"Комбинированая" диета.

Диета очень легко совмещается с АВС  Потому что первые 10 дней по кол-ву калорий совпадают.

Можно пить сколько угодно воды и зелёного чая

Есть после 18:00 запрещено

День 1:

Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр

2: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр

3: Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр

4: Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко

5: Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец

6: Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр

7: Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара

8: Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко

9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр

10: Минеральная вода без газа

В среднем должно уйти 6 кг. У кого вес большой до 9 кг.