Торт "Нежность" |
Ингредиенты:
Коржи:
2 яйца
60 г слив. масла
1 ст. сахара
3 ст.л. меда
3 ч.л. коньяка или водки
3 ст. муки
1/2 ч.л. соды
|
Хе из курицы |
Хе из курицы
Очень вкусное блюдо для любителей остренького. В принципе, сильно острым его делать не обязательно – просто нужно уменьшить количество приправ.
|
Чесночный венок |
Очень ароматный, вкусный хлебушек с хрустящей корочкой и мягким мякишем. В начинку можно добавлять чего душа пожелает, на свой вкус. Я делала с добавлением смеси "Прованские травы" и морской соли.
Продукты:
• 350 мл воды
• 25 гр свежий дрожжей
• 500-600 гр муки
• 1 ст.л.сахара
• 1 ч.л.соли
Для начинки:
• 75 гр.масла
• 2-3 зубчика чеснока&n
|
Памятка: Ложки и стаканы вместо весов |
Чаще всего количество ингредиентов в рецептах указывается в граммах, иногда в ложках. Это не всегда удобно, да и на глазок отличить 5 граммов соли от 10 не так уж просто. Мы решили сделать для наших читателей полезную памятку. Советуем вам вырезать её и сохранить. С ней вы никогда не ошибётесь в расчётах.
|
Без заголовка |
Торт "Пизанская башня" Ингредиенты: -мука - 10 стак. -маргарин - 200 грамм -слив. масло - 300 грамм -яйца - 6 штук -сахар - 3,5 стак. (3 используем для крема, а пол стакана для теста) -сметана - 1,8 л. -загуститель - 3 паке...
Метки: Торт |
Без заголовка |
Одна из интересных и удачных для многих женщин поз – это поза со скрещенными руками в половину оборота. Улыбка сделает фото менее официальным.
|
dieta 2 |
Аккуратный, натянутый и плоский живот – это заветная мечта каждой женщины. Однако многие не готовы делать даже первый шаг на пути к её достижению, поскольку для этого нужно садиться на диеты, условия которых зачастую пугают своей строгостью.
|
dukan |
Диета Дюкана, известного французского врача-диетолога, завоевала широкую популярность во всем мире; благодаря ей почти 15 млн человек смогли избавиться от лишнего веса. Среди клиентов доктора Пьера Дюкана много известных политиков и «звезд» шоубизнеса, например Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и другие знаменитости.
Диета Дюкана, так же, как и популярные Кремлевская и Аткинса, относится к разряду низкоуглеводных . Данную методику правильнее назвать системой питания, потому что рассчитана она на довольно продолжительное время. Благодаря ей можно не только гарантированно сбросить вес, но и добиться стабильного и длительного результата. Многие люди, достигнув желаемого веса, берут эти принципы за основу постоянного питания на всю жизнь.
Суть диеты Дюкана состоит в составлению меню исключительно из блюд, содержащих много белков и мало углеводов. Она опирается на употребление двух больших групп продуктов питания – продуктов, богатых белками животного происхождения и овощей. К несомненным ее достоинствам относится то, что худеющих не мучает постоянное чувство голода, ведь из довольно большого списка разрешенных продуктов можно готовить простые и разнообразные блюда, не ограничивая себя ни в их количестве, ни в частоте приема. Слоган Дюкана «Ешь, сколько хочешь разрешенных продуктов». В блюда разрешается также добавлять специи, травы, а также соль и горчицу. Пищу, содержащую жиры и сахар, употреблять нельзя.
Список включает в себя целых 72 белковых продукта и 28 видов овощей. Основными рекомендуемыми белковыми продуктами являются мясо (говядина, телятина, птица, субпродукты), яйца, рыба и морепродукты, обезжиренные молочные изделия и сыр тофу.
Доктором Дюканом разработаны 4 основные стадии, или фазы: на первых двух фазах достигается похудение, а на двух последних – закрепляется новый вес. После первых двух фаз человек достигает нормального веса.
Все четыре стадии диеты Дюкана имеют красивые оригинальные названия — Атака, Круиз, Закрепление и Стабилизация, а также свои отличительные особенности. Первая стадия «Атака» названа так из-за того, что на этом этапе происходит мощная «атака» жировых клеток. На стадии «Круиз» приходится долго «плыть» к нужному результату, а стадии «Закрепление» и «Стабилизация», как следует из названия, позволяют закрепить результат, достигнутый на первых двух фазах.
На всех четырех стадиях, кроме рекомендованного питания, для достижения максимального эффекта, необходимо придерживаться следующих обязательных правил:
Обильное питье. Необходимо обязательно выпивать не менее двух литров чистой воды ежедневно.
Овсяные отруби. Их нужно употреблять каждый день, чтобы избежать запоров – неизменного спутника белкового рациона и защититься от набора лишнего веса.
Физическая активность. Необходимо 20 минут ежедневно гулять на свежем воздухе и заниматься физкультурой.
Первый этап Атака по продолжительности самый короткий и длится от 3-х до 10 дней, в зависимости от начального веса. Так, при избыточном весе до 20 кг первый этап длится 5 дней, от 20 до 30 кг – неделю, если же избыточный вес достигает более 30 кг – 10 дней.
На этом этапе разрешается есть только белковую пищу, так как на ее переваривание организм затрачивает калорий гораздо больше, чем содержится в самих продуктах.
Завтрак : омлет, приготовленный из 3-х яиц и нежирного молока, рыба, чай или кофе.
Обед: отварная или запеченная говядина или курица, сок.
Полдник: морепродукты (мидии, креветки), небольшой кусочек сыра.
Ужин: рыба, кефир или йогурт.
В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.
За время первой фазы Атаки потеря веса максимальная и составляет от 2-х до 4-х кг.
Второй этап Круиз нередко называют еще этапом чередования, потому что на этой стадии в рацион к белковым продуктам добавляются сырые, вареные или запеченные в фольге овощи, кроме тех, которые содержат много углеводов – картофель, горох, кукуруза, авокадо. К разрешенным овощам относятся капуста, фасоль, кабачки, огурцы, помидоры, лук, редька, тыква, перец, грибы, репа, тыква, редька. Употребление отрубей увеличивается до 2-х ст.ложек.
На втором этапе чисто белковые (протеиновые) дни (как при фазе Атака) нужно чередовать с белково-овощными по определенной схеме, в зависимости от веса. Если вам нужно сбросить до 10 кг, то схема чередования может быть любая — 1/1 , 3/3 или 5/5. Если желаете сбросить от 10 до 20 кг, чередуйте 3/3, а если нужно избавиться от 20-30 кг, лучше чередуйте 5/5. Схему чередования разрешается изменить в любой момент.
Завтрак: кофе или чай, два маленьких обезжиренных йогурта, кусочек постной индейки, цыпленка, одно вареное яйцо.
Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.
Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.
Ужин: суп-пюре из овощей, шашлык из говядины, чай.
На втором этапе Круиз потеря веса составляет 1 кг в неделю, соответственно для каждого человека длительность второй фазы будет индивидуальна.
Третий этап Консолидация, или Закрепление, начинает постепенный ввод в рацион тех продуктов, которые употреблялись человеком до похудения, то есть хлеб, макароны, картофель, растительное масло. К ежедневным 2,5 ст.л. отрубей можно добавлять 3 ч.л. меда. Но один день в неделю на протяжении всего этапа Консолидации должен оставаться белковым, как при этапе Атака.
Продолжительность фазы Консолидации также индивидуальна и зависит от того, сколько удалось сбросить килограммов на предыдущих двух этапах: если вы сбросили 5 кг, то этап Закрепления для вас должен длиться 50 дней, а если 10 кг – то придется пробыть на третьей фазе 100 дней, и так далее. Кроме того, на этой фазе вес продолжает снижаться на 1 кг за каждые 10 дней.
Завтрак: 200 г творога или йогурта, 1яйцо, кусочек курицы, чай.
Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.
Ужин : овощной суп, мясо-гриль.
Четвертый этап Стабилизация является завершающим, в котором разрешается обычное питание без ограничений, но по-прежнему нужно употреблять ежедневно 3 ст.л. отрубей, выпивать 2 литра воды, гулять на свежем воздухе не менее 20 минут ежедневно, заниматься физкультурой и еженедельно устраивать чисто белковый день из фазы Атака.
Завтрак: йогурт или ломтик сыра, 200 г ветчины или яйцо, кофе или чай.
Обед: белковая закуска .На десерт можно йогурт или сыр.
Ужин: по аналогии с завтраком.
Четвертый этап Стабилизация для людей, желающих сохранить идеальный вес и приобретенный за время похудения правильный стиль жизни и питания, по утверждению доктора Дюкана, должен длиться всю жизнь. Принципы правильного питания имеют важнейшее значение в жизни каждого человека, потому что они не только помогают сохранять идеальный вес, но и позитивно влияют на общее состояние организма, увеличивая шанс прожить дольше. О важности питания для здоровья и долголетия человека говорил еще много веков назад древнегреческий врач и педагог Гиппократ, именно ему принадлежит крылатая фраза «Мы есть то, что мы едим!»
|
dieta |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Драцена бамбуковая - или Счастливый бамбук - издревле считался символом счастья и удачи в странах Азии. Согласно Фэн-шуй, драцена бамбуковая приносит счастье и богатство, если растет она на восточной или юго-восточной стороне дома, в воде в прозрачной посуде.
Родина драцен - тропические районы Африки. Есть среди них крупные деревья с очень толстым, ветвящимся в верхней части стволом, давшие за сходство с драконом (drakaina - от греч. "самка дракона") название всему роду.
|
Spring summer 2013, J. Mendel |
Spring/summer 2013: J. Mendel
Все знают заветные буквы J. Mendel, но немногие знают о том, что эта марка с почти 130-летней историей когда-то была основана в России. А точнее в Санкт-Петербурге - как роскошное меховое ателья для русской аристократии. И вот спустя столько времени дизайнер Жиль Мендель продолжает семейное дело на протяжении последних десяти лет. Довольно сложно понять перипетии этого Дома, ведь сейчас сезонные коллекции представляют на совершенно другом континенте, в Нью-Йор
|
Разгрузочные дни для похудения. 5 лучших продуктов |
Мы предлагаем на ваш выбор 5 продуктов, которые лучше всего подходят для разгрузочного дня. Первый — для голодного монодня, остальные — для сытого. Выберите тот, который вам больше нравится.
Свежие яблоки
Плюсы
Помогают снизить уровень холестерина в крови, что уменьшает риск развития атеросклероза.
Улучшают работу пищеварительного аппарата. Пектин, содержащийся в яблоках, является своеобразной метлой для кишечника: это балластное вещество разбухает
|
Пирог "Аленушка" |
Ингредиенты:
6 яиц
1 ст . сахара
1 ст. муки
ванилин
Для прослойки варенье или мармелад
|
Без заголовка |
Мука 350 г.
Молоко 100 мл.
Сахар 100 г.
Яйцо 1 шт.
Маргарин 100 г.
Дрожжи 25 г.
Соль 1/4 ч.л.
В теплом молоке растворить дрожжи и дать постоять 15 мин. Положить взбитое с сахаром яйцо и натертый маргарин.Добавить соль, муку и замесить не очень крутое тесто. Дать постоять полчаса. тесто раскатать в пласт и свернуть в рулет. Поставить в холодильник на 15 мин. Нарезать на кусочки и выпекать 20-25 минут при температуре 180*С.
Получилось 19 шт.
Время прготовления 85 минут.
|
Без заголовка |
Нежное, пушистое сметанно-ванильное тесто с лёгкой кислинкой малины.
Продукты:
яйца 2 шт.
сахар 1 стакан
сметана 1 стакан
масло раст. без запаха 0,5 стакана
мука 2 стакана
разрыхлитель 2 ч.л.
ванилин по вкусу
малина (можно другие ягоды)
|
Атмосферная Финляндия. Фотографии на краю |
Микко Лагерштадт — графический дизайнер и фотограф из Финляндии. Микко начал фотографировать только в декабре 2008, и его успех оказался ошеломляющим. В его последней серии работ под названием Край Микко поделился со зрителями своими удивительными атмосферными пейзажными фотографиями Финляндии.
|
Без заголовка |
Блинчики получаются очень нежные, просто тают во рту. Для приготовления блинов нам понадобится: мука 1 ст. кефир 1 ст. кипяток 1 ст. яйцо 2 шт. сахар 1,5-2 ст.л. сода 0,5 ч.л. растительное масло 2 ст.л. соль 0,5 ч.л. Яйца взбиваем ...
Метки: блины кефир кипяток дневник комментарии блог блоги нежнейшие кефире кипятком |
Простое упражнение для расслабления глаз |
Это упражнение поможет вам расслабить глаза, укрепить глазные мышцы и избежать перенапряжения зрения и связанных с этим головных болей.
Прежде чем начать, ополосните лицо холодной водой. Обильно смочите глаза и как следует поморгайте. Слегка помассируйте веки и кожу вокруг них.
|
Natsuyuki Rendezvous |
Рёсукэ Хадзуки, 22-летний парень без определенных занятий, влюбился в молодую вдову Рокку Симао, хозяйку цветочного магазина. Рёсукэ, хоть и слаб зрением, высок и недурен собой. Симао, хоть и старше Хадзуки на 8 лет, выглядит его ровесницей, а как, скажите, хрупкой женщине с магазином управляться? Так что герой начал осваивать нелегкое ремесло флориста, а когда вторая продавщица объявила, что уезжает, понял, что скоро останется вдвоем с любимой и тогда… Только все испортил блондин
|
:)))) |
|