Очень модной и по-настоящему популярной в наше время стала яичная диета. Главный положительный бонус такой диеты — это абсолютная сытость. Однако вы должны учитывать, что если у вас есть проблемы с пищеварением или с почками, вам не стоит даже пробовать яичную диету, так как это чревато возникновением панкреатита или обострением болезней почек.

Яйца, сами по себе, — продукт абсолютно уникальный. Они содержат в своем составе все полезные вещества, необходимые для зарождения и развития новой жизни, находящейся в них. В них присутствует ниацин, — вещество, необходимое для мозгового питания и образования всевозможных гормонов. Кроме этого, яйца содержат холин, который способствует улучшению памяти и выведению шлаков и ядов из нашей печени. Плюс ко всему, яйца — это настоящий кладезь витаминов, таких как А, В1, В2, В6, В12, D и К. Стоит заметить, что витамин К, способствующий регуляции свертываемости крови, крайне редко встречается в каких-либо других продуктах. Помимо всего вышеперечисленного, в яйцах есть никотиновая и фолиевая кислоты, а так же, биотин, кобальт, фосфор, железо калий, кальций, медь и йод. Становится понятным, что, применяя яичную диету, нет никакой необходимости в дополнительной подпитке организма витаминами.

Принимая решение о такой диете, вы должны понять, что яйца, сваренные вкрутую, либо жареные, — пища чрезвычайно тяжелая для усвоения, и именно поэтому врачи рекомендуют употреблять только яйца, сваренные всмятку.

Супер-яичная диета!

1, 2  дни. Завтрак, обед, ужин - одинаковые: 1 яйцо, 1 яблоко (др.фрукт) и стакан чая.

3 день. Завтрак - 2 яйца, кофе/чай.  Обед - говядина 100 г, листья салата.   Ужина - нет.

4 день. Завтрак - 1 яйцо, кофе/чай.  Обед - рыба отварная 200 г.   Ужин - 2 яйца.

5 день. Завтрак - 2 яйца, кофе/чай.  Обед - рыба 200 г, 1 помидор.  Ужин - 1 яйцо.

6 день. Завтрак - 2 яйца, кофе/чай.  Обед - говядина 100 г.   Ужин - говядина 100 г.

7 день. Завтрак-  2 яйца, кофе/чай.  Обед - курятина 100 г, овощи.    Ужин - курятина 100 г. 

Естественно, сахар исключить, про соль ничего не сказано. Воды 1,5 литра.
Источник:  http://www.tatosha.ru/index.php/topic,5234.msg558514.html#msg558514 

Отзывы:

- Эта диета расчитана на 7 дней. Она очень эффективна как на начальном этапе похудения, так и при переходе с какой-либо другой диеты.          http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=39965
- Диета опробована редакцией женского журнала JustLady и участниками форума. http://www.justlady.ru/diet/1701 

Диета Инны Воловичевой

Примерный рацион диеты Инны Воловичевой, которого следует придерживаться:

На завтрак рекомендуется съедать небольшую порцию геркулесовой каши, причем готовить ее нужно на воде, не добавляя при этом соль и сахар. Геркулес способствует нормализации работы желудочно – кишечного тракта, защищает желудок от негативного воздействия токсинов, укрепляет его слизистую. Так же на завтрак можно есть свежие фрукты, любые, за исключением бананов и винограда.

Обед должен состоять из мясных или рыбных блюд с овощным гарниром. При этом лучше всего отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы. Готовить блюда лучше всего на пару, гриле, или же отваривать. Следует помнить, что овощи в любом виде – наиболее предпочтительный гарнир для мясных и рыбных блюд. Такое сочетание наиболее полно усваивается организмом, следовательно, жиры, содержащиеся в мясе, не будут откладываться в самых нежелательных местах, полностью будут преобразовываться в необходимую для организма энергию.

Ужинать можно не позднее, чем в 18:00. На ужин лучше всего употреблять легкие для усвоения продукты, например, свежие овощи, фрукты, обезжиренный творог или йогурт. Здесь необходимо отметить, что перед сном вы можете почувствовать резкие приступы голода. Для того чтобы справиться с ними, можно пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки, обезжиренный кефир без сахара.

Похожие записи:

• Диета Маргариты Королевой
• Бессолевая диета
• Диета Протасова
• Японская диета
• Углеводное чередование 

Источник:  http://75kg.ru/diets/dieta-inny-volovichevoj.html