Читать далее...

Как внушить себе всё. Техники самовнушения.

Внушение это подача информации, воспринимаемая без критической оценки и оказывающая влияние на течение нервно-психических процессов. Самовнушение это процесс внушения, адресованный самому себе. Путем самовнушения можно вызываться ощущения, представления, эмоциональные состояния и волевые побуждения, а также оказывать воздействие на вегетативные функции организма.

Читать далее...

 

 

 

 

more

Именно сегодня меня занесло на такое...

Именно сегодня...
1. Именно сегодня я буду счастлива. Это означает, что я буду руководствоваться тем, что большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми. Счастье заключено внутри нас, оно не является результатом внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что - нибудь полезное. Я не буду лентяйкой в умственном отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому - нибудь что - то полезное, так чтобы он не знал об этом, я сделаю по крайней мере два дела, которые мне не хочется делать, - просто для упражнения.
6. Именно сегодня я ко всем буду доброжелательно настроена. Я постараюсь выглядеть как можно лучше, по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрой на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем - то руководить или кого - то исправлять.
7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решить проблему всей своей жизни сразу. В течение дня я смогу делать такие вещи, которые привели бы меня в ужас, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этой программе, но я составлю ее. Это избавит меня от двух зол - спешки и нерешительности.
9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть счастливой, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

Вечерние аффирмации...

Я слишком
люблю себя,чтобы тратить свои нервы, эмоции и время на всякую ерунду...

Я слишком
уважаю себя, чтобы ненавидеть кого-либо, ненависть съедает изнутри...

Я слишком
самодостаточна и интересна самой себе, чтобы бояться одиночества...

Я слишком
мала для того, чтобы учить кого-то как надо жить и делать что-либо...

Я слишком
много и мало знаю одновременно, для того, чтобы считать себя гением...

Я слишком
верю, чтобы не настаивать на своем и терять нить своего желания и упорства...

Я слишком
много вижу, чтобы разочаровываться и строить иллюзии о каких-то отношениях...

Я слишком
сильно люблю, чтобы позволить кому-то отнять у меня то, что предназначается мне...

Я слишком
люблю жизнь, чтобы портить ее непониманием и неумением прощать людям их глупость...

Я слишком
ценю свое время, чтобы по тысяче раз повторять одно и то же тому, до кого трудно доходит...