Важное условие развития малыша - это организация распорядка, который соответствует его возрасту.

Режим представляет собой распределение различной деятельности крохи равномерно на протяжении суток.

Оптимальный режим – важное условие для сохранения здоровья малыша, основа его жизни. Его особенности будут отличаться по мере взросления крохи. Важно сделать так, чтобы режим дня, предусмотренный в детском саду, совпадал с домашним, поскольку в дошкольном возрасте закладывается фундамент физического и психического здоровья.
     
     Режим дня нужен ребенку для организации его жизнедеятельности и переключения с одного вида деятельности на другой.
     Распорядок дня состоит из таких видов деятельности:
     

•      Период отдыха и сна
•       Прием пищи
•      Прогулка
•      Занятия и обучение.

     
     Проведение перечисленных мероприятий систематически в одинаковое время положительно сказывается на состоянии здоровья малышей. Поэтому педиатры настоятельно советуют взрослым сделать все возможное для соблюдения режима своими детьми. Режим дня важно соблюдать как детям, которые посещают дошкольное учреждение, так и домашним крохам.
     Правильная организация режима играет огромную роль в предупреждении заболеваний.
     
    !!! Детей важно приучать к выполнению правил распорядка дня с наиболее раннего возраста. Тогда у них легко формируются привычки к организованности, дисциплине, порядку, правильному отдыху. Стремитесь к тому, чтобы придерживаться режима ежедневно.
     Малыши до 5-6 лет крайне быстро адаптируются к установленному распорядку и нормально реагируют на него. Чем младше кроха, тем комфортнее ему в условиях правильного режима. Малыши, которые живут по строгому распорядку растут более уравновешенными, уверенными в себе, поскольку любая неожиданность не приводит их к стрессовым состояниям.

В режиме обязательно выполнять два главных "НЕ":
     

•      Не сокращайте сон малыша;
•      Не проводите обучающие и развивающие мероприятия после 19 часов.

     
     В таком случае взрослые смогут сохранить и улучшить состояние здоровья и способности малыша к обучению на много лет.

Режим дня может не выполняться строго. На его соблюдение влияют такие факторы:
     
     • Состояние здоровья малыша. Если ваш кроха заболел, тогда рекомендуется увеличить сон и отдых;
     • Погодные условия: если хорошая погода – увеличивайте время прогулок.

 Суточная продолжительность сна ребенка полностью зависит от его возраста:
     
     • До 5 лет длительность сна должна составлять 12-12,5 часов в сутки;
     • Малыши от 5 до 7 лет должны спать по 11,5-12 часов в сутки.
     
     Продолжительность ночного сна должна составлять не менее десяти часов.
     
     Важно соблюдать такие правила подготовки к ночному сну:
     
     • Не играйте в шумные игры;
     • Ограничьте просмотр телевизора;
     • Не разрешайте малышу играть в компьютерные игры.
     
     Все перечисленные выше занятия сильно возбуждают нервную систему ребенка и значительно ухудшают его сон.
     Полезен для здоровья крохи дневной сон, продолжительность которого должна быть 1-2 часа. Часто случается так, что к семи годам, а иногда и раньше многие малыши отказываются от сна в дневное время. Родители должны сделать все возможное, что ребенок в обед просто отдохнул от активности:
     • Почитал;
     • Просто помечтал;
     • Полежал на кровати;
     • Поиграл в пассивные игры.
     
     Недостаточное количество отдыха негативно сказывается на здоровье крохи, его настроении и способности к обучению и развитию.

!!!  Пребывание на воздухе - одно из основных занятий малыша.

Физическая активность важна как для сохранения здоровья, так и для настроения.
     
     Гулять с детьми нужно каждый день и при любой погоде, кроме дождя или мороза. Малыши не мерзнут на улице из-за достаточной активности. Пребывание на улице - прекрасный способ закаливания. Влияние воздуха на детский организм:

     
     • Улучшаются и ускоряются обменные процессы;
     • Стимулируется работа сердечно-сосудистой системы
     • Нормализуется дыхание;
     • Повышается устойчивость организма к инфекциям.

 Малыш должен много времени проводить на улице: летом более 6 часов, осенью и зимой не менее 4 часов.

С ребенком-дошкольником проводятся учебные занятия – математика, обучение грамоте и другие, спортивные занятия, творческие занятия – рисование, лепка, конструирование, музыка, танцы.

Врачи считают, что пики работоспособности у детей приходятся на периоды с 9 до 12 и с 16 до 18 часов, в это время и рекомендуется проводить занятия, связанные с умственной и физической нагрузкой.
С взрослением ребенка на проведение развивающих, обучающих и творческих занятий отводится все больше времени. Для 3-4 летних детей достаточно двух занятий длительностью по 15-20 минут ежедневно, с детьми 5-6 лет проводятся ежедневно два-три занятия длительностью от 20 до 30 минут каждое. В середине учебных занятий рекомендуется проводить физкультминутку.
Нельзя перегружать дошкольника различными кружками и секциями. Для ребенка, посещающего детский сад, достаточно 2-3 дополнительных занятий в спортивной секции или танцевальном кружке. Чрезмерно загруженный занятиями ребенок может получить проблемы со здоровьем в виде снижения иммунитета, неврозов, нарушения сна.
В течение дня у ребенка помимо специально проводимых занятий должно оставаться время для самостоятельных игр и развлечений, которые ему интересны.