнения:
3. Удерживая положение ног, начинайте движения руками: вдох – руки вверх; выдох – руки в исходное положение (по бокам, локти согнуты). Во время выдоха старайтесь прижимать локти как можно ближе к бокам, следите за лопатками. Вы должны чувствовать, как лопатки при этом сдвигаются, скользя по спине.
Выполните движение рук 20 раз.
|
Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар... |
Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 20 - Золотые рецепты фитотерапии - очищение лимфы
Часть 21 - Как вывести из организма всё ненужное - шлаки, токсины
Часть 22 - Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар...
|
ПОЧЕМУ СПИРУЛИНА – ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Состав спирулины до сих пор вызывает горячие споры в среде ученых: каждый раз в нем обнаруживаются доселе неизвестные вещества, лучшим образом влияющие на здоровье людей. Нет в этом продукте ничего такого, что могло бы вызвать сомнения относительно его эффективности и действенности. Но особую роль это средство играет в судьбе тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы и наконец-то похудеть.
|
Китайская дыхательная гимнастика для похудения — 3 упражнения |
|
Контуры фигуры станут четкими и подтянутыми.Дренажный чудо напиток |
|
|
Упражнение "восьмерка" убирает бока за 1 минуту в день! |
Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…
Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!
|
СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ |
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
|
Упражнения для осиной талии |
|
|
Дренажный чудо напиток |
Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.
|
Гимнастика для талии. |
|
3 столовые ложки ЭТОГО в день и жира с живота как не бывало! |
Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, следующее средство является тем, что вы всегда должны иметь на расстоянии вытянутой руки. Это один из лучших природных средств, которые может сделать чудеса для вашего здоровья. Чеснок улучшает функцию органов, очищает кровь, а также укрепляют иммунную систему вместе с кровеносными сосудами и сердцем.
|
СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНКА |
|
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН |
|
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ГРЕЧКИ С КЕФИРОМ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА. ВОИСТИНУ ЦЕЛЕБНОЕ СРЕДСТВО! |
Существует множество методов, которые помогают очистить организм, но не все они одинаково хороши. Но этот рецепт действительно помог многим, об этом свидетельствует большое количество положительных отзывов в Интернете.
|
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ |
|
ВЫПЕЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ И ВСЁ, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ, УЙДЕТ БЕССЛЕДНО! |
Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?
Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру - очередной срыв!
Меня заинтересовала эта статья, и я хочу вместе с вами улучшить свой внешний вид и поправить здоровье.
Причина лишнего веса у всех практически одинакова. Мы годами питаемся неправильно и наш обмен веществ нарушается и приостанавливается. читать далее
|
ЖИВОТ УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО. |
|
КОГДА-ТО ОНА ВЕСИЛА 105 КИЛОГРАММОВ… ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ДЕЛИТЬСЯ! |
Татьяна Рыбакова — не совсем обычная девушка. Если бы я встретил ее каких-то 5 лет назад, ни за что бы не узнал! В школе девочка Таня страдала от серьезного ожирения. 105 килограммов при росте 165 сантиметров, и это в 14 лет! Крупную девочку не любили одноклассники, она страдала от одиночества и ощущения собственной ущербности.
|
НЕ НАДО СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ В ПИТАНИИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ! СЕКРЕТ СОВСЕМ В ДРУГОМ |
Все женщины хотят иметь чудесную фигуру. Но не у всех есть достаточно силы воли, чтобы постоянно находиться на диете и без конца заниматься спортом. Оказывается, есть иные методы,благодаря которым красота легко достижима. Вот основные принципы питания, которые помогут тебе быть стройной, особо при этом себя не ограничивая. Это точно тебе пригодится!
Обмен веществ человеческого организма устроен так, что богатые калориями продукты лучше есть утром. Ты не прибавишь в весе, ведь все они превратятся в энергию, которая понадобится тебе на протяжении дня. Питайся в соответствии с биологическими часами,и ты будешь выглядеть умопомрачительно. читать далее
|
ЗА 7 ДНЕЙ УХОДИТ ДО 10 КГ. БЕЗ ВОЗВРАТА + ОЧИЩАЕТСЯ ОРГАНИЗМ |
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
|
МГНОВЕННЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ — ПОЛУЧИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ |
|
Пейте это на завтрак, и вы забудете о свисающем животе и будете бодры в течении дня |
Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.
Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.
|
5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАМЕНЯТ ПОХОД В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ |
Пилатес — идеальная физическая активность для любых целей. Данная система помогает быстро привести мышцы в тонус и развить выносливость. Если вы никогда не пробовали это направление, стоит обратить на него внимание. Ведь пилатес представляет собой смесь йоги, растяжки и аэробики.
5 самых эффективных упражнений для ягодиц и пресса. Тренировка проходит в умеренном темпе, поэтому является безопасной для женщин любого возраста. Так что берите коврик и смело начинайте лепить идеальную фигуру.
|
Рецепт, который удаляет брюшной жир |
Избыточный вес — это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет.
Но выход всегда есть, и в данном случае гораздо проще, чем ты думаешь. Почему бы тебе не попробовать что-то более естественное и эффективное? Если ты хочешь похудеть и при этом не навредить здоровью, у нас есть для тебя отличная новость! читать далее
|
Цитата сообщения Leskey
Как убрать ляжки |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
ОКАЗЫВАЕТСЯ, МОЖНО СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ С ПОМОЩЬЮ ОБЫЧНОЙ НИТКИ! |
|
УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ ЖИР И ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ |
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
7. Медленно опустите корпус.
Начните с двух повторений и постепенно увеличивайте количество подходов
|
Я ПОПРОБОВАЛ ЯПОНСКУЮ ТЕХНИКУ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ И СКИНУЛ 13 КИЛОГРАММОВ! |
|
Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно! |
Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?
Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру — очередной срыв!
Меня заинтересовала эта статья, и я хочу вместе с вами улучшить свой внешний вид и поправить здоровье.
Причина лишнего веса у всех практически одинакова. Мы годами питаемся неправильно и наш обмен веществ нарушается и приостанавливается. Мы предлагаем ускорить метаболизм, а также вывести из организма всё лишнее с помощью чрезвычайно полезного напитка. читать далее
|
Алкалиновая диета – новый хит, на который подсели все звёзды. У неё только одно правило! |
Алкалиновая диета - новый модный тренд среди звезд всего мира. Ее главными популяризаторами стали Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. Но распространенность диеты выходит далеко за пределы Голливуда. Потому что она дает сразу все: и стройную талию, и гладкую кожу, и жизненную энергию, чтобы пережить сколько угодно стресса.
Авторы алкалиновой диеты - врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Опытным путем они выяснили, что главный фактор силы, молодости и красоты - кислотно-щелочной баланс в организме (pH). Ваш организм работает в оптимальном режиме, если pH - в норме: от 7,35 до 7,45.
Если вы поддерживаете баланс, ваш аппетит не придется контролировать, кожа будет сиять, а настроение всегда будет на высоте. Вы даже представить себе не можете, как сильно влияет на утомляемость и настрой кислотно-щелочной баланс в организме! Последствия хронического кислотно-щелочного дисбаланса (pH) ужасны: изжога, нарушения в работе иммунной системе, постоянное недомогание, сонливость, неприятный запах изо рта, покраснения и зуд на коже и т.д.
Короче, вы поняли: суть диеты проста и банальна: ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ, но важны пропорции: на 20% кислотных продуктов нужно съедать 80% - щелочных.
|
Восемь основных принципов раздельного питания |
|
Создаём красивый животик |
|
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день |
|
Худей правильно! Я считаю такой способ самым верным |
|